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![हेल्थ टिप्स - अंचे से भी ज्यादा प्रोटीन! Sha र्ो तुलनों उधिक प्रोटीन वाले आम शाकाहारी खाद्य पदार्थो को उजागर करना और शाकाहारी प्रोटीन के बारे में प्रचलित मिथकों को दूर करना शाकाहारी प्रोटीन के बारे में प्रोटीन पावरहाउसः अंडे को मात देने वाले शाकाहारी खाद्य ३ आम मिथक পনাথ (प्रोटीनः १०० ग्राम) सोया चंक्स मिथक १: शाकाहारी प्रोटीन अधूरा' होता है। (Soya Chunks' ५२ ग्राम 10 "D কম্রনু ক ব্রীস अलग अलग बोनों (जैसे 3;` (Pumpkin Seads) राल चावल) को भिलाकर ३० ग्राम आप रामी आवश्यक अमीनो एसिड प्राप्त कर सकते ह। मंगफली (Peanuts) मिधक २: मसल्स वनाने के लिए अंडा या मसूर दाल २६ ग्राम चिकन जरूरी हे। (Masoor Dall २५ ग्राम राजमा (Kidney Beans) ' भुना चना २३ ग्राम (Roasted Grami राजमा और दाल सचः साया जेसे खार पदार्थ भी मसल्स लिएः तलना के। বনান স বরনে प्रभावी हे। अडा [For Comparisons मिधक ३ः प्रोटीन शरीर में ठीक से E88/ থাকাচাহী ] २२ ग्राम अवशोपित (absorb) नहीं होता है। सचः दाल चना ओर पनीर जेले पारंपरिक खाग पदार्य आसानी से पच जञाते हे ओर अवशोपित टोने हे। अंचे से भी ज्यादा प्रोटीन! Sha र्ो तुलनों उधिक प्रोटीन वाले आम शाकाहारी खाद्य पदार्थो को उजागर करना और शाकाहारी प्रोटीन के बारे में प्रचलित मिथकों को दूर करना शाकाहारी प्रोटीन के बारे में प्रोटीन पावरहाउसः अंडे को मात देने वाले शाकाहारी खाद्य ३ आम मिथक পনাথ (प्रोटीनः १०० ग्राम) सोया चंक्स मिथक १: शाकाहारी प्रोटीन अधूरा' होता है। (Soya Chunks' ५२ ग्राम 10 "D কম্রনু ক ব্রীস अलग अलग बोनों (जैसे 3;` (Pumpkin Seads) राल चावल) को भिलाकर ३० ग्राम आप रामी आवश्यक अमीनो एसिड प्राप्त कर सकते ह। मंगफली (Peanuts) मिधक २: मसल्स वनाने के लिए अंडा या मसूर दाल २६ ग्राम चिकन जरूरी हे। (Masoor Dall २५ ग्राम राजमा (Kidney Beans) ' भुना चना २३ ग्राम (Roasted Grami राजमा और दाल सचः साया जेसे खार पदार्थ भी मसल्स लिएः तलना के। বনান স বরনে प्रभावी हे। अडा [For Comparisons मिधक ३ः प्रोटीन शरीर में ठीक से E88/ থাকাচাহী ] २२ ग्राम अवशोपित (absorb) नहीं होता है। सचः दाल चना ओर पनीर जेले पारंपरिक खाग पदार्य आसानी से पच जञाते हे ओर अवशोपित टोने हे। - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_221702_3939195_1770046220365_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=365_sc.jpg "हेल्थ टिप्स - अंचे से भी ज्यादा प्रोटीन! Sha र्ो तुलनों उधिक प्रोटीन वाले आम शाकाहारी खाद्य पदार्थो को उजागर करना और शाकाहारी प्रोटीन के बारे में प्रचलित मिथकों को दूर करना शाकाहारी प्रोटीन के बारे में प्रोटीन पावरहाउसः अंडे को मात देने वाले शाकाहारी खाद्य ३ आम मिथक পনাথ (प्रोटीनः १०० ग्राम) सोया चंक्स मिथक १: शाकाहारी प्रोटीन अधूरा' होता है। (Soya