Mohit Yadav
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Mohit Yadav
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12 मिनट पहले
#🌞 Good Morning🌞
🌞 Good Morning🌞 - क्या खाएंः १. कोलेजन + विटामिन सी आंवला, नींबू जोड़ मजबूत होते हैं २. कैल्शियम + विटामिन डी दूध, दही, धूप हड्डियाँ मजबूत 3. ঔীমণা-3 ঈ अलसी, अखरोट সুতন ব্রম मैग्नीशियम + जिंक 4. सीड्स কলা, मांसपेशी रिलैक्स ५. पानी + नमक (इलेक्ट्रोलाइट) शरीर में पानी और नमक का संतुलन स्टेप ९ः इन गलतियों से बचें रोज़ सीमेंट रोड पर तेज दौड़ना दर्द की गोली लेकर दौड़ना प्रोटीन लेना, नींद पूरी न करना বরম अंतिम निष्कर्षः मजबूत मांसपेशियाँ जोड़ सुरक्षित থাঠী২ মতলুন सही खाना परफॉर्मेंस बढ़ेगा सहा आराम क्या खाएंः १. कोलेजन + विटामिन सी आंवला, नींबू जोड़ मजबूत होते हैं २. कैल्शियम + विटामिन डी दूध, दही, धूप हड्डियाँ मजबूत 3. ঔীমণা-3 ঈ अलसी, अखरोट সুতন ব্রম मैग्नीशियम + जिंक 4. सीड्स কলা, मांसपेशी रिलैक्स ५. पानी + नमक (इलेक्ट्रोलाइट) शरीर में पानी और नमक का संतुलन स्टेप ९ः इन गलतियों से बचें रोज़ सीमेंट रोड पर तेज दौड़ना दर्द की गोली लेकर दौड़ना प्रोटीन लेना, नींद पूरी न करना বরম अंतिम निष्कर्षः मजबूत मांसपेशियाँ जोड़ सुरक्षित থাঠী২ মতলুন सही खाना परफॉर्मेंस बढ़ेगा सहा आराम - ShareChat
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20 घंटे पहले
#🔊सुन्दर कांड🕉️
🔊सुन्दर कांड🕉️ - समय पत्रिका লিব युवाओं के क्यों जरुरी है सुंदरकाड? आत्मविश्वास और निडरता सुंदरकांड हमें की तरह निडर और आत्मविश्वासी बनना हनुमानजी ##4#34[31#754= सिखाता है সসাত ক का डटकर सामना करने के लिए इसी ೫ಕ್ಕಾೆಿಗಳೆ : अटूट विश्वास और प्रेरणा की आवश्यकता है eনুসাননী ন নিনা लक्ष्य के प्रति एकाग्रता रुके और बिना भटके लंका तक का सफर तय किया था| युवाओं को इससे यह सीख मिलती है कि अपने लक्ष्य के प्रति पूरी तरह समर्पित रहें और रास्ते की रुकावटों से न घबराएँ | तनाव मुक्ति और मानसिक शांति आज की | নিবশী স ঘুনা भागदौड़ भरी प्रतिस्पर्धा वाली अक्सर तनाव का शिकार होते हैं | सुंदरकांड का नियमित पाठ मन को शांत करता है और सकारात्मक ऊर्जा के साथ जीवन जीने की शक्ति देता है মুনক্ষোড प्रभात प्रकाशान समय पत्रिका লিব युवाओं के क्यों जरुरी है सुंदरकाड? आत्मविश्वास और निडरता सुंदरकांड हमें की तरह निडर और आत्मविश्वासी बनना हनुमानजी ##4#34[31#754= सिखाता है সসাত ক का डटकर सामना करने के लिए इसी ೫ಕ್ಕಾೆಿಗಳೆ : अटूट विश्वास और प्रेरणा की आवश्यकता है eনুসাননী ন নিনা लक्ष्य के प्रति एकाग्रता रुके और बिना भटके लंका तक का सफर तय किया था| युवाओं को इससे यह सीख मिलती है कि अपने लक्ष्य के प्रति पूरी तरह समर्पित रहें और रास्ते की रुकावटों से न घबराएँ | तनाव मुक्ति और मानसिक शांति आज की | নিবশী স ঘুনা भागदौड़ भरी प्रतिस्पर्धा वाली अक्सर तनाव का शिकार होते हैं | सुंदरकांड का नियमित पाठ मन को शांत करता है और सकारात्मक ऊर्जा के साथ जीवन जीने की शक्ति देता है মুনক্ষোড प्रभात प्रकाशान - ShareChat
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1 दिन पहले
#📢 ताज़ा खबर 🗞️
