selva pandi
ShareChat
click to see wallet page
@447133302
447133302
selva pandi
@447133302
24,141
फॉलोअर्स
18
फॉलोइंग
5,909
पोस्ट
ellaam avan seyal🙏
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
883 ने देखा
•
5 घंटे पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - பத்தாண்டுபேிடனஸ்கோல்ஸ்G குறைக்கஒரு உடல் எடை உணவு நாள் லயிிறுந்தவமன் காலையில் வெறும் மிதமான சூட்டில் ஒருடம்ளர் தண்ணீர் பிறகு 5 நிமிடஉடற்பயிற்சி. காலை உணவு இட்லி[அர தோசை 3 சாம்பார் கீரைசட்னி. நண்பகல் ஏதாவது ஒருபழம் இளநீர் மதியம் சிறுதானியஉணவு| கப்காய்கறி அவியல் கப் அவித்தொண்டை முட்டைம மோர்|கப். BL606 ( 9 மாலை @6iಹL606u | ಹLl; (658 lelಹL. இரவுசப்பாத்தி 2 வெஜ்குருமா ஆடைநீக்கியபால் கப். அவசியம் உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும் வாழ்கவமுடன் பத்தாண்டுபேிடனஸ்கோல்ஸ்G குறைக்கஒரு உடல் எடை உணவு நாள் லயிிறுந்தவமன் காலையில் வெறும் மிதமான சூட்டில் ஒருடம்ளர் தண்ணீர் பிறகு 5 நிமிடஉடற்பயிற்சி. காலை உணவு இட்லி[அர தோசை 3 சாம்பார் கீரைசட்னி. நண்பகல் ஏதாவது ஒருபழம் இளநீர் மதியம் சிறுதானியஉணவு| கப்காய்கறி அவியல் கப் அவித்தொண்டை முட்டைம மோர்|கப். BL606 ( 9 மாலை @6iಹL606u | ಹLl; (658 lelಹL. இரவுசப்பாத்தி 2 வெஜ்குருமா ஆடைநீக்கியபால் கப். அவசியம் உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும் வாழ்கவமுடன் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
675 ने देखा
•
7 दिन पहले
#💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
💪Health டிப்ஸ் - கரீபபிணிகள் [B6 கர்ப்பிணிகள் உணவில் சேர்த்து சாப்பிடகூடியஉணவுகள் முருங்கைக்காய். முள்ளங்கி. சுரைக்காய். வாழைத் தண்டு பாகற்காய். அவரைக்காய். கீரை வகைகள். சின்னவெங்காயம் வாழைப் 8 வெண்டைக்காய். நூல்கோல் காராமணி. பூசணிக்காய். பிஞ்சுத் கத்திக்ஸாய் கர்ப்பிணிகள்இந்தஉணவுகளை சாப்பிடலாம் மேலும் கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்படும் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுக்குள்வைக்கும் வாழீ்கவளமுடன் கரீபபிணிகள் [B6 கர்ப்பிணிகள் உணவில் சேர்த்து சாப்பிடகூடியஉணவுகள் முருங்கைக்காய். முள்ளங்கி. சுரைக்காய். வாழைத் தண்டு பாகற்காய். அவரைக்காய். கீரை வகைகள். சின்னவெங்காயம் வாழைப் 8 வெண்டைக்காய். நூல்கோல் காராமணி. பூசணிக்காய். பிஞ்சுத் கத்திக்ஸாய் கர்ப்பிணிகள்இந்தஉணவுகளை சாப்பிடலாம் மேலும் கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்படும் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுக்குள்வைக்கும் வாழீ்கவளமுடன் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
699 ने देखा
•
7 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - காலை உணவை ஏன் தவிர்க்க கூடாது . காலை உணவை ஒரு ராஜாவை போல் சாப்பிடுங்கள் என்று சொல்லுவார்கள் காலை உணவு நமது உடலுக்கு தேவையான சக்திகளை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. காலை உணவை நீங்கள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவாக சாப்பிடுவது நல்லதுகாலை உணவை தவிர்ப்பதால் அது இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம் > செல்வி தவிர்ப்பவர்களுக்கு காலைஉணவை புற்று நோய் வரும் வாய்ப்பு இருக்கிறது காலை எழுந்த பின்னர் உணவருந்தாமல் வேலைக்கு செல்லும் பட்சத்தில் அந்தநாள் முழுவதும் ஒருவிதமாக எரிச்சல் உணர்வு மேலோங்க வாய்ப்பிருக்கிறது உடல் எடை அதிகரிக்கும் செய்யும் வேலையில் நாம் கவனம் செலுத்த முடியாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். வாழ்கவளமுடன் காலை உணவை ஏன் தவிர்க்க கூடாது . காலை உணவை ஒரு ராஜாவை போல் சாப்பிடுங்கள் என்று சொல்லுவார்கள் காலை உணவு நமது உடலுக்கு தேவையான சக்திகளை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. காலை உணவை நீங்கள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவாக சாப்பிடுவது நல்லதுகாலை உணவை தவிர்ப்பதால் அது இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம் > செல்வி தவிர்ப்பவர்களுக்கு காலைஉணவை புற்று நோய் வரும் வாய்ப்பு இருக்கிறது காலை எழுந்த பின்னர் உணவருந்தாமல் வேலைக்கு செல்லும் பட்சத்தில் அந்தநாள் முழுவதும் ஒருவிதமாக எரிச்சல் உணர்வு மேலோங்க வாய்ப்பிருக்கிறது உடல் எடை அதிகரிக்கும் செய்யும் வேலையில் நாம் கவனம் செலுத்த முடியாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். வாழ்கவளமுடன் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
