సత్యం పయిడిమర్రి
ShareChat
click to see wallet page
@337862213
337862213
సత్యం పయిడిమర్రి
@337862213
936
फॉलोअर्स
5
फॉलोइंग
1,053
पोस्ट
ఐ లవ్ షేర్ చాట్
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
559 ने देखा
•
#మీకు తెలుసా??
మీకు తెలుసా?? - SBl is now on WhatsApp Send"Hi" on +919022690226 &followthe instructions Services Avalable: to avail our services Balance Enquiry Mini Statement @ co ೩messaಇe' Wayznews వాట్సాప్లో ನಿಏಲು . Hi ಅನ ಮನಿಜ ಬ್ಯಾಂತಿಂಗ చేస్తే చాలు! సేవలు పొందొచ్చనే వాట్సాప్ ద్వారా బ్యాంకింగ్ బ్యాలెన్స్' ವಿಐಯಂ ವೌಲ್ ಮಂದಿತ ಆಲಿಯದು. అకౌంట్ స్టేట్మెంట్ రీసెంట్ ట్రాన్సాక్షన్స్; లోన్స్' ఫిక్స్డ్ డిపాజిట్స్ వంటి విషయాలు వాట్సాప్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు. SBI 90226 90226, HDFC 70700 22222, AXIS- 70361 65000, UBI- 96666 06060, BOB- 84338 88777, ಇಂಡಿ್ಯ 87544 24242, PNB- goS- 92640 92640, CANARA- 90760 30001, B0[- 7997987601. SBl is now on WhatsApp Send"Hi" on +919022690226 &followthe instructions Services Avalable: to avail our services Balance Enquiry Mini Statement @ co ೩messaಇe' Wayznews వాట్సాప్లో ನಿಏಲು . Hi ಅನ ಮನಿಜ ಬ್ಯಾಂತಿಂಗ చేస్తే చాలు! సేవలు పొందొచ్చనే వాట్సాప్ ద్వారా బ్యాంకింగ్ బ్యాలెన్స్' ವಿಐಯಂ ವೌಲ್ ಮಂದಿತ ಆಲಿಯದು. అకౌంట్ స్టేట్మెంట్ రీసెంట్ ట్రాన్సాక్షన్స్; లోన్స్' ఫిక్స్డ్ డిపాజిట్స్ వంటి విషయాలు వాట్సాప్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు. SBI 90226 90226, HDFC 70700 22222, AXIS- 70361 65000, UBI- 96666 06060, BOB- 84338 88777, ಇಂಡಿ್ಯ 87544 24242, PNB- goS- 92640 92640, CANARA- 90760 30001, B0[- 7997987601. - ShareChat
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
765 ने देखा
•
#🙏శ్రీ వెంకటేశ్వర స్వామి
🙏శ్రీ వెంకటేశ్వర స్వామి - 8 3 uay2neus సత్యనారాయణస్వామి వ్రతం: ఏయే పూజలుంటాయి? సత్యనారాయణస్వామి వ్రతంలో మొదటగా విఘ్నాలను తొలగించే వినాయకుడికి తొలి పూజలు చేస్తారు: ఆ తర్వాత కలశారాధన పంచలోక పాలక పూజః నవగ్రహ పూజః అష్టదిక్పాలక పూజలు నిర్వహిస్తారు: ಅನಂಆಂ೦ ప్రధాన దైవమైన సత్యనారాయణ స్వామికి షోడశోపచార పూజలు; పంచామృత స్నానాలు; అష్టోత్తర శతనామ పూజలు సమర్పిస్తారు: చివరగా వ్రత కథను చదివి హారతి ఇచ్చి' ప్రసాదం పంపిణీ చేయడంతో వ్రతం పూర్తవుతుంది: 8 3 uay2neus సత్యనారాయణస్వామి వ్రతం: ఏయే పూజలుంటాయి? సత్యనారాయణస్వామి వ్రతంలో మొదటగా విఘ్నాలను తొలగించే వినాయకుడికి తొలి పూజలు చేస్తారు: ఆ తర్వాత కలశారాధన పంచలోక పాలక పూజః నవగ్రహ పూజః అష్టదిక్పాలక పూజలు నిర్వహిస్తారు: ಅನಂಆಂ೦ ప్రధాన దైవమైన సత్యనారాయణ స్వామికి షోడశోపచార పూజలు; పంచామృత స్నానాలు; అష్టోత్తర శతనామ పూజలు సమర్పిస్తారు: చివరగా వ్రత కథను చదివి హారతి ఇచ్చి' ప్రసాదం పంపిణీ చేయడంతో వ్రతం పూర్తవుతుంది: - ShareChat
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
4.7K ने देखा
•
