🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞, 🥵हाय गर्मी🫠🚤 Image & Post

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🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞 - गर्मी में धूप से बचने केउपाय तेज धूप से खुद को बचाएं, स्वस्थ रहें और सुरक्षित रहें ! धूप के तेज समय से बचें या कपड़े का उपयोग करें छाता सुबह ११ बजे से धूप में निकलते समय छाता, दुपट्टा या टोपी का शाम 4 बजे तक धूप में निकलने से बचें। उपयोग करें। टोपी या कैप पहनें धूप का चश्मा लगाएं UV प्रोटेकशन वाले चश्मे सिर को ढककर रखने से आँखों को हानिकारक किरणों सीधी बचाव होता है। धूप से से बचाते हैं। हल्के और ढीले कपड़े पहनें सनस्क्रीन का उपयोग करें 55 30 से २०-३० मिनट पहले सुती और हल्के रंग के ढीले कपड़े धूप में जाने SPF ३० या उससे अधिक का जो शरीर को ठंडा रखें। पहनें , सनस्क्रीन लगाएं। छाँव में रहें पर्याप्त पानी पिएं शरीर को हाइड्रेट रखें, संभव होे तो छायादार स्थान पर रहें और धूप से शरीर को आराम दें। दिनभर में बार-बार पानी पीते रहें। {{}% धूप में लू लगा सकती है, जिससे हो सकते हैंः सावधानी सिरदर्द उल्टी থকান चक्कर आन ही सुरक्षा है ! सतर्क रहें, सुरक्षित रहें, स्वस्थ रहें। अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा करें गर्मी में समझदारी बरतें | गर्मी में धूप से बचने केउपाय तेज धूप से खुद को बचाएं, स्वस्थ रहें और सुरक्षित रहें ! धूप के तेज समय से बचें या कपड़े का उपयोग करें छाता सुबह ११ बजे से धूप में निकलते समय छाता, दुपट्टा या टोपी का शाम 4 बजे तक धूप में निकलने से बचें। उपयोग करें। टोपी या कैप पहनें धूप का चश्मा लगाएं UV प्रोटेकशन वाले चश्मे सिर को ढककर रखने से आँखों को हानिकारक किरणों सीधी बचाव होता है। धूप से से बचाते हैं। हल्के और ढीले कपड़े पहनें सनस्क्रीन का उपयोग करें 55 30 से २०-३० मिनट पहले सुती और हल्के रंग के ढीले कपड़े धूप में जाने SPF ३० या उससे अधिक का जो शरीर को ठंडा रखें। पहनें , सनस्क्रीन लगाएं। छाँव में रहें पर्याप्त पानी पिएं शरीर को हाइड्रेट रखें, संभव होे तो छायादार स्थान पर रहें और धूप से शरीर को आराम दें। दिनभर में बार-बार पानी पीते रहें। {{}% धूप में लू लगा सकती है, जिससे हो सकते हैंः सावधानी सिरदर्द उल्टी থকান चक्कर आन ही सुरक्षा है ! सतर्क रहें, सुरक्षित रहें, स्वस्थ रहें। अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा करें गर्मी में समझदारी बरतें | - ShareChat