#🏝️ പ്രവാസി #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം പിടിച്ചുനിർത്തുക, വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി; ആരോഗ്യം തകർക്കുന്ന 8 ശീലങ്ങൾ* നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ഉറക്കം, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി എന്നിവയെല്ലാം ശാരീരികക്ഷമതയിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിലെ ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യമാകട്ടെ, ഹൃദയമോ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനമോ, അസ്ഥികളോ, പേശികളോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ഉറക്കം, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി എന്നിവയെല്ലാം ശാരീരികക്ഷമതയിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ദിവസവും കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പിന്തുടർന്നാൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണമായ ശാരീരികക്ഷമത അനുഭവപ്പെട്ടെന്നു വരില്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഹാർവാർഡ്, സ്റ്റാൻഫോർഡ് സർവകലാശാലകളിൽ നിന്ന് പരിശീലനം സിദ്ധിച്ച ഗ്യാസ്‌ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സൗരഭ് സേത്തിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആളുകൾ എട്ട് മോശം ജീവിതശൈലീ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് 1. മൂത്രം പിടിച്ചുനിർത്തുന്നത് മൂത്രം ബ്ലാഡറിലാണ് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇത് ദീർഘനേരം പിടിച്ചുനിർത്തുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ വളരാൻ കാരണമാകും. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. കൂടാതെ, 50-60 ശതമാനം സ്ത്രീകളും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത്തരം അണുബാധകൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി 2. വായ തുറന്നുറങ്ങുന്നത് പലരും വായ തുറന്നാണ് ഉറങ്ങാറുള്ളത്. ഉറക്കത്തിൽ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഇത് വായ വരളുന്നതിനും കൂർക്കംവലിക്കും കാരണമായേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത കൂർക്കംവലി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് 'സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ' എന്ന അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിലും പലരിലും ഇത് തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുന്നു. 3. മോശം രീതിയിലുള്ള ഇരുപ്പ് കുട്ടികളോട് ശരിയായ രീതിയിൽ ഇരിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, രാവിലെ 9 മുതൽ വൈകിട്ട് 5 വരെയുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നവർ മണിക്കൂറുകളോളം കൂനിയിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നത് പതിവാണ്. ഇത് അവരുടെ പുറംഭാഗത്തും കഴുത്തിലും കടുത്ത സമ്മർദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ക്രമേണ ശരീരത്തിന് വഴക്കമില്ലായ്മ, വേദന, സന്ധി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 4. കൂടുതൽ നേരം ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഇരിക്കുന്നത് ടോയ്‌ലറ്റിൽ കൂടുതൽ നേരം ചിലവഴിക്കരുതെന്ന് ഡോ.സേത്തി ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ടോയ്‌ലറ്റ് മലവിസർജ്ജനത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കാനുള്ള ഇടമല്ല അത്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് ഗുദഭാഗത്തെ ഞരമ്പുകളിൽ അമിത സമ്മർദം ചെലുത്തുകയും അത് മൂലക്കുരു പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. 