😊ગુજરાતી છોરી😊
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નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ![80&2 54 1 guళఃs తి? Henlth & Medlco MlಶqEoi ೫೫೯೭ ೧2 ೫l25u Hla 28I 5d2 2 uels 2biwislas 2IISt qul? शड्तशाणी थेन्शी थड्शिडन२ 3 सो४ थने SuIdl euezui 552 fiel oilHoj ccc elei S5JMolwi WIEII5 21191 uelsdloi eue? Jryel (1z2Hel xeold Glelld @ Rizlzal 51 2/Sscziell olzid @ el 64 0 शेप थव श२दी- णाशी साभे २६एI २ापे SIulo 9521lol21 281l 52 ಅ aAlబf2lUf2al, aliulell $wIaIwi sluElslas . e&থ Hi2 GICEIথIS त्वथा भाटे खभृत सभान 5 ulalot2llSd 6 सुधा२ ೨12, Mual , MI2u೬j, M೫5a Vool UMolalwi 21/91 uels;' 'vlc , SIE-ಟcoll, ೮c೪wi 5laEIs/2s W2Idt sldld u2isami HEE 52 . णोछी ६२याभा भ६६ ५२ ralo ೧ಇ೭1 Mo) (wq Colle दिव२नु २्वा२्थ्य सुधा२ 151% WI2 SIuEIsl2s Sllsaifssal Siথifielelশi HEEI34 8 alE2ilsn *ul? , *22 u2s C15 952 <uc (zinr ?luulwi 9/221i2 ಎ72 VElal Me/2 Slcdli 216UlI842 ecll olzlzilel hee 52 MEEau ಅ ढिव२ २गे ढिsगीन २य२छ {21ul . 28IL/ MIv 215' U-2glG1o ziaEel ilciril 4ಟ/? ಅ 20 10 12 elssi थने सांधा भा२े साशे ड०स२ विशेधी ग७ ब४न निरथतरशभा भ६६२ा२ 55থশিel 5cel২ s)ulell %f थ२०ी २ोञाणवाभां शने भेशानोलिञभ eissi eold 52 Ulol 811 S2dIMi HEEav ಅ ailealulaleiei siael 52 9uie9IHi HEE 53 थनुसंधनर्भा सा२। परिएभ sd] చ చda 5292 9 sIaEl Ml2 (221 Midac '412 5Iu1 421 Auwi ೭೧ಟ? (ailcsel M1cs) inad ? T1 Ssc2o? NGIIG omt2 (uIUuरी॰ ) देयाथी ப4 புபி ~ 99: GWe ? 24 शरी२मा २०००% बधु {56'161m1 ' 'Va: , C15 ಣlol? Edlzll ಒrl Q115 , Eio, RllsMiಇzi Uuzlal ' 91స 0 Adll slbezell 2ca c I0 151 311 (ಓ೫ಫ 111 22JIAIL [ 80&2 54 1 guళఃs తి? Henlth & Medlco MlಶqEoi ೫೫೯೭ ೧2 ೫l25u Hla 28I 5d2 2 uels 2biwislas 2IISt qul? शड्तशाणी थेन्शी थड्शिडन२ 3 सो४ थने SuIdl euezui 552 fiel oilHoj ccc elei S5JMolwi WIEII5 21191 uelsdloi eue? Jryel (1z2Hel xeold Glelld @ Rizlzal 51 2/Sscziell olzid @ el 64 0 शेप थव श२दी- णाशी साभे २६एI २ापे SIulo 9521lol21 281l 52 ಅ aAlబf2lUf2al, aliulell $wIaIwi sluElslas . e&থ Hi2 GICEIথIS त्वथा भाटे खभृत सभान 5 ulalot2llSd 6 सुधा२ ೨12, Mual , MI2u೬j, M೫5a Vool UMolalwi 21/91 uels;' 'vlc , SIE-ಟcoll, ೮c೪wi 5laEIs/2s W2Idt sldld u2isami HEE 52 . णोछी ६२याभा भ६६ ५२ ralo ೧ಇ೭1 Mo) (wq Colle दिव२नु २्वा२्थ्य सुधा२ 151% WI2 SIuEIsl2s Sllsaifssal Siথifielelশi HEEI34 8 alE2ilsn *ul? , *22 u2s C15 952 <uc (zinr ?luulwi 9/221i2 ಎ72 VElal Me/2 Slcdli 216UlI842 ecll olzlzilel hee 52 MEEau ಅ ढिव२ २गे ढिsगीन २य२छ {21ul . 