Rekha sharma fitness coach
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Rekha sharma fitness coach
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1 दिन पहले
#❤️Love You ज़िंदगी ❤️
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1 दिन पहले
#💪हेल्थ टिप्स वीडियो
💪हेल्थ टिप्स वीडियो - Baby का वजन 0 नहीं बढ़ रहा है? इन 5 चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें उबला हुआ आलू Energy 3IR healthy अच्छी तरह उबालकर मैश करें carbs ননা ৪ थोड़ा साघी।मक्खन डालकर दें मखाने की खीर 2 मखाने , दूध और ड्राई फ़्रूट्स से बनाएं Calcium 3iR protein कम मात्रा उमें खिलाएं से भरपूर केला (पका हुआ) 3 पका हुआ केला मैश करके दें पचाने में आसान और Energy potassium 3iR में सहायक वजन বনান natural sugar से भरपूर सूजी की खीर 4 थोड़ा घी डालकर सूजी, 43R बनाएं हल्की , tasty और वजन आसानी से पच जाती है বনান স সননযাং 4847431 5 घी में सब्जियां (गाजर , बीन्स, vegetables डालकर मटर आदि) डालकर बनाएं Fiber + nutrition + healthy पौष्टिक और वजन बढ़ाने में fats का अच्छा combination बहुत फायदेमंद @stayhealthywithbhawna, niteshsonipariwar_ Baby का वजन 0 नहीं बढ़ रहा है? इन 5 चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें उबला हुआ आलू Energy 3IR healthy अच्छी तरह उबालकर मैश करें carbs ননা ৪ थोड़ा साघी।मक्खन डालकर दें मखाने की खीर 2 मखाने , दूध और ड्राई फ़्रूट्स से बनाएं Calcium 3iR protein कम मात्रा उमें खिलाएं से भरपूर केला (पका हुआ) 3 पका हुआ केला मैश करके दें पचाने में आसान और Energy potassium 3iR में सहायक वजन বনান natural sugar से भरपूर सूजी की खीर 4 थोड़ा घी डालकर सूजी, 43R बनाएं हल्की , tasty और वजन आसानी से पच जाती है বনান স সননযাং 4847431 5 घी में सब्जियां (गाजर , बीन्स, vegetables डालकर मटर आदि) डालकर बनाएं Fiber + nutrition + healthy पौष्टिक और वजन बढ़ाने में fats का अच्छा combination बहुत फायदेमंद @stayhealthywithbhawna, niteshsonipariwar_ - ShareChat
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3 दिन पहले
#💪हेल्थ टिप्स वीडियो
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4 दिन पहले
#💪हेल्थ टिप्स वीडियो
💪हेल्थ टिप्स वीडियो - स्वस्थ जीवन के १८ नियम्ग्। १. सुबह खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं। २. दिन भर में ८-१२ गिलास पानी घूंट घूंट कर पिएं। ३. भोजन के साथ कभी पानी न पिएं; केवल ३० मिनट 30 पहले या बाद में पिएं। ४. सुबह खाली पेट चाय कभी न पिएं। सुबह या दोपहर में सादा दही खाएं। 5. ६. जिन्हें कब्ज रहती है, उन्हें शाम को पपीता जरूर खाना चाहिए। ७. भोजन के बाद सौंफ और गुड़ खाएं। बिल्कुल बंद कर दें; केवल सेंधा ८. सफेद नमक का प्रयोग प्रयोग करें। नमक का ९. टीवी या मोबाइल देखते समय कभी भोजन न करें। १०. रात को सोते समय मोबाइल फोन अपने पास न रखें। ११. नाश्ते से पहले और रात के खाने के बाद ५०० कदम चलें। 500 १२. रात में दही , चावल या राजमा न खाएं। १३. फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पिएं। १४. सोने से पहले दांत ब्रश करें और 1 गिलास पानी पिएं। १५. शाम 5 बजे के बाद भारी भोजन न करें। १६. फोन कॉल हमेशा बाएं कान से सुनें। 10 PM १० बजे से सुबह 4 बजे के बीच सोएं। 