Chunks' ५२ ग्राम 10 \"D কম্রনু ক ব্রীস अलग अलग बोनों (जैसे 3;` (Pumpkin Seads) राल चावल) को भिलाकर ३० ग्राम आप रामी आवश्यक अमीनो एसिड प्राप्त कर सकते ह। मंगफली (Peanuts) मिधक २: मसल्स वनाने के लिए अंडा या मसूर दाल २६ ग्राम चिकन जरूरी हे। (Masoor Dall २५ ग्राम राजमा (Kidney Beans) ' भुना चना २३ ग्राम (Roasted Grami राजमा और दाल सचः साया जेसे खार पदार्थ भी मसल्स लिएः तलना के। বনান স বরনে प्रभावी हे। अडा [For Comparisons मिधक ३ः प्रोटीन शरीर में ठीक से E88/ থাকাচাহী ] २२ ग्राम अवशोपित (absorb) नहीं होता है। सचः दाल चना ओर पनीर जेले पारंपरिक खाग पदार्य आसानी से पच जञाते हे ओर अवशोपित टोने हे। अंचे से भी ज्यादा प्रोटीन! Sha र्ो तुलनों उधिक प्रोटीन वाले आम शाकाहारी खाद्य पदार्थो को उजागर करना और शाकाहारी प्रोटीन के बारे में प्रचलित मिथकों को दूर करना शाकाहारी प्रोटीन के बारे में प्रोटीन पावरहाउसः अंडे को मात देने वाले शाकाहारी खाद्य ३ आम मिथक পনাথ (प्रोटीनः १०० ग्राम) सोया चंक्स मिथक १: शाकाहारी प्रोटीन अधूरा' होता है। (Soya Chunks' ५२ ग्राम 10 \"D কম্রনু ক ব্রীস अलग अलग बोनों (जैसे 3;` (Pumpkin Seads) राल चावल) को भिलाकर ३० ग्राम आप रामी आवश्यक अमीनो एसिड प्राप्त कर सकते ह। मंगफली (Peanuts) मिधक २: मसल्स वनाने के लिए अंडा या मसूर दाल २६ ग्राम चिकन जरूरी हे। (Masoor Dall २५ ग्राम राजमा (Kidney Beans) ' भुना चना २३ ग्राम (Roasted Grami राजमा और दाल सचः साया जेसे खार पदार्थ भी मसल्स लिएः तलना के। বনান স বরনে प्रभावी हे। अडा [For Comparisons मिधक ३ः प्रोटीन शरीर में ठीक से E88/ থাকাচাহী ] २२ ग्राम अवशोपित (absorb) नहीं होता है। सचः दाल चना ओर पनीर जेले पारंपरिक खाग पदार्य आसानी से पच जञाते हे ओर अवशोपित टोने हे। - ShareChat")
![हेल्थ टिप्स - बl४२ और नए घरेलू टिप्स Tip 1 - पनीर को ताज़ा और नरम रखें Tip २ - पूरियां खस्ता बनाने का राज़ आटा गूंथते समय उसमें एक चम्मच अगर पनीर कड़क हो गया है॰ तो उसे १० मिनट के लिए गुनगुने पानी सूजी (रवा) या चावल का आटा में थोड़ा नमक डालकर रखें, पनीर मिला दें, पूरियां एकदम कुरकुरी एकदम रुई जैसा नरम हो जाएगा। और खस्ता बनेंगी। Tip 3 - चीनी में चीँटियां नहीं लगेंगी Tip 4 - नींबू से ज्यादा रस निकालने का নহীকা चीनी के डिब्बे में ३ ४ लौंग नींबू को काटने से पहले उसे फर्श डालकर रखें, इससे चीँटियां डिब्बे पर हथेली से रगडेंड के लिए गरम के पास भी नहीं फटकेंगी। पानी में रखें, रस दोगुना निकलेगा। Amma ki Thaali Tip 5 - मिक्सी का ब्लेड तेज करें ६ - केले जल्दी खराब नहीं होंगे Tip मिक्सी का जार अगर ठीक से नहीं केले के गुच्छे के ऊपरी हिस्से (डंठल) को प्लास्टिक या फॉइल पीस रहा, तो उसमें एक मुट्ठी नमक पेपर से लपेट कर रखें, केले ४ ५ दिन (सादा नमक) डालकर १ २ मिनट चला दें, ब्लेड की धार तेज़ हो