Jayalakshmi
ShareChat
click to see wallet page
@241621230
241621230
Jayalakshmi
@241621230
71
பின்தொடர்பவர்கள்
8
பின்தொடரும்
69
போஸ்ட்
Think Positive 🤩
Jayalakshmi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Jayalakshmi
876 காட்சிகள்
•
12 நாட்களுக்கு முன்
உடற்பயிற்சி பற்றி தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை 😯 ##gym #🏋️உடற்பயிற்சி
#gym - நரம்பு சார்ந்த பிரச்னை வரும் ஒன்றுக்கு சுமார் 30 ஒரு நபர் நாள் நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய லாம் அதுவே வாரத்திற்கு 16 நிமிடங்கள் ஔம்ற்பயிறர் வகையில் இருக்கலாம் ` 660T0 வயதிற்கு ஏற்ப அதிகளவில் ஆனால் அதிகப்படியான செய்வார்கள் போது உடற்பயிற்சி செய்யம் உடலில் இருக்கும் கலோரிகள் மிகவும் விரைவாக குறைந்து பல உடல்நல பாதிப்பகளை ஏற்படுத்தும் அதாவது அதிக உடற்பயிற்சி போது செய்யம் உடலில் இருக்கும் ஆற் றல் இழக்கப்படுகிறது இதனால் ஊட்டச் சத்து குறைபாடு ரத்த சோகை பிரச்னை ஏற்பட்டு உடல் பலவீனமாகும் இதுதவிர இதயம் குடல் போன்ற உள்ளுறுப்புகள் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கோ ஒழுங் கற்ற மாதவிடாய், மாதவிடாய் இழப்பு போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத் தும் பெருக்க அமைப்பில் மேலும் னப்ப இ பாதிப்பு மற்றும் நரம்பு சார்ந்த பிரச்னைக ளையும் ஏற்படுத்தும் என்கின்றனர் பொது மருத்துவத்துறை வல்லுநர்கள். யோகார திபானம் செய்வது நல்லது அதிதீவிர உடற்ப பிற்சியானது அதிகப்ப டியான எடையிழப்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அதாவ்து அதிகமான உடற்பயிற்சி செய்தால் மமோன்களில் ஏற் ஹார் றத்தாழ்வு மற்றும் பசியின்மையை ஏற்படுத்தும் பசியின்மை காரணமாக உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக் களை கொடுக்க தவறி விடுவோம் இதனால் பல உடல் பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும் ஆகவே, உடற்ப பிற்சி செய்யும் போது சாதாரணமாக எடை குறையாமல் அசாதாரமாக குறைந்தால் கவனமாக இருப் எடை பது மிகவம் அவசியம் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் 3u8l மனன முத்த ஹார்மோன்கள் பாதிக்கப்பட்டு தூக்கமின்மை பிரச்னையை உருவாக் கும் இதனால் மன அழுத்தம் பதட் டம் எரிச்சல் உருவாகும் இதிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்க வட்டிலிருந்தே தியானம் யோகா போன்ற பயிற்சி என்று உளவியல் களை செய்யலாம் நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர் நரம்பு சார்ந்த பிரச்னை வரும் ஒன்றுக்கு சுமார் 30 ஒரு நபர் நாள் நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய லாம் அதுவே வாரத்திற்கு 16 நிமிடங்கள் ஔம்ற்பயிறர் வகையில் இருக்கலாம் ` 660T0 வயதிற்கு ஏற்ப அதிகளவில் ஆனால் அதிகப்படியான செய்வார்கள் போது உடற்பயிற்சி செய்யம் உடலில் இருக்கும் கலோரிகள் மிகவும் விரைவாக குறைந்து பல உடல்நல பாதிப்பகளை ஏற்படுத்தும் அதாவது அதிக உடற்பயிற்சி போது செய்யம் உடலில் இருக்கும் ஆற் றல் இழக்கப்படுகிறது இதனால் ஊட்டச் சத்து குறைபாடு ரத்த சோகை பிரச்னை ஏற்பட்டு உடல் பலவீனமாகும் இதுதவிர இதயம் குடல் போன்ற உள்ளுறுப்புகள் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கோ ஒழுங் கற்ற மாதவிடாய், மாதவிடாய் இழப்பு போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத் தும் பெருக்க அமைப்பில் மேலும் னப்ப இ பாதிப்பு மற்றும் நரம்பு சார்ந்த பிரச்னைக ளையும் ஏற்படுத்தும் என்கின்றனர் பொது மருத்துவத்துறை வல்லுநர்கள். யோகார திபானம் செய்வது நல்லது அதிதீவிர உடற்ப பிற்சியானது அதிகப்ப டியான