🥗 पौष्टिक आहार के फायदे, 🌿दादी नानी के नुस्खे Image & Post

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#🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🌿दादी नानी के नुस्खे #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा #🌿आयुर्वेद

🥗 पौष्टिक आहार के फायदे - Vitamin Dதிகிதவ&அர் तथा इलाज् Vitamin D की कमी (Deficiency) आजकल बहुत आम हो गई है, खासकर धूप में कम निकलते हैं। इसकी कमी शरीर में कई तरह की समस्याइ ওন লীঘী ম তী पैंदा कर सकती है। Symptoms लक्षण हड़्डियों में दर्द (जैसे पीठ था कमर दर्द) ६. बार-्बार बीमार पड़ना (LOW 1. Immunity २. कमजोरी महसूज होना और ऊर्जा की कमी ७. बालों का झडना ३. थकावाट ४. मुड स्विंगर या डिप्रेशन ८. मांसपिशियों में दर्द या ऐंठन ५. घाव या चोट का धीरे भरना Vitamin D कैसे पूरी करेंः 1. सूरज की रोशनी (Sunlight) सुवह 8 से २० बजे के बीच २५ ३० मिनट तक रोजाना धूप लें। चेहरे , हाथों और पैरों को खुला रखें तचि तच्च Vitamin D बना सके। २. खानपान में शामिल करेंः সথাতুম (suntight-exposed) अंडे की जर्डी (egg yolk) फैटी फिश जैसे - सेल्मन, टुना, मैकेरल Cerenls दूथ और दूध दे बने उत्पाद MILK Vitamin D के फॉर्टफाइड फूइस (जैसे fortified दूध, अनाज) पोस्ट पसंद आये तो प्लीज लाइक करें अपने दोस्तों के साथ शेयर करें और हमें फ़ॉलो करें Vitamin Dதிகிதவ&அர் तथा इलाज् Vitamin D की कमी (Deficiency) आजकल बहुत आम हो गई है, खासकर धूप में कम निकलते हैं। इसकी कमी शरीर में कई तरह की समस्याइ ওন লীঘী ম তী पैंदा कर सकती है। Symptoms लक्षण हड़्डियों में दर्द (जैसे पीठ था कमर दर्द) ६. बार-्बार बीमार पड़ना (LOW 1. Immunity २. कमजोरी महसूज होना और ऊर्जा की कमी ७. बालों का झडना ३. थकावाट ४. मुड स्विंगर या डिप्रेशन ८. मांसपिशियों में दर्द या ऐंठन ५. घाव या चोट का धीरे भरना Vitamin D कैसे पूरी करेंः 1. सूरज की रोशनी (Sunlight) सुवह 8 से २० बजे के बीच २५ ३० मिनट तक रोजाना धूप लें। चेहरे , हाथों और पैरों को खुला रखें तचि तच्च Vitamin D बना सके। २. खानपान में शामिल करेंः সথাতুম (suntight-exposed) अंडे की जर्डी (egg yolk) फैटी फिश जैसे - सेल्मन, टुना, मैकेरल Cerenls दूथ और दूध दे बने उत्पाद MILK Vitamin D के फॉर्टफाइड फूइस (जैसे fortified दूध, अनाज) पोस्ट पसंद आये तो प्लीज लाइक करें अपने दोस्तों के साथ शेयर करें और हमें फ़ॉलो करें - ShareChat