INSTALL
@2674387073
Raghavendra Kulkarni
@2674387073
5,808
ಫಾಲೋವರ್ಸ್
2
ಫಾಲೋಯಿಂಗ್
492
ಪೋಸ್ಟ್ಸ್
Health Coach Raghavendra Digital Creators,
Follow
Raghavendra Kulkarni
616 ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
16 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು
#Health tips
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
11
13
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
597 ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
1 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
Health Tips 💫💫💫💫💫
#Health tips
#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
11
8
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
1.5K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
1 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
How to activate Muladhar Chakra details
#Health tips
#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
13
8
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
2.7K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
2 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
ಮಲಾಸನ ಉಪಯೋಗಗಳು
#Health tips
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
00:09
29
22
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
818 ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
2 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
#Health tips
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
10
7
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
1.5K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
3 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
ವಾಯು ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು
#Health tips
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
14
9
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
1.4K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
4 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
#Health tips
11
7
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
812 ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
5 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
Morning fruit juice benefits
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
#Health tips
14
7
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
673 ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
5 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
Rice vs navanakki defence health Benefits
#Health tips
#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
6
7
ಕಾಮೆಂಟ್
Raghavendra Kulkarni
857 ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
7 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು
#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
#Health tips
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
13
11
ಕಾಮೆಂಟ್
Your browser does not support JavaScript!
![🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ . Children] ಸಯರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ Health) & ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವರ ದೈಹಿಕ; ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ . ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ; ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ~&3 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ . 0 00 ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ; 1. ಪೌಷಿಕ ಆಹಾರ್ 2 ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು; ತರಕಾರಿಗಳು: ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಪು ' ಧಾನೃಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ* Jedeeds| ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಾನಲ್ಲಿಗಿ ಹಾಲು, ಮೊಸರು; ತುಪ್ಪ ಮಿತವಾಗಿ 9-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಡಬೇಕು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಶ್ಕೆ ಮಲಗುವ ಜಂಕ್ ಪುಡ್;, ತಂವು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರಬೇಕು:. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ಸಾಕಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು . ಬೆಳೆಸಬೇರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಸ್ವಚ್ಚತೆ: 46 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಟ್ లటద మదలు మకెు రౌజాలయిద ಅಧವಾ ವಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು : ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು . ಓಟ; ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಯೋಗ; geBneb ஸg. ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಚೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟ ಧರಿಸಬೇಕು: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ) 5. ಲಸಿಕೆಗಳು 6. ಮಾನಸಿಕ ವೈದೈೃರು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ మెర్మేటిగందిగి ప్ిళియిందే ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಪಡೆಯಬೇಕು . ಆಟ, ಕಥೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯ ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಟ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : noaeo Boenngoo ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೆವೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೇತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು: ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 5 ಚಿನ್ನದ ನಿಯಮಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. 1. 2. ಸಾಕಷ್ಸು ನಿದ್ರೆ 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಆಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. 4. ಉತ್ತಮ ಸ್ವಚ್ಚತೆ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಲಸಿಕೆ 5. ಈ ಐದು ಅಭಯಾಸಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಿಷ್ಠ , ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ . Children] ಸಯರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ Health) & ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವರ ದೈಹಿಕ; ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ . ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ; ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ~&3 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ . 0 00 ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ; 1. ಪೌಷಿಕ ಆಹಾರ್ 2 ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು; ತರಕಾರಿಗಳು: ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಪು ' ಧಾನೃಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ* Jedeeds| ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಾನಲ್ಲಿಗಿ ಹಾಲು, ಮೊಸರು; ತುಪ್ಪ ಮಿತವಾಗಿ 9-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಡಬೇಕು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಶ್ಕೆ ಮಲಗುವ ಜಂಕ್ ಪುಡ್;, ತಂವು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರಬೇಕು:. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ಸಾಕಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು . ಬೆಳೆಸಬೇರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಸ್ವಚ್ಚತೆ: 46 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಟ್ లటద మదలు మకెు రౌజాలయిద ಅಧವಾ ವಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು : ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು . ಓಟ; ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಯೋಗ; geBneb ஸg. ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಚೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟ ಧರಿಸಬೇಕು: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ) 5. ಲಸಿಕೆಗಳು 6. ಮಾನಸಿಕ ವೈದೈೃರು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ మెర్మేటిగందిగి ప్ిళియిందే ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಪಡೆಯಬೇಕು . ಆಟ, ಕಥೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯ ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಟ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : noaeo Boenngoo ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೆವೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೇತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು: ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 5 ಚಿನ್ನದ ನಿಯಮಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. 1. 2. ಸಾಕಷ್ಸು ನಿದ್ರೆ 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಆಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. 4. ಉತ್ತಮ ಸ್ವಚ್ಚತೆ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಲಸಿಕೆ 5. ಈ ಐದು ಅಭಯಾಸಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಿಷ್ಠ , ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_712157_352ffa36_1782390708623_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=623_sc.jpg "🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ . Children] ಸಯರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ Health) & ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವರ ದೈಹಿಕ; ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ . ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ; ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ~&3 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ . 0 00 ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ; 1. ಪೌಷಿಕ ಆಹಾರ್ 2 ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು; ತರಕಾರಿಗಳು: ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಪು ' ಧಾನೃಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ* Jedeeds| ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಾನಲ್ಲಿಗಿ ಹಾಲು, ಮೊಸರು; ತುಪ್ಪ ಮಿತವಾಗಿ 9-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಡಬೇಕು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಶ್ಕೆ ಮಲಗುವ ಜಂಕ್ ಪುಡ್;, ತಂವು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರಬೇಕು:. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ಸಾಕಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು . ಬೆಳೆಸಬೇರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಸ್ವಚ್ಚತೆ: 46 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಟ್ లటద మదలు మకెు రౌజాలయిద ಅಧವಾ ವಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು : ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು . ಓಟ; ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಯೋಗ; geBneb ஸg. ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಚೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟ ಧರಿಸಬೇಕು: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ) 5. ಲಸಿಕೆಗಳು 6. ಮಾನಸಿಕ ವೈದೈೃರು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ మెర్మేటిగందిగి ప్ిళియిందే ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಪಡೆಯಬೇಕು . ಆಟ, ಕಥೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯ ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಟ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : noaeo Boenngoo ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೆವೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೇತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು: ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 5 ಚಿನ್ನದ ನಿಯಮಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. 1. 2. ಸಾಕಷ್ಸು ನಿದ್ರೆ 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಆಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. 4. ಉತ್ತಮ ಸ್ವಚ್ಚತೆ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಲಸಿಕೆ 5. ಈ ಐದು ಅಭಯಾಸಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಿಷ್ಠ , ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ . Children] ಸಯರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ Health) & ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವರ ದೈಹಿಕ; ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ . ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ; ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ~&3 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ . 0 00 ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ; 1. ಪೌಷಿಕ ಆಹಾರ್ 2 ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು; ತರಕಾರಿಗಳು: ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಪು ' ಧಾನೃಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ* Jedeeds| ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಾನಲ್ಲಿಗಿ ಹಾಲು, ಮೊಸರು; ತುಪ್ಪ ಮಿತವಾಗಿ 9-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಡಬೇಕು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಶ್ಕೆ ಮಲಗುವ ಜಂಕ್ ಪುಡ್;, ತಂವು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರಬೇಕು:. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ಸಾಕಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು . ಬೆಳೆಸಬೇರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಸ್ವಚ್ಚತೆ: 46 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಟ್ లటద మదలు మకెు రౌజాలయిద ಅಧವಾ ವಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು : ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು . ಓಟ; ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಯೋಗ; geBneb ஸg. ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಚೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟ ಧರಿಸಬೇಕು: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ) 5. ಲಸಿಕೆಗಳು 6. ಮಾನಸಿಕ ವೈದೈೃರು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ మెర్మేటిగందిగి ప్ిళియిందే ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಪಡೆಯಬೇಕು . ಆಟ, ಕಥೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯ ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಟ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : noaeo Boenngoo ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೆವೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೇತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು: ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 5 ಚಿನ್ನದ ನಿಯಮಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. 1. 2. ಸಾಕಷ್ಸು ನಿದ್ರೆ 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಆಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. 4. ಉತ್ತಮ ಸ್ವಚ್ಚತೆ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಲಸಿಕೆ 5. ಈ ಐದು ಅಭಯಾಸಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಿಷ್ಠ , ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: - ShareChat")
