ShareChat
click to see wallet page
search
janani - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
janani
562 ने देखा
•
21 घंटे पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #ஆரோக்கியமான உணவு #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #தெரிந்துகொள்ளுவோம்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - இரவு உணவை தவிர்ப்பதால் எடை கூடுமா? உடல்எடையை குறைக்க சிலர் இரவு உணவை தவிர்க்கின்றனர் இரவு உணவை தவிர்ப்பதால் உடல் கூடும் நடு இரவில் பசி எடை அதிகரிக்கும் இதனால் நள்ளிரவில் சாப்பிடும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது எப்போதும் காலை உணவில் பழம் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும்இரவில் குறைந்த கலோரி கொண்ட தோசை உணவை சாப்பிடலாம் 2 அல்லது 2 சப்பாத்தி அல்லது 3 இட்லி சாப்பிடலாம் காய்கறி சூப் குடிக்கலாம் 8 வகைகளை மணிக்குள் இரவு உணவை சாப்பிடுவது நல்லது. ஆரோக்கியமாக வாழ் இரவு ணவை கவிர்க்க கூடாகா இரவு உணவை தவிர்ப்பதால் எடை கூடுமா? உடல்எடையை குறைக்க சிலர் இரவு உணவை தவிர்க்கின்றனர் இரவு உணவை தவிர்ப்பதால் உடல் கூடும் நடு இரவில் பசி எடை அதிகரிக்கும் இதனால் நள்ளிரவில் சாப்பிடும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது எப்போதும் காலை உணவில் பழம் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும்இரவில் குறைந்த கலோரி கொண்ட தோசை உணவை சாப்பிடலாம் 2 அல்லது 2 சப்பாத்தி அல்லது 3 இட்லி சாப்பிடலாம் காய்கறி சூப் குடிக்கலாம் 8 வகைகளை மணிக்குள் இரவு உணவை சாப்பிடுவது நல்லது. ஆரோக்கியமாக வாழ் இரவு ணவை கவிர்க்க கூடாகா - ShareChat