🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞, Image & Post | ShareChat - ak

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16 घंटे पहले

#🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞

🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞 - पर्याप्त पानी पिएं सिर , आँख और त्वचा को ढके दिन मे ८२१२ गिलास पानी पिएं। वार-्चार सिर पर टोपी, औखों पर धूप रको चश्मा ओर थोड़ा थोड़ा पानी पीते रहें॰ शरीर हाइडेट गर्दन पर कपड़ा रखे। इससे सीधी धूप से रहता है और लू का खतरा कम होता है। WuTd EIT 61 हल्का और पौष्टिक भोजन करें ओआरएस / नीवू पानी छाछ का सेवन करें ओआरएस नीवू पानी, छाछ नारियल मानी हल्का, सुपाच्य ओर पौट्िक भोजन करे जेसे याःघर का चना शरवत शरीर में पानी और दही , सलाद কল বরীযা নলুেস বলুেস इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हें। आदि ज्याादा तला-्भुना भोजन न करे। धूप में जाने से बचें " पर रहें छायादार स्थान सुबह ११ बजे सै शाम 4 बजे तक तेज धूप " जहा संभव हो॰ छायादार या ठंडी जगह पर रहे। सीधे धूप में खड़े रहने या भारी काम करने निकलने से बचें। जरूरी हौ तो छाता, मेःयाहर टौपी या गमछा का उपयोग करें। से दर्चे। हल्के और ढीले कपड़े पहनें कैफीन, शराव और धूम्रपान से बचें कॉफी , शराब और धूम्रपान शरीर को सूती (कोटन) के हल्के रंग के ढीले कपड़ पहनें। ೊ डिहाइड्रेट करते हं ओर लू लगने का खतरा ये पसीना सोखते है और शरीर को ठडा रखते हे। 7 97 লু লযন ক ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत ठंडी जगह ले जाएं तेज सिरदर्द मतली या उल्टी शरीर का तापमान बढना चवफर आाना पहचानें पानी पिलाए ओर डॉक्टर से संपर्क करे। बक्षण कमजोरी तेज प्यास लगना शरीरमे ऐठन वेहोशी आना गर्मी से बचने के सामान्य सुद्राब पुदीना और मटके का ठंडा पर्याप्त नींद लें घर को ठंडा रखे नारियल पानी কল সা7 মলিতরা तुलसी पानी पिएं का सेवन करे धनिया का उपयोग करें अधक खाए ७ 8 घटे की नीट खीरा यह प्राकल्कि ओर यह शरीर को ठंडक कमरों मे वेटिलेशन रखे ये शरीर को ठंडा रखने ননুেন TT शरीर को हेल्दी ओर शरीरकेलिए Arl & 1/7 [ 1afl टमाटर आदि का सेवन पखा चलाए ओर ह ओर पाचन भी॰ ক্লীণান পনায মৈনী फायरेमंद होना हे। खिड़कियां खुली रखें। ಕ Tur 8/ बनाए रखता ह। कर। यही समझदारी है। सतर्क रहें, रहें, स्वस्थ रहें गर्मी में लापरवाही भारी ! सुरक्षित " पर्याप्त पानी पिएं सिर , आँख और त्वचा को ढके दिन मे ८२१२ गिलास पानी पिएं। वार-्चार सिर पर टोपी, औखों पर धूप रको चश्मा ओर थोड़ा थोड़ा पानी पीते रहें॰ शरीर हाइडेट गर्दन पर कपड़ा रखे। इससे सीधी धूप से रहता है और लू का खतरा कम होता है। WuTd EIT 61 हल्का और पौष्टिक भोजन करें ओआरएस / नीवू पानी छाछ का सेवन करें ओआरएस नीवू पानी, छाछ नारियल मानी हल्का, सुपाच्य ओर पौट्िक भोजन करे जेसे याःघर का चना शरवत शरीर में पानी और दही , सलाद কল বরীযা নলুেস বলুেস इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हें। आदि ज्याादा तला-्भुना भोजन न करे। धूप में जाने से बचें " पर रहें छायादार स्थान सुबह ११ बजे सै शाम 4 बजे तक तेज धूप " जहा संभव हो॰ छायादार या ठंडी जगह पर रहे। सीधे धूप में खड़े रहने या भारी काम करने निकलने से बचें। जरूरी हौ तो छाता, मेःयाहर टौपी या गमछा का उपयोग करें। से दर्चे। हल्के और ढीले कपड़े पहनें कैफीन, शराव और धूम्रपान से बचें कॉफी , शराब और धूम्रपान शरीर को सूती (कोटन) के हल्के रंग के ढीले कपड़ पहनें। ೊ डिहाइड्रेट करते हं ओर लू लगने का खतरा ये पसीना सोखते है और शरीर को ठडा रखते हे। 7 97 লু লযন ক ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत ठंडी जगह ले जाएं तेज सिरदर्द मतली या उल्टी शरीर का तापमान बढना चवफर आाना पहचानें पानी पिलाए ओर डॉक्टर से संपर्क करे। बक्षण कमजोरी तेज प्यास लगना शरीरमे ऐठन वेहोशी आना गर्मी से बचने के सामान्य सुद्राब पुदीना और मटके का ठंडा पर्याप्त नींद लें घर को ठंडा रखे नारियल पानी কল সা7 মলিতরা तुलसी पानी पिएं का सेवन करे धनिया का उपयोग करें अधक खाए ७ 8 घटे की नीट खीरा यह प्राकल्कि ओर यह शरीर को ठंडक कमरों मे वेटिलेशन रखे ये शरीर को ठंडा रखने ননুেন TT शरीर को हेल्दी ओर शरीरकेलिए Arl & 1/7 [ 1afl टमाटर आदि का सेवन पखा चलाए ओर ह ओर पाचन भी॰ ক্লীণান পনায মৈনী फायरेमंद होना हे। खिड़कियां खुली रखें। ಕ Tur 8/ बनाए रखता ह। कर। यही समझदारी है। सतर्क रहें, रहें, स्वस्थ रहें गर्मी में लापरवाही भारी ! सुरक्षित " - ShareChat