ShareChat
click to see wallet page
search
꧁𓊈𒆜᭄𝕸💞𝖍𝖎𝖙𒆜𓊉꧂कट्टर मुंबई इंडियन्स समर्थक - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
꧁𓊈𒆜᭄𝕸💞𝖍𝖎𝖙𒆜𓊉꧂कट्टर मुंबई इंडियन्स समर्थक
611 ने देखा
•
1 दिन पहले
#⚕️आरोग्य #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #💪फिटनेस💪 #💪फिट रहा, हिट रहा💪 #💪हेल्थ टिप्स💪
⚕️आरोग्य - आकर्षक शरीर कसँ बनवायचँ সন্ধাল্ী 5:15 নাতনা ও০া उठल्यानंतर १२ ग्लास कोमट पाणी प्या. सकाळी 2 ते 4 किलोमीटर चालून या. १ तास योग करा. रात्री भिजवलेले , सकाळी उपाशीपोटी अंकुरलेले मूग / चना I. रोज 2 केळी खा. रोज 1 ग्लास गायीचं दूध प्या. प्रथिनयुक्त आहार घ्या. जेवणासोबत भरपूर सलाड खा. दिवसभरात ३-४ लिटर पाणी प्या. संध्याकाळी 1 कप ग्रीन टी प्या. वय ४० वर्षांनंतर रात्रीचं जेवण टाळा. खायचंच असेल तर संध्याकाळी 6 वाजण्यापूर्वी खा़. रात्री जेवणानंतर किमान १००० पावलं नक्की चालून घ्याः आकर्षक शरीर कसँ बनवायचँ সন্ধাল্ী 5:15 নাতনা ও০া उठल्यानंतर १२ ग्लास कोमट पाणी प्या. सकाळी 2 ते 4 किलोमीटर चालून या. १ तास योग करा. रात्री भिजवलेले , सकाळी उपाशीपोटी अंकुरलेले मूग / चना I. रोज 2 केळी खा. रोज 1 ग्लास गायीचं दूध प्या. प्रथिनयुक्त आहार घ्या. जेवणासोबत भरपूर सलाड खा. दिवसभरात ३-४ लिटर पाणी प्या. संध्याकाळी 1 कप ग्रीन टी प्या. वय ४० वर्षांनंतर रात्रीचं जेवण टाळा. खायचंच असेल तर संध्याकाळी 6 वाजण्यापूर्वी खा़. रात्री जेवणानंतर किमान १००० पावलं नक्की चालून घ्याः - ShareChat