More like this
𝓥 𝓲 𝓷 𝓪 𝔂 𝓪 𝓷#👨⚕️ ആരോഗ്യം![ஜிகவஇஇ0 க3Sிகஷஸவிஷ் 0a6i60300 Bonmo வவெsgைைஸ் (Unnooleoatna onnemlచglmo (Onlచnlal0o) Q@gjqaszomond (Uanocfleozoa 8 மமவிமேயமேி Quouleil8oon0 TUonooleoamna 9l000980300]0 ( 00چ6ۂ3$3010300 00~03@186303. @ewplonl alopimujo@zos ١٥٥ (ogni mlo[Tol863t0 ஸவஒணிவே8லo ஜிககஸிமஷ்ிகம் த ஸsிறி கூமவெ லகஸிமேழிவ mுமவி்றிm (Uo@ eslleoond (Uanpoleozoa | ஜிகவஇஇ0 க3Sிகஷஸவிஷ் 0a6i60300 Bonmo வவெsgைைஸ் (Unnooleoatna onnemlచglmo (Onlచnlal0o) Q@gjqaszomond (Uanocfleozoa 8 மமவிமேயமேி Quouleil8oon0 TUonooleoamna 9l000980300]0 ( 00چ6ۂ3$3010300 00~03@186303. @ewplonl alopimujo@zos ١٥٥ (ogni mlo[Tol863t0 ஸவஒணிவே8லo ஜிககஸிமஷ்ிகம் த ஸsிறி கூமவெ லகஸிமேழிவ mுமவி்றிm (Uo@ eslleoond (Uanpoleozoa |](https://cdn-img.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_974541_3af79a75_1785115968348_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=348_sc.jpg)
129
God son#👨⚕️ ആരോഗ്യം
1511
🦋🦋🐦🐾ηίʆα🐾🐦🦋🦋#👨⚕️ ആരോഗ്യം
6873
ആരോഗ്യം സമ്പത്താണ്#👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ
00
ꜱᴀᴊɪ ᴋᴜᴍᴀʀ#🧘♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice
8352- ആരോഗ്യം സമ്പത്താണ്#👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ
3827 - ആരോഗ്യം സമ്പത്താണ്#👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ
14789 
it's me Rafeeq#എന്റെ സ്റ്റാറ്റസ് #ആരോഗ്യം ശീലങ്ങൾ* ⚠️ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ പോലും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഇന്ന് തന്നെ ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ! 🩸 പ്രമേഹം – അമിതമായി മധുരവും ജങ്ക് ഫുഡും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ❤️ രക്താതിമർദ്ദം – അമിത ഉപ്പും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുക. 🤕 മൈഗ്രേൻ – ഉറക്കക്കുറവും അമിത സ്ക്രീൻ ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുക. 🫀 ഹൃദ്രോഗം – പുകവലിയും വ്യായാമക്കുറവും ഒഴിവാക്കുക. 🔥 ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് – സമയം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണവും അമിത മസാലയും ഒഴിവാക്കുക. 🤢 ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് – ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ കിടക്കരുത്. 🩸 വിളർച്ച – ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം പതിവാക്കുക. 🦠 വയറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ – ശുചിത്വമുള്ള ഭക്ഷണവും ശുദ്ധജലവും ഉപയോഗിക്കുക. 🫁 ആസ്തമ – പൊടി, പുക, അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 🫀 കരൾ രോഗങ്ങൾ – അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക. ☀️ വിറ്റാമിൻ D കുറവ് – ദിവസവും 15–20 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം ലഭ്യമാക്കുക. 🧠 പക്ഷാഘാതം – രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക. 👁️ ഉറക്കമില്ലായ്മ – രാത്രി വൈകി സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം കുറച്ച് കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുക. 💚 ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരൂ – ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കൂ! 💢
3133- ꜱᴀᴊɪ ᴋᴜᴍᴀʀ#💪Health advice #👨⚕️ ആരോഗ്യം #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #🧘♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി
1111 
V Vinodഉദ്ദാരണക്കുറവിന് (Erectile Dysfunction) സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന സ്വാഭാവിക പരിഹാരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു: ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വ്യായാമം: ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുക. പ്രത്യേകം പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ (Kegel Exercises) ചെയ്യുന്നത് ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കും. * പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി രക്തധമനികളെ ചുരുക്കുകയും ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കം: ദിവസവും 7–8 മണിക്കൂർ സുഖകരമായി ഉറങ്ങുക. ഉറക്കക്കുറവ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (Testosterone) ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കുക: മാനസികസമ്മർദ്ദവും ആശങ്കയും ഉദ്ദാരണത്തെ ബാധിക്കും. യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ ശീലമാക്കുക. ഭക്ഷണക്രമം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും: തണ്ണിമത്തൻ (L-citrulline അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), ഉറുമാമ്പഴം (Pomegranate), ചീര, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ രക്തയോട്ടം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. നട്സ് & വിത്തുകൾ: ഈന്തപ്പഴം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വാൽനട്ട്, എള്ള് എന്നിവ കഴിക്കുക. ഓമേഗ-3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: മീൻ, ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ് (Flax seeds) എന്നിവ രക്തധമനികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പ്രമേഹം (Diabetes), ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (High BP), അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉദ്ദാരണക്കുറവിന് കാരണമാകാം. അതിനാൽ പ്രശ്നം തുടർച്ചയായി നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റിനെയോ (Urologist) സെക്സോളജിസ്റ്റിനെയോ കണ്ട് കൃത്യമായ പരിശോധന നടത്തുന്നത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം. https://chat.whatsapp.com/G7Lp4G4ov5pLE0pSayXukD #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ #👬 ചങ്ക് ഇസ്തം #💖 അമ്മ ഇഷ്ടം #☀️ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് 👆 #👨⚕️ ആരോഗ്യം
710