28IL/ MIv 215' U-2glG1o ziaEel ilciril 4ಟ/? ಅ 20 10 12 elssi थने सांधा भा२े साशे ड०स२ विशेधी ग७ ब४न निरथतरशभा भ६६२ा२ 55থশিel 5cel২ s)ulell %f थ२०ी २ोञाणवाभां शने भेशानोलिञभ eissi eold 52 Ulol 811 S2dIMi HEEav ಅ ailealulaleiei siael 52 9uie9IHi HEE 53 थनुसंधनर्भा सा२। परिएभ sd] చ చda 5292 9 sIaEl Ml2 (221 Midac '412 5Iu1 421 Auwi ೭೧ಟ? (ailcsel M1cs) inad ? T1 Ssc2o? NGIIG omt2 (uIUuरी॰ ) देयाथी ப4 புபி ~ 99: GWe ? 24 शरी२मा २०००% बधु {56'161m1 ' 'Va: , C15 ಣlol? Edlzll ಒrl Q115 , Eio, RllsMiಇzi Uuzlal ' 91స 0 Adll slbezell 2ca c I0 151 311 (ಓ೫ಫ 111 22JIAIL [](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_131344_355e37b_1784378118159_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=159_sc.jpg)
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ASHWIN RAVAL#🩺આરોગ્ય ટિપ્સ![Q था भहत्वपूर् న ২lU] GIGIdI थ|६ थने था भेशे४ तभा२ ६२s ईभेटी भोsGो guui cllul शशीरभां ढोहीनुं प्रभाए। 10 }30 88 120/80 PCV 30 40% सुग२ Gेवट 2 u৫ 105 GluSI:. 130 70 70 - 100 70 115 gudl: 3 dlyele थाथर्न 12 Fe 36.8 37 ८ - १५ भिढिग्राभ %d ssdsuil (WBC) %|&/ 13 12 16 4000 11000 [GMlactiMlo uciecieal 5 14 18 U2u: 13.50 1,50,000 4,00,000 2: 16 11.50 डोढेश्ट्रो५ GIG asdsuil (RBC) 15 130 200 6 भिदिथन. 4.50 पोशेशिथभ डेट्थिथभ 16 Ca K 3.50 5 8.6 -10.3 mg/dL মlfsথম विशाभिन D३ 17 8 Na [03 135 145 50 २० ng/ml elsjscieeiesa विशभिन B१२ 18 812 Q था भहत्वपूर् న ২lU] GIGIdI थ|६ थने था भेशे४ तभा२ ६२s ईभेटी भोsGो guui cllul शशीरभां ढोहीनुं प्रभाए। 10 }30 88 120/80 PCV 30 40% सुग२ Gेवट 2 u৫ 105 GluSI:. 130 70 70 - 100 70 115 gudl: 3 dlyele थाथर्न 12 Fe 36.8 37 ८ - १५ भिढिग्राभ %d ssdsuil (WBC) %|&/ 13 12 16 4000 11000 [GMlactiMlo uciecieal 5 14 18 U2u: 13.50 1,50,000 4,00,000 2: 16 11.50 डोढेश्ट्रो५ GIG asdsuil (RBC) 15 130 200 6 भिदिथन. 4.50 पोशेशिथभ डेट्थिथभ 16 Ca K 3.50 5 8.6 -10.3 mg/dL মlfsথম विशाभिन D३ 17 8 Na [03 135 145 50 २० ng/ml elsjscieeiesa विशभिन B१२ 18 812](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_960825_38dfc3c1_1784386959323_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=323_sc.jpg)
3625- નરેન્દ્ર સિંહ ગોહિલ#ફિટનેસ
![Glశ 8క లdloll ७ भूष्थ S२el! ९०% Gोडन H५२ नथी! SeGIs शेशिदी थाध्तो Gोही गाढ (Thick Blood) थवानु शोजभ पधारी शडे छे qg Mg WIg Maqloll ಬ20 Gu/u dg Mg dalal GGs ఎ9l2 qul 15 0 . 6Ea ೫೯ 25naqdlffmlall V2 पू२तु पाए पीवो॰ মু5 ৩ 0112 (डहर्धड्रेशन ) पाऐीनी थछत 2 २४ थछ।भा २।छ। Y?g VIಖil uqlಚl G18 qu ಟ2 ३० भिनि२ थासो थर्ध श५ छ. २४ २-३ (ि२२ पाएी সথI৭I 5ম২ণ 52|, Mdlcll Vula 521. Gig slciచzld GIlel 21l501/న; 3 ১] ফIIMI Sol 4y sldzela atili z2oll % edia] M-lಣ WIMl. %uH qulsl 215 0, న 5nwalec थ२२ ५२ छ थन धूभ्रपान Slullul2la ६३थी वधु 150 clioll सभथ सुधी जनियत्रित U८S शुग२ {? 