📢 ताज़ा खबर 🗞️ - चैत्र मास में नीम की कोपल खाने वाले तो हमारे आसपास बहुत से बुजुर्ग मिल जाएंगे जिन्हें कभी बुखार नहीं आया, जिन्हें कभी दाद खुजली नहीं हुई या जो बहुत कम बीमार रहे और एक स्वस्थ खाज जीवन जिया। चैत्र मास चल रहा हैं और आपके घर के सामने नीम की कच्ची कच्ची कोपल दिखाई पड़ रही हैं तो सुबह सुबह भूखे पेट ८ १० कोपल खा भर से खा रहा हूं। लिया करे जरूर फायदा मिलेगा मैं तो सप्ताह चैत्र मास में नीम की कोपल खाने वाले तो हमारे आसपास बहुत से बुजुर्ग मिल जाएंगे जिन्हें कभी बुखार नहीं आया, जिन्हें कभी दाद खुजली नहीं हुई या जो बहुत कम बीमार रहे और एक स्वस्थ खाज जीवन जिया। चैत्र मास चल रहा हैं और आपके घर के सामने नीम की कच्ची कच्ची कोपल दिखाई पड़ रही हैं तो सुबह सुबह भूखे पेट ८ १० कोपल खा भर से खा रहा हूं। लिया करे जरूर फायदा मिलेगा मैं तो सप्ताह - ShareChat
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1 दिन पहले
#🇮🇳मेरा भारत, मेरी शान
🇮🇳मेरा भारत, मेरी शान - की छत्रछाया में हमने नीम की कोपल खाने के अद्भुत फायदे बुजुर्गों देखें और सुने हैं। मेरे ताऊ जी जो अभी ७५ वर्ष के हैं और उन्हें ४५ साल से बुखार नहीं आया वो प्रतिवर्ष चैत्र मास में १५ दिन 8 १० नीम की कोपल खाते हैं। फिर सालभर २ ३ पते रोज सुबह खाली पेट खाने का नियम भी रखते हैं। पिछले साल मुझे हरिद्वार में ७२ वर्षीय किशन सिंह जी यादव मिले जिनके बताए अनुसार उन्हें ३० वर्ष पहले हर्ट के पास इन्फेक्शन हो गया था और दिल्ली के बड़े हॉस्पिटल में 2 महीने भर्ती रहकर इलाज कराने के बावजूद उन्हें कोई राहत नहीं मिली थी तो वो हॉस्पिटल से डिस्चार्ज होकर घर लौट आए। बीमारी का इलाज ना होने से वो रातभर चिंतित रहे और सो नहीं पाए.... सुबह 3 बजे अंधेरे में टॉर्च लेकर वॉकिंग के लिए निकल पडे़े। बगीचे में घूमते हुए उनकी " टॉर्च की रोशनी में नीम की निमोली নতয (नीम फल) पर पड़ी तो उन्हें बुजुर्गों की बातों का स्मरण आया कि नीम एक औषधीय पौधा हैं और आयुर्वेद में इसके अनेक गुण बताएं गए हैं। रक्त शोधन, पेट के कीड़े मारने में, चर्म रोग में ,बुखार में इसके अनेक फायदे बताए गए हैं। उन्होंने खुद को जोखिम उठाने के लिए प्रेरित किया और हिम्मत करके नीम की ६० निमोली को वो चबाकर पानी की मदद से खा गए। पूरे दिन पेट भरा रहा इसलिए सुबह का खाना वो खा नहीं पाए। शाम को हल्का भोजन किया उन्होंने बताया कि जहां मेरे इन्फेक्शन था वहां पर पहले हर समय चलती थी इसलिए मेरा हाथ वहां अपने आप चला जाता खुजली और खुजाता रहता था लेकिन निमोली खाने के ३४ दिन बाद मेरा हाथ वहां जाना बंद कर देता हैं। ८१० दिन बाद इंफेक्शन पूरी तरह ठीक हो गया और आज मैं एकदम स्वस्थ हूं। निमोली खाकर अपना इलाज खुद करने का निर्णय उनका अपना था....उनके अनुसार उन्होंने एक जोखिम उठाया और उन्हें इसका चमत्कारित फायदा मिल गया। लेकिन लंबे समय से जो इलाज हॉस्पिटल में भर्ती रहकर भी नहीं हो पाया वो इलाज नीम के पौधे ने दिया। की छत्रछाया में हमने नीम की कोपल खाने के अद्भुत फायदे बुजुर्गों देखें और सुने हैं। मेरे ताऊ जी जो अभी ७५ वर्ष के हैं और उन्हें ४५ साल से बुखार नहीं आया वो प्रतिवर्ष चैत्र मास में १५ दिन 8 १० नीम की कोपल खाते हैं। फिर सालभर २ ३ पते रोज सुबह खाली पेट खाने का नियम भी रखते हैं। पिछले साल मुझे हरिद्वार में ७२ वर्षीय किशन सिंह जी यादव मिले जिनके बताए