🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
ShareChat
click to see wallet page
@1450733383idbn
1450733383idbn
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
@1450733383idbn
8,009
फॉलोअर्स
1
फॉलोइंग
1,243
पोस्ट
📖study mudhu evaru vadhu📖
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
483 ने देखा
•
4 घंटे पहले
#హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్
హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
525 ने देखा
•
1 दिन पहले
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🥗బలం & పోషక ఆహరం
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - డీటాక్స్ అంటీ ఏంటి? Radha create ఫాస్ట్ఫుడ్; ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు; ఫ్రై మనలో చాలామంది చేసిన ప్యాకింగ్ ఫుడ్ తింటున్నాం సహజసిద్ధమైన ఆహారంతో పోల్టితే వీటిని జీర్ణం చేయడానికి మన జీర్ణవ్యవస్థపై ఎక్కువ భారం పడుతుంది: అవశేషాల రూపంలో . ఇలాంటి ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాకుందా . ೯ನ೩ మన పేగులకి అతుక్కుపోతుంది. కడుపులోకి ప్రవేశించే . కొన్ని" రకాల విషపదారాలతో కలిసి అవి కూదా విషపదారాలుగా మారుతాయి:. వీటినే టాక్సిన్స్ అంటారు ఇవి రక్తం ద్వారా ఇతర అవయవాలకు చేరితే అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తాయి ఈ విషపదార్థాలు . శ్వాసనాళాల్లో చేరితే ఆస్తమా; పేగుల్లో అతుక్కుంటే మలబద్ధకం; . ప్రవేశిస్తే మొటిమలు వస్తాయి ఇలాంటి పదార్థాలను శరీరం . ಏರ್ಕಂಲಕಿ దీటాక్సిక ತಖನ ಅಂಟಾರು. ಇ ಮನ పంపదాన్నే నుంచి బయటకు ನಳ್ಣು' ` శరీరంలో జరిగే సాధారణ ప్రక్రియ నిమ్యరసం, కొబ్బరి కాలీఫ్లవర్ తోద్పర డీటాక్సికేషన్కు వంటి ఆహారపదారాలు దుతాయి డీటాక్స్ అంటీ ఏంటి? Radha create ఫాస్ట్ఫుడ్; ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు; ఫ్రై మనలో చాలామంది చేసిన ప్యాకింగ్ ఫుడ్ తింటున్నాం సహజసిద్ధమైన ఆహారంతో పోల్టితే వీటిని జీర్ణం చేయడానికి మన జీర్ణవ్యవస్థపై ఎక్కువ భారం పడుతుంది: అవశేషాల రూపంలో . ఇలాంటి ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాకుందా . ೯ನ೩ మన పేగులకి అతుక్కుపోతుంది. కడుపులోకి ప్రవేశించే . కొన్ని" రకాల విషపదారాలతో కలిసి అవి కూదా విషపదారాలుగా మారుతాయి:. వీటినే టాక్సిన్స్ అంటారు ఇవి రక్తం ద్వారా ఇతర అవయవాలకు చేరితే అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తాయి ఈ విషపదార్థాలు . శ్వాసనాళాల్లో చేరితే ఆస్తమా; పేగుల్లో అతుక్కుంటే మలబద్ధకం; . ప్రవేశిస్తే మొటిమలు వస్తాయి ఇలాంటి పదార్థాలను శరీరం . ಏರ್ಕಂಲಕಿ దీటాక్సిక ತಖನ ಅಂಟಾರು. ಇ ಮನ పంపదాన్నే నుంచి బయటకు ನಳ್ಣು' ` శరీరంలో జరిగే సాధారణ ప్రక్రియ నిమ్యరసం, కొబ్బరి కాలీఫ్లవర్ తోద్పర డీటాక్సికేషన్కు వంటి ఆహారపదారాలు దుతాయి - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
