🏋️உடற்பயிற்சி, 🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் Image & Post

Anand Memes96 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#🏋️உடற்பயிற்சி #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🩸இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான குறிப்புகள் #💪Health டிப்ஸ்

🏋️உடற்பயிற்சி - மணிநேரம் நடப்பதால் 1 ஏற்படும் நன்மைகள் நிமிடம் 1 இரத்த ஓட்டம் அதிகரிககிறது 5 நிமிடங்கள் மனநிலை மேம்படுகிறது 10 நிமிடங்கள் கார்டிசோல் அளவு குறைகிறது 15 நிமிடங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராகிறது 30 நிமிடங்கள் கொழுப்பு எரியத் தொடங்குகிறது 45 நிமிடங்கள் அளவுக்கு அதிகமாக சிந்திப்பது குறைகிறது 60 நிமிடங்கள் அதரிகரிககிறது போபமைன் அளவு மணிநேரம் நடப்பதால் 1 ஏற்படும் நன்மைகள் நிமிடம் 1 இரத்த ஓட்டம் அதிகரிககிறது 5 நிமிடங்கள் மனநிலை மேம்படுகிறது 10 நிமிடங்கள் கார்டிசோல் அளவு குறைகிறது 15 நிமிடங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராகிறது 30 நிமிடங்கள் கொழுப்பு எரியத் தொடங்குகிறது 45 நிமிடங்கள் அளவுக்கு அதிகமாக சிந்திப்பது குறைகிறது 60 நிமிடங்கள் அதரிகரிககிறது போபமைன் அளவு - ShareChat