Shashikala J D
ShareChat
click to see wallet page
@453927518
453927518
Shashikala J D
@453927518
1,744
फॉलोअर्स
12
फॉलोइंग
924
पोस्ट
ಐ ಲವ್ ಶೇರ್ ಚಾಟ್
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
1.1K ने देखा
•
#💪 ಜೈ ಹನುಮಾನ್ 🚩
💪 ಜೈ ಹನುಮಾನ್ 🚩 - r 7 r 7 - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
2.9K ने देखा
•
#🔱 ಭಕ್ತಿ ಲೋಕ
🔱 ಭಕ್ತಿ ಲೋಕ - S8e ವಾನುದೇವಾಯ ಹರೆಯೇ ಪರಮಾತ್ಮನೇ ಪ್ರಣತಃ ಕ್ಷೇಶನಾಶಾಯ ದೋವಿಂದಾಯ ನಮೋ [ ১৪ ನಮ್ಮ (రృణ్ణనః; ದುಃಖಗಳನ್ನು ದೂರ್ ಪರಮಾತ್ಕ LDD నినగి నమనకాం S8e ವಾನುದೇವಾಯ ಹರೆಯೇ ಪರಮಾತ್ಮನೇ ಪ್ರಣತಃ ಕ್ಷೇಶನಾಶಾಯ ದೋವಿಂದಾಯ ನಮೋ [ ১৪ ನಮ್ಮ (రృణ్ణనః; ದುಃಖಗಳನ್ನು ದೂರ್ ಪರಮಾತ್ಕ LDD నినగి నమనకాం - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
510 ने देखा
•
#🔱 ಭಕ್ತಿ ಲೋಕ #🕉️ ಶುಭ ಶುಕ್ರವಾರ
🔱 ಭಕ್ತಿ ಲೋಕ - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
610 ने देखा
•
#🔱 ಭಕ್ತಿ ಲೋಕ
🔱 ಭಕ್ತಿ ಲೋಕ - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
683 ने देखा
•
#😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್
😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂನ ಪ್ರಮುಖ ಸೊಪ್ಪು ` దరివె నెంప్చు ಮೂಲಗಳು. ಪಾಲಕ್; ಮೆಂತ್ಯ . ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ; ಅಕ್ರೋಟ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ; ఎళ్ళు ಮತ್ತು సుంయిFశంకి బిజజగాళల్లి ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚು್ 0 ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನವೂ ಈ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಜೋಳ, ರಾಗಿ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಿಷ್ ಮಾಡಿದ ಅಕ್ಕಿ ಚ ಅಥವಾ ಮೈದಾದಲ್ಲಿ ఇదం పుమోణ 0 ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತದೆ. ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಕೂಡ ಮೆಗ್ನಿಸಿಯಮ್ಮಿನ ' ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು. ಹುರುಳಿ, ಕಡಲೆ, ಅವರೆ; ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಸೂರ ದಾಲ್ ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಭ್ಯ ಇವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖನಿಜಗಳನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ . ಜೊತೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂನ ಪ್ರಮುಖ ಸೊಪ್ಪು ` దరివె నెంప్చు ಮೂಲಗಳು. ಪಾಲಕ್; ಮೆಂತ್ಯ . ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ; ಅಕ್ರೋಟ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ; ఎళ్ళు ಮತ್ತು సుంయిFశంకి బిజజగాళల్లి ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚು್ 0 ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನವೂ ಈ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಜೋಳ, ರಾಗಿ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಿಷ್ ಮಾಡಿದ ಅಕ್ಕಿ ಚ ಅಥವಾ ಮೈದಾದಲ್ಲಿ ఇదం పుమోణ 0 ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತದೆ. ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಕೂಡ ಮೆಗ್ನಿಸಿಯಮ್ಮಿನ ' ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು. ಹುರುಳಿ, ಕಡಲೆ, ಅವರೆ; ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಸೂರ ದಾಲ್ ತೊಗರಿ ಬೇಳೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಭ್ಯ ಇವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖನಿಜಗಳನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ . ಜೊತೆಗೆ - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
