💛 Sanjay all in one 💞8778735083
ShareChat
click to see wallet page
@2843794115
2843794115
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
@2843794115
3,147
फॉलोअर्स
4
फॉलोइंग
790
पोस्ट
ஐ லவ் ஷேர்சாட் .ஷேர்சாட் இஸ் ஆசாம்
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
359 ने देखा
•
2 घंटे पहले
#💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
💪Health டிப்ஸ் - வாழைப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 4 முக்கிய தீமைகள் நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் வாழைப்பழத்தை குறைவாக சாப்பிட வேண்டும் வாழைப்பழத்தில் டைரமைன் என்ற பொருள் உள்ளது இது ஒற்றைத் தலைவலியின் வலியை மேலும் அதிகரிக்கும் அதிகமாக உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான பொட்டாசியம் ஏற்படலாம் இதன் ஹைபர்கேமியா பிரச்சனை ஏற்படலாம் காரணமாக சில சமயங்களில் இது மாரடைப்புக்கும் வழிவகுக்கும் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவு கலோரிகள் உள்ளன இது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும் வாழைப்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரையின் அளவும் அதிகமாக இருப்பதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் வாழைப்பழங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் வாழைப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 4 முக்கிய தீமைகள் நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் வாழைப்பழத்தை குறைவாக சாப்பிட வேண்டும் வாழைப்பழத்தில் டைரமைன் என்ற பொருள் உள்ளது இது ஒற்றைத் தலைவலியின் வலியை மேலும் அதிகரிக்கும் அதிகமாக உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான பொட்டாசியம் ஏற்படலாம் இதன் ஹைபர்கேமியா பிரச்சனை ஏற்படலாம் காரணமாக சில சமயங்களில் இது மாரடைப்புக்கும் வழிவகுக்கும் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவு கலோரிகள் உள்ளன இது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும் வாழைப்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரையின் அளவும் அதிகமாக இருப்பதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் வாழைப்பழங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
423 ने देखा
•
2 घंटे पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #💪Health டிப்ஸ்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவு உண்ணும் போது இந்த விஷயங்களைப் பின்பற்றுங்கள் ஆண்களைவிட பெண்கள்தங்கள் உணவை அதிகம் மென்று சாப்பிடுகிறார்கள் ஆனால் இன்னும் பல மென்று பெண்கள் உணவை முழுவதுமாக விழுங்குவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர் இவர்களின் இந்தப் பழக்கம் நல்லதல்ல ஏனென்றால் வயிறு ' இதைச் செய்வதன்மூலம் அதிகம் செயல்பட வேண்டும் உணவு உண்ணும் போது நாம் 10-15 முறை மென்று விரைவாக உண்கிறோம் ஆனால் உபவை குறைந்தது 30-35 முறை மென்று சாப்பிட உணவை வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மென்று தின்பதால் மலச்சிக்கல் நீங்கும் நன்றாக பற்கள் வலுப்பெறும் பசியின்மை பெருகும் வயிற்றில் பல நோய்கள் வராது அடிக்கடி சாப்பிடும் பழக்கம் நல்லதல்ல சில பெண்கள் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடுவார்கள் உணவை சுவைக்க முந்தைய உணவு சரியாக ஜீரணமாகாததால் மீண்டும் சாப்பிடஆரம்பிக்கிறார்கள் இப்படி செய்வதால் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல் வயிறு சம்பந்தமானபல நோய்கள் வர ஆரம்பிக்கும் அதனால் தான் எப்போதும் பசிக்கும் போது மட்டுமே உணவு உண்ணவேண்டும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவு உண்ணும் போது இந்த விஷயங்களைப் பின்பற்றுங்கள் ஆண்களைவிட பெண்கள்தங்கள் உணவை அதிகம் மென்று சாப்பிடுகிறார்கள் ஆனால் இன்னும் பல மென்று பெண்கள் உணவை முழுவதுமாக விழுங்குவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர் இவர்களின் இந்தப் பழக்கம் நல்லதல்ல ஏனென்றால் வயிறு ' இதைச் செய்வதன்மூலம் அதிகம் செயல்பட வேண்டும் உணவு உண்ணும் போது நாம் 10-15 முறை மென்று விரைவாக உண்கிறோம் ஆனால் உபவை குறைந்தது 30-35 முறை மென்று சாப்பிட உணவை வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மென்று தின்பதால் மலச்சிக்கல் நீங்கும் நன்றாக பற்கள் வலுப்பெறும் பசியின்மை பெருகும் வயிற்றில் பல நோய்கள் வராது அடிக்கடி சாப்பிடும் பழக்கம் நல்லதல்ல சில பெண்கள் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடுவார்கள் உணவை சுவைக்க முந்தைய உணவு சரியாக ஜீரணமாகாததால் மீண்டும் சாப்பிடஆரம்பிக்கிறார்கள் இப்படி செய்வதால் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல் வயிறு சம்பந்தமானபல நோய்கள் வர ஆரம்பிக்கும் அதனால் தான் எப்போதும் பசிக்கும் போது மட்டுமே உணவு உண்ணவேண்டும் - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