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - ఉదయాన్నే టీ, కాఫీ తాగుతున్నారా? ఉదయం లేవగానే కాఫీ టీ తాగితేనే కానీ కాలకృత్యాలు పూర్తి చేయలేరు: అయితే చాలామంది ఇదెంతమాత్రం మంచిది కాదంటున్నారు గ్యాస్ట్రో సుశీల్ శర్మ 'టీ' కాఫీలు ముందు ఎంటరాలజిస్ట్ @ కదిలిస్తాయి: తరువాత అదే అలవాటుగా పెద్దపేగును మారి చివరకు పేగుల సహజ రిథమ్ను దెబ్బతీస్తాయి: చేస్తాయి: ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం ఇరిటేట్ 3 ಐೌಲ್ಬಲ್ పేర్కొన్నారు: వాటి బదులు చూపుతాయి అని గోరువెచ్చని నీటిని సేవించాలని సూచించారు: ఉదయాన్నే టీ, కాఫీ తాగుతున్నారా? ఉదయం లేవగానే కాఫీ టీ తాగితేనే కానీ కాలకృత్యాలు పూర్తి చేయలేరు: అయితే చాలామంది ఇదెంతమాత్రం మంచిది కాదంటున్నారు గ్యాస్ట్రో సుశీల్ శర్మ 'టీ' కాఫీలు ముందు ఎంటరాలజిస్ట్ @ కదిలిస్తాయి: తరువాత అదే అలవాటుగా పెద్దపేగును మారి చివరకు పేగుల సహజ రిథమ్ను దెబ్బతీస్తాయి: చేస్తాయి: ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం ఇరిటేట్ 3 ಐೌಲ್ಬಲ್ పేర్కొన్నారు: వాటి బదులు చూపుతాయి అని గోరువెచ్చని నీటిని సేవించాలని సూచించారు: - ShareChat
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
2.5K ने देखा
•
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - షుగర్ పేషంట్లకు ఈ బ్రేక్ఫాస్ట్ బెస్ట్ & 0 ఓట్సతో చేసే వంటకాలు షుగర్ పేషెంట్లకు మంచివి రకరకాల . )) 602 వెజిటెబుల్సతో ఓట్స . తింటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో . ఉంటుంది నీళ్లలో ఉడికించిన ఓట్స్: పాలు; నట్స్ కలుపుకొని తిన్నా ఓట్స తింటే దయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది: . ದಾಲಾ ಹಂಬಿಐ లో ఉందే ఫైబర్; ఫాస్పరస్; జింక్; మెగ్నీ 6028 గోధుమ రవ్వ . షియం 8 ఆరోగ్యపరంగా మేలు . ವನ್ತಾಯ: పంటివి మధుమేహులకు పెసరట్టు తినొచ్చదు దీనిలో ఉండే ఫైబర్; యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల వల్ల ಖಯಾಜನಂ ವ5ಾರುತುಂದಿ. డయాబెటిస్ రోగులు ఉదయం పూట రాగి దోశ, రాగిజావ తాగితే ఎముకలు బలంగా మారుతాయి అలాగే నీరసం తగ్గుతుంది: 0 రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణకు గుడ్లు తినదం ముఖ్యం: ಬರವಾನ್ಸಲ ಒ5ಲಿ ಲೆದಾ ರಂಡು ಗಡ್ಣು ಶಿಂಟ ಮಂಬಿಐಿ. గ్రీన్టీ, హెర్షల్టీ, నీళ్లు తాగడం ప్రయోజనకరం:| 60050 23 బియ్యపు పిండితో చేసే దోశ; బోందా వంటి వాటికి దూరంగా ఇడ్లీ; ఆరోగ్య ఉండదం మంచిదని ನಿನುಣುಲು ನಾಬಿಸ್ತುನ್ನಾ ರು: ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. అధిక కేలరీలు ఉన్న . 2261 ఆహారానికి దూరంగా ఉందాలి: శరీరానికి అవసరమైన మేరకు నీరు కూల్డ్రింక్స్' షుగర్డ్రింక్సకు దూరంగా ఉందాలి . ಲಾಗಾಲ షుగర్ పేషంట్లకు ఈ బ్రేక్ఫాస్ట్ బెస్ట్ & 0 ఓట్సతో చేసే వంటకాలు షుగర్ పేషెంట్లకు మంచివి రకరకాల . )) 602 వెజిటెబుల్సతో ఓట్స . తింటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో . ఉంటుంది నీళ్లలో ఉడికించిన ఓట్స్: పాలు; నట్స్ కలుపుకొని తిన్నా ఓట్స తింటే దయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది: . ದಾಲಾ ಹಂಬಿಐ లో ఉందే ఫైబర్; ఫాస్పరస్; జింక్; మెగ్నీ 6028 గోధుమ రవ్వ . షియం 8 ఆరోగ్యపరంగా మేలు . ವನ್ತಾಯ: పంటివి మధుమేహులకు పెసరట్టు తినొచ్చదు దీనిలో ఉండే