जाएगी। तक काले नहीं पड़ेंगे। Tip 7 - भिंडी की लेस _ Tip 8 ~ चावल और दाल में कीड़े न लगें (चिपचिपापन) खत्म करें अनाज के डिब्बे में २ ३ सूखी लाल भिंडी पकाते समय उसमें थोड़ा सा मिर्च या कुछ तेजपत्ते डालकर रखें नींबू का रस या एक चम्मच दही डाल इससे घुन और कीड़े नहीं लगते। दें सब्जी खिली खिली बनेगी। ९ - लहसुन आसानी से छीलें Tip Tip १० - ठंड में दही जमाने का तरीका सर्दियों में अगर दही नहीं जम रहा, लहसुन की कलियों को १० १५ सेकंड के लिए तवे पर हल्का गरम कर लें, तो दूध में जामन डालते समय एक हरी मिर्च (डंठल के साथ) डाल दें छिलका हाथ लगाते ही उतर जाएगा। -]99 दही एकदम गाढा जमेगा। बl४२ और नए घरेलू टिप्स Tip 1 - पनीर को ताज़ा और नरम रखें Tip २ - पूरियां खस्ता बनाने का राज़ आटा गूंथते समय उसमें एक चम्मच अगर पनीर कड़क हो गया है॰ तो उसे १० मिनट के लिए गुनगुने पानी सूजी (रवा) या चावल का आटा में थोड़ा नमक डालकर रखें, पनीर मिला दें, पूरियां एकदम कुरकुरी एकदम रुई जैसा नरम हो जाएगा। और खस्ता बनेंगी। Tip 3 - चीनी में चीँटियां नहीं लगेंगी Tip 4 - नींबू से ज्यादा रस निकालने का নহীকা चीनी के डिब्बे में ३ ४ लौंग नींबू को काटने से पहले उसे फर्श डालकर रखें, इससे चीँटियां डिब्बे पर हथेली से रगडेंड के लिए गरम के पास भी नहीं फटकेंगी। पानी में रखें, रस दोगुना निकलेगा। Amma ki Thaali Tip 5 - मिक्सी का ब्लेड तेज करें ६ - केले जल्दी खराब नहीं होंगे Tip मिक्सी का जार अगर ठीक से नहीं केले के गुच्छे के ऊपरी हिस्से (डंठल) को प्लास्टिक या फॉइल पीस रहा, तो उसमें एक मुट्ठी नमक पेपर से लपेट कर रखें, केले ४ ५ दिन (सादा नमक) डालकर १ २ मिनट चला दें, ब्लेड की धार तेज़ हो जाएगी। तक काले नहीं पड़ेंगे। Tip 7 - भिंडी की लेस _ Tip 8 ~ चावल और दाल में कीड़े न लगें (चिपचिपापन) खत्म करें अनाज के डिब्बे में २ ३ सूखी लाल भिंडी पकाते समय उसमें थोड़ा सा मिर्च या कुछ तेजपत्ते डालकर रखें नींबू का रस या एक चम्मच दही डाल इससे घुन और कीड़े नहीं लगते। दें सब्जी खिली खिली बनेगी। ९ - लहसुन आसानी से छीलें Tip Tip १० - ठंड में दही जमाने का तरीका सर्दियों में अगर दही नहीं जम रहा, लहसुन की कलियों को १० १५ सेकंड के लिए तवे पर हल्का गरम कर लें, तो दूध में जामन डालते समय एक हरी मिर्च (डंठल के साथ) डाल दें छिलका हाथ लगाते ही उतर जाएगा। -]99 दही एकदम गाढा जमेगा। - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_208477_2a226ae0_1770046206051_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=051_sc.jpg "हेल्थ टिप्स - बl४२ और नए घरेलू टिप्स Tip 1 - पनीर को ताज़ा और नरम रखें Tip २ - पूरियां खस्ता बनाने का राज़ आटा गूंथते समय उसमें एक चम्मच अगर पनीर कड़क हो गया है॰ तो उसे १० मिनट के लिए गुनगुने पानी सूजी (रवा) या चावल का आटा में थोड़ा नमक डालकर रखें, पनीर मिला दें, पूरियां