Raghavendra Kulkarni
ShareChat
click to see wallet page
@2674387073
2674387073
Raghavendra Kulkarni
@2674387073
Health Coach Raghavendra Digital Creators,
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #Health tips
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ' ಋತುಚಕ್ರ; ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ 1. ल' ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ . 2 ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ: ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣಿಯಾಗುತ್ತವೆ: ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ'" ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ . 3. ಕೆಮ್ಮು: ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸ್ತೇವಿಸುವುದರಿಂದ" 38 'ಸೀನು, ಶೀತ ಕಿಮ್ಮು 0 ಕಫದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. 4. ಹ್ದಲ್ಲು ಕೊಳಿತ: ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ್ಹ ಹಾಲು ಕ್ುಡತಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಟ್ರಿಯೆಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದಂತ ಕೊಳಿತ, ಮೂಳೆ ಕೊಳಿತ ಇತ್ಯಾದಿ స్మెన్యగళన్నుక ತಡೆಯುತ್ತದೆ;  ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಬೂದಿಯಾಗಿ ` 5, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳು; ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ , ಖರ್ಜೂರದ బుదియన్ను ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅವು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ . ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಈ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ' ಋತುಚಕ್ರ; ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ 1. ल' ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ . 2 ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ: ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣಿಯಾಗುತ್ತವೆ: ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ'" ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ . 3. ಕೆಮ್ಮು: ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸ್ತೇವಿಸುವುದರಿಂದ" 38 'ಸೀನು, ಶೀತ ಕಿಮ್ಮು 0 ಕಫದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. 4. ಹ್ದಲ್ಲು ಕೊಳಿತ: ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ್ಹ ಹಾಲು ಕ್ುಡತಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಟ್ರಿಯೆಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದಂತ ಕೊಳಿತ, ಮೂಳೆ ಕೊಳಿತ ಇತ್ಯಾದಿ స్మెన్యగళన్నుక ತಡೆಯುತ್ತದೆ;  ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಬೂದಿಯಾಗಿ ` 5, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳು; ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ , ಖರ್ಜೂರದ బుదియన్ను ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅವು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ . ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಈ - ShareChat
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಟಾಪ್ 1% ಜನರ 10 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು [ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ 1 ಪ್ರತಿದಿನ " మోడువుదు 2. వ్యాయామె . 3. 23en3 ஐல்தல் 4. ఓదువిశి 5. ಬಡ್ಡಿಗೆ ಉಳಿತಾಯ ధ్యానె మోడువుదు 61 7. ಫೋನ್ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು   ಮಿತವ್ಯಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು " 8. విజారగళన్ను ఆలిసి 9. ಹೊಸ್ గురిగళన్ను ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ . ಯೋಜಿಸುವುದು   10. ಟಾಪ್ 1% ಜನರ 10 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು [ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ 1 ಪ್ರತಿದಿನ " మోడువుదు 2. వ్యాయామె . 3. 23en3 ஐல்தல் 4. ఓదువిశి 5. ಬಡ್ಡಿಗೆ ಉಳಿತಾಯ ధ్యానె మోడువుదు 61 7. ಫೋನ್ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು   ಮಿತವ್ಯಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು " 8. విజారగళన్ను ఆలిసి 9. ಹೊಸ್ గురిగళన్ను ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ . ಯೋಜಿಸುವುದು   10. - ShareChat
Health Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
Health tips - ShareChat
00:05
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #Health tips
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ShareChat
00:05
Health Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
Health tips - ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಗೂ ಪರಿಹಾರ; ಹೊಕ್ಕುಃ ಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಕ್ಕು? 1) ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯ: ಳಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ 8232] ಗುತ್ತದೆ: దెబ్బిదెరి రెర్త వెరిబెలని ಎಣೆ G9 ಹೊಕ್ಕುಃ 2) ಪುರುಷತ್ವ ನಷ್ಟ: ళల్లి బాదామి ಬಲಗೊಳ್ಳು ವ ಹಚ್ಚಿ' ವೀರ್ಯ ತ್ತದೆ: ఎణి ea 3) ಅವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ٤٥ ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೆ ನೋವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ   ಮಧುಮೇಹ: ತುಳಸಿ 4) రియన్ను ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ బిన్ను( 5) ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು: ಎಳ್ಳೆ ్ళణ్ణు 0 ಮೂಳಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಷ್ಟೇ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ " 9 6) మంట్టియిల్లి అనిల: ಇಂಗು ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ &0 7) ತಲೆನೋವು; ಮೈಗ್ರೇನ್ ' ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ' ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ" ದೇಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಗೂ ಪರಿಹಾರ; ಹೊಕ್ಕುಃ ಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಕ್ಕು? 1) ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯ: ಳಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ 8232] ಗುತ್ತದೆ: దెబ్బిదెరి రెర్త వెరిబెలని ಎಣೆ G9 ಹೊಕ್ಕುಃ 2) ಪುರುಷತ್ವ ನಷ್ಟ: ళల్లి బాదామి ಬಲಗೊಳ್ಳು ವ ಹಚ್ಚಿ' ವೀರ್ಯ ತ್ತದೆ: ఎణి ea 3) ಅವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ٤٥ ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೆ ನೋವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ   ಮಧುಮೇಹ: ತುಳಸಿ 4) రియన్ను ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ బిన్ను( 5) ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು: ಎಳ್ಳೆ ్ళణ్ణు 0 ಮೂಳಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಷ್ಟೇ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ " 9 6) మంట్టియిల్లి అనిల: ಇಂಗು ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ &0 7) ತಲೆನೋವು; ಮೈಗ್ರೇನ್ ' ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ' ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ" ದೇಸಿ - ShareChat
