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4 दिन पहले

#🌿दादी नानी के नुस्खे #🤗 अच्छी सेहत का राज #🌿आयुर्वेद #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #💪हेल्थ टिप्स वीडियो

🌿दादी नानी के नुस्खे - करबटें वदलते रहते हें? RIT 3 ५ मिनट में आएगी घोड़़े बेचकर वाली नींद! "नींद पूरी न हो तो पूरा दिन खराब जाता है। अगर आप भी रात को सोने के लिए संघर्ष करते हैं, तो ये जादुई तरीके आज़माएं:" पैरों की मालिशः सोने से पहले अपने पैरों के तलवों पर सरसों के तेल मालिश करें। यह दिमाग को तुरंत शांत करता है। कैफीन से दूरीः शाम 6 बजे के बाद चाय या कॉफी बिल्कुल न ति्एं॰ fgI दूध और जायफलः एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर जायफल डालकर पिएं यह गहरी नींद लाने में रामबाण है। डिजिटल डिटॉक्सः सोने से ३० मिनट पहले मोबाइल और टीवी को खुद से दूर कर दें। 77760 टिपः बिस्तर पर लेटने के बाद गहरी सांस लेें और छोड़ें (Deep Breathing), नींद अपने आप आ जाएगी | करबटें वदलते रहते हें? RIT 3 ५ मिनट में आएगी घोड़़े बेचकर वाली नींद! "नींद पूरी न हो तो पूरा दिन खराब जाता है। अगर आप भी रात को सोने के लिए संघर्ष करते हैं, तो ये जादुई तरीके आज़माएं:" पैरों की मालिशः सोने से पहले अपने पैरों के तलवों पर सरसों के तेल मालिश करें। यह दिमाग को तुरंत शांत करता है। कैफीन से दूरीः शाम 6 बजे के बाद चाय या कॉफी बिल्कुल न ति्एं॰ fgI दूध और जायफलः एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर जायफल डालकर पिएं यह गहरी नींद लाने में रामबाण है। डिजिटल डिटॉक्सः सोने से ३० मिनट पहले मोबाइल और टीवी को खुद से दूर कर दें। 77760 टिपः बिस्तर पर लेटने के बाद गहरी सांस लेें और छोड़ें (Deep Breathing), नींद अपने आप आ जाएगी | - ShareChat