5. ഇടയ്ക്കിടെ മുഖത്ത് തൊടുന്നത് പകൽ സമയങ്ങളിൽ നാം നൂറുകണക്കിന് വസ്തുക്കളിൽ സ്പർശിക്കാറുണ്ട്. ഇതിലൂടെ നമ്മുടെ കൈകളിൽ ബാക്ടീരിയകളും അണുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. കൈകൾ കൊണ്ട് ഇടയ്ക്കിടെ മുഖത്ത് തൊടുന്ന ശീലം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ബാക്ടീരിയകൾ ചർമ്മത്തിലേക്ക് പടരുകയും മുഖക്കുരുവിനും മറ്റ് അണുബാധകൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. 6. വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അഞ്ച് പത്ത് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തീർക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി. വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കാനിടയാക്കുമെന്നും അത് വയറു വീർക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും ഡോ. സേത്തി വിശദീകരിക്കുന്നു. കാരണം, വയർ നിറഞ്ഞുവെന്ന സന്ദേശം തലച്ചോറിലെത്താൻ ആവശ്യമായ സമയം ഇതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നില്ല. 7. നഖത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള തൊലി അടർത്തി മാറ്റുന്നത് പലർക്കും നഖത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം നഖം കൊണ്ടോ മറ്റോ അടർത്തി മാറ്റുന്ന ശീലമുണ്ട്. ഇത് ബാക്ടീരിയകൾക്കും അണുക്കൾക്കും ശരീരത്തിനുള്ളിലേക്ക് കടക്കാൻ ചെറിയ വഴികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. 8. കുളിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ക്ഷീണം നിറഞ്ഞ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം ചൂടുവെള്ളത്തിലുള്ള കുളി ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ദിവസവും ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. ഏതാനും മിനിറ്റുകളിലെ ആശ്വാസത്തിനായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നതിനും ചൊറിച്ചിലിനും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതശൈലിയും കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

#🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🏝️ പ്രവാസി #💚തനി മലയാളി പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:* കൂണിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുന്നു. മലബന്ധം, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കൂണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കൂണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂണിൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. കൂടാതെ ഇതിലെ നാരുകൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കൂൺ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. കൂണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലിനിയം എന്ന ഘടകം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി, തലമുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. തലമുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു. കൂണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കൂൺ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

#👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🏝️ പ്രവാസി 40-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾ ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിരവധി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. ഈ കാലയളവിൽ കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:* 1. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും പെരിമെനോപോസും പെരിമെനോപോസ് (Perimenopause): പല സ്ത്രീകളിലും 35-40 വയസ്സോടെ ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുന്നോടിയായുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, രാത്രിയിൽ അമിതമായി വിയർക്കുക (Hot flashes), ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ: പത്തിലൊന്ന് സ്ത്രീകൾക്ക് 30-നു ശേഷം തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 2. ഗർഭധാരണവും പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യവും ഗർഭധാരണ സങ്കീർണ്ണതകൾ: 30-കളിൽ ഗർഭം ധരിക്കുന്നത് അണ്ഡത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ കുറയുന്നതിനും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമായേക്കാം. PCOS/PCOD: ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, അമിതവണ്ണം, വന്ധ്യത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ഈ പ്രായത്തിൽ സാധാരണമാണ്. 