689 ने देखा
•
3 दिन पहले
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - వీటి కారణంగా కూడా రావొచ్చు Bran Prusurcu 0' lood' 5011 4 (ro Sommac' ఆరోగ్య సమస్యలు | కింది Prdsuncn ol Cymo iDine cuodonum ఉన్నవారిలో కూదా . Sinil cord Colen కోలిక్ రిఫ్లెక్స్ గ్యాస్ట్ో . ಅ అధికంగా ఉంటుంది: Mnss ೊvymnonts; SmTuInC ಆಂದಿ3ಳನ &98, T11s9 movomunt Dorocabor {ulloh' coator ఉదరకుహర వ్యాధి Conuact Conu.c(' २६ ७३६ Suninalion ol locnl గ్యాస్ట్రో ఎంటరైటిస్. 0038 Celecalion Voltrritary Holax [0n0 Inlorn1l :n splunctor' ನೌ%ಎ' (conl Ac1. కడుపు ಡಬರಂ R0ax 10"71| Exlernal anal spnnctor 2 Roctr సమస్యలు . గ్యాస్ Rudhd credte అతిసారం(దయేరియా) . కోలిక్ రిఫ్లెక్స్ రాకుందా ఉండాలంటే గ్యాస్ట్రో . ಲ అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం . మానేయాలి: భోజనం లధికంగా ఒకేసారి తినకుందా కొంచెం విదుదల చేసే ఆహారాలు కొంచెంగా తినాలి: గ్యాస్ తినకూడదు: భోజనం తినే ముందు పిప్పరమింట్ టీ తాగండి:. లేకుందా చూసుకోవాలి . 288 వీటి కారణంగా కూడా రావొచ్చు Bran Prusurcu 0' lood' 5011 4 (ro Sommac' ఆరోగ్య సమస్యలు | కింది Prdsuncn ol Cymo iDine cuodonum ఉన్నవారిలో కూదా . Sinil cord Colen కోలిక్ రిఫ్లెక్స్ గ్యాస్ట్ో . ಅ అధికంగా ఉంటుంది: Mnss ೊvymnonts; SmTuInC ಆಂದಿ3ಳನ &98, T11s9 movomunt Dorocabor {ulloh' coator ఉదరకుహర వ్యాధి Conuact Conu.c(' २६ ७३६ Suninalion ol locnl గ్యాస్ట్రో ఎంటరైటిస్. 0038 Celecalion Voltrritary Holax [0n0 Inlorn1l :n splunctor' ನೌ%ಎ' (conl Ac1. కడుపు ಡಬರಂ R0ax 10"71| Exlernal anal spnnctor 2 Roctr సమస్యలు . గ్యాస్ Rudhd credte అతిసారం(దయేరియా) . కోలిక్ రిఫ్లెక్స్ రాకుందా ఉండాలంటే గ్యాస్ట్రో . ಲ అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం . మానేయాలి: భోజనం లధికంగా ఒకేసారి తినకుందా కొంచెం విదుదల చేసే ఆహారాలు కొంచెంగా తినాలి: గ్యాస్ తినకూడదు: భోజనం తినే ముందు పిప్పరమింట్ టీ తాగండి:. లేకుందా చూసుకోవాలి . 288 - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
1.3K ने देखा
•