26|. 2snಚileel la 95Hlm Vuials 215 ಅ प्रेश२ , शु२२ 015 Sul2ss శluH qul?l 215 $ थने ७८S ফণ sicegiclell धूभ्रपान थने षधु ६१३ 5 नियभू२त तपाश् &HVlel 2snolltelulm 954l Vulals ' 5210] . ೭lel clelsll 315lI Meldle 91u4 qul? 25 ೪ GIOII सभय 915 0, 48 613 urt 915/241 (SelUక2' 881 ೪೨೩/೫1 021 0 201: 51 25 Er 1 5c15 es थनिथभित थने ४%५ ६ड थादी बधु ते८, थ२०ी खने vरोशे२s ६Sग शतत थेतवधीना बक्षथ ddel slclzzlc ?al 8€212/)ej equ बध२ी २५ छ MMles ಅIqlwi Suiql SedIs Eqlull laql cilWlsluii Mlai Gami d5615 52c15 clulcd Eclall; ,ir1? c1ul:೫l ` 315 V5INi 2161 otad 5)(2ు] [S2u) S2 ೫೭dI qowsq 0rIS dq swidl' VLI MuH 4u/: 85 ಅ. Edl 6Mೀil ' ulal5 ulaqIHi அaqI 5152241 #Glgal శ 61. aIGqINi d56l5 Glశ 8క లdloll ७ भूष्थ S२el! ९०% Gोडन H५२ नथी! SeGIs शेशिदी थाध्तो Gोही गाढ (Thick Blood) थवानु शोजभ पधारी शडे छे qg Mg WIg Maqloll ಬ20 Gu/u dg Mg dalal GGs ఎ9l2 qul 15 0 . 6Ea ೫೯ 25naqdlffmlall V2 पू२तु पाए पीवो॰ মু5 ৩ 0112 (डहर्धड्रेशन ) पाऐीनी थछत 2 २४ थछ।भा २।छ। Y?g VIಖil uqlಚl G18 qu ಟ2 ३० भिनि२ थासो थर्ध श५ छ. २४ २-३ (ि२२ पाएी সথI৭I 5ম২ণ 52|, Mdlcll Vula 521. Gig slciచzld GIlel 21l501/న; 3 ১] ফIIMI Sol 4y sldzela atili z2oll % edia] M-lಣ WIMl. %uH qulsl 215 0, న 5nwalec थ२२ ५२ छ थन धूभ्रपान Slullul2la ६३थी वधु 150 clioll सभथ सुधी जनियत्रित U८S शुग२ {? 26|. 2snಚileel la 95Hlm Vuials 215 ಅ प्रेश२ , शु२२ 015 Sul2ss శluH qul?l 215 $ थने ७८S ফণ sicegiclell धूभ्रपान थने षधु ६१३ 5 नियभू२त तपाश् &HVlel 2snolltelulm 954l Vulals ' 5210] . ೭lel clelsll 315lI Meldle 91u4 qul? 25 ೪ GIOII सभय 915 0, 48 613 urt 915/241 (SelUక2' 881 ೪೨೩/೫1 021 0 201: 51 25 Er 1 5c15 es थनिथभित थने ४%५ ६ड थादी बधु ते८, थ२०ी खने vरोशे२s ६Sग शतत थेतवधीना बक्षथ ddel slclzzlc ?al 8€212/)ej equ बध२ी २५ छ MMles ಅIqlwi Suiql SedIs Eqlull laql cilWlsluii Mlai Gami d5615 52c15 clulcd Eclall; ,ir1? c1ul:೫l ` 315 V5INi 2161 otad 5)(2ు] [S2u) S2 ೫೭dI qowsq 0rIS dq swidl' VLI MuH 4u/: 85 ಅ. Edl 6Mೀil ' ulal5 ulaqIHi அaqI 5152241 #Glgal శ 61. aIGqINi d56l5](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_237093_39bed957_1784160227269_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=269_sc.jpg)
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Gp231 🙏#👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #😀 તંદુરસ્તી #👫 મારા મિત્ર માટે #🌿 આયુર્વેદ
2K1K- Gp231 🙏#🌿 આયુર્વેદ #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #👌 ઘરેલુ ઉપચાર #👫 મારા મિત્ર માટે #😀 તંદુરસ્તી