ఫైబర్; యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల వల్ల ಖಯಾಜನಂ ವ5ಾರುತುಂದಿ. డయాబెటిస్ రోగులు ఉదయం పూట రాగి దోశ, రాగిజావ తాగితే ఎముకలు బలంగా మారుతాయి అలాగే నీరసం తగ్గుతుంది: 0 రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణకు గుడ్లు తినదం ముఖ్యం: ಬರವಾನ್ಸಲ ಒ5ಲಿ ಲೆದಾ ರಂಡು ಗಡ್ಣು ಶಿಂಟ ಮಂಬಿಐಿ. గ్రీన్టీ, హెర్షల్టీ, నీళ్లు తాగడం ప్రయోజనకరం:| 60050 23 బియ్యపు పిండితో చేసే దోశ; బోందా వంటి వాటికి దూరంగా ఇడ్లీ; ఆరోగ్య ఉండదం మంచిదని ನಿನುಣುಲು ನಾಬಿಸ್ತುನ್ನಾ ರು: ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. అధిక కేలరీలు ఉన్న . 2261 ఆహారానికి దూరంగా ఉందాలి: శరీరానికి అవసరమైన మేరకు నీరు కూల్డ్రింక్స్' షుగర్డ్రింక్సకు దూరంగా ఉందాలి . ಲಾಗಾಲ - ShareChat
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
5K ने देखा
•
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - ఆరోగ్యానికి కివి కివీ పండులో విటమిన్ 'సి' పుష్కలంగా ఉంటుంది ఇది చర్యాన్ని . 07 ఆరోగ్యంగా . ఉంచుతుంది. దీనిలో ఉందే యాంటీ లక్సిదెంట్లు చర్యం . పాలిపోకుందా; ముదతలు పదేకుందా కాపాదతాయి . కివీ పండు తింటే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది: ఇది మెదదు ) చేస్తుంది . దీనిలో ఉండే విటమిన్ కె; చక్కగా పనిచేసేలా విటమిన్-Dలు మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తాయి గాయమైనప్పడు రక్తం గడ్డకట్టదానికి విటమిన్ కె సాయపడుతుంది. కివీ తింటే జీర్ణ {3 ప్రక్రియ సక్రమంగా సాగుతుంది ఆహారం సమర్థంగా . విచ్చిన్నమవ్వడానికి ఇది సహాయపడుతుంది . ఆరోగ్యాన్ి కివీ పండ్లలో ఉంటే పొటాషియం మూత్రపిందాల . ) 9 కాపాడి; కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుందా నిరోధిస్తుంది కివీ పండులో . విటమిన్సి మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది ఇది అనారోగ్యాల నుంచి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది - వివిధ కివీ పండులో పొటాషియం కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ . 1> తోడ్పం పొటాషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి . ৫১e১০&. అంతేగాక రక్తపోటు కారణంగా వచ్చే పక్షవాతం; టైప్-2 దయాబెటిస్ ಅಗ್ಗಿನ್ತುಂದ. ప్రమాదాన్ని 0 ఆరోగ్యానికి కివి కివీ పండులో విటమిన్ 'సి' పుష్కలంగా ఉంటుంది ఇది చర్యాన్ని . 07 ఆరోగ్యంగా . ఉంచుతుంది. దీనిలో ఉందే యాంటీ లక్సిదెంట్లు చర్యం . పాలిపోకుందా; ముదతలు పదేకుందా కాపాదతాయి . కివీ పండు తింటే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది: ఇది మెదదు ) చేస్తుంది . దీనిలో ఉండే విటమిన్ కె; చక్కగా పనిచేసేలా విటమిన్-Dలు మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తాయి గాయమైనప్పడు రక్తం గడ్డకట్టదానికి విటమిన్ కె సాయపడుతుంది. కివీ తింటే జీర్ణ {3 ప్రక్రియ సక్రమంగా సాగుతుంది ఆహారం సమర్థంగా . విచ్చిన్నమవ్వడానికి ఇది సహాయపడుతుంది . ఆరోగ్యాన్ి కివీ పండ్లలో ఉంటే పొటాషియం మూత్రపిందాల . ) 9 కాపాడి; కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుందా నిరోధిస్తుంది కివీ పండులో . విటమిన్సి మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది ఇది అనారోగ్యాల నుంచి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది - వివిధ కివీ పండులో పొటాషియం కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ . 1> తోడ్పం పొటాషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి . ৫১e১০&. అంతేగాక రక్తపోటు కారణంగా వచ్చే పక్షవాతం; టైప్-2 దయాబెటిస్ ಅಗ್ಗಿನ್ತುಂದ. ప్రమాదాన్ని 0 - ShareChat