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #Health tips
🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು - ShareChat
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #Health tips
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ShareChat
00:05
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - నిమ్మన ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು - ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ య బ్యార్జిరియాగళన్ను ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆ ಸೋಪಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕಿ ९ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ' ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ! ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ' పెల్లిన దెంతెరవెబ నేవేయుక్తది ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ " &ేళరు టవెలా . ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ. ಉರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೂಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊದುವುದು అలజిణయన్ను లంటుమోడెబయదు: ಕೆೊಳಕು ಬೆಡ್ಶೀಟ್ಗಳು   ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ   ఆగాగ్గి ఒద్దియీదే వాదెగళు రాగళన్ను ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ' ಸೋಂಕು ಹರಡುತ್ತದೆ ' 19 eurd) 8e3 ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿತದ ಅಪಾಯ ' ಹಳಿಯ ರೇಜರ್ಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು:  ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು బివెరువె బట్టిగళు . ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು  ಬ್ಯಾಕ್ವೀರಿಯಾಗಳು ಮುಖವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ " ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ' ಬ್ಯಾಕ್ವೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳಿಯುತ್ತವೆ " ಹಳಿಯ ಶವರ್ ಸ್ಪಂಜುಗಳು ' నిమ్మన ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು - ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ య బ్యార్జిరియాగళన్ను ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆ ಸೋಪಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕಿ ९ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ' ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ! ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ' పెల్లిన దెంతెరవెబ నేవేయుక్తది ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ " &ేళరు టవెలా . ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ. ಉರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೂಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊದುವುದು అలజిణయన్ను లంటుమోడెబయదు: ಕೆೊಳಕು ಬೆಡ್ಶೀಟ್ಗಳು   ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ   ఆగాగ్గి ఒద్దియీదే వాదెగళు రాగళన్ను ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ' ಸೋಂಕು ಹರಡುತ್ತದೆ ' 19 eurd) 8e3 ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿತದ ಅಪಾಯ ' ಹಳಿಯ ರೇಜರ್ಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು:  ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು బివెరువె బట్టిగళు . ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು  ಬ್ಯಾಕ್ವೀರಿಯಾಗಳು ಮುಖವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ " ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ' ಬ್ಯಾಕ್ವೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳಿಯುತ್ತವೆ " ಹಳಿಯ ಶವರ್ ಸ್ಪಂಜುಗಳು ' - ShareChat
Health Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
Health tips - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಹಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೀ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹನಿ ಲೆಮನ್ ಟೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ 90 ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಹೀನತೆ ಅರಿಶಿನ ಶುಂಠಿ ಟೀ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು . 8 ಪುದೀನಾ ಟೀ లుబ్బువుదు ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮೊಡವೆ 0 ತುಳಸಿ ಟೀ ९ख0ठ ತಲೆನೋವು ಶುಂಠಿ ಟೀ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಹಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೀ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹನಿ ಲೆಮನ್ ಟೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ 90 ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಹೀನತೆ ಅರಿಶಿನ ಶುಂಠಿ ಟೀ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು . 8 ಪುದೀನಾ ಟೀ లుబ్బువుదు ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮೊಡವೆ 0 ತುಳಸಿ ಟೀ ९ख0ठ ತಲೆನೋವು ಶುಂಠಿ ಟೀ - ShareChat
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #Health tips
🌿ಮನೆ ಮದ್ದು - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷ; ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ " ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ' ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ` ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ' ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ " ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ' ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ` ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ " ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ' ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ " ನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ` ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷ; ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ " ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ' ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ` ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ' ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ " ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ' ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ` ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ " ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ' ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ " ನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ` - ShareChat