3. ശാരീരിക ആരോഗ്യം (Lifestyle Diseases) എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയം: ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലം എല്ലുകൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് (Osteoporosis) സാധ്യത കൂടുന്നു. ഹൃദ്രോഗം & പ്രമേഹം: അമിതവണ്ണം, വ്യായാമക്കുറവ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത 40-കളോട് അടുക്കുമ്പോൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. അനീമിയ: പോഷകാഹാരക്കുറവ് കാരണം രക്തക്കുറവ് അഥവാ അനീമിയ പല സ്ത്രീകളെയും അലട്ടുന്നു. 4. മാനസികാരോഗ്യം വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും: വീട്ടുജോലിയും ഓഫീസും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനിടയിൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ▫️ *മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ:* ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലം പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ദേഷ്യം, സങ്കടം എന്നിവ സാധാരണമാണ്. *ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ സ്ഥിരമായ പരിശോധനകൾ: 35 വയസ്സിനു ശേഷം തൈറോയ്ഡ്, കൊളസ്‌ട്രോൾ, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കായി പതിവ് മെഡിക്കൽ ചെക്കപ്പുകൾ നടത്തുക. വ്യായാമം: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് നടത്തമോ യോഗയോ ശീലമാക്കുക. ഭക്ഷണം: കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ B12 എന്നിവ അടങ്ങിയ പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

#🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം നിമിഷം ശ്രദ്ധിക്കൂ.. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവർക്ക് ഉണ്ടോ..😮😮😥 ➡️മൂഡ് സ്വിമ്മിംഗ് (പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം, സങ്കടം ) ➡️ഉറക്കക്കുറവ് ➡️ക്ഷീണം, ഊർജസ്വലതക്കുറവ് ➡️ പെട്ടെന്ന് തടി കൂടുന്നു /മെലിയുന്നു ➡️ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ➡️അസഹനീയമായ തലവേദന ➡️എല്ലിന്റെ ബലക്കുറവ് ➡️ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ (വയറു വേദന, ഓക്കാനം, ഛർദി, വയറിളക്കം ) ➡️വന്ധ്യത ➡️അലസത അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് മനസ്സിലാക്കൂ.. 35വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ആയ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവിൽ വ്യതിയാനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഉള്ള അവസ്ഥയാണ് ഇത്.. ഇവർക്ക് വേണ്ടി മാത്രം *IndusViva Healthsciences Pvt Ltd* നൽകുന്ന പ്രോഡക്റ്റ് ആണ് *iCare*🤗 ഐ കെയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു 👉 ➡️ഹോർമോൺ ബാലൻസിംഗ് ➡️ സ്ട്രസ്സ്മാനേജ്മെന്റ് ➡️ ബോൺ &മസിൽ ഹെൽത്ത്‌ ➡️കോസ്മെറ്റിക് മാനേജ്മെന്റ് ➡️ ഇമ്മ്യൂൺ വെൽനെസ്സ് ➡️ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം ➡️സൈക്കോളജിക്കൽ വെൽനെസ്സ് Etc... *കൂടുതൽ അറിയാൻ:* 9846378088 #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം

#💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം പ്രധാനമായും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഹോർമോൺ സന്തുലനത്തിനുമായി (Hormonal Balance) തയ്യാറാക്കിയിട്ടുള്ള ഒരു ആയുർവേദ സപ്ലിമെന്റാണ്. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇത് നൽകുന്ന ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: iCare നൽകുന്ന പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ: *ഹോർമോൺ ക്രമീകരണം:* തൈറോയ്ഡ് എന്നത് ഒരു ഹോർമോൺ പ്രശ്നമായതിനാൽ, ഇതിലെ ചേരുവകൾ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. *മാനസികാരോഗ്യം:* തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളവരിൽ സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress), ഉത്കണ്ഠ (Anxiety), മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇതിലെ *Tagara* (Valerian root) പോലുള്ള ചേരുവകൾ സഹായിക്കും. *ഊർജ്ജസ്വലത:* തൈറോയ്ഡ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ക്ഷീണം മാറ്റാനും ശരീരത്തിന് പ്രസരിപ്പ് നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. *അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം:* ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാൽസ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി സ്രോതസ്സുകൾ തൈറോയ്ഡ് രോഗികളിൽ കണ്ടുവരുന്ന അസ്ഥിക്ഷയം തടയാൻ ഗുണകരമാണ്. *ആർത്തവ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ:* തൈറോയ്ഡ് കാരണം സ്ത്രീകൾക്കുണ്ടാകുന്ന ആർത്തവ തടസ്സങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇതിലെ *Shatavari* പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കും. *ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:* 1. *മരുന്നിന് പകരമല്ല:* iCare ഒരു ഹെൽത്ത് സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്: Thyronorm, Eltroxin) യാതൊരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുത്. 2. *വിദഗ്ദ്ധ ഉപദേശം:* 3.*ഭക്ഷണക്രമം:* മരുന്നിനോടൊപ്പം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും തുടരുന്നത് തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, തൈറോയ്ഡ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അനുബന്ധ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഹോർമോൺ നില മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു സപ്പോർട്ടീവ് കെയർ എന്ന നിലയിൽ iCare ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. #😍 മാതൃദിനാശംസകൾ 💫 #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം

#😍 മാതൃദിനാശംസകൾ 💫 #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #🙍‍♀️ മാതൃദിനം സ്റ്റാറ്റസ് 💞

#👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🏝️ പ്രവാസി #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ (Saffron)ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും വിലകൂടിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം ..." കുങ്കുമമാണ്.ചുവന്ന സ്വർണ്ണം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കുങ്കുമം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ളതും ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കുങ്കുമച്ചെടിയുടെ പൂവിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്‌ കുങ്കുമം. കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ പരാഗണസ്ഥലമായ മൂന്നു നാരുകളാണ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വരണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ നാര്‌ പാചക വിഭവങ്ങളിൽ സുഗന്ധം പകരാനായും നിറം നൽകുന്നതിനായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നൂറ്റാണ്ടുകളായി ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി തുടരുന്ന കുങ്കുമത്തിന്റെ സ്വദേശം തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഏഷ്യയാണ്‌. ചവർപ്പ് രുചിയുള്ള കുങ്കുമത്തിന്‌ ഐഡോഫോമിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ വൈക്കോലിന്റെയോ മണമാണ്‌. പിക്രൊക്രൊസിൻ, സഫ്രണാൽ എന്നീ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയതിനാലാണ്‌ കുങ്കുമത്തിന്‌ ഈ മണം കിട്ടുന്നത്. ലത്തീനിലെ സഫ്രാനം എന്ന പദത്തിൽ നിന്നാണ്‌ കുങ്കുമത്തിന്റെ ആംഗലേയ നാമമായ സാഫ്രൺ ഉണ്ടായത്. സഫ്രാനത്തിന് ഇറ്റാലിയൻ ഭാഷയിലെ സഫ്രാനോയുമായും അസ്ഫ്രാൻ എന്ന സ്പാനിഷ് പദവുമായും ബന്ധമുണ്ട്. മഞ്ഞ എന്ന അർത്ഥം വരുന്ന അസ്ഫർ(أَصْفَر‎‌) എന്ന അറബി പദത്തിൽ നിന്നാണ്‌ സഫ്രാനം ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. അസ്ഫ്രാനാകട്ടെ പേർഷ്യനിലെ സ‌അഫറാൻ(زَعْفَرَان) എന്ന പദത്തിൽ നിന്നും ഉദ്ഭവിച്ചതാണ്.