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Homemaker shrutiરોજિંદા ખોરાક જેમાં અદ્ભુત ફાયદાઓ હોય છે#Knowledge and Factz 💡📱 #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #healthy lifestyle ⛑ #આજનું જ્ઞાન #Did you know?![ड्ध वश्तु $्थारे जावाथी वधु $।थEISI२$ २ेेशे? @homecook.hub u2ls WI2I5 WMal ~M4 Slue सभथ खग जयर 4cluicl ٤١٩١٤ ٧١١٩١ ٧٤ Gul2 8121 VUI. {9|3[ MlEulsr ೧8 52 Mlzlsc ಣCE Vald' CEIM . Gपरगl el ४ण सथि 4clluicil H*I2 WIcI u೭ ٤٤٢ 12el 655 W Iu 5सभस ಖH52] ailn 52 GISGI/ स४ थ साथे ಗi೪ gMdlell ? 5615 ್ uug . eisc ए२पू२ प्रोशीन थापथे 21II Vci' ٧٤ ٧١؟ ٤١ ٧ Hlol EIu २Iत्िन। ०l ४णभा euerqiu 217 #IdI udi नी vीथडी VuoMMi HId 2alMldsles 'l5q ೧u oणद डेशीनो २स नपरिग झ४ण साथे 25299/ Hqlzol MIHqIMi' CIul? ೪1cl verli - 21 c/ Vuci ' 4clluici 5155 . पाशीगी ६भी -le थाथ २७२ ६२ ६२ 3|4[71{| सयारे णली पे२ सवारे iicl प२ - शरी२ भेथीनु पाएी त२नूय uiuIal SuIami aled ಖsEM ತlus೭ 8/2 णारियेण 4i3 & 4pa Miul (GIc) CMleoll MI'dMi ' VILII (ul u2 3671 GId ఛ15 [u WIబ 2I5CI स%गी eूulभi - 042 [513216] ueGd 53 elssi #acld 53 Hullel Dlluall ' Gul; 2l2CT ढपा२ ४भ्था पछी तरत 35s| SIH Eeqlell হllsr Jণ ड्ध वश्तु $्थारे जावाथी वधु $।थEISI२$ २ेेशे? @homecook.hub u2ls WI2I5 WMal ~M4 Slue सभथ खग जयर 4cluicl ٤١٩١٤ ٧١١٩١ ٧٤ Gul2 8121 VUI. {9|3[ MlEulsr ೧8 52 Mlzlsc ಣCE Vald' CEIM . Gपरगl el ४ण सथि 4clluicil H*I2 WIcI u೭ ٤٤٢ 12el 655 W Iu 5सभस ಖH52] ailn 52 GISGI/ स४ थ साथे ಗi೪ gMdlell ? 5615 ್ uug . eisc ए२पू२ प्रोशीन थापथे 21II Vci' ٧٤ ٧١؟ ٤١ ٧ Hlol EIu २Iत्िन। ०l ४णभा euerqiu 217 #IdI udi नी vीथडी VuoMMi HId 2alMldsles 'l5q ೧u oणद डेशीनो २स नपरिग झ४ण साथे 25299/ Hqlzol MIHqIMi' CIul? ೪1cl verli - 21 c/ Vuci ' 4clluici 5155 . पाशीगी ६भी -le थाथ २७२ ६२ ६२ 3|4[71{| सयारे णली पे२ सवारे iicl प२ - शरी२ भेथीनु पाएी त२नूय uiuIal SuIami aled ಖsEM ತlus೭ 8/2 णारियेण 4i3 & 4pa Miul (GIc) CMleoll MI'dMi ' VILII (ul u2 3671 GId ఛ15 [u WIబ 2I5CI स%गी eूulभi - 042 [513216] ueGd 53 elssi #acld 53 Hullel Dlluall ' Gul; 2l2CT ढपा२ ४भ्था पछी तरत 35s| SIH Eeqlell হllsr Jণ](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_489365_12195fd5_1784697488240_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=240_sc.jpg)
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💞Jay Mahadev 💞#👌 ઘરેલુ ઉપચાર #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #😀 તંદુરસ્તી #🌿 આયુર્વેદ