622 ने देखा
•
2 घंटे पहले
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - மூட்டு வலி சரி பண்ணலாம் 250 கிராம் இஞ்சி சாறில், 150 கிராம் நல்லெண்ணெய் கலந்து வலி, வீக்கம் உள்ள இடத்தில் நன்றாக அழுத்தி தேய்த்து வந்தால் மூட்டு வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி குறையும் பூண்டின் இலைகளை எடுத்து வேப்ப எண்ணெய் விட்டு நன்கு மூட்டில் கட்டி வந்தால் வதக்கி மூட்டுவலி குறையும் கடுகு எண்ணெயுடன் 5 மடங்கு விளக்கெண்ணெய் கலந்து சிறிது கற்பூரம் சேர்த்து மூட்டு மீது தெய்த்து வர வலியின் Mustard மூட்டு வலி குறையும் Caslor மூட்டு வலி சரி பண்ணலாம் 250 கிராம் இஞ்சி சாறில், 150 கிராம் நல்லெண்ணெய் கலந்து வலி, வீக்கம் உள்ள இடத்தில் நன்றாக அழுத்தி தேய்த்து வந்தால் மூட்டு வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி குறையும் பூண்டின் இலைகளை எடுத்து வேப்ப எண்ணெய் விட்டு நன்கு மூட்டில் கட்டி வந்தால் வதக்கி மூட்டுவலி குறையும் கடுகு எண்ணெயுடன் 5 மடங்கு விளக்கெண்ணெய் கலந்து சிறிது கற்பூரம் சேர்த்து மூட்டு மீது தெய்த்து வர வலியின் Mustard மூட்டு வலி குறையும் Caslor - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
2.3K ने देखा
•
18 घंटे पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - ரேஷன் கடை பாமாயில் பயன்படுத்தறீங்களா? ரேஷன் கடை பாமாயிலில் அதிக கொழுப்பு தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் இருப்பதால் அதை போது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்க கூடும் உடல் எடை கூடுதல் கொழுப்பு சத்து அதிகரிப்பு இதயம் சார்ந்த பாதிப்புகள் போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் ஆனால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பயன்படுத்தும் போது அதை பாமாயில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன நமது மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதை ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தவும் இதில் நமக்கு அதிக நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது ரேஷன் கடை பாமாயில் பயன்படுத்தறீங்களா? ரேஷன் கடை பாமாயிலில் அதிக கொழுப்பு தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் இருப்பதால் அதை போது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்க கூடும் உடல் எடை கூடுதல் கொழுப்பு சத்து அதிகரிப்பு இதயம் சார்ந்த பாதிப்புகள் போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் ஆனால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பயன்படுத்தும் போது அதை பாமாயில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன நமது மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதை ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தவும் இதில் நமக்கு அதிக நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
399 ने देखा
•
18 घंटे पहले
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #💪Health டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சோம்பின் மகிமை ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் உடல் பருமனை குறைக்க சோம்பு தண்ணீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஏனனில் சோம்பில் உடலை சுத்தப்படுத்தும் மெட்டாபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சோம்பின் மகிமை ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் உடல் பருமனை குறைக்க சோம்பு தண்ணீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஏனனில் சோம்பில் உடலை சுத்தப்படுத்தும் மெட்டாபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
611 ने देखा
•
2 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - காலையில் எழுந்தவுடன் இதைப் பருகுங்கள் வெறும் தண்ணீருக்குப் பதிலாக வெந்தயத் தண்ணீர்கூட அருந்தலாம் வெந்தயத்தை முந்தைய நாள் இரவே குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் வெறும் வயிற்றில் ஊறிய வெந்தயத்தைத் சேர்த்து தண்ணீருடன் அருந்த வேண்டும் வாயில் வெந்தயத்தை அப்படியே போட்டுத் தண்ணீர குடிப்பது மோருடன் சேர்த்துக் குடிப்பது கூடாது காலையில் எழுந்தவுடன் இதைப் பருகுங்கள் வெறும் தண்ணீருக்குப் பதிலாக வெந்தயத் தண்ணீர்கூட அருந்தலாம் வெந்தயத்தை முந்தைய நாள் இரவே குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் வெறும் வயிற்றில் ஊறிய வெந்தயத்தைத் சேர்த்து தண்ணீருடன் அருந்த வேண்டும் வாயில் வெந்தயத்தை அப்படியே போட்டுத் தண்ணீர குடிப்பது மோருடன் சேர்த்துக் குடிப்பது கூடாது - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