910 ने देखा
•
15 दिन पहले
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - அளவுக்கு அதிகமாக உணவு சாப்பிடலாமா? அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் அதிகரிக்கும்அதை எப்படி ೭Lಉ 616L தவிர்க்க தவிர்ப்பது காலை உணவை கூபாது சிறிய அளவில் அடிக்கடி சாப்பிட்டுக் கொள்ளலாம்தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தரும் நிறைய தண்ணீர் அருந்துங்கள்உங்கள் புரதம் நிறைந்த காலை உணவில் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். மெதுவாக சாப்பிடுங்கள் அதுவே வேகமாக சாப்பிட்டால் அளவு கடந்து சாப்பிடுவோம் பசியறிந்து உண்ண வேண்டும் அளவாக உண்ண 0566 வேண்டும் வாழிகவளமுடன் அளவுக்கு அதிகமாக உணவு சாப்பிடலாமா? அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் அதிகரிக்கும்அதை எப்படி ೭Lಉ 616L தவிர்க்க தவிர்ப்பது காலை உணவை கூபாது சிறிய அளவில் அடிக்கடி சாப்பிட்டுக் கொள்ளலாம்தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தரும் நிறைய தண்ணீர் அருந்துங்கள்உங்கள் புரதம் நிறைந்த காலை உணவில் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். மெதுவாக சாப்பிடுங்கள் அதுவே வேகமாக சாப்பிட்டால் அளவு கடந்து சாப்பிடுவோம் பசியறிந்து உண்ண வேண்டும் அளவாக உண்ண 0566 வேண்டும் வாழிகவளமுடன் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
1K ने देखा
•
15 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - கோடை காலமும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் கோடை காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்அடிக்கடி உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செல்வி உணர்ந்திருப்பார்கள். வெப்பத்தை சமாளிக்க ஒரே வழி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தண்ணீரோ அல்லது நீர் ஆகரமோ பழச்சாறோ அதிகமான நீர்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகளையோ அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் தண்ணீர் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல் தங்களது உணவில் பழங்கள்காய்கறிகள் மற்றும் சூப்புகளை சேர்த்து கொள்ள வேண்டும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளிர பானங்களை குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் வாழ்கவளமுடன் கோடை காலமும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் கோடை காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்அடிக்கடி உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செல்வி உணர்ந்திருப்பார்கள். வெப்பத்தை சமாளிக்க ஒரே வழி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தண்ணீரோ அல்லது நீர் ஆகரமோ பழச்சாறோ அதிகமான நீர்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகளையோ அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் தண்ணீர் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல் தங்களது உணவில் பழங்கள்காய்கறிகள் மற்றும் சூப்புகளை சேர்த்து கொள்ள வேண்டும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளிர பானங்களை குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் வாழ்கவளமுடன் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
1K ने देखा
•
15 दिन पहले
#🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் - நல்லதூகிகறீவர தூக்கமின்மை பிரச்சனையா? இரவில் நல்ல சபப்பிடுங்த தூக்கத்தை டுங்கள். ணவுகளை உ தர்பூசணி பிஸ்தோவிலல்நட் I 861.* 815l0. % வாழைப் பழம் கொடி முந்திரிப் 8 إف (prunesh டார்க் சாக்லெட் # வாழ்கவளமுடன் நல்லதூகிகறீவர தூக்கமின்மை பிரச்சனையா? இரவில் நல்ல சபப்பிடுங்த தூக்கத்தை டுங்கள். ணவுகளை உ தர்பூசணி பிஸ்தோவிலல்நட் I 861.* 815l0. % வாழைப் பழம் கொடி முந்திரிப் 8 إف (prunesh டார்க் சாக்லெட் # வாழ்கவளமுடன் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