எடையிழப்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அதாவ்து அதிகமான உடற்பயிற்சி செய்தால் மமோன்களில் ஏற் ஹார் றத்தாழ்வு மற்றும் பசியின்மையை ஏற்படுத்தும் பசியின்மை காரணமாக உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக் களை கொடுக்க தவறி விடுவோம் இதனால் பல உடல் பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும் ஆகவே, உடற்ப பிற்சி செய்யும் போது சாதாரணமாக எடை குறையாமல் அசாதாரமாக குறைந்தால் கவனமாக இருப் எடை பது மிகவம் அவசியம் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் 3u8l மனன முத்த ஹார்மோன்கள் பாதிக்கப்பட்டு தூக்கமின்மை பிரச்னையை உருவாக் கும் இதனால் மன அழுத்தம் பதட் டம் எரிச்சல் உருவாகும் இதிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்க வட்டிலிருந்தே தியானம் யோகா போன்ற பயிற்சி என்று உளவியல் களை செய்யலாம் நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர் - ShareChat
Jayalakshmi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Jayalakshmi
2.2K காட்சிகள்
•
1 மாதங்களுக்கு முன்
News #🚀வியூஸ்களை அள்ளி தரும் SC பூஸ்ட்
🚀வியூஸ்களை அள்ளி தரும் SC பூஸ்ட் - முதன்முதலாக உலகல் மூங்கல் எத்தனால் இலை பகுதியில் அசாமின் கோலாகாட் மாவட்டம் ` நுமாலிகர் அமைக்கப்பட்டு ரூ 5,000 கோடியில் எத்தனால் ஆலை நேற்று ள்ளது புதிய ஆலையை பிரதமர் மோடி லகில் 9 வைத்தார் அங்கு 9 காணொலி வாயிலாக திறந்து இருந்து எத்தனால் உற்பத்தி முதல்முறையாக மூங்கிலில் ்ளது செய்யப்பட 9 இதுகுறித்து அசாம் அரசு வட்டாரங்கள் கூறியதாவது: கழிவுகளில் இருந்தே இந்தியாவில் இதுவரை கரும்பு எத்தனால் தயாரிக்கப்பட்டு வருகிறது உலக அளவில் இருந்து மூங்கிலில் மாநிலத்தில் முதல்முறையாச அசாம் எத்தனால் தயாரிக்கப்பட ள்ளது உ இதற்காக ஒவ்வொரு ஆண்டும் அசாம் விவசாயிகளிடம் இருந்து 5 லட்சம் டன் மூங்கில் வாங்கப்படும் இதன்மூலம் 50000 டன் எத்தனால் உற்பத்தி பர்புரல் 11,000 டன் செய்யப்படும் அதோடு 18,000 [6ur' அசிடிக் அமிலம் ஆகியவையும் உற்பத்தி செய்யப்படும் . சாகுபடி செய்யும் சுமார் மூங்கில் புதிய ஆலையால் 50,000 விவசாயிகள் பயன் அடைவார்கள் மேலும் கோடியில் பாலிப்புரோப்பிலீன் நுமாலிகர் பகுதியில் 6.7,200 நாட்டினார் ஆலை அமைக்க பிரதமர் மோடி அடிக்கல் இதன்மூலம் இளைஞர்களுக்கு வேலைவாய்ப்பு கிடைக்கும் அரசு வட்டாரங்கள் தெரிவித்தன. இவ்வாறு அசாம் முதன்முதலாக உலகல் மூங்கல் எத்தனால் இலை பகுதியில் அசாமின் கோலாகாட் மாவட்டம் ` நுமாலிகர் அமைக்கப்பட்டு ரூ 5,000 கோடியில் எத்தனால் ஆலை நேற்று ள்ளது புதிய ஆலையை பிரதமர் மோடி லகில் 9 வைத்தார் அங்கு 9 காணொலி வாயிலாக திறந்து இருந்து எத்தனால் உற்பத்தி முதல்முறையாக மூங்கிலில் ்ளது செய்யப்பட 9 இதுகுறித்து அசாம் அரசு வட்டாரங்கள் கூறியதாவது: கழிவுகளில் இருந்தே இந்தியாவில் இதுவரை கரும்பு எத்தனால் தயாரிக்கப்பட்டு வருகிறது உலக அளவில் இருந்து மூங்கிலில் மாநிலத்தில் முதல்முறையாச அசாம் எத்தனால் தயாரிக்கப்பட ள்ளது உ இதற்காக ஒவ்வொரு ஆண்டும் அசாம் விவசாயிகளிடம் இருந்து 5 லட்சம் டன் மூங்கில் வாங்கப்படும் இதன்மூலம் 50000 டன் எத்தனால் உற்பத்தி பர்புரல் 11,000 டன் செய்யப்படும் அதோடு 18,000 [6ur' அசிடிக் அமிலம் ஆகியவையும் உற்பத்தி செய்யப்படும் . சாகுபடி செய்யும் சுமார் மூங்கில் புதிய ஆலையால் 50,000 விவசாயிகள் பயன் அடைவார்கள் மேலும் கோடியில் பாலிப்புரோப்பிலீன் நுமாலிகர் பகுதியில் 6.7,200 நாட்டினார் ஆலை அமைக்க பிரதமர் மோடி அடிக்கல் இதன்மூலம் இளைஞர்களுக்கு வேலைவாய்ப்பு கிடைக்கும் அரசு வட்டாரங்கள் தெரிவித்தன. இவ்வாறு அசாம் - ShareChat