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
1.6K ने देखा
•
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - ఈ సమయంలో ఎక్కు కాఫీ తాగితే వ లాభం వేడివేడి కాఫీ తాగుతుంటే ఆ మజానే వేరు వెంటనే ఎక్కడాలేని హుషారు . వచ్చేస్తుంది. అప్పటిదాకా ఉన్న నిస్సత్తువ మటుమాయమైన భావన కలుగుతుంది కాఫీని తగిన మోతాదులో రంటే రోజులో ఒకటి (లేదా) రెండు సార్లు చిన్న కప్పల్లో తాగితే గుండె జబ్బులు; స్ట్రోక్; దయాబెటిస్. < ಬ లధ్యయనాల్లో వెల్లదైంది కాఫీలో ఉందే . కొన్ని సమస్యల ముప్ప తగ్గుతుందని. చీనివల్ల శేంద్ర నాడీవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది . 385 మెదదు చురుకుగా పనిచేస్తుంది. మనకు చురుకుదనం; హుషారు వస్తుంది ఏకాగ్రతను . యాంటీఆక్సిదెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి ఇవి = పెంచుతుంది కాఫీలో ರಕ್ಷಿನ್ತಾಯ: శరీరానికి హాని చేసే రోగాల నుంచి కొందరు కాఫీ ఉదయం తాగితే మరికొందరు మధ్యాహ్ సాయంత్రం;. ১9, రాత్రి పూట తాగుతుంటారు: ఇటీవల యూరోపియన్ హార్ట్జర్నల్లో . తర్వాత కాఫీ . ప్రచురితమైన ఒక లధ్యయనం ఓదయం టిఫిన్ చేసిన . ప్రయోజనకరమని పేర్కొంది: ఓదయం కాఫీ తాగేవారిలో . ಅಾ೧ಡಂ ದಾಲಾ గుందె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్ప 31 శాతం తక్కువగా ఉన్నట్లు. అధ్యయనంలో తేలింది పాలు కలిపిన కాఫీనే కాదు; బ్లాక్ కాఫీ కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని పేర్కొంది. మనకు ఎంత ఇష్టమైనా రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల కాఫీ. ఎక్కువగా తాగకపోపడమే మంచిదని . కన్నా 680$` నిపుణులు సూచిస్తున్నారు: ఈ సమయంలో ఎక్కు కాఫీ తాగితే వ లాభం వేడివేడి కాఫీ తాగుతుంటే ఆ మజానే వేరు వెంటనే ఎక్కడాలేని హుషారు . వచ్చేస్తుంది. అప్పటిదాకా ఉన్న నిస్సత్తువ మటుమాయమైన భావన కలుగుతుంది కాఫీని తగిన మోతాదులో రంటే రోజులో ఒకటి (లేదా) రెండు సార్లు చిన్న కప్పల్లో తాగితే గుండె జబ్బులు; స్ట్రోక్; దయాబెటిస్. < ಬ లధ్యయనాల్లో వెల్లదైంది కాఫీలో ఉందే . కొన్ని సమస్యల ముప్ప తగ్గుతుందని. చీనివల్ల శేంద్ర నాడీవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది . 385 మెదదు చురుకుగా పనిచేస్తుంది. మనకు చురుకుదనం; హుషారు వస్తుంది ఏకాగ్రతను . యాంటీఆక్సిదెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి ఇవి = పెంచుతుంది కాఫీలో ರಕ್ಷಿನ್ತಾಯ: శరీరానికి హాని చేసే రోగాల నుంచి కొందరు కాఫీ ఉదయం తాగితే మరికొందరు మధ్యాహ్ సాయంత్రం;. ১9, రాత్రి పూట తాగుతుంటారు: ఇటీవల యూరోపియన్ హార్ట్జర్నల్లో . తర్వాత కాఫీ . ప్రచురితమైన ఒక లధ్యయనం ఓదయం టిఫిన్ చేసిన . ప్రయోజనకరమని పేర్కొంది: ఓదయం కాఫీ తాగేవారిలో . ಅಾ೧ಡಂ ದಾಲಾ గుందె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్ప 31 శాతం తక్కువగా ఉన్నట్లు. అధ్యయనంలో తేలింది పాలు కలిపిన కాఫీనే కాదు; బ్లాక్ కాఫీ కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని పేర్కొంది. మనకు ఎంత ఇష్టమైనా రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల కాఫీ. ఎక్కువగా తాగకపోపడమే మంచిదని . కన్నా 680$` నిపుణులు సూచిస్తున్నారు: - ShareChat
