सिंघाड़े का न्यूट्रिशनल वैल्यू (Nutritional Value per 100g)100 ग्राम उबले हुए सिंघाड़े में मुख्य रूप से निम्नलिखित पोषक तत्व पाए जाते हैं:कैलोरी: लगभग \(97\)कार्बोहाइड्रेट: \(20\) ग्रामफाइबर: \(3\) ग्रामपोटेशियम: \(584\) मिलीग्राममैंगनीज: \(0.3\) मिलीग्रामतांबा (Copper): \(0.3\) मिलीग्रामविटामिन B6: \(0.33\) मिलीग्रामविटामिन C: \(4\) मिलीग्राममहत्वपूर्ण बातें:सिंघाड़े को उबालकर, भूनकर या कच्चा भी खाया जा सकता है।आयुर्वेद के अनुसार, सिंघाड़ा खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।इसे अधिक मात्रा में खाने से पेट में गैस या सूजन की समस्या हो सकती है #diet #health #Healthy Lifestyle #benefits