ശിശിരത്തിൽ പുഷ്പ്പിക്കുന്ന അനവരത സസ്യമാണ് കുങ്കുമം. വന്യമായി വളരുന്ന ചെടിയല്ലാത്തതുകൊണ്ട്, മികച്ച പരിപാലനം ആവശ്യമാണ്. ദീർഘകാലം ആയുസുള്ള ഈ സസ്യം കിഴക്കൻ മെഡിറ്ററേനിയനിലെയും, മധ്യ ഏഷ്യയിലെയും ശിശിരകാല പുഷ്പിയായ ക്രോക്കസ് കാർട്ട്രൈറ്റാനസ് എന്ന സസ്യം പരിണമിച്ച് ഉണ്ടായതാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിളവെടുപ്പ് കൃത്യസമയത്തു തന്നെ നടത്തിയിരിക്കണം. വൈകുന്നേരം പുഷ്പിച്ചാൽ രണ്ടാമത്തെ ദിവസം രാവിലെ തന്നെ പൂക്കൾ വാടിപ്പോകുമെന്നതാണ് കാരണം. ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകളുടെ ഇടവേളയിൽ എല്ലാ ചെടിയും പുഷ്പിക്കും. ഒരു ഗ്രാം കുങ്കുമനാരുകൾ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ 150 പൂക്കൾ പറിക്കേണ്ടി വരും. 12 ഗ്രാം കുങ്കുമം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം പൂക്കൾ വേണം. ഒരു ഗ്രാം കുങ്കുമത്തിന് 300 രൂപയാണു വില. ഒരു കിലോയ്ക്കു 3 ലക്ഷം മുതൽ 4.25 ലക്ഷം രൂപ വരെ വില ലഭിക്കും. ഒരു പൂവിൽ നിന്നും 30 മില്ലിഗ്രാം അസംസ്കൃത കുങ്കുമമോ 7 മില്ലിഗ്രാം ഉണക്ക കുങ്കുമമോ ലഭിക്കും. ഇവയുടെ പരിപാലനം, കാലാവസ്ഥ, മഴയുടെ ലഭ്യത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചാണ് കുങ്കുമപ്പൂവിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം വ്യത്യസ്തമാകുന്നത്. വിളവെടുപ്പുസമയം അടുക്കാറാകുമ്പോൾ മഴ ലഭിച്ചാൽ വലിയ പൂക്കൾ ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് വരണ്ട കാലാവസ്ഥയാണെങ്കിൽ പൂക്കളുടെ വലുപ്പം കുറവായിരിക്കും. കുങ്കുമം പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായ ഗ്രീക്ക് മിത്ത് ക്രോക്കസിന്റെയും സ്മൈലാക്സിന്റെയും ദുരന്തകഥയാണ്. അഥേനിയൻ കൊടുംകാടുകളിൽ യുവാവായ ക്രോക്കസ് സുന്ദരിയായ വനദേവതയായ (nymph) സ്മൈലാക്സിനെ അന്വേഷിച്ച് നടക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ ക്രോക്കസിന്റെ കേളികളിൽ ആകൃഷ്ടയായ സ്മൈലാക്സ് അവനെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും പിന്നീട് അത് അവളിൽ മുഷിപ്പുളവാക്കുകയും ചെയ്തു. സ്മൈലാക്സിന്റെ ഇച്ഛയ്ക്ക് വിരുദ്ധമായി ക്രോക്കസ് അവളെ പിന്തുടർന്നു. ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത സ്മൈലാക്സ്, ക്രോക്കസ് പൂവായിപ്പോകട്ടെ എന്ന് ശപിച്ചു. അങ്ങനെ പൂവായിത്തീർന്ന ക്രോക്കസാണത്രെ കുങ്കുമപുഷ്പം . കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ ദളങ്ങൾ സ്മൈലാക്സിനോടുള്ള സ്നേഹത്തിന്റെ പ്രതീകമാണെന്നാണ് വിശ്വാസം. കുങ്കുമത്തിലുള്ള ക്രോസിൻ എന്ന കരോട്ടനൊയ്ഡ് ചായം, ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾക്കും തുണിത്തരങ്ങൾക്കും മഞ്ഞ കലർന്ന സുവർണ്ണ നിറം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ കുങ്കുമത്തിന്‌ ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.കുങ്കുമത്തിന്റെ കിഴങ്ങ് കുഴിച്ചെടുത്ത ശേഷം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളായി മുറിച്ചെടുത്ത് നടുകയാണ് ചെയ്യുക. കിഴങ്ങിന് മൂന്നു-നാലു മാസത്തോളം മാത്രമേ പ്രത്യുല്പാദനശേഷി ഉണ്ടാവുകയുള്ളൂ. ഒരു കിഴങ്ങ് വളർന്നു ചെടിയായാൽ അതിൽ നിന്ന് പത്തോളം കിഴങ്ങുകൾ ഉല്പാദിപ്പിക്കാനായേക്കും.വസന്തകാലത്തിൽ നടുന്ന കുങ്കുമക്കിഴങ്ങുകൾ മൂന്നു മാസത്തോളം വളരാതെ ഇരിക്കും. അതിനു ശേഷം നാലു മുതൽ പതിനൊന്നു വരെ ഇളം തണ്ടുകൾ മണ്ണിനു പുറത്തേക്കു വരുന്നു. ഏകദേശം 4 സെ.