4 दिन पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - బొప్పాయి ఆకులతో లాభాలు బొప్పాయి జ్యూస్ చేసిసుకుని తాగితే ಆ5ುಲ೫೩ ప్లేట్ లెట్ల సంఖ్య పెరుగుతుంది వీటిలో ఉండే యాక్టోజెనిన్ అనే పదార్థం 6 విష జ్వరాలు రాకుండా కాపాడుతుంది` బొప్పాయి ఆకుల గుజ్జు తలకు రాసుకుంటే २ న శిరోజాలకు చాలా మంచిది ನ ஒு%ஸ GSo మలబద్ధకం జ్యూస్తో కూడా తగ్గుతుంది Radha create బొప్పాయి ఆకులతో లాభాలు బొప్పాయి జ్యూస్ చేసిసుకుని తాగితే ಆ5ುಲ೫೩ ప్లేట్ లెట్ల సంఖ్య పెరుగుతుంది వీటిలో ఉండే యాక్టోజెనిన్ అనే పదార్థం 6 విష జ్వరాలు రాకుండా కాపాడుతుంది` బొప్పాయి ఆకుల గుజ్జు తలకు రాసుకుంటే २ న శిరోజాలకు చాలా మంచిది ನ ஒு%ஸ GSo మలబద్ధకం జ్యూస్తో కూడా తగ్గుతుంది Radha create - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
1K ने देखा
•
5 दिन पहले
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🥗బలం & పోషక ఆహరం
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - కొబ్బరి పాలతో ప్రయోజనాలు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంచుతుంది రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుందా కాపాడుతుంది. ಣಬ್ದಲಿವಾಲು 5ಂಡರಾಲ5ು ಮಂಬಿಐ ಬರುವು ಅಗ್ಗಡಾನಕಿ ಸಖಾಕಲಿಸ್ತುಂದ ఇందులో యాంటీఆక్సిదెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి $%> సమస్యల కీళ్ల ప్రోస్టేట్ ১০ ఉపశమనం లభిస్తుంది Radha create కొబ్బరి పాలతో ప్రయోజనాలు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంచుతుంది రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుందా కాపాడుతుంది. ಣಬ್ದಲಿವಾಲು 5ಂಡರಾಲ5ು ಮಂಬಿಐ ಬರುವು ಅಗ್ಗಡಾನಕಿ ಸಖಾಕಲಿಸ್ತುಂದ ఇందులో యాంటీఆక్సిదెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి $%> సమస్యల కీళ్ల ప్రోస్టేట్ ১০ ఉపశమనం లభిస్తుంది Radha create - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
1.8K ने देखा
•
6 दिन पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - Radha create అల్పాహార చిట్కాలు 1 గారెలు, వదలు చేసే పిండిలో కొదిగా సేమియాను పొడిగా చేసి కలిపితే నూనె లాగవు: . ಆಂsಂಲಾಡಲಾಯ್ 2 సమోసా కరకరలాదుతూ రావాలంటే మైదా పిండిలో కాస్త మొక్కజొన్న పిండిని కలిపితే సరిపోతుంది 3.పజ్ఞా చల్లబడి, గట్టిపడితే ఒక గిన్నెలో పిజ్ఞా 8, మరో' లో వేది నీళ్లు పోసి, మొక్కలు పెట్టి: గిన్నె" పజ్ాముక్కల ನ 5 ನಮಿವಾಲು అందులో ఉంచినే చాలు: పాస్తా. ఓడికించినప్పుడు ముద్దలా లవ్వకుందా 4. గిన్నెర ఉందాలంటే వాటిని ఉడికించే . లో ఓ చెక్క స్పూన్ కానీ ఫోర్క్ కానీ వెయ్యాలి : పిండి కలిపేటప్పుడు కొంచెం చక్కెర కలిపితే. ಫೌರಿ 5 పూరీలు చాలా సేపటి వరకు తాజాగా ఉంటాయి: Radha create అల్పాహార చిట్కాలు 1 గారెలు, వదలు చేసే పిండిలో కొదిగా సేమియాను పొడిగా చేసి కలిపితే నూనె లాగవు: . ಆಂsಂಲಾಡಲಾಯ್ 2 సమోసా కరకరలాదుతూ రావాలంటే మైదా పిండిలో కాస్త మొక్కజొన్న పిండిని కలిపితే సరిపోతుంది 3.పజ్ఞా చల్లబడి, గట్టిపడితే ఒక గిన్నెలో పిజ్ఞా 8, మరో' లో వేది నీళ్లు పోసి, మొక్కలు పెట్టి: గిన్నె" పజ్ాముక్కల ನ 5 ನಮಿವಾಲು అందులో ఉంచినే చాలు: పాస్తా. ఓడికించినప్పుడు ముద్దలా లవ్వకుందా 4. గిన్నెర ఉందాలంటే వాటిని ఉడికించే . లో ఓ చెక్క స్పూన్ కానీ ఫోర్క్ కానీ వెయ్యాలి : పిండి కలిపేటప్పుడు కొంచెం చక్కెర కలిపితే. ಫೌರಿ 5 పూరీలు చాలా సేపటి వరకు తాజాగా ఉంటాయి: - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