10 PM १७. रात १८. अपनी दवा कभी ठंडे पानी के साथ न लें। UPSC GK CGK Study @upsc gk_study; upscgk_daily and स्वस्थ जीवन के १८ नियम्ग्। १. सुबह खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं। २. दिन भर में ८-१२ गिलास पानी घूंट घूंट कर पिएं। ३. भोजन के साथ कभी पानी न पिएं; केवल ३० मिनट 30 पहले या बाद में पिएं। ४. सुबह खाली पेट चाय कभी न पिएं। सुबह या दोपहर में सादा दही खाएं। 5. ६. जिन्हें कब्ज रहती है, उन्हें शाम को पपीता जरूर खाना चाहिए। ७. भोजन के बाद सौंफ और गुड़ खाएं। बिल्कुल बंद कर दें; केवल सेंधा ८. सफेद नमक का प्रयोग प्रयोग करें। नमक का ९. टीवी या मोबाइल देखते समय कभी भोजन न करें। १०. रात को सोते समय मोबाइल फोन अपने पास न रखें। ११. नाश्ते से पहले और रात के खाने के बाद ५०० कदम चलें। 500 १२. रात में दही , चावल या राजमा न खाएं। १३. फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पिएं। १४. सोने से पहले दांत ब्रश करें और 1 गिलास पानी पिएं। १५. शाम 5 बजे के बाद भारी भोजन न करें। १६. फोन कॉल हमेशा बाएं कान से सुनें। 10 PM १० बजे से सुबह 4 बजे के बीच सोएं। 10 PM १७. रात १८. अपनी दवा कभी ठंडे पानी के साथ न लें। UPSC GK CGK Study @upsc gk_study; upscgk_daily and - ShareChat
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6 दिन पहले
#💪हेल्थ टिप्स वीडियो
💪हेल्थ टिप्स वीडियो - 5:44 DLive TV 43 "Ill ७ दिन 7 तरह MORNING WEIGHT LOSS DRINK MONDAY नींबू पानी गुनगुना पानी + Y नींबू TUESDAY खीरा डिटॉक्स वाटर पुदीना खीरा + பி + WEDNESDAY जीरा पानी १ चम्मच जीरा भिगोकर उबला हुआ पानी THURSDAY एप्पल साइडर विनिंगर ड्रिंक APPLE CIDER VINEGAR गिलास पानी + १ चम्मच ACV FRIDAY अदरक नींबू पानी नींबू + गुनगुना पानी अदरक + SATURDAY मेथी पानी মথী নানা মিণীকয পানী १ चम्मच SUNDAY ग्रीन टी নিনা বীনী ক্রী স্লীন ২ী सुबह की सही शुरुआत , वजन घटाने की सबसे आसान राह! 5:44 DLive TV 43 "Ill ७ दिन 7 तरह MORNING WEIGHT LOSS DRINK MONDAY नींबू पानी गुनगुना पानी + Y नींबू TUESDAY खीरा डिटॉक्स वाटर पुदीना खीरा + பி + WEDNESDAY जीरा पानी १ चम्मच जीरा भिगोकर उबला हुआ पानी THURSDAY एप्पल साइडर विनिंगर ड्रिंक APPLE CIDER VINEGAR गिलास पानी + १ चम्मच ACV FRIDAY अदरक नींबू पानी नींबू + गुनगुना पानी अदरक + SATURDAY मेथी पानी মথী নানা মিণীকয পানী १ चम्मच SUNDAY ग्रीन टी নিনা বীনী ক্রী স্লীন ২ী सुबह की सही शुरुआत , वजन घटाने की सबसे आसान राह! - ShareChat
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6 दिन पहले
#💪हेल्थ टिप्स वीडियो
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6 दिन पहले
#🙏प्रातः वंदन
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8 दिन पहले
#🙏प्रातः वंदन
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8 दिन पहले
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8 दिन पहले
#💪हेल्थ टिप्स वीडियो