മീ നീളമുള്ള ഇലകളാണ് ഉണ്ടാവുന്നത്. ശിശിരകാലമാകുമ്പോൾ പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള പൂമൊട്ടുകൾ വിരിയുന്നു. ഒക്ടോബർ മാസമാകുന്നതോടെ കുങ്കുമച്ചെടി ലൈലാക് നിറത്തിലുള്ള പൂക്കൾ ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ചെടി വളർച്ച പൂർത്തിയാകുന്നതോടെ ഏകദേശം 30 സെ.മീ നീളം വയ്ക്കുന്നു. ഓരോ മുകുളവും കടും ചുവപ്പു നിറമുള്ള പരാഗണസ്ഥലത്തിലാണ് അവസാനിക്കുന്നത്. നാരുപോലുള്ള പരാഗണസ്ഥലത്തിന് 30 മി.മി നീളം ഉണ്ടാകും. നീളം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കുങ്കുമത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും കൂടുന്നു.കുങ്കുമത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കരോട്ടിനോയിടുകൾ (നിറം നൽകുന്ന ജൈവവർണ്ണകങ്ങൾ) അർബുദത്തിനെയും, ജനിതകമാറ്റത്തെയും ചെറുക്കും എന്നു ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.കുങ്കുമത്തിലടങ്ങിയ ഡൈമീതൈൽക്രോസറ്റിൻ എന്ന പദാർഥമാണ് ഇതിന് ഈ സവിശേഷ ഔഷധഗുണം നൽകുന്നത്. ട്യൂമറുകളുടെ വളർച്ചയെയും, പാപ്പില്ലോമാ ക്യാൻസറിനെയും പ്രതിരോധിക്കുവാൻ കുങ്കുമത്തിനു കഴിവുണ്ടെന്ന് പരീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യക്തമായിട്ടുണ്ട്. തൈമിഡീൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ജനിതകശാസ്ത്ര പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും, ഡൈമീതൈൽക്രോസറ്റിന്റെ ടോപ്പോഐസോമറേസ്-II എന്ന രാസാഗ്നിയോടുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനമാണ് കുങ്കുമത്തിന് ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്.ടോപ്പോഐസോമറേസ് എന്ന രാസാഗ്നിയാണ് കോശത്തിലെ ഡി.എൻ.എയുടെ ഘടന നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നത്. ഇത് ഇല്ലാത്തപക്ഷം കോശവിഭജനം നടക്കുന്ന വേളയിൽ ഡി.എൻ.എയുടെ വിഭജനം തകരാറിലാകുന്നു. തൽഫലമായി അർബുദകോശങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നത് തടയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിനകത്തും, പരീക്ഷണശാലകളിൽ കൃത്രിമമായും കുങ്കുമത്തിന്റെ അർബുദവിരുദ്ധ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് .പാരമ്പര്യമായി കുങ്കുമവർണ്ണത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് ഉയർന്ന സാമ്പത്തികസ്ഥിതി ഉള്ളവരും, ഉയർന്ന ജാതികളിൽ പെട്ടവരും മാത്രമായിരുന്നു. കീഴാളന്മാർക്ക് കുങ്കുമച്ചായം അപ്രാപ്യമായിരുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, സ്വാതന്ത്ര്യപൂർവ്വ ഭാരതത്തിൽ ഈ നിറം വരേണ്യവർഗ്ഗത്തിന്റെ അടയാളമായിരുന്നു. നെറ്റിയിൽ ചാർത്തുന്ന തിലകത്തിന്റെ നിറവും, ഹിന്ദു-ബുദ്ധഭിക്ഷുക്കൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങളുടെ നിറവും കുങ്കുമച്ചായത്തിൽ നിന്നാണ് ഉല്പാദിപ്പിച്ചിരുന്നത്.രാജകീയ വസ്ത്രങ്ങളിൽ ചായം പൂശുന്നതിലും കുങ്കുമം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.രാജാവിന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ചായങ്ങളിൽ മുക്കിയെടുത്തിരുന്നത്രെ - ആദ്യം പർപ്പിൾ വർണ്ണത്തിൽ, രണ്ടാമതും മൂന്നാമതും കുങ്കുമത്തിൽ.എന്നാൽ സാധാരണക്കാരുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കുങ്കുമത്തിൽ മുക്കിയെടുക്കാൻ അനുവാദമുണ്ടായിരുന്നില്ല. കുങ്കുമം വീഞ്ഞിലും, സൗന്ദര്യവർധകവസ്തുക്കളിലും, ദേവതകൾക്ക് കാണിക്കയായും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പേർഷ്യൻ ചരിത്രകാരന്മാരാണ് ഇന്ത്യയിലെ കുങ്കുമത്തിന്റെ ചരിത്രം ലിഖിതങ്ങളാക്കി സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിരുന്നത്.പേർഷ്യക്കാരുടെ കുങ്കുമത്തോടുള്ള വൻ ആസക്തി മൂലം പേർഷ്യൻ ചക്രവർത്തിമാർ ഇന്ത്യയിലേക്ക് കുങ്കുമകൃഷി വ്യാപിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. മുന്തിയ ഇനം കുങ്കുമമാണ് ഇന്ത്യയിലെ പൂന്തോട്ടങ്ങളിലും മറ്റും ഇവർ നട്ടുപിടിപ്പിച്ചിരുന്നത്. മറ്റൊരു സംഘം ചരിത്രകാരന്മാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പേർഷ്യക്കാർ കശ്മീർ കീഴടക്കിയപ്പോളാണ് ഇന്ത്യയിൽ ആദ്യമായി കുങ്കുമകൃഷി തുടങ്ങിയത്.