366 ने देखा
•
19 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - கல்லீரல் நச்சுக்களை வெளியேற்ற வேண்டுமா?. இதோ அற்புத உணவுகள் . தர்பூசணி பழம் கல்லீரலை டீடாக்ஸ் செய்ய உதவும்கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் அவகோடா சாப்பிடலாம் பெர்ரி பழங்கள் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. பீட்ரூட் கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. பச்சை இலைக் காய்கறிகளை எடுத்து கொள்ளலாம் எலுமிச்சை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்கல்லீரல் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இஞ்சி கல்லீரல் சேதத்தை செல்வி தடுக்கும் இவற்றை உனவில் சேர்த்து ரோக்கியம் பெறுங்கள்ஃ வாழ்கவளமுடன் கல்லீரல் நச்சுக்களை வெளியேற்ற வேண்டுமா?. இதோ அற்புத உணவுகள் . தர்பூசணி பழம் கல்லீரலை டீடாக்ஸ் செய்ய உதவும்கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் அவகோடா சாப்பிடலாம் பெர்ரி பழங்கள் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. பீட்ரூட் கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. பச்சை இலைக் காய்கறிகளை எடுத்து கொள்ளலாம் எலுமிச்சை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்கல்லீரல் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இஞ்சி கல்லீரல் சேதத்தை செல்வி தடுக்கும் இவற்றை உனவில் சேர்த்து ரோக்கியம் பெறுங்கள்ஃ வாழ்கவளமுடன் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
1.9K ने देखा
•
19 दिन पहले
#🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்
🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் - Health&dettips ஸ்பூன்வெள்ளை 1 பூண்டு சாறுடன் 1 டம்ளர்தண்ணீர்கலந்து உணவுக்குபின் 8[160)60 குடித்துவந்தால் உடல் வேகமாக எடை குறையும் Health&dettips ஸ்பூன்வெள்ளை 1 பூண்டு சாறுடன் 1 டம்ளர்தண்ணீர்கலந்து உணவுக்குபின் 8[160)60 குடித்துவந்தால் உடல் வேகமாக எடை குறையும் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
531 ने देखा
•
19 दिन पहले
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - னி மலச்சிக்கலுக்கு சொல்லுங்க @0L] குட் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீர எளிய வழி ஒரு ஸ்பூன் விளக்கெண்ணெயில் அரை டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீர் கலந்து குடித்து வந்தால் மலச்சிக்கல் உடனடியாக தீரும் இதை இரவு உணவுக்கு பின் குடித்தால் நல்ல தீர்வு 0&660 காணலாம் வாழ்கவளமுடன் னி மலச்சிக்கலுக்கு சொல்லுங்க @0L] குட் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீர எளிய வழி ஒரு ஸ்பூன் விளக்கெண்ணெயில் அரை டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீர் கலந்து குடித்து வந்தால் மலச்சிக்கல் உடனடியாக தீரும் இதை இரவு உணவுக்கு பின் குடித்தால் நல்ல தீர்வு 0&660 காணலாம் வாழ்கவளமுடன் - ShareChat
selva pandi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
selva pandi
480 ने देखा
•
25 दिन पहले
#ஆரோக்கிய🌿வாழ்வு #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்
ஆரோக்கிய🌿வாழ்வு - கவுனி அரிசி மருத்துவ பயன்கள் மூளை செயல்பாட்டிற்றக்கு உதவுகிறது சக்கரை நோய்க்கு நல்லது கல்லொலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை சரி செய்யும் தசைப்பிடிப்புக்கு நல்லது நரம்புகளுக்கு சிறந்தது கட்டுப்படுத்தும் Cholesterol ஐ அதிகளவு நார்ச்சத்து (Fibre) நிறைந்துள்ளது ஒவ்வொரு 1/2 அரிசியிலும் கிராம் கப் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது கவுனி அரிசி மருத்துவ பயன்கள் மூளை செயல்பாட்டிற்றக்கு உதவுகிறது சக்கரை நோய்க்கு நல்லது கல்லொலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை சரி செய்யும் தசைப்பிடிப்புக்கு நல்லது நரம்புகளுக்கு சிறந்தது கட்டுப்படுத்தும் Cholesterol ஐ அதிகளவு நார்ச்சத்து (Fibre) நிறைந்துள்ளது ஒவ்வொரு 1/2 அரிசியிலும் கிராம் கப் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது - ShareChat