ShareChat
click to see wallet page
search
Ravichandran - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Ravichandran
1.2K ने देखा
•
1 दिन पहले
#📺வைரல் தகவல்🤩 #💪Health டிப்ஸ்
📺வைரல் தகவல்🤩 - 80 வயதிலும் உற்சாகமாக நடக்க விரும்பினால் இந்த பழக்கங்களை செய்யுங்கள் எழுந்தவுடன் காபி குடிக்கும் முன் தண்ணீர் குடிக்கவும் 22 படுக்கையிலிருந்து எழுந்து செல்லும் முன் 21 10x 10 முறை குதிகால் உயர்த்தவும் எழுந்த 30 நிமிடங்களுக்குள் 3 30 புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு சாப்பிடவும் நமடம் கணுக்கால் மற்றும் தோள்பட்டைகளை தினமும் சுழற்றவும் தினமும் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் 5 10 நடைபயிற்சி செய்யவும் நிபிடம் கால்தசை வாரத்தில் ஓரு நாள் வலுப்படுத்த பயிற்சி செய்யவும் மூட்டு பாதுகாப்பிற்காக நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்க தவிர்க்கவும் தினமும் சமநிலை பயிற்சி செய்யவும் 8 தினமும் 7-8 மணி நேரம் 7-8 மணி தூங்கவும் நேரம் Qruabalakumar 80 வயதிலும் உற்சாகமாக நடக்க விரும்பினால் இந்த பழக்கங்களை செய்யுங்கள் எழுந்தவுடன் காபி குடிக்கும் முன் தண்ணீர் குடிக்கவும் 22 படுக்கையிலிருந்து எழுந்து செல்லும் முன் 21 10x 10 முறை குதிகால் உயர்த்தவும் எழுந்த 30 நிமிடங்களுக்குள் 3 30 புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு சாப்பிடவும் நமடம் கணுக்கால் மற்றும் தோள்பட்டைகளை தினமும் சுழற்றவும் தினமும் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் 5 10 நடைபயிற்சி செய்யவும் நிபிடம் கால்தசை வாரத்தில் ஓரு நாள் வலுப்படுத்த பயிற்சி செய்யவும் மூட்டு பாதுகாப்பிற்காக நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்க தவிர்க்கவும் தினமும் சமநிலை பயிற்சி செய்யவும் 8 தினமும் 7-8 மணி நேரம் 7-8 மணி தூங்கவும் நேரம் Qruabalakumar - ShareChat