611 ने देखा
•
7 दिन पहले
#హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ - Radha create తులసి నుంచి ಔಬಧಂ క్యాన్సర్ మొక్క లో క్యాన్సర్పై పోరాడే ఓౌషధ ప్రభావం . తులసి ఉన్నట్లు వరంగల్ 'నిట్' పరిశోధకులు గుర్తించారు ఈ సూక్ష్మజీవుల నుంచి వచ్చే ఎల్ ఆస్పరాగస్; - మొక్కం లోని ఎంజైమ్లతో అక్యూట్ లింఫో ఎల్ గ్లుటామినేస్ అనే ೧ సిటిక్ లుకేమియా అనే ఓౌషధాన్ని రూపొందించిన పరిశోధకులు మొదట దానిని ఎలుకలపై ప్రయోగించి; ఆ తర్వాత మనుషులపైనా పరీక్షించనున్నారు: దీనితో ఎలాంటి తేలినట్లు దుష్ఫలితాలు ఉండవని ప్రాథమిక పరీక్షల్లో . వారు 00 పేర్కొన్నా ೦ Radha create తులసి నుంచి ಔಬಧಂ క్యాన్సర్ మొక్క లో క్యాన్సర్పై పోరాడే ఓౌషధ ప్రభావం . తులసి ఉన్నట్లు వరంగల్ 'నిట్' పరిశోధకులు గుర్తించారు ఈ సూక్ష్మజీవుల నుంచి వచ్చే ఎల్ ఆస్పరాగస్; - మొక్కం లోని ఎంజైమ్లతో అక్యూట్ లింఫో ఎల్ గ్లుటామినేస్ అనే ೧ సిటిక్ లుకేమియా అనే ఓౌషధాన్ని రూపొందించిన పరిశోధకులు మొదట దానిని ఎలుకలపై ప్రయోగించి; ఆ తర్వాత మనుషులపైనా పరీక్షించనున్నారు: దీనితో ఎలాంటి తేలినట్లు దుష్ఫలితాలు ఉండవని ప్రాథమిక పరీక్షల్లో . వారు 00 పేర్కొన్నా ೦ - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
4.7K ने देखा
•
7 दिन पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - యాలకులతో ప్రయోజనాలు. Radha create నిరోధించే శక్తి ఉంది క్యాన్సర్ను 0 సమస్యలు జీర్ణ సంబంధిత రాకుండా పాడుతుంది నోటి దుర్వాసన నిరోధించడంతోపాటు కావిటీస్ రాకుండా కాపాడుతుంది సమస్యలు నిరోధించే గుణం . రాకుండా శ్వాస ఉంది రక్తపోటును నివారించే గుణం ఉంది ಯೌಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡಂಲಿಗಾ ಏನಿ ಬೆನ್ತಂದಿ సమస్యలు యూరినల్ొ రాకుండా నివారిస్తుంది నిరోధిస్తుంది అల్సర్స్ రాకుండా యాలకులతో ప్రయోజనాలు. Radha create నిరోధించే శక్తి ఉంది క్యాన్సర్ను 0 సమస్యలు జీర్ణ సంబంధిత రాకుండా పాడుతుంది నోటి దుర్వాసన నిరోధించడంతోపాటు కావిటీస్ రాకుండా కాపాడుతుంది సమస్యలు నిరోధించే గుణం . రాకుండా శ్వాస ఉంది రక్తపోటును నివారించే గుణం ఉంది ಯೌಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡಂಲಿಗಾ ಏನಿ ಬೆನ್ತಂದಿ సమస్యలు యూరినల్ొ రాకుండా నివారిస్తుంది నిరోధిస్తుంది అల్సర్స్ రాకుండా - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