💪हेल्थ टिप्स वीडियो - गर्मी में शरीर को दे ठंडक , कमजोरी को करे दूर तासीर ठंडी गोंद कतीरा মস্লীকনী বকরনক कि 6 जबरदस्त फायदे अमृत , हर उम्र के लिए लाभकारी! सेहत का प्राकृतिक गर्मी और लू से बचाव (Beats the Summer Heat) गोंद कतीरा शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है। लू लगना , चक्कर आना ओर शरीर की अत्यधिक इस्तेमाल करने का सही तरीका जलन से राहत मिलती हे। कैसे भिगोएंः कमजोरी और थकान க} 2 १-२ छोटे टुकड़े गोंद कतीरा को (Boosts Energy) साफ पानी में रातभर के लिए इसमें प्रोटीन और फॉलिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है। भिगो दें। सुबह तक यह फूलकर इसे दूध के साथ लेने से कमजोरी दूर होती है, सुस्ती गायब बर्फ के चूरे या जेली जैसा होती हे और Energy Level तुरंत बढ़ता हे। নিম্রন লযীগা | पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद 3 (Good for Digestion ) फाइबर की मात्रा अच्छी होती हे। यह पेट को साफ रखने और एसिडिटी में आराम कब्ज की समस्या को கர पहुंचाने में मदद करता हे। कैसे खाएंः इस जेली के १-२ चम्मच को आप त्वचा में चमक लाए 4 ಕ5 ಫಣ, रनींबू पानी , मैंगो शेक, (Skin Benefits) लस्सी या गुलाब के शर्बत में एंटी-एजिंग गुण झुर्रियों को कम करते हें। इसका सेवन मिलाकर पी सकते हैं। या फेस पेक त्वचा में निखार लाता हे ओर கிரகாக81 मुहांसों कंट्रोल करने में मददगार 5 वजन (Weight Loss) यह मेटाबॉलिज्म को सुधारता है। फाइबर अधिक होने से भूख देर तक नहीं लगती ओर वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती हे। और महिलाओं दोनों के लिए 6 गुणकारी पुरुथों महिलाओं के लिएः डिलीवरी के बाद कमजोरी दूर करे , पीरियडस की अनियमितता को ठीक करने में मददगार। पुरुथों के लिएः शारीरिक क्षमता ओर , अंदरुनी कमजोरी (जेसे Night Discharge) को ठीक करने में फायदेमंद। 3 ar गोंट कतीरा खाते समय टिनभर में पानी अच्छी मात्रा में पिए @poojagharsansar गर्मी में शरीर को दे ठंडक , कमजोरी को करे दूर तासीर ठंडी गोंद कतीरा মস্লীকনী বকরনক कि 6 जबरदस्त फायदे अमृत , हर उम्र के लिए लाभकारी! सेहत का प्राकृतिक गर्मी और लू से बचाव (Beats the Summer Heat) गोंद कतीरा शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है। लू लगना , चक्कर आना ओर शरीर की अत्यधिक इस्तेमाल करने का सही तरीका जलन से राहत मिलती हे। कैसे भिगोएंः कमजोरी और थकान க} 2 १-२ छोटे टुकड़े गोंद कतीरा को (Boosts Energy) साफ पानी में रातभर के लिए इसमें प्रोटीन और फॉलिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है। भिगो दें। सुबह तक यह फूलकर इसे दूध के साथ लेने से कमजोरी दूर होती है, सुस्ती गायब बर्फ के चूरे या जेली जैसा होती हे और Energy Level तुरंत बढ़ता हे। নিম্রন লযীগা | पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद 3 (Good for Digestion ) फाइबर की मात्रा अच्छी होती हे। यह पेट को साफ रखने और एसिडिटी में आराम कब्ज की समस्या को கர पहुंचाने में मदद करता हे। कैसे खाएंः इस जेली के १-२ चम्मच को आप त्वचा में चमक लाए 4 ಕ5 ಫಣ, रनींबू पानी , मैंगो शेक, (Skin Benefits) लस्सी या गुलाब के शर्बत में एंटी-एजिंग गुण झुर्रियों को कम करते हें। इसका सेवन मिलाकर पी सकते हैं। या फेस पेक त्वचा में निखार लाता हे ओर கிரகாக81 मुहांसों कंट्रोल करने में मददगार 5 वजन (Weight Loss) यह मेटाबॉलिज्म को सुधारता है। फाइबर अधिक होने से भूख देर तक नहीं लगती ओर वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती हे। और महिलाओं दोनों के लिए 6 गुणकारी पुरुथों महिलाओं के लिएः डिलीवरी के बाद कमजोरी दूर करे , पीरियडस की अनियमितता को ठीक करने में मददगार। पुरुथों के लिएः शारीरिक क्षमता ओर , अंदरुनी कमजोरी (जेसे Night Discharge) को ठीक करने में फायदेमंद। 3 ar गोंट कतीरा खाते समय टिनभर में पानी अच्छी मात्रा में पिए @poojagharsansar - ShareChat