832 ने देखा
•
2 दिन पहले
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சோம்பின் மகிமை ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் உடல் பருமனை குறைக்க சோம்பு தண்ணீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஏனனில் சோம்பில் உடலை சுத்தப்படுத்தும் மெட்டாபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சோம்பின் மகிமை ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் உடல் பருமனை குறைக்க சோம்பு தண்ணீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஏனனில் சோம்பில் உடலை சுத்தப்படுத்தும் மெட்டாபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
1.1K ने देखा
•
3 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - சர்க்கரை வியாதியை கட்டுப்படுத்தும் டாப் 5 ஜூஸ்கள்! சர்க்கரை நோய் வந்துவிட்டால், ஜூஸ் பருகவே கூடாது சிந்தனை தான் என்ற பலருக்கும் வரும் ஆனால், சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்து கொள்ளவே சில ஜூஸ்களை பருகலாம் என டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர் அந்த ஜூஸ்களின் பட்டியலை மேலே கொடுத்துள்ளோம் Swipe போட்டோவை வலது பக்கமாக செய்து அவற்றை தெரிந்து கொள்ளவும் சர்க்கரை பிரச்னையால் பலரும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதால் இப்பதிவை அனைவருக்கும் ஷேர் பண்ணுங்க சர்க்கரை வியாதியை கட்டுப்படுத்தும் டாப் 5 ஜூஸ்கள்! சர்க்கரை நோய் வந்துவிட்டால், ஜூஸ் பருகவே கூடாது சிந்தனை தான் என்ற பலருக்கும் வரும் ஆனால், சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்து கொள்ளவே சில ஜூஸ்களை பருகலாம் என டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர் அந்த ஜூஸ்களின் பட்டியலை மேலே கொடுத்துள்ளோம் Swipe போட்டோவை வலது பக்கமாக செய்து அவற்றை தெரிந்து கொள்ளவும் சர்க்கரை பிரச்னையால் பலரும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதால் இப்பதிவை அனைவருக்கும் ஷேர் பண்ணுங்க - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
904 ने देखा
•
3 दिन पहले
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் கொட்டிக்கிடக்கும் நன்மைகள் உணவு உடை, வேலை சூழல் என அன்றாட வாழ்க்கை முறை மாறி வருகிறது இந்த நமது உடல்நலத்தை பேணுவதற்கு சூழலில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது இந்த ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை சூழலில் எடுத்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது அந்த வகையில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கின் பல நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன அதனை மேலே Swipe செய்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் கொட்டிக்கிடக்கும் நன்மைகள் உணவு உடை, வேலை சூழல் என அன்றாட வாழ்க்கை முறை மாறி வருகிறது இந்த நமது உடல்நலத்தை பேணுவதற்கு சூழலில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது இந்த ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை சூழலில் எடுத்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது அந்த வகையில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கின் பல நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன அதனை மேலே Swipe செய்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள் - ShareChat
💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
💛 Sanjay all in one 💞8778735083
1.9K ने देखा
•
8 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் தும்பைக் கீரை புரதம் கால்சியம் இரு வைட்டமின் சி, ம்பு, வைட்டமின் ஏ, நார்ச்சத்துகளை கொண்ட தும்பைக் கீரையை பல நோய்களுக்கு தீர்வாக சித்தா டாக்டர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர் இதை சமைத்து சாப்பிட்டால் *தசைகள் வலுவாக வளரும் *குடல் புண்கள் குணமாகும் *சளி இருமல் குறையும் *நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் *ரத்த அழுத்தம் குறையுமாம் அதுபோல தும்பை சாற்றை குளித்தால் உடலில் தோல் நோய்கள் குணமாகும் என கூறப்படுகிறது ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் தும்பைக் கீரை புரதம் கால்சியம் இரு வைட்டமின் சி, ம்பு, வைட்டமின் ஏ, நார்ச்சத்துகளை கொண்ட தும்பைக் கீரையை பல நோய்களுக்கு தீர்வாக சித்தா டாக்டர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர் இதை சமைத்து சாப்பிட்டால் *தசைகள் வலுவாக வளரும் *குடல் புண்கள் குணமாகும் *சளி இருமல் குறையும் *நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் *ரத்த அழுத்தம் குறையுமாம் அதுபோல தும்பை சாற்றை குளித்தால் உடலில் தோல் நோய்கள் குணமாகும் என கூறப்படுகிறது - ShareChat