एकदम कुरकुरी एकदम रुई जैसा नरम हो जाएगा। और खस्ता बनेंगी। Tip 3 - चीनी में चीँटियां नहीं लगेंगी Tip 4 - नींबू से ज्यादा रस निकालने का নহীকা चीनी के डिब्बे में ३ ४ लौंग नींबू को काटने से पहले उसे फर्श डालकर रखें, इससे चीँटियां डिब्बे पर हथेली से रगडेंड के लिए गरम के पास भी नहीं फटकेंगी। पानी में रखें, रस दोगुना निकलेगा। Amma ki Thaali Tip 5 - मिक्सी का ब्लेड तेज करें ६ - केले जल्दी खराब नहीं होंगे Tip मिक्सी का जार अगर ठीक से नहीं केले के गुच्छे के ऊपरी हिस्से (डंठल) को प्लास्टिक या फॉइल पीस रहा, तो उसमें एक मुट्ठी नमक पेपर से लपेट कर रखें, केले ४ ५ दिन (सादा नमक) डालकर १ २ मिनट चला दें, ब्लेड की धार तेज़ हो जाएगी। तक काले नहीं पड़ेंगे। Tip 7 - भिंडी की लेस _ Tip 8 ~ चावल और दाल में कीड़े न लगें (चिपचिपापन) खत्म करें अनाज के डिब्बे में २ ३ सूखी लाल भिंडी पकाते समय उसमें थोड़ा सा मिर्च या कुछ तेजपत्ते डालकर रखें नींबू का रस या एक चम्मच दही डाल इससे घुन और कीड़े नहीं लगते। दें सब्जी खिली खिली बनेगी। ९ - लहसुन आसानी से छीलें Tip Tip १० - ठंड में दही जमाने का तरीका सर्दियों में अगर दही नहीं जम रहा, लहसुन की कलियों को १० १५ सेकंड के लिए तवे पर हल्का गरम कर लें, तो दूध में जामन डालते समय एक हरी मिर्च (डंठल के साथ) डाल दें छिलका हाथ लगाते ही उतर जाएगा। -]99 दही एकदम गाढा जमेगा। बl४२ और नए घरेलू टिप्स Tip 1 - पनीर को ताज़ा और नरम रखें Tip २ - पूरियां खस्ता बनाने का राज़ आटा गूंथते समय उसमें एक चम्मच अगर पनीर कड़क हो गया है॰ तो उसे १० मिनट के लिए गुनगुने पानी सूजी (रवा) या चावल का आटा में थोड़ा नमक डालकर रखें, पनीर मिला दें, पूरियां एकदम कुरकुरी एकदम रुई जैसा नरम हो जाएगा। और खस्ता बनेंगी। Tip 3 - चीनी में चीँटियां नहीं लगेंगी Tip 4 - नींबू से ज्यादा रस निकालने का নহীকা चीनी के डिब्बे में ३ ४ लौंग नींबू को काटने से पहले उसे फर्श डालकर रखें, इससे चीँटियां डिब्बे पर हथेली से रगडेंड के लिए गरम के पास भी नहीं फटकेंगी। पानी में रखें, रस दोगुना निकलेगा। Amma ki Thaali Tip 5 - मिक्सी का ब्लेड तेज करें ६ - केले जल्दी खराब नहीं होंगे Tip मिक्सी का जार अगर ठीक से नहीं केले के गुच्छे के ऊपरी हिस्से (डंठल) को प्लास्टिक या फॉइल पीस रहा, तो उसमें एक मुट्ठी नमक पेपर से लपेट कर रखें, केले ४ ५ दिन (सादा नमक) डालकर १ २ मिनट चला दें, ब्लेड की धार तेज़ हो जाएगी। तक काले नहीं पड़ेंगे। Tip 7 - भिंडी की लेस _ Tip 8 ~ चावल और दाल में कीड़े न लगें (चिपचिपापन) खत्म करें अनाज के डिब्बे में २ ३ सूखी लाल भिंडी पकाते समय उसमें थोड़ा सा मिर्च या कुछ तेजपत्ते डालकर रखें नींबू का रस या एक चम्मच दही डाल इससे घुन और कीड़े नहीं लगते। दें सब्जी खिली खिली बनेगी। ९ - लहसुन आसानी से छीलें Tip Tip १० - ठंड में दही जमाने का तरीका सर्दियों में अगर दही नहीं जम रहा, लहसुन की कलियों को १० १५ सेकंड के लिए तवे पर हल्का गरम कर लें, तो दूध में जामन डालते समय एक हरी मिर्च (डंठल के साथ) डाल दें छिलका हाथ लगाते ही उतर जाएगा। -]99 दही एकदम गाढा जमेगा। - ShareChat")