പുരാതന ചൈനീസ് ബുദ്ധമതാനുയായികൾ കുങ്കുമം ഇന്ത്യയിലെത്തിയതിന് മറ്റൊരു മിത്താണ് വിശ്വസിച്ചുപോന്നിരുന്നത്. ഭാരതീയ ബുദ്ധഭിക്ഷുവായ മധ്യാന്തികൻ, മതപ്രചരണത്തിനുവേണ്ടി ബി.സി 5ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ കാശ്മീർ സന്ദർശിച്ചു. ഇദ്ദേഹമാണ് ആദ്യ കുങ്കുമവിത്തുകൾ കാശ്മീർ പാടങ്ങളിൽ വിതച്ചത്. അവിടെനിന്നും ഇന്ത്യൻ ഉപഭൂഖണ്ഡമാകെ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം വ്യാപിക്കുകയായിരുന്നു എന്നാണ് വിശ്വാസം.1600 ബി.സിയിൽ രചിക്കപ്പെട്ടു എന്നു കരുതപ്പെടുന്ന പുരാതന ചൈനീസ് വൈദ്യഗ്രന്ഥമായ മഹാസസ്യ ഔഷധ പുസ്തകത്തിൽ (Bencao Gangmu) ഒറ്റമൂലിയായി കുങ്കുമത്തെ തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു. ഷാങ് രാജവംശത്തിലെ ഷേൻ-ഉങ് രാജാവിന്റെ ഭരണകാലഘട്ടത്തിലാണ് കുങ്കുമം ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ടിരുന്നത്. വാൻ സെൻ എന്ന ചൈനീസ് വൈദ്യൻ ഇപ്രകാരം പറഞ്ഞതായി രേഖകളുണ്ട് : "കുങ്കുമത്തിന്റെ മാതൃദേശം കാശ്മീർ ആണ്, ബുദ്ധന് കാണിക്കയായാണ് കാശ്മീരികൾ കുങ്കുമത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.മെഡിറ്ററേനിയൻ കടൽക്കൊള്ളക്കാർ സ്വർണ്ണത്തേക്കാൾ വിലകല്പിച്ചിരുന്നത് കുങ്കുമത്തെയായിരുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ വെനീഷ്യയിലേക്ക് പുറപ്പെട്ടിരുന്ന കുങ്കുമം നിറച്ച കപ്പലുകളായിരുന്നു കൊള്ളയ്ക്കിരയായിരുന്നു. ഇന്ത്യയിലാദ്യമായി കുങ്കുമം കൃഷിചെയ്യപ്പെട്ടത് കാശ്മീരിലാണ് എന്നതിന് ചരിത്രകാരന്മാർ തമ്മിൽ തർക്കമൊന്നുമില്ല. കുങ്കുമം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്താൽ ലഭിക്കുന്ന മഞ്ഞ നിറമുള്ള ദ്രാവകം വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് നിറം പകരാനും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഗൗതമബുദ്ധന്റെ മരണശേഷം ബുദ്ധഭിക്ഷുക്കൾ കുങ്കുമവർണം തങ്ങളുടെ ഔദ്യോഗിക പതാകയുടെയും, വസ്ത്രത്തിന്റെയും നിറമായി അംഗീകരിച്ചു. ഐർലാൻഡിലേയും സ്കോട്ട്ലാൻഡിലേയും സന്യാസിമാർ ധരിക്കുന്ന ലൈൻ എന്ന വസ്ത്രത്തിന് ചായം നൽകുന്നത് കുങ്കുമം ഉപയോഗിച്ചാണ്.ജൈവകലകൾക്ക് നിറം നൽകാനും കുങ്കുമം ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഇങ്ങനെ നിറം നൽകിയാൽ കോശങ്ങൾ സൂക്ഷ്മദർശിനിയിലൂടെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ സാധിക്കും. ശരീരകലാശാസ്ത്രത്തിൽ ഹെമറ്റോക്സിലിൻ-ഫൈലൊക്സിൻ-കുങ്കുമ വർണ്ണങ്ങളാണ് കലകൾക്ക് നിറമേകാൻ കൂടുതലും ഉപയോഗിച്ചു കാണുന്നത്.കുങ്കുമ തിലകം ചാർത്തിയാൽ വശീകരണം സാധ്യമെന്നും ഗ്രഹദേഷങ്ങൾ മാറുമെന്നും ജ്യോതിഷം. താന്ത്രിക വിദ്യകളിലും ഔഷധമെന്നു കശ്മീരിലെ പണ്ഡിറ്റുകൾ. കുങ്കുമപ്പൂവ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ മായം ചേർക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പൊടിച്ച കുങ്കുമപ്പൂവിന് മുഴുവൻ കുങ്കുമപ്പൂവിനേക്കാളും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ് കുങ്കുമപൂവിലെ മായം തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു എളുപ്പവഴിയുണ്ട്. അതിനായി ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളമെടുക്കുക. 70 - 80 ഡിഗ്രി ചൂടുള്ള വെള്ളമാണ് ആവശ്യം. അതിലേക്ക് കുറച്ചു കുങ്കുമപ്പൂവ് ചേർത്തുകൊടുക്കാം. മായമില്ലെങ്കിൽ വളരെ സാവധാനം മാത്രമേ കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ നിറം വെള്ളത്തിൽ കലരൂ. മായമുണ്ടെങ്കിൽ വളരെ വേഗം നിറം വെള്ളത്തിൽ കലരും എത്ര വർണ്ണിച്ചാലും തീരാത്ത.സ്വർണ്ണ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം" എന്നറിയപ്പെടുന്ന കുങ്കുമപ്പൂവ്, അതിന്റെ എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഗുണങ്ങൾക്ക് കാലങ്ങളായി വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു....

#🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #🏝️ പ്രവാസി #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം Next! 🫵 Stop waiting for the "perfect time" and start your transformation today. Our iSLIM bars are crafted with natural ingredients to boost metabolism and support your weight management journey effectively.💯 Join the community of happy customers who have found a healthier, happier, and more confident version of themselves. 📞 Call Now: 9846378088 Ayurviva: Change Your Outlook. #WeightManagement #MetabolismBoost #HealthyLifestyle #Ayurviva #iSLIM #Transformation

#🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🏝️ പ്രവാസി #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #💓 ജീവിത പാഠങ്ങള്‍ നല്ലത്: 😇🩺* 1) പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ വയറു ഭയക്കുന്നു. (2) നിങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാത്തപ്പോൾ വൃക്കകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. (3) രാത്രി 11 മണി വരെ ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും സൂര്യോദയത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പിത്തസഞ്ചി ഭയപ്പെടുന്നു. (4) തണുത്തതും കാലഹരണപ്പെട്ടതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ചെറുകുടൽ ഭയപ്പെടുന്നു. (5) നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വറുത്തതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വൻകുടലുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. (6) സിഗരറ്റിൽ നിന്നും ബീഡിയിൽ നിന്നും മലിനമായ പുകയും അഴുക്കും പരിസരവും ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസകോശം ഭയപ്പെടുന്നു. (7) വറുത്ത ഭക്ഷണം, ജങ്ക്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ കരൾ ഭയപ്പെടുന്നു. (8) ഉപ്പും കൊളസ്‌ട്രോളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയം ഭയപ്പെടുന്നു. (9) നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുമ്പോൾ പാൻക്രിയാസ് ഭയപ്പെടുന്നു. (10) നിങ്ങൾ മൊബൈൽ സ്‌ക്രീൻ വെളിച്ചത്തിലും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരുട്ടിലും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കണ്ണുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. (11) നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തലച്ചോറ് ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവരെ ഭയപ്പെടുത്തരുത്. ✅ ഈ അവയവങ്ങളെല്ലാം വിപണിയിൽ ലഭ്യമല്ല. ലഭ്യമായവ വളരെ ചെലവേറിയതാണ്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുക. ❤️

#🏝️ പ്രവാസി #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത വിഭവമാണ് തൈര്. പ്രോബയോട്ടിക്സുകളാൽ സമ്പന്നമായ തൈര് ദഹനത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും ഏറെ ഗുണകരമാണ്.* *എന്നാൽ തൈര് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലരിലും പലവിധത്തിലുള്ള സംശയങ്ങളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്.* *തൈര് കഴിച്ചാൽ ജലദോഷം വരുമോ?* *രാത്രി തൈര് കഴിക്കാമോ?* *ഇത്തരം 13 പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകുകയാണ് പ്രമുഖ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഡോ.പളനിയപ്പൻ മാണിക്കം.* *1. തൈര് ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണോ?* അതെ, ഡോ.മാണിക്കത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ തൈര് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം പ്രോബയോട്ടിക്സ്, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. *2. തൈര് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണോ?* അതെ. തൈരിലെ പ്രോബയോട്ടിക്സ് (നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ) കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. *3. തൈര് കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും കാരണമാകുമോ?* പലരും കരുതുന്നത് തൈര് തണുപ്പുള്ള ഭക്ഷണമായതിനാൽ ജലദോഷമുണ്ടാക്കും എന്നാണ്. എന്നാൽ ശാസ്ത്രീയമായി തൈര് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ല. ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് തണുപ്പിച്ച തൈര് നേരിട്ട് കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. എന്നാൽ സാധാരണ താപനിലയിലുള്ള തൈര് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. *4. രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കാമോ?* ആയുർവേദ പ്രകാരം രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നത് കഫക്കെട്ടിന് കാരണമായേക്കാം. ദഹനപ്രക്രിയ പതുക്കെയാകുന്ന സമയമായതിനാൽ രാത്രി തൈര് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ രാത്രി തൈര് കഴിക്കരുത്. പകരം മോരും വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. *5. പാലിനേക്കാൾ നല്ലത് തൈരാണോ?* ദഹനത്തിന്റെ കാര്യമെടുത്താൽ, പാലിനേക്കാൾ നല്ലത് തൈരാണ്. കാരണം മിക്കവാറും ആളുകളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് തൈര് കൂടുതൽ അനുയോജ്യവും പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുന്നതുമാണ്. *6. തൈര് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുമോ?* സാധാരണയായി അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ തൈര് സഹായിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, അമിതമായി പുളിച്ച തൈര് ലക്ഷണങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമായേക്കാമെന്ന് ഡോ.മാണിക്കം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. *7. വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന തൈര് പാക്കറ്റ് തൈരിനേക്കാൾ നല്ലതാണോ?* ഡോക്ടർ മാണിക്കത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന തൈരാണ് സാധാരണയായി പാക്കറ്റ് തൈരിനേക്കാൾ നല്ലത്. കാരണം ഇതിൽ രാസവസ്തുക്കൾ കുറവാണെന്നും കൂടുതൽ ഫ്രഷ് ആയ കൾച്ചറാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു. *8. ഒരാൾക്ക് ദിവസവും എത്ര തൈര് കഴിക്കാം?* ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് ദിവസം ഒരു കപ്പ് തൈര് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് ഡോ.മാണിക്കം പറഞ്ഞു.