558 ने देखा
•
9 दिन पहले
#హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🥗బలం & పోషక ఆహరం
హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్ - ಆರ್ಗ್ಯಂ: పాలకూరతో ప్రయోజనాలు Radha create విటమిన్ K ఉండడం వల్ల ఎముకలను బలంగా . ಆರ್ಗ್ಯಂಗ್ . ಹಂಮಲುಂದಿ ಏಆ೦ ಬೆಯಡ್ನಿತ [ కండరాలను ಬಲಣ సహకరిస్తుంది గుండెపోటు ప్రమాదాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది ప్రోటీన్లు ४ వ్యవస్థపై ఎక్కువగా ఉండటం వలన [3 చూపిస్తూ: జీవక్రియ రేటును. సానుకూల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది శరీరంలో అదనంగా ఉన్న కొవ్వును తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది ಆರ್ಗ್ಯಂ: పాలకూరతో ప్రయోజనాలు Radha create విటమిన్ K ఉండడం వల్ల ఎముకలను బలంగా . ಆರ್ಗ್ಯಂಗ್ . ಹಂಮಲುಂದಿ ಏಆ೦ ಬೆಯಡ್ನಿತ [ కండరాలను ಬಲಣ సహకరిస్తుంది గుండెపోటు ప్రమాదాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది ప్రోటీన్లు ४ వ్యవస్థపై ఎక్కువగా ఉండటం వలన [3 చూపిస్తూ: జీవక్రియ రేటును. సానుకూల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది శరీరంలో అదనంగా ఉన్న కొవ్వును తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది - ShareChat
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕊️≛⃝∎⃟ 🌺రాధా🦚≛⃝ 🕊️⋆❥
3.2K ने देखा
•
10 दिन पहले
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #హెల్త్ డే - హెల్త్ టిప్స్
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - Radha create ಮಿತು ಅನಲು ಏಗರಿ లైఫీలో . రావొద్దంటే: ae১ ১০১8 ! n బ్రేక్ఫాస్ట్లో రెగ్యులర్గా తినే . ಡದಯಂ ఇడ్లీ லoe8 ఓట్స్; మొలకలు దోశలకు బదులుగా పండ్లు వంటివి తినాలి. మధ్యాహ్నం భోజనంలో ব5 కూరగాయల సలాడ్ పచ్చి ಐನ್ನ ಬೌನ చపాతీలను ఎక్కువ కూరతో తినాలి. రాత్రి భోజనాన్ని 7.30 గంటల వరకు ముగించాలి: నానబెట్టిన గింజలు ಏಲ್ತನ್ಲು అందులో' జామ పండు వంటివి తీసుకోవాలి ప్పాయి బొ ఈ డైట్ను పాటిస్తే మీకు అసలు . షుగర్ 2568 సమస్యలు కూడా రావని వైద్య. ರೌದು, ಇ05್ నిపుణులు చెబుతున్నారు Radha create ಮಿತು ಅನಲು ಏಗರಿ లైఫీలో . రావొద్దంటే: ae১ ১০১8 ! n బ్రేక్ఫాస్ట్లో రెగ్యులర్గా తినే . ಡದಯಂ ఇడ్లీ லoe8 ఓట్స్; మొలకలు దోశలకు బదులుగా పండ్లు వంటివి తినాలి. మధ్యాహ్నం భోజనంలో ব5 కూరగాయల సలాడ్ పచ్చి ಐನ್ನ ಬೌನ చపాతీలను ఎక్కువ కూరతో తినాలి. రాత్రి భోజనాన్ని 7.30 గంటల వరకు ముగించాలి: నానబెట్టిన గింజలు ಏಲ್ತನ್ಲು అందులో' జామ పండు వంటివి తీసుకోవాలి ప్పాయి బొ ఈ డైట్ను పాటిస్తే మీకు అసలు . షుగర్ 2568 సమస్యలు కూడా రావని వైద్య. ರೌದು, ಇ05್ నిపుణులు చెబుతున్నారు - ShareChat