![हेल्थ टिप्स - ढ@ नेशी सुपरफूड्स जो बनायेंगे आपको १० गुना हेल्दी ज्चार 1. নাচাযা हड्डियॉ मजबूत , *पेट हल्का , वजन डायविटीज कंट्रोल. कम करने में मददगार! ३. रागी (नाचनी ) ४.चना " प्रोटीन पावरहाउस. कैल्शियम से भरपूर! 6. 3মথ স্ত্য নাল 5. (राजगीरा ) डायविटीज व fsca ম সযসুয आयरन अलसी 7. নিল কনীস 8. ओमेगा ३, दिल व हड़ियों के दर्द में दिमाग के लिए उत्तमा যামন] 10.[ಾzss ९. मखाना लो-कैलोरी स्नैक কাননবসামিযা-3ম वजन कम करने में भरपूर, उर्जा बूस्टर! मददगार! देशी अनाज है तो दवा की ज़रुरत नहीं, इन्हें अपनाओ और हेल्दी लाइफ जियो। ढ@ नेशी सुपरफूड्स जो बनायेंगे आपको १० गुना हेल्दी ज्चार 1. নাচাযা हड्डियॉ मजबूत , *पेट हल्का , वजन डायविटीज कंट्रोल. कम करने में मददगार! ३. रागी (नाचनी ) ४.चना " प्रोटीन पावरहाउस. कैल्शियम से भरपूर! 6. 3মথ স্ত্য নাল 5. (राजगीरा ) डायविटीज व fsca ম সযসুয आयरन अलसी 7. নিল কনীস 8. ओमेगा ३, दिल व हड़ियों के दर्द में दिमाग के लिए उत्तमा যামন] 10.[ಾzss ९. मखाना लो-कैलोरी स्नैक কাননবসামিযা-3ম वजन कम करने में भरपूर, उर्जा बूस्टर! मददगार! देशी अनाज है तो दवा की ज़रुरत नहीं, इन्हें अपनाओ और हेल्दी लाइफ जियो। - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_197255_1b6642d5_1770046195133_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=133_sc.jpg "हेल्थ टिप्स - ढ@ नेशी सुपरफूड्स जो बनायेंगे आपको १० गुना हेल्दी ज्चार 1. নাচাযা हड्डियॉ मजबूत , *पेट हल्का , वजन डायविटीज कंट्रोल. कम करने में मददगार! ३. रागी (नाचनी ) ४.चना \" प्रोटीन पावरहाउस. कैल्शियम से भरपूर! 6. 3মথ স্ত্য নাল 5. (राजगीरा ) डायविटीज व fsca ম সযসুয आयरन अलसी 7. নিল কনীস 8. ओमेगा ३, दिल व हड़ियों के दर्द में दिमाग के लिए उत्तमा যামন] 10.[ಾzss ९. मखाना लो-कैलोरी स्नैक কাননবসামিযা-3ম वजन कम करने में भरपूर, उर्जा बूस्टर! मददगार! देशी अनाज है तो दवा की ज़रुरत नहीं, इन्हें अपनाओ और हेल्दी लाइफ जियो। ढ@ नेशी सुपरफूड्स जो बनायेंगे आपको १० गुना हेल्दी ज्चार 1. নাচাযা हड्डियॉ मजबूत , *पेट हल्का , वजन डायविटीज कंट्रोल. कम करने में मददगार! ३. रागी (नाचनी ) ४.चना \" प्रोटीन पावरहाउस. कैल्शियम से भरपूर! 6. 3মথ স্ত্য নাল 5. (राजगीरा ) डायविटीज व fsca ম সযসুয आयरन अलसी 7. নিল কনীস 8. ओमेगा ३, दिल व हड़ियों के दर्द में दिमाग के लिए उत्तमा যামন] 10.[ಾzss ९. मखाना लो-कैलोरी स्नैक কাননবসামিযা-3ম वजन कम करने में भरपूर, उर्जा बूस्टर! मददगार! देशी अनाज है तो दवा की ज़रुरत नहीं, इन्हें अपनाओ और हेल्दी लाइफ जियो। - ShareChat")
