ShareChat
click to see wallet page
search
SivaSakthiRaj - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
SivaSakthiRaj
735 ने देखा
•
5 घंटे पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - ஆரோக்கியம் மிகப்பெரும் செல்வம்! ரோக்கிய குறிப்புகள் (TIPS) ஆ 1. தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும் நாள் ஒன்றுக்கு 8-10 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும் சாப்பிடுங்கள் 2. சத்தான உணவு காய்கறிகள், பழங்கள் கீரைகள் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் 3. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் 4. போதுமான தூக்கம் அவசியம் தினமும் 7-8 மணி நேரம் தூங்குங்கள் 5. புகை, மதுபானம் தவிர்க்கவும் இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உடலை நேசி, ஆரோக்கியமாக வாழ், மகிழ்ச்சியாக இரு! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை சந்தோஷமான வாழ்க்கை! ஆரோக்கியம் மிகப்பெரும் செல்வம்! ரோக்கிய குறிப்புகள் (TIPS) ஆ 1. தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும் நாள் ஒன்றுக்கு 8-10 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும் சாப்பிடுங்கள் 2. சத்தான உணவு காய்கறிகள், பழங்கள் கீரைகள் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் 3. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் 4. போதுமான தூக்கம் அவசியம் தினமும் 7-8 மணி நேரம் தூங்குங்கள் 5. புகை, மதுபானம் தவிர்க்கவும் இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உடலை நேசி, ஆரோக்கியமாக வாழ், மகிழ்ச்சியாக இரு! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை சந்தோஷமான வாழ்க்கை! - ShareChat