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
2K ने देखा
•
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - ఆరోగ్యం 5ೌನo కంటి ఆరోగ్యంగా ' ఉందాలంటే రోజూ కనీసం 7 నుంచి9 గంటల పాటు మనం నిద్రపోవాలి. దీని వల్ల శరీరంలో జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగడంతో ವಾಲು ಮನಂ Sಾಡಾ ಯಾಕ್ಷಿಎಗಾ &ಂಟಾಂ. ಮನ ನದ್ರ ಮಾಡೌ ಮನ 5ಂಟೆ ఆరోగ్య ' ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని ' నిపుణులు చెబుతున్నారు నిద్రలేమి వల్ల కళ్ల మంట; కంటినుంచి నీరుకారడం వంటిలక్షణాలు కనిపిస్తాయి అందుకే ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి: ఆరోగ్య రెగ్యులర్గా 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల అనేక ' సమస్యలు తలెత్తడంతో పాటు కళ్లకు అవసరమైన మేరకు విశ్రాంతి నిర్లక్ష్యం' చేయొద్దు రాత్రి పడుకోవడానికి దొరకదు అందుకే నిద్రను ' కనీసం గంట ముందు నుంచి మొబైల్ పక్కనపెట్టాలి ప్రస్తుతం సోషల మీడియా వినియోగం బాగా పెరిగింది ఫలితంగా కంప్యూటర్స్; మొబైల్స్; ట్యాబ్సపై చాలా మంది గంటలకొద్దీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారు ఫలితంగా కళ్లుపొడిబారిపోతున్నాయి కళ్ల మంట, @0 కనిపించడంతో పాటు ఇతర సమస్యలు కనిపిస్తున్నాయి, మసకగా ఆరోగ్య' ಅಂದುತ ನಶನ ನಮಯಾನ್ನಿ ಆಗ್ಗಿಂದಾಲನಿ ' నిపుణులు సూచిస్తున్నారు: 5082' ఆఫీసులో కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేటప్పుడు : ಒಲ್ತಿಡಿ తగ్గించడానికి ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న పస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూసే 20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి: ఆరోగ్యం 5ೌನo కంటి ఆరోగ్యంగా ' ఉందాలంటే రోజూ కనీసం 7 నుంచి9 గంటల పాటు మనం నిద్రపోవాలి. దీని వల్ల శరీరంలో జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగడంతో ವಾಲು ಮನಂ Sಾಡಾ ಯಾಕ್ಷಿಎಗಾ &ಂಟಾಂ. ಮನ ನದ್ರ ಮಾಡೌ ಮನ 5ಂಟೆ ఆరోగ్య ' ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని ' నిపుణులు చెబుతున్నారు నిద్రలేమి వల్ల కళ్ల మంట; కంటినుంచి నీరుకారడం వంటిలక్షణాలు కనిపిస్తాయి అందుకే ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి: ఆరోగ్య రెగ్యులర్గా 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల అనేక ' సమస్యలు తలెత్తడంతో పాటు కళ్లకు అవసరమైన మేరకు విశ్రాంతి నిర్లక్ష్యం' చేయొద్దు రాత్రి పడుకోవడానికి దొరకదు అందుకే నిద్రను ' కనీసం గంట ముందు నుంచి మొబైల్ పక్కనపెట్టాలి ప్రస్తుతం సోషల మీడియా వినియోగం బాగా పెరిగింది ఫలితంగా కంప్యూటర్స్; మొబైల్స్; ట్యాబ్సపై చాలా మంది గంటలకొద్దీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారు ఫలితంగా