653 ने देखा
•
#😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್
😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ - ನಿತ್ಯಸತ್ಯ "ನೆಮ್ಮದಿಯ ಬದುಕಿಗೆ' ఐదు పిఠెనుడిగెళు ಪಾಪದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂ3ೆ ಗಳಿಸಬೇಡಿ ೊ ಸಾಲದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂ3ೆ ಖರ್ಚುಮಾಡಬೇಡಿ ತಿನ್ಬೇಡಿ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂ3ೆ ಚಿಂೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ' ನೆನಪಿಟ: ಅತಿಯಾದರೆ; ಅಮೃತವೂ ವಷ್ಯ ನಿತ್ಯಸತ್ಯ "ನೆಮ್ಮದಿಯ ಬದುಕಿಗೆ' ఐదు పిఠెనుడిగెళు ಪಾಪದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂ3ೆ ಗಳಿಸಬೇಡಿ ೊ ಸಾಲದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂ3ೆ ಖರ್ಚುಮಾಡಬೇಡಿ ತಿನ್ಬೇಡಿ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂ3ೆ ಚಿಂೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ' ನೆನಪಿಟ: ಅತಿಯಾದರೆ; ಅಮೃತವೂ ವಷ್ಯ - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
626 ने देखा
•
#🙏 ಓಂ ನಮಃ ಶಿವಾಯ
🙏 ಓಂ ನಮಃ ಶಿವಾಯ - ಶ್ರೀಮದಾತ್ಮನೇ ಗುಣೈಕಸಿಂಧವೇ ನಮಃಶಿವಾಯ ಧಾಮಲೇಶಧೂತಕೋಕಬಂಧವೇ ನಮಃ ಶಿವಾಯ | ನಾಮಶೇಷಿತಾನವುದ್ಭವಾಂಧವೇ ನಮಃ ಶಿವಾಯ ಪಾಮರೇತರಪ್ರಧಾನಬಂಧವೇ ನವಃ ಶಿವಾಯ Il 1 II ৪ ২১১০৮০ 33 ১ ১১০ 980১৯ ಶ್ರೀಮದಾತ್ಮನೇ ಗುಣೈಕಸಿಂಧವೇ ನಮಃಶಿವಾಯ ಧಾಮಲೇಶಧೂತಕೋಕಬಂಧವೇ ನಮಃ ಶಿವಾಯ | ನಾಮಶೇಷಿತಾನವುದ್ಭವಾಂಧವೇ ನಮಃ ಶಿವಾಯ ಪಾಮರೇತರಪ್ರಧಾನಬಂಧವೇ ನವಃ ಶಿವಾಯ Il 1 II ৪ ২১১০৮০ 33 ১ ১১০ 980১৯ - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
581 ने देखा
•
#😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್
😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ - ಅಂಜ ಕುಆತುಕೊಂಡರೆ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ ತಪ್ಪೋ ಸರಿಯೋ ಪಯತ್ೈಿಸಿ ನೋಡು: ಸಾಧ್ಯ: ಗೆದ್ದರೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವೆ ಸೋತರೆ ನೀನು బంబుదేన్ను ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಕಆಯುವೆ ಸೋಲುವ ಭಯ ಇಲ್ಲದಿರುವುದೇ ದೆಲುವು ಸಾಧಿಸಲು ಇರುವ ಹೆದ್ದಾರಿ ಅಂಜ ಕುಆತುಕೊಂಡರೆ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ ತಪ್ಪೋ ಸರಿಯೋ ಪಯತ್ೈಿಸಿ ನೋಡು: ಸಾಧ್ಯ: ಗೆದ್ದರೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವೆ ಸೋತರೆ ನೀನು బంబుదేన్ను ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಕಆಯುವೆ ಸೋಲುವ ಭಯ ಇಲ್ಲದಿರುವುದೇ ದೆಲುವು ಸಾಧಿಸಲು ಇರುವ ಹೆದ್ದಾರಿ - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
784 ने देखा
•
#💪 ಜೈ ಹನುಮಾನ್ 🚩
💪 ಜೈ ಹನುಮಾನ್ 🚩 - ShareChat
Shashikala J D - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Shashikala J D
682 ने देखा
•
#🔱 ಭಕ್ತಿ ಲೋಕ #🕉️ ಶುಭ ಶುಕ್ರವಾರ
🔱 ಭಕ್ತಿ ಲೋಕ - 3 Kuvavan 3 Kuvavan - ShareChat