How to Tell if It’s Just a Cold or a Sinus Infection Colds and sinus infections can feel similar at first, but there are key differences to watch for: ✅ Duration – A common cold usually clears up within 7-10 days. If your symptoms persist beyond 10 days or worsen after initially improving, it might be a sinus infection. ✅ Facial Discomfort – Sinus infections often cause intense pressure or pain around your eyes, forehead, cheeks, and even upper teeth — something a cold rarely does. ✅ Nasal Discharge – While colds produce clear or slightly cloudy mucus, sinus infections usually cause thick, yellowish or green mucus. #healthcare tips #healthcare #NMC #hospital

Salt & Your Heart: The Truth You Need to Know! Think ditching salt completely will save your heart? Myth busted! Your body needs sodium to function — it helps maintain fluid balance, nerve signals, and muscle contractions (including your heartbeat!). The real problem? Too much salt — it can raise your blood pressure and strain your heart. But here’s the kicker: extreme restriction isn’t healthy either! Going zero-salt can mess with your electrolyte balance and make you feel dizzy, weak, or fatigued. Smart tip: ✅ Choose natural, less-processed foods ✅ Keep your daily sodium under 2,300 mg (about a teaspoon) ✅ Avoid “hidden salt” in packaged snacks & sauces Balance, not extremes, keeps your heart happy! #hospital #NMC #healthcare #healthcare tips

5 Lesser-Known Pregnancy Tips Every Mom-to-Be Should Know! Pregnancy is magical, but your body goes through a lot — and sometimes, it’s the smallest changes that make the biggest difference. Here are five underrated tips to make your journey smoother and healthier: ✅ Eat Small, Frequent Meals – Keep nausea and heartburn at bay while maintaining steady energy levels. ✅ Do Pelvic Floor Exercises – Strengthen your core muscles early for an easier delivery and faster recovery. ✅ Sip on Coconut Water – A natural way to beat fatigue, reduce swelling, and prevent leg cramps. ✅ Prioritise Sleeping on Your Left Side – Boosts circulation and helps your baby get more oxygen. ✅ Don’t Skip Healthy Fats – Omega-3s in walnuts, chia seeds, and flaxseeds aid your baby’s brain and eye development. #healthcare tips #healthcare #NMC #hospital

இதய நோய்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதன் நன்மைகள் 1. ஆரம்பகட்டத்திலேயே சிகிச்சை அளித்து நோய் முன்னேற்றத்தை தடுக்கலாம் 2. ஊடுருவல்-அல்லாத சிகிச்சைமுறைகளை வழங்கலாம்; அறுவைச்சிகிச்சை தேவைப்படாது 3. இதய நோய்ச் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம் 4. நோய் மேலாண்மைத் திட்டத்தை மேலும் சிறப்பாக்கலாம் 5. சிகிச்சைக்கான செலவுகள் குறைவாக இருக்கும் உங்கள் உடல்நலத்தில் அக்கறை கொள்ளுங்கள் - வருடாந்திர உடல் நல பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டு, இதய நோய்களை ஆரம்பக்கட்டத்திலேயே தடுத்திடுங்கள்! #hospital #NMC #healthcare #healthcare tips

Did you know? Pondicherry was a French colony for nearly 300 years – from 1674 to 1954! That’s why the city still boasts French street names, colonial architecture, and even a French-speaking community. It’s India… with a charming French twist! #healthcare tips #healthcare #NMC #hospital

Myth: A normal ECG means my heart is perfectly healthy. Fact: An ECG (electrocardiogram) only shows your heart's electrical activity at a single point in time. Some conditions, like coronary artery disease, may not show up unless stress tests or imaging are done. #hospital #NMC #healthcare #healthcare tips

FAQ: Is it normal to have irregular periods during your teenage years? Yes, it's normal. In the first few years after menstruation begins, it's common for cycles to be irregular due to fluctuating hormone levels. However, if irregularity continues beyond 3 years, or if periods are very heavy, very painful, or absent for months, it's best to consult a gynaecologist. #healthcare tips #healthcare #NMC #hospital

Say no to cotton swabs in your ears! They’re not ear-cleaners — they’re troublemakers! Pushing wax deeper or risking a poke to the eardrum? Poking around can do more harm than good. Instead, let your ears self-clean — they’re designed to do that naturally! #hospital #NMC #healthcare #healthcare tips

மகளிர் மருத்துவத்தில் லேப்ரோஸ்கோப்பிக் அறுவை சிகிச்சையின் நன்மைகள் 1. பலதரப்பட்ட நோய்களுக்கான தீர்வு 2. சிறிய கீறல்கள் போதுமானவை 3. சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து குறைவு 4. குறைவான வலி 5. விரைவான குணம் #healthcare tips #healthcare #NMC #hospital

மகளிர் மருத்துவத்தில் லேப்ரோஸ்கோப்பிக் அறுவை சிகிச்சையின் பயன்பாடுகள் 1. கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கான சிகிச்சை 2. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மேலாண்மை 3. கருப்பை நீர்க்கட்டிகளை அகற்றுதல் 4. கருப்பை நீக்கம் (கருப்பையை அகற்றுதல்) 5. கருவுறாமைக்கான சிகிச்சை #hospital #NMC #healthcare #healthcare tips