కళ్లుపొడిబారిపోతున్నాయి కళ్ల మంట, @0 కనిపించడంతో పాటు ఇతర సమస్యలు కనిపిస్తున్నాయి, మసకగా ఆరోగ్య' ಅಂದುತ ನಶನ ನಮಯಾನ್ನಿ ಆಗ್ಗಿಂದಾಲನಿ ' నిపుణులు సూచిస్తున్నారు: 5082' ఆఫీసులో కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేటప్పుడు : ಒಲ್ತಿಡಿ తగ్గించడానికి ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న పస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూసే 20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి: - ShareChat
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
1.1K ने देखा
•
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - కాలేయానికి హాని చేసే ఆహారం కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు రాకుందా ఉందాలంటే కొన్ని రకాల ఆహార . పదారాలకు దూరంగా దందాలి . @ మన శరీరంలో కొవ్వును విచ్చిన్నం చేసి శక్తిని సృష్టించదం కాలేయం . @ పని కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు తింటే కాలేయంపై | ఒత్తిడి మార్సు పెరిగి దాని పనితీరులో . ಏನ್ತುಂದ స్వీట్లను ఎక్కువగా తినడం భవిష్యత్తులో కాలేయ S೦ಣ೦ వ్యాధికి ತಾವೌಮ వెన్న ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే కాలేయ సమస్యలు . పెరుగుతాయి. కొవ్వు' ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, చీజ్ బర్గర్లలో లధికంగా ఉంటుంది:. ఇవి ఎక్కువగా తీసుకోవడం కాలేయానికి హానికరం: అలాగే గుందె జబ్టులు; స్టోక్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి: * 2ು లధికంగా తీసుకోవడం వల కాలేయం దెబతింటుంది . ಆಲಃನಾಲ )) ಬ కాలేయ సంరక్షణ కోసం తాజా కూరగాయలు; పండ్లు; ఫైబర్ ఎక్కువగా 02 ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది; ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లేదా ఫ్రైడ్ ఫుద్స్ ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం మంచిది: . కాలేయానికి హాని చేసే ఆహారం కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు రాకుందా ఉందాలంటే కొన్ని రకాల ఆహార . పదారాలకు దూరంగా దందాలి . @ మన శరీరంలో కొవ్వును విచ్చిన్నం చేసి శక్తిని సృష్టించదం కాలేయం . @ పని కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు తింటే కాలేయంపై | ఒత్తిడి మార్సు పెరిగి దాని పనితీరులో . ಏನ್ತುಂದ స్వీట్లను ఎక్కువగా తినడం భవిష్యత్తులో కాలేయ S೦ಣ೦ వ్యాధికి ತಾವೌಮ వెన్న ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే కాలేయ సమస్యలు . పెరుగుతాయి. కొవ్వు' ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, చీజ్ బర్గర్లలో లధికంగా ఉంటుంది:. ఇవి ఎక్కువగా తీసుకోవడం కాలేయానికి హానికరం: అలాగే గుందె జబ్టులు; స్టోక్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి: * 2ು లధికంగా తీసుకోవడం వల కాలేయం దెబతింటుంది . ಆಲಃನಾಲ )) ಬ కాలేయ సంరక్షణ కోసం తాజా కూరగాయలు; పండ్లు; ఫైబర్ ఎక్కువగా 02 ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది; ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లేదా ఫ్రైడ్ ఫుద్స్ ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం మంచిది: . - ShareChat