ShareChat
click to see wallet page
search
ఎన్. శ్రీనివాస్ రెడ్డి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
ఎన్. శ్రీనివాస్ రెడ్డి
7.4K ने देखा
•
2 दिन पहले
https://hittv.in/p/6869FB9B3678833 #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - 0 HIT TV ఆరోగ్య చిట్కాలు కడుపు ఉబ్బరం తగ్గడానికి చిట్కాలు . రోజుకు8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్లజీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేస్తుంది: యి; అరటి; బీన్స్; బఠానీలు; బ్రొకోలీ వంటి ಬೌನಸಾಎ' ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు తినండి కానీ; ఫైబర్ . తీసుకోవడం మానండి: ఒకేసారి ఎక్కువ ఫైబర్ త్వరగా తినదం వల్ల గాలి మింగడం జరిగి ఉబ్జదరం పెరుగుతుంది. నెమ్యదిగా; బాగా చప్పరించి తినండి: ' *క్యాబేజీ; కాలీఫ్లవర్; కాఫీ; కార్బోనేటెడ్డ్రింక్స్; పాల ఉత్పత్తులు తగ్గించండి:. లల్లం టీలేదా పుదీనా ఆకులు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి భోజనం తర్వాత ఒక కప్ప అిల్లం టీతాగండి: ೯ రోజూ 20-30 నిమిషాలు నదక లేదా యోగా చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఉత్తేజితమవుతుంది: ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం తినకుందా, చిన్న చిన్న భోజనాలు తీసుకోండి: ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్ ಕರುಗು ಲದಾ ఆరోగ్యం తీసుకోవదం వల్లగట్ మెరుగవుతుంది:. ఒత్తిడి కూడా ఉబ్బరానికి కారణమవుతుంది: . మెడిటేషన్ లేదా డీప్ బ్రీతింగ్ ప్రాక్టీస్ . చేయండి: తీవ్రంగా లేదా తరచూ ఉంటే; . డాక్టర్ను . ఉబరం సంప్రదించండి IBS లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు . ఓండవచు బెస్ట్న్యూస్ - బెస్ట్ ఎంటర్జైన్మెంట్కోసం. డౌన్లోడ్ HITTV 0 HIT TV ఆరోగ్య చిట్కాలు కడుపు ఉబ్బరం తగ్గడానికి చిట్కాలు . రోజుకు8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్లజీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేస్తుంది: యి; అరటి; బీన్స్; బఠానీలు; బ్రొకోలీ వంటి ಬೌನಸಾಎ' ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు తినండి కానీ; ఫైబర్ . తీసుకోవడం మానండి: ఒకేసారి ఎక్కువ ఫైబర్ త్వరగా తినదం వల్ల గాలి మింగడం జరిగి ఉబ్జదరం పెరుగుతుంది. నెమ్యదిగా; బాగా చప్పరించి తినండి: ' *క్యాబేజీ; కాలీఫ్లవర్; కాఫీ; కార్బోనేటెడ్డ్రింక్స్; పాల ఉత్పత్తులు తగ్గించండి:. లల్లం టీలేదా పుదీనా ఆకులు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి భోజనం తర్వాత ఒక కప్ప అిల్లం టీతాగండి: ೯ రోజూ 20-30 నిమిషాలు నదక లేదా యోగా చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఉత్తేజితమవుతుంది: ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం తినకుందా, చిన్న చిన్న భోజనాలు తీసుకోండి: ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్ ಕರುಗು ಲದಾ ఆరోగ్యం తీసుకోవదం వల్లగట్ మెరుగవుతుంది:. ఒత్తిడి కూడా ఉబ్బరానికి కారణమవుతుంది: . మెడిటేషన్ లేదా డీప్ బ్రీతింగ్ ప్రాక్టీస్ . చేయండి: తీవ్రంగా లేదా తరచూ ఉంటే; . డాక్టర్ను . ఉబరం సంప్రదించండి IBS లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు . ఓండవచు బెస్ట్న్యూస్ - బెస్ట్ ఎంటర్జైన్మెంట్కోసం. డౌన్లోడ్ HITTV - ShareChat