जब हम लंबे समय तक कोई एक काम लगातार करते हैं, तो उसका असर हमारे शरीर पर दिखने लगता है। 🚛 इसी तरह, लंबे समय तक ड्राइविंग करने से हमारे शरीर पर गलत असर न पड़े, इसके लिए हम कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं, जिन्हें हम अपने सफर के दौरान भी आराम से कर सकते हैं 👇 * Neck Tilt – गर्दन को धीरे-धीरे left-right झुकाएं (stiffness कम होती है) * Neck Rotation – गर्दन को धीरे-धीरे घुमाएं (flexibility बढ़ती है) * Shoulder Roll – कंधों को आगे-पीछे घुमाएं (tension कम होता है) * थोड़ा टहलें – break में 5–10 मिनट चलें (थकान कम होती है) * Body Stretch – हाथ ऊपर करके शरीर stretch करें (relax मिलता है) ये छोटी-छोटी आदतें आपको fresh महसूस कराती हैं और शरीर को healthy और fit रखने में मदद करती हैं। और ऐसी जानकारी के लिए Highways Ke Rajah को follow करें। #Truck #truck driver