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🥭 आम (Mango) – फलों का राजा क्या आप जानते हैं कि आम सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है? ✅ विटामिन A और C से भरपूर ✅ इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार ✅ पाचन में सहायक ✅ त्वचा और आंखों के लिए लाभदायक ⚠️ अधिक मात्रा में आम खाने से वजन बढ़ सकता है और कुछ लोगों में ब्लड शुगर भी बढ़ सकती है। 🥭 स्वाद के साथ सेहत का भी ख्याल रखें और आम का सेवन संतुलित मात्रा में करें। इस जानकारीपूर्ण पोस्ट को अपने दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें। #Mango #Aam #FruitKing #HealthyFood #HindiInfo #HealthTips #KnowledgeMaster #DailyKnowledge #📢 ताज़ा खबर 🗞️ #🚀SC बूस्ट के साथ Views को सुपरचार्ज करें #🌞 Good Morning🌞 #🌷शुभ रविवार #mango

📢 ताज़ा खबर 🗞️ - आम फलों का राजा स्वादिष्ट होने के साथ-्साथ बेहद पौष्टिक आम फल है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है। आम के फायदे आम के नुकसान इम्यूनिटी बढ़ाए ब्लड शुगर बढ़ा सकता है और A होता है, जो इम्यून आम में विटामिन C शुगर अधिक होती है, इसलिए 3ITF # সাকুনিক सिस्टम को मजबूत बनाता है। डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में खाना चाहिए। आँखों के लिए फायदेमंद विटामिन A आँखों की रोशनी को बेहतर बनाता है बढ़ने की संभावना वजन और आँखों को स्वस्थ रखता है। अधिक मात्रा में आम खाने से कैलोरी बढ सकती पाचन में सहायक है, जिससे वजन बढ सकता है। आम में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरूस्त पाचन की समस्या रखता है और कब्ज से राहत दिलाता है। ज्यादा आम खाने से गैस, पेट फूलना या दस्त दिल के लिए अच्छा की समस्या हो सकती है। आम में पोटैशियम और एंटीआँक्सीडेंट होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। गर्मी बढा सकता है त्वचा के लिए लाभकारी आम की तासीर गर्म होती है, जिससे शरीर में गर्मी और मुहांसे की समस्या बढ सकती है। विटामिन A और C त्वचा को निखारते हैं और उसे स्वस्थ व चमकदार बनाते हैं। एलर्जी की संभावना ऊर्जा का अच्छा स्रोत को आम से एलर्जी हो सकती সিমম 6, कुछ लोगों नेचुरल शुगर (फ्रुक्टोज ) देता है, जिससे आम 391, या सूजन हो सकती है। त्वचा पर खुजली शरीर को त्वरित ऊर्जा मिलती है। आम में पाए जाने वाले पोषक तत्व आम खाने का सही तरीका किसे सावधानी रखनी चाहिए? (१०० प्राम में लगभग ) दिन में १७२ आम खाना फायदेमंद है। डायबिटीज के मरीज (H) ऊर्जा 60 kcal कार्बोहाइड्रेट 15 9 वजन कम कर रहे लोग आम को दूध या दही के साथ न खाएं। 1.6 9 फाइबर गैस, एसिडिटी या पाचन समस्या वाले लोग 42 dgd खाली ज्यादा आम न खाएं। विटामिन C 36.4 mg एलर्जी होने वाले लोग विटामिन A 1082 IU त्वचा पर रात में आम खाने से बचें। पोटैशियम 168 mg মযস স ব্রায फोलेट (विटामिन B१) ४३ mcg आम को अपने एंटीआँक्सीडेंट भरपूर मात्रा में आहार का हिस्सा बनााएं और स्वस्थ रहें! स्वाद भी, सेहत भी - रोज़ थोड़ा आम, सेहत के नाम आम फलों का राजा स्वादिष्ट होने के साथ-्साथ बेहद पौष्टिक आम फल है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है। आम के फायदे आम के नुकसान इम्यूनिटी बढ़ाए ब्लड शुगर बढ़ा सकता है और A होता है, जो इम्यून आम में विटामिन C शुगर अधिक होती है, इसलिए 3ITF # সাকুনিক सिस्टम को मजबूत बनाता है। डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में खाना चाहिए। आँखों के लिए फायदेमंद विटामिन A आँखों की रोशनी को बेहतर बनाता है बढ़ने की संभावना वजन और आँखों को स्वस्थ रखता है। अधिक मात्रा में आम खाने से कैलोरी बढ सकती पाचन में सहायक है, जिससे वजन बढ सकता है। आम में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरूस्त पाचन की समस्या रखता है और कब्ज से राहत दिलाता है। ज्यादा आम खाने से गैस, पेट फूलना या दस्त दिल के लिए अच्छा की समस्या हो सकती है। आम में पोटैशियम और एंटीआँक्सीडेंट होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। गर्मी बढा सकता है त्वचा के लिए लाभकारी आम की तासीर गर्म होती है, जिससे शरीर में गर्मी और मुहांसे की समस्या बढ सकती है। विटामिन A और C त्वचा को निखारते हैं और उसे स्वस्थ व चमकदार बनाते हैं। एलर्जी की संभावना ऊर्जा का अच्छा स्रोत को आम से एलर्जी हो सकती সিমম 6, कुछ लोगों नेचुरल शुगर (फ्रुक्टोज ) देता है, जिससे आम 391, या सूजन हो सकती है। त्वचा पर खुजली शरीर को त्वरित ऊर्जा मिलती है। आम में पाए जाने वाले पोषक तत्व आम खाने का सही तरीका किसे सावधानी रखनी चाहिए? (१०० प्राम में लगभग ) दिन में १७२ आम खाना फायदेमंद है। डायबिटीज के मरीज (H) ऊर्जा 60 kcal कार्बोहाइड्रेट 15 9 वजन कम कर रहे लोग आम को दूध या दही के साथ न खाएं। 1.6 9 फाइबर गैस, एसिडिटी या पाचन समस्या वाले लोग 42 dgd खाली ज्यादा आम न खाएं। विटामिन C 36.4 mg एलर्जी होने वाले लोग विटामिन A 1082 IU त्वचा पर रात में आम खाने से बचें। पोटैशियम 168 mg মযস স ব্রায फोलेट (विटामिन B१) ४३ mcg आम को अपने एंटीआँक्सीडेंट भरपूर मात्रा में आहार का हिस्सा बनााएं और स्वस्थ रहें! स्वाद भी, सेहत भी - रोज़ थोड़ा आम, सेहत के नाम - ShareChat