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🚩S Yadav 🚩

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1 दिन पहले

#👌 निमन विचार #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #😇मन शांत करने के उपाय #🌟ज्योतिष उपाय

👌 निमन विचार - बैहतर नींद की आदतें 722 Healthy Life Good Sleep | हल्का और जलदी सोने से 2 धंटे पहले १०-१५ मिनट सुबह १५ मिनट रात का भोजन करें ध्यान करें पानी पीना बंद करें धूप लें बेलेरियन, कैमोमाइल ননাব ঐন ব্রাল सोने से 1 धंटा पहले व्यायाम करें या पिसतोपलोरा की कामों की लिर बनाएं मोबाइल न देखें चाय पिएं कमरा ठंडा रखें 8747,000 # गर्म पानी से शाम 4 बजे के बाद (२० डिग्री सेत्सियस ) १० ००० कदम चलें स्नान करें কক্ীন ম বরতরী हर दिन एक ही कमरा पूरी तरह विस्तर का उपयोग बहस करने से बचें अंधेरा रखें समय पर सोएं केवल सोने के लिए करें Create by Dr Irfar बैहतर नींद की आदतें 722 Healthy Life Good Sleep | हल्का और जलदी सोने से 2 धंटे पहले १०-१५ मिनट सुबह १५ मिनट रात का भोजन करें ध्यान करें पानी पीना बंद करें धूप लें बेलेरियन, कैमोमाइल ননাব ঐন ব্রাল सोने से 1 धंटा पहले व्यायाम करें या पिसतोपलोरा की कामों की लिर बनाएं मोबाइल न देखें चाय पिएं कमरा ठंडा रखें 8747,000 # गर्म पानी से शाम 4 बजे के बाद (२० डिग्री सेत्सियस ) १० ००० कदम चलें स्नान करें কক্ীন ম বরতরী हर दिन एक ही कमरा पूरी तरह विस्तर का उपयोग बहस करने से बचें अंधेरा रखें समय पर सोएं केवल सोने के लिए करें Create by Dr Irfar - ShareChat