Nidhi bansal
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1 दिन पहले
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6 दिन पहले
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9 दिन पहले
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10 दिन पहले
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👩‍🎨WhatsApp प्रोफाइल DP - आपकी जान बचा सकते हैं! समय निकाल कर एक बार अवश्य पढ़ें! जानें बिल्कुल इग्नोर ना करें।! ! १. सांस लेने में परेशानी हो रही हो। अपने दोनों हाथ सिर के ऊपर रखें। इससे फेफड़े -> खुलते हैं और सांस लेना थोड़ा आसान हो जाता है। २. अचानक घबराहट या पैनिक महसूस हो। कुछ सेकंड के लिए कोई ठंडी ಈಿತ' ರಾತ೩- -> जैसे ठंडा पानी या धातु। इससे दिमाग डर की स्थिति से बाहर आने लगता है। ३. दिल बहुत तेज धड़क रहा हो। -> २ से 3 ३ बार रतहल्क जोर लागाकर खसेंसे दिल की धड़कन को संभालने में मदद मिलती है। ४. चक्कर आ रहा हो। -> एक जगह नजर टिकाइए और पैरों पर ध्यान दीजिए। इससे दिमाग तक खून का प्रवाह स्थिर होने लगता है। ५. दिमाग में लगातार ख्याल चल रहे हों। -> १०० से उलटी गिनती शुरू करें, १००, ९३, ८६... इससे दिमाग एक ही काम पर फोकस करता है और धीरेन्धीरे शांत होने लगता हैं। हे प्रभु, सबके माता-पिता को लंबी उम्र देना, जो आज हर-्हर महादेव लिखकर फॉलो करे आपकी जान बचा सकते हैं! समय निकाल कर एक बार अवश्य पढ़ें! जानें बिल्कुल इग्नोर ना करें।! ! १. सांस लेने में परेशानी हो रही हो। अपने दोनों हाथ सिर के ऊपर रखें। इससे फेफड़े -> खुलते हैं और सांस लेना थोड़ा आसान हो जाता है। २. अचानक घबराहट या पैनिक महसूस हो। कुछ सेकंड के लिए कोई ठंडी ಈಿತ' ರಾತ೩- -> जैसे ठंडा पानी या धातु। इससे दिमाग डर की स्थिति से बाहर आने लगता है। ३. दिल बहुत तेज धड़क रहा हो। -> २ से 3 ३ बार रतहल्क जोर लागाकर खसेंसे दिल की धड़कन को संभालने में मदद मिलती है। ४. चक्कर आ रहा हो। -> एक जगह नजर टिकाइए और पैरों पर ध्यान दीजिए। इससे दिमाग तक खून का प्रवाह स्थिर होने लगता है। ५. दिमाग में लगातार ख्याल चल रहे हों। -> १०० से उलटी गिनती शुरू करें, १००, ९३, ८६... इससे दिमाग एक ही काम पर फोकस करता है और धीरेन्धीरे शांत होने लगता हैं। हे प्रभु, सबके माता-पिता को लंबी उम्र देना, जो आज हर-्हर महादेव लिखकर फॉलो करे - ShareChat
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15 दिन पहले
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16 दिन पहले
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19 दिन पहले
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22 दिन पहले
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23 दिन पहले
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27 दिन पहले
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