अनुसार उन्हें ३० वर्ष पहले हर्ट के पास इन्फेक्शन हो गया था और दिल्ली के बड़े हॉस्पिटल में 2 महीने भर्ती रहकर इलाज कराने के बावजूद उन्हें कोई राहत नहीं मिली थी तो वो हॉस्पिटल से डिस्चार्ज होकर घर लौट आए। बीमारी का इलाज ना होने से वो रातभर चिंतित रहे और सो नहीं पाए.... सुबह 3 बजे अंधेरे में टॉर्च लेकर वॉकिंग के लिए निकल पडे़े। बगीचे में घूमते हुए उनकी " टॉर्च की रोशनी में नीम की निमोली নতয (नीम फल) पर पड़ी तो उन्हें बुजुर्गों की बातों का स्मरण आया कि नीम एक औषधीय पौधा हैं और आयुर्वेद में इसके अनेक गुण बताएं गए हैं। रक्त शोधन, पेट के कीड़े मारने में, चर्म रोग में ,बुखार में इसके अनेक फायदे बताए गए हैं। उन्होंने खुद को जोखिम उठाने के लिए प्रेरित किया और हिम्मत करके नीम की ६० निमोली को वो चबाकर पानी की मदद से खा गए। पूरे दिन पेट भरा रहा इसलिए सुबह का खाना वो खा नहीं पाए। शाम को हल्का भोजन किया उन्होंने बताया कि जहां मेरे इन्फेक्शन था वहां पर पहले हर समय चलती थी इसलिए मेरा हाथ वहां अपने आप चला जाता खुजली और खुजाता रहता था लेकिन निमोली खाने के ३४ दिन बाद मेरा हाथ वहां जाना बंद कर देता हैं। ८१० दिन बाद इंफेक्शन पूरी तरह ठीक हो गया और आज मैं एकदम स्वस्थ हूं। निमोली खाकर अपना इलाज खुद करने का निर्णय उनका अपना था....उनके अनुसार उन्होंने एक जोखिम उठाया और उन्हें इसका चमत्कारित फायदा मिल गया। लेकिन लंबे समय से जो इलाज हॉस्पिटल में भर्ती रहकर भी नहीं हो पाया वो इलाज नीम के पौधे ने दिया। - ShareChat
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Mohit Yadav
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2 दिन पहले
#📢 ताज़ा खबर 🗞️
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Mohit Yadav
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2 दिन पहले
#🙏कर्म क्या है❓
🙏कर्म क्या है❓ - Credit Respected owner घर के काम अच्छी सेहत का वरदान! घरेलू कामों को बोझ न समझें , बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली की कुंजी मानें! " रोज़ाना ये छोटे छोटे काम करने से न केवल घर साफ रहता है, भी तंदुरुस्त बना रहता है। बल्कि शरीर ४. कपड़े सुखाना और तह करना एकाग्रता और फुर्ती 1. बर्तन धोना - हाथों का च्यायाम कपड़े तह करते समय ध्यान, बर्तन धोने से हाथ, कलाई और कंधों संतुलन और कोआर्डिनेशन की की अच्छी एक्सरसाइज़ होती है। होती है। साथ ही, आवश्यकता यह एक लो इम्पैक्ट फिजिकल यह छोटी लेकिन जरूरी एक्टिविटी है जो रोज़ाना करने मूवमेंट्स में मदद करता है। से कैलोरीज़ बर्न होती हैं। ५. घर की सफाई एनर्जी बूस्टर फर्नीचर खिड़कियां, पंखे २. झाडू-पोंछा - पूरे शरीर की अलमारी की सफाई से या कसरत शरीर के ऊपरी हिस्से की झाड़ू और पोंछा लगाते समय शरीर अच्छी कसरत होती है। साथ झुकता है, घूमता है और मांसपेशियों ही मानसिक संतुष्टि भी मिलती है। पर खिंचाव आता है। यह लोअर ६. बागवानी - तनन्मन दोनों बॉडी के लिए फायदेमंद है और को सुकून एक कार्डियो वर्कआउट के पौधों को पानी देना, मिट्टी खोदना समान काम करता है। और पौधारोपण करना एक ३. हाथ से कपड़ धोना कोर मसल्स एक्सरसाइज़ है। प्राकृतिक फुल-्बॉडी दिल-दिमाग को सुकून देता है। को मजबूती 46 कपड़े धोते समय हमारे हाथ, कंधे E ७. सीढ़ियां चढ़ना মনমী और पीठ की मांसपेशियाँ सरल कार्डियो सक्रिय रहती हैं। यह घर बैठे लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का शरीर को टोन करने का इस्तेमाल करें। यह हार्ट रेट को बेहतरीन तरीका है। नियंत्रित करता है और फैट Follow Bhira Kheri बर्न करने में सहायक है। Credit Respected owner घर के काम अच्छी सेहत का वरदान! घरेलू कामों को बोझ न समझें , बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली की कुंजी मानें! " रोज़ाना ये छोटे छोटे काम करने से न केवल घर साफ रहता है, भी तंदुरुस्त बना रहता है। बल्कि शरीर ४. कपड़े सुखाना और तह करना एकाग्रता और फुर्ती 1. बर्तन धोना - हाथों का च्यायाम कपड़े तह करते समय ध्यान, बर्तन धोने से हाथ, कलाई और कंधों संतुलन और कोआर्डिनेशन की की अच्छी एक्सरसाइज़ होती है। होती है। साथ ही, आवश्यकता यह एक लो इम्पैक्ट फिजिकल यह छोटी लेकिन जरूरी एक्टिविटी है जो रोज़ाना करने मूवमेंट्स में मदद करता है। से कैलोरीज़ बर्न होती हैं। ५. घर की सफाई एनर्जी बूस्टर फर्नीचर खिड़कियां, पंखे २. झाडू-पोंछा - पूरे शरीर की अलमारी की सफाई से या कसरत शरीर के ऊपरी हिस्से की झाड़ू और पोंछा लगाते समय शरीर अच्छी कसरत होती है। साथ झुकता है, घूमता है और मांसपेशियों ही मानसिक संतुष्टि भी मिलती है। पर खिंचाव आता है। यह लोअर ६. बागवानी - तनन्मन दोनों बॉडी के लिए फायदेमंद है और को सुकून एक कार्डियो वर्कआउट के पौधों को पानी देना, मिट्टी खोदना समान काम करता है। और पौधारोपण करना एक ३. हाथ से कपड़ धोना कोर मसल्स एक्सरसाइज़ है। प्राकृतिक फुल-्बॉडी दिल-दिमाग को सुकून देता है। को मजबूती 46 कपड़े धोते समय हमारे हाथ, कंधे E ७. सीढ़ियां चढ़ना মনমী और पीठ की मांसपेशियाँ सरल कार्डियो सक्रिय रहती हैं। यह घर बैठे लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का शरीर को टोन करने का इस्तेमाल करें। यह हार्ट रेट को बेहतरीन तरीका है। नियंत्रित करता है और फैट Follow Bhira Kheri बर्न करने में सहायक है। - ShareChat
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2 दिन पहले
#📖जीवन का लक्ष्य🤔
📖जीवन का लक्ष्य🤔 - ShareChat
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3 दिन पहले
#🙏गुरु महिमा😇
🙏गुरु महिमा😇 - शिवजी कहते है , हे उमा-काशी में मरने वालों को मोक्ष क्यो मिलता है--सुनो - जासु नाम बल संकर कासी। देत सबहि सम गति अबिनासी।| राम नाम की ऐसी महिमा है ,कहते हैं काशी में मरने वालों को मोक्ष मिलता है क्यों ? क्योकि उनके कान में मरते समय आशुतोष स्वयं (शंकर भगवान)श्री राम का नाम लेकर भगवान उन्हें मुक्त कर देते हैं। महामंत्र जोइ जपत महेसू। हेतु उपदेसू II कासीं মুক্তনি महिमा जासु जान गनराऊ। पूजिअत नाम प्रभाऊI।| प्रथम भावार्थः-जो महामंत्र है, जिसे महेश्वर श्री शिवजी जपते हैं और उनके द्वारा जिसका उपदेश काशी में मुक्ति का कारण है तथा जिसकी महिमा को गणेशजी जानते हैं , जो इस ' राम' नाम के प्रभाव से ही सबसे पहले पूजे जाते हैं Il हो प्रभु राम कीड़हर हर महादेव जय शिवजी कहते है , हे उमा-काशी में मरने वालों को मोक्ष क्यो मिलता है--सुनो - जासु नाम बल संकर कासी। देत सबहि सम गति अबिनासी।