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Be Gujrati#👌 ઘરેલુ ઉપચાર #😀 તંદુરસ્તી #💟 હૃદય તંદુરુસ્તી ટિપ્સ 🩺 #🩺આરોગ્ય ટિપ્સ #ડાયાબીટીસ![100 qu uథGl विशाभिन B१२ नी Gely ej si2e1 ei/ नi थती १०० वर्ष पहेAा Gोsो ५्राड़तिङ, शुद्ध थने परंपशागत छवनशैदी पनावता हतl, ४नl Sा२eो शाङाहारी Gोsोभi qe विशाभिन B१२ नी Geप नहोती थती. भाटीनl वाशशभां जावानुं [usu Wl2lal alauIi dddI లం uIdlal 100 qu uecl भाटीनU सूश्भ छवाeुथो शरी२भां %र्धर्ने विशाभिन B१२ पूर्त, s२ता. cilsl wislas छवनशैसी , ud2zi SI S2g 2 जेती, पशुपIGन थने ४भीन साथे शंsणथेGा शुद्ध vो२I$ थने रहवाथी भाटीना छवाऐथ शरी२भां %तi थने परंपशIगत शेतो B१२ नी ५भी नहोती थती. ?Yollddl edl, 3 vev২ioiণ uiমeici uliels எll Sleel Sscll, &ls0l, uxel, 5(3, 89121 %41 ullzis] शISIहा२ी होवा छतi vभeGII होथ छे, ४भi ५रIgतिs B१२ Glनत VUI 8221i fিeifমিol B12 गाथनुं ६रुध थने छाश ददेशी गाथनु ६ध , ६हीं थने छाश २ेशिंEI थाहारभा of Gely होतi, ४ विशाभिन B१२ नो साशे श्त्रोत हता. थती नहोती. सूर्थप्रडाश थने 3= 5 ५रIgतिङ 046| पुर्तो सूर्थ५्रSाश, शुद्ध हवl थने तeIIयभुSत छपनशैदी शशी२नी पाथनशङ्त थने पोषsतत्4 शोषए।शड्त पधा२ता . 6 थने शुद्ध थIहा२ WlgIds शसाथधिs UIत२ वगरनुं थन।%, ६IU, शI५MI७ थने ३७ Uldतl हतl, ठेभा पू२तl ५्रभाeIभां पोषडdतत्पो थने B१२ भणतुंः uislas ul2is, Hlzloll 41zlel %to | அI8oll 2/HவHi uel எ1 அluel परंपशागत छवनशैटी थपनावीशुं तो विशाभिन B१२ नी डभीथी जची शाङ्षथे. 100 qu uథGl विशाभिन B१२ नी Gely ej si2e1 ei/ नi थती १०० वर्ष पहेAा Gोsो ५्राड़तिङ, शुद्ध थने परंपशागत छवनशैदी पनावता हतl, ४नl Sा२eो शाङाहारी Gोsोभi qe विशाभिन B१२ नी Geप नहोती थती. भाटीनl वाशशभां जावानुं [usu Wl2lal alauIi dddI లం uIdlal 100 qu uecl भाटीनU सूश्भ छवाeुथो शरी२भां %र्धर्ने विशाभिन B१२ पूर्त, s२ता. cilsl wislas छवनशैसी , ud2zi SI S2g 2 जेती, पशुपIGन थने ४भीन साथे शंsणथेGा शुद्ध vो२I$ थने रहवाथी भाटीना छवाऐथ शरी२भां %तi थने परंपशIगत शेतो B१२ नी ५भी नहोती थती. ?Yollddl edl, 3 vev২ioiণ uiমeici uliels எll Sleel Sscll, &ls0l, uxel, 5(3, 89121 %41 ullzis] शISIहा२ी होवा छतi vभeGII होथ छे, ४भi ५रIgतिs B१२ Glनत VUI 8221i fিeifমিol B12 गाथनुं ६रुध थने छाश ददेशी गाथनु ६ध , ६हीं थने छाश २ेशिंEI थाहारभा of Gely होतi, ४ विशाभिन B१२ नो साशे श्त्रोत हता. थती नहोती. सूर्थप्रडाश थने 3= 5 ५रIgतिङ 046| पुर्तो सूर्थ५्रSाश, शुद्ध हवl थने तeIIयभुSत छपनशैदी शशी२नी पाथनशङ्त थने पोषsतत्4 शोषए।शड्त पधा२ता . 6 थने शुद्ध थIहा२ WlgIds शसाथधिs UIत२ वगरनुं थन।%, ६IU, शI५MI७ थने ३७ Uldतl हतl, ठेभा पू२तl ५्रभाeIभां पोषडdतत्पो थने B१२ भणतुंः uislas ul2is, Hlzloll 41zlel %to | அI8oll 2/HவHi uel எ1 அluel परंपशागत छवनशैटी थपनावीशुं तो विशाभिन B१२ नी डभीथी जची शाङ्षथे.](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_153804_8e5197c_1786512148498_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=498_sc.jpg)
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