🎶हैप्पी रोमांटिक स्टेटस, 📖जीवन का लक्ष्य🤔 Image & Post | ShareChat -

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1 दिन पहले

#🎶हैप्पी रोमांटिक स्टेटस #📖जीवन का लक्ष्य🤔 #👩‍🍳 किचन हैक्स टिप्स 🔪 #❤️जीवन की सीख

🎶हैप्पी रोमांटिक स्टेटस - वजन बूढ़ाने के लिए शाकाहारी मील प्लान सही खाना , मजबूत शरीर HEALTHY WEIGHT GAIN 300-500 ERTRA CALORIES T7# HEALTHY FATS 1277 5-6 MEALS 77 గ PROTIN + GO00 CARBS . रोज़ाना जरूर ADD करें गिलास गुनगुना दूथ फेला ५ बादाम २ अखरोट सुबह उठते ही ५ किशमिश 6-7 AM गिलास दूथ extra कोई एक चुनें मुढ्ठी nuts २ आलू पनार पराठा 45 SuTT , মুমকলী घी १ २ चम्मच ஏI3I पोहा sprouts केला पनीर १००g दूध में 8-9 AM आटस H18 ಗ फेला / आम (seasonall वजन बढ़ाने के फायदे Banana Shake Mango Shake मसल्स बदेंगे Mid Morning ऊर्जा लेवल बढ़ेगा 11 AM dry fruits छाछ कमजोरी दूर होगी ३ रोटी ।घी लगी हुईी इम्युनिटी बेहतर होगी రడగT డౌగౌ DI THI कटोरी पनीर सब्नी इनसे बचें नोपहर का खाना सलाद 1-2 PM सिर्फ जंक फूड कटोरी चावल সীল Skip কনো Peanut butter sandwich यहुत ज्यादा चाय / कॉफी भुना चना + गुड शामका Snacke মবম लेट नाइट चिप्स 5 PM यहुत ज्यादा मीठा और तला हुआ स्माउट चाट ३ रोटी EXTRA TIPS सब्जी रोज़ाना ७ ८ घटे की र्नीद ले सत काखाना दाल / कढ़ी पनीर पानी खूव पिएं 8 PM थोड़ा चावल जिम ज़रूर करें एक्सरसाध्रज धर्य और नियमितता रखें गिलास हल्दी दूध / याद रखः सोने से पहले सादा दूध सही खाना सही मेहनत Healthy Weight Gain (9:30-10 PM) CONSISTENCY ही फोकस करें PROGRESS पर, WEIGHT अपने आप बढ़ेगा! ்பி SUCCESS की वजन बूढ़ाने के लिए शाकाहारी मील प्लान सही खाना , मजबूत शरीर HEALTHY WEIGHT GAIN 300-500 ERTRA CALORIES T7# HEALTHY FATS 1277 5-6 MEALS 77 గ PROTIN + GO00 CARBS . रोज़ाना जरूर ADD करें गिलास गुनगुना दूथ फेला ५ बादाम २ अखरोट सुबह उठते ही ५ किशमिश 6-7 AM गिलास दूथ extra कोई एक चुनें मुढ्ठी nuts २ आलू पनार पराठा 45 SuTT , মুমকলী घी १ २ चम्मच ஏI3I पोहा sprouts केला पनीर १००g दूध में 8-9 AM आटस H18 ಗ फेला / आम (seasonall वजन बढ़ाने के फायदे Banana Shake Mango Shake मसल्स बदेंगे Mid Morning ऊर्जा लेवल बढ़ेगा 11 AM dry fruits छाछ कमजोरी दूर होगी ३ रोटी ।घी लगी हुईी इम्युनिटी बेहतर होगी రడగT డౌగౌ DI THI कटोरी पनीर सब्नी इनसे बचें नोपहर का खाना सलाद 1-2 PM सिर्फ जंक फूड कटोरी चावल সীল Skip কনো Peanut butter sandwich यहुत ज्यादा चाय / कॉफी भुना चना + गुड शामका Snacke মবম लेट नाइट चिप्स 5 PM यहुत ज्यादा मीठा और तला हुआ स्माउट चाट ३ रोटी EXTRA TIPS सब्जी रोज़ाना ७ ८ घटे की र्नीद ले सत काखाना दाल / कढ़ी पनीर पानी खूव पिएं 8 PM थोड़ा चावल जिम ज़रूर करें एक्सरसाध्रज धर्य और नियमितता रखें गिलास हल्दी दूध / याद रखः सोने से पहले सादा दूध सही खाना सही मेहनत Healthy Weight Gain (9:30-10 PM) CONSISTENCY ही फोकस करें PROGRESS पर, WEIGHT अपने आप बढ़ेगा! ்பி SUCCESS की - ShareChat