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💁🏻‍♀️NEW LIFE AYURVEDIC CARE 🩺🚑

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1 दिन पहले

#🤗 अच्छी सेहत का राज #🏃‍♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #🌿दादी नानी के नुस्खे

🤗 अच्छी सेहत का राज - 1 month का Diet प्लान (महिलाओं के लिए) सुबह उठते ही (६ ७ बजे) (५-6 बजे) IH # गिलास " गुनगुना पानी ग्रीन टी नींबू पानी নীনু ২ম मखाने १ मुट्ठी भुने चने या 1 फल 14HH १ कटोरी ओटस दलिया (चीना नही) డ్డీ (अगर गैस / एसीडिटी हो तो नींबू न ले) Xबिस्किट, नमकीन, चाय-्शक्कर नहीं नाश्ता (८ ९ बजे) डिनर ( ख-8 बजे) इनमें से कोई एक चुनेंः २ उबले अंडे + 1 फल 14 பII २ कटोरी ओटस दलिया (चीनाी नहीं) 1 দলয মতিমা 31కT २ मूंग दाल चीला থনিমা পলা चटनों १ मूंग दाल चीला २ उपमा (तेल बहुत कम रखें) अुगर / पनौर रत का बची केीव) স্ৌচল पराठा, ब्रेड, मक्खन, चाय-्शक्कर - नहीं 1 शाम (२ २ बजे) সিভ-সাঁনি (11-12 নতী) १ पृछी मेचे ( बाटाम নিয়লা अखोट / हरी चाय काला कांफी 1 यूलेटस्लजचियाल + दचीट पोही " १ मूंग दाल X बिस्किट, नमकीन, चाय-्शकर ्नहीं अल्कोहल / अगर / पनोर / रात का बया खादा नहीं লত্র (1-2 বরতী) शाम में ज़रूरीं बातें २ रोटी (मेहूं/ज्वार / बाजरा) ३०-४५ मिनट पेंदल चलें / १ कटोरी दाल + हरी सख्ी, रायता, सलाद ப कांडयीनिंग 1 कटोरी दयो या १००g पनीर 2-5 নাঁপা ২স नाड़द रूरॉन रात का बचा खाना नहीं खारंगे तली हुई सब्जो, अचार - नहीं चावल भोजन, दुय, निठा, कोल्ड रख्च जंक फुड।बाडर का खाना, ट्रडिक नही मीका, सीडा. अब भी नहीं! X সঁক্ 1 month का Diet प्लान (महिलाओं के लिए) सुबह उठते ही (६ ७ बजे) (५-6 बजे) IH # गिलास " गुनगुना पानी ग्रीन टी नींबू पानी নীনু ২ম मखाने १ मुट्ठी भुने चने या 1 फल 14HH १ कटोरी ओटस दलिया (चीना नही) డ్డీ (अगर गैस / एसीडिटी हो तो नींबू न ले) Xबिस्किट, नमकीन, चाय-्शक्कर नहीं नाश्ता (८ ९ बजे) डिनर ( ख-8 बजे) इनमें से कोई एक चुनेंः २ उबले अंडे + 1 फल 14 பII २ कटोरी ओटस दलिया (चीनाी नहीं) 1 দলয মতিমা 31కT २ मूंग दाल चीला থনিমা পলা चटनों १ मूंग दाल चीला २ उपमा (तेल बहुत कम रखें) अुगर / पनौर रत का बची केीव) স্ৌচল पराठा, ब्रेड, मक्खन, चाय-्शक्कर - नहीं 1 शाम (२ २ बजे) সিভ-সাঁনি (11-12 নতী) १ पृछी मेचे ( बाटाम নিয়লা अखोट / हरी चाय काला कांफी 1 यूलेटस्लजचियाल + दचीट पोही " १ मूंग दाल X बिस्किट, नमकीन, चाय-्शकर ्नहीं अल्कोहल / अगर / पनोर / रात का बया खादा नहीं লত্র (1-2 বরতী) शाम में ज़रूरीं बातें २ रोटी (मेहूं/ज्वार / बाजरा) ३०-४५ मिनट पेंदल चलें / १ कटोरी दाल + हरी सख्ी, रायता, सलाद ப कांडयीनिंग 1 कटोरी दयो या १००g पनीर 2-5 নাঁপা ২স नाड़द रूरॉन रात का बचा खाना नहीं खारंगे तली हुई सब्जो, अचार - नहीं चावल भोजन, दुय, निठा, कोल्ड रख्च जंक फुड।बाडर का खाना, ट्रडिक नही मीका, सीडा. अब भी नहीं! X সঁক্ - ShareChat