| राम नाम की ऐसी महिमा है ,कहते हैं काशी में मरने वालों को मोक्ष मिलता है क्यों ? क्योकि उनके कान में मरते समय आशुतोष स्वयं (शंकर भगवान)श्री राम का नाम लेकर भगवान उन्हें मुक्त कर देते हैं। महामंत्र जोइ जपत महेसू। हेतु उपदेसू II कासीं মুক্তনি महिमा जासु जान गनराऊ। पूजिअत नाम प्रभाऊI।| प्रथम भावार्थः-जो महामंत्र है, जिसे महेश्वर श्री शिवजी जपते हैं और उनके द्वारा जिसका उपदेश काशी में मुक्ति का कारण है तथा जिसकी महिमा को गणेशजी जानते हैं , जो इस ' राम' नाम के प्रभाव से ही सबसे पहले पूजे जाते हैं Il हो प्रभु राम कीड़हर हर महादेव जय - ShareChat
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Mohit Yadav
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3 दिन पहले
#🇮🇳मेरा भारत, मेरी शान
🇮🇳मेरा भारत, मेरी शान - IDHIY श्यास लीजिए ह्येलियों को नमस्काा मुद्रा में जोड़िए घ्याम लीजिए সব্রাব ডাsিহ 'M Dilst ' खूर्य नट्मस्कार ತಾ ಹಗೊತ[ र्वास लीजिए श्वास लीजिए স্ব্রাস ঢাsহ श्वाम छोडिए श्वास लीनिए लीजिए. श्वास छोडिए ঘূণা IDHIY श्यास लीजिए ह्येलियों को नमस्काा मुद्रा में जोड़िए घ्याम लीजिए সব্রাব ডাsিহ 'M Dilst ' खूर्य नट्मस्कार ತಾ ಹಗೊತ[ र्वास लीजिए श्वास लीजिए স্ব্রাস ঢাsহ श्वाम छोडिए श्वास लीनिए लीजिए. श्वास छोडिए ঘূণা - ShareChat
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Mohit Yadav
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3 दिन पहले
#📖जीवन का लक्ष्य🤔
📖जीवन का लक्ष्य🤔 - रनिंग बेसिक गाइड हर रनर के लिए रनिंग का विज्ञान दिल, फेफड़े और मांसपेशियाँ मिलकर आपको आगे बढ़ाते हैं। सही फॉर्म सीधा शरीर, छोटे कदम, हल्का हाथों का स्विंग। सांस लेना गहरी और लयबद्ध सांस, नाक + मुँह दोनों से। ट्रेनिंग टाइप Run, Long Run, Tempo, Intervol Hill Run Easy सब ज़रूरी| न्यूट्रिशन दौड़ से पहले हल्का , दौड़ के दौरान पानी । इलेक्ट्रोलाइट, बाद में कार्ब + प्रोटीन। चोट से बचाव वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और सही जूते। माइंडसेट छोटे छोटे लक्ष्य बनाइए, पॉज़िटिव सोचिए और लगातार लगे रहिए। टेक्नोलॉजी घडी। ऐप से डेटा ट्रैक करें और हार्ट रेट ज़ोन में ट्रेनिंग करें । सही ज्ञान लंबी दूरी , कम चोट और मज़बूत रनर मैं यह सीरीज़ लाया हूँ ताकि हर नए और पुराने रनर को सही गाइडेंस मिले और भारत में रनिंग का स्तर और ऊपर जाए। " कार्तिक जोशी रनिंग बेसिक गाइड हर रनर के लिए रनिंग का विज्ञान दिल, फेफड़े और मांसपेशियाँ मिलकर आपको आगे बढ़ाते हैं। सही फॉर्म सीधा शरीर, छोटे कदम, हल्का हाथों का स्विंग। सांस लेना गहरी और लयबद्ध सांस, नाक + मुँह दोनों से। ट्रेनिंग टाइप Run, Long Run, Tempo, Intervol Hill Run Easy सब ज़रूरी| न्यूट्रिशन दौड़ से पहले हल्का , दौड़ के दौरान पानी । इलेक्ट्रोलाइट, बाद में कार्ब + प्रोटीन। चोट से बचाव वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और सही जूते। माइंडसेट छोटे छोटे लक्ष्य बनाइए, पॉज़िटिव सोचिए और लगातार लगे रहिए। टेक्नोलॉजी घडी। ऐप से डेटा ट्रैक करें और हार्ट रेट ज़ोन में ट्रेनिंग करें । सही ज्ञान लंबी दूरी , कम चोट और मज़बूत रनर मैं यह सीरीज़ लाया हूँ ताकि हर नए और पुराने रनर को सही गाइडेंस मिले और भारत में रनिंग का स्तर और ऊपर जाए। " कार्तिक जोशी - ShareChat