#💪ഹെല്ത്ത് ടിപ്സ്
🟢 ആർത്തവ അസ്വാഭാവികതയുടെ കാരണങ്ങൾ (Causes of Irregular Periods)
🛑ആർത്തവചക്രം കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അല്ലാതിരിക്കുന്നതിനെയാണ് ആർത്തവ അസ്വാഭാവികത എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് നേരത്തെയോ വൈകിയോ വരാം, അല്ലെങ്കിൽ ചില മാസങ്ങളിൽ വരാതിരിക്കാം. 🛑മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണയായി 21 മുതൽ 35 ദിവസങ്ങൾ വരെയാണ് ഒരു ആർത്തവചക്രം (കൗമാരക്കാരിൽ ഇത് 21–45 ദിവസം വരെയാകാം).🛑 ഇതിൽ കൂടുതലോ കുറവോ വരുന്നത് അസ്വാഭാവികമായി കണക്കാക്കുന്നു.
👉🏻ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതാകാനുള്ള പ്രധാന വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
1️⃣ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം (ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം)
ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണ് ആർത്തവചക്രം നിലനിൽക്കുന്നത്.
ഈ ഹോർമോണുകളിൽ വ്യതിയാനം വരുമ്പോൾ അണ്ഡോത്പാദനം (Ovulation) തടസ്സപ്പെടുന്നു.
ഇത് ആർത്തവം വൈകാനോ വരാതിരിക്കാനോ കാരണമാകുന്നു.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ശരീരഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം.
2️⃣പി.സി.ഒ.എസ് (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)
യുവതികളിൽ കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന കാരണമാണിത്.
അണ്ഡാശയങ്ങൾ അമിതമായി പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ (Androgens) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുഖക്കുരു, മുഖത്തെ അമിത രോമവളർച്ച, ശരീരഭാരം കൂടുക, ഗർഭധാരണത്തിന് പ്രയാസം എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
3️⃣ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ആർത്തവ ഹോർമോണുകളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം: ആർത്തവം വൈകാനും രക്തസ്രാവം കൂടാനും കാരണമാകുന്നു.
ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം: ആർത്തവം കുറയാനോ വരാതിരിക്കാനോ കാരണമാകുന്നു.
4️⃣മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം (Stress)
അമിതമായ സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രത്യുത്പാദന ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പരീക്ഷകൾ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം.
5️⃣ ശരീരഭാരത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയുന്നത് ആർത്തവം നിലയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.
അമിതമായി ഭാരം കൂടുന്നത് അണ്ഡോത്പാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
6️⃣ കഠിനമായ വ്യായാമം
അമിതമായ ശാരീരിക അധ്വാനമോ വ്യായാമമോ ഈസ്ട്രജൻ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അണ്ഡോത്പാദനം തടയുകയും ചെയ്യും. ഇത് അത്ലറ്റുകളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നു.
7️⃣ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുൻപുള്ള ഘട്ടം (Perimenopause)
സാധാരണയായി 40 വയസ്സിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നതാണിത്. ആർത്തവം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുന്നതിന് മുൻപുള്ള കാലയളവിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം കാരണം ആർത്തവചക്രം ക്രമമല്ലാതാകാം.
8️⃣ മരുന്നുകൾ
ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ആന്റി-ഡിപ്രസന്റുകൾ, സ്റ്റെറോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കാം.
9️⃣പോഷകാഹാരക്കുറവ്
അയൺ (ഇരുമ്പ്), വൈറ്റമിൻ ബി, വൈറ്റമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവ് ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കാം.
⚕️⚕️ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ആർത്തവം വരാതിരുന്നാൽ.
🔳ആർത്തവചക്രം 21 ദിവസത്തിൽ കുറവോ 35 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലോ ആയാൽ.
🔳അമിതമായ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ വലിയ കട്ടകൾ പോകുന്നത്.
🔳സഹിക്കാനാവാത്ത വേദന.
🔳മുഖക്കുരു, അമിത രോമവളർച്ച എന്നിവയോടൊപ്പം ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതാകുന്നത്.
⭐ പ്രധാന ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ആർത്തവ അസ്വാഭാവികത എന്നത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെയോ ജീവിതശൈലിയുടെയോ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ്. കൃത്യസമയത്തുള്ള പരിശോധനയിലൂടെ വന്ധ്യത, വിളർച്ച തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.
⚠️ നിരാകരണം ( Disclaimer): ഈ വിവരങ്ങൾ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുക.
Ambily Sudeep
#healthylifestyle
![📰ബ്രേക്കിങ് ന്യൂസ് - Md@usdlnuudso mathrubhuminews 2@|08@|0( @] @09@) QJIQu9d| @mdglడ 1 Md@usdlnuudso mathrubhuminews 2@|08@|0( @] @09@) QJIQu9d| @mdglడ 1 - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_105208_8e9ae10_1769576103851_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=851_sc.jpg "📰ബ്രേക്കിങ് ന്യൂസ് - Md@usdlnuudso mathrubhuminews 2@|08@|0( @] @09@) QJIQu9d| @mdglడ 1 Md@usdlnuudso mathrubhuminews 2@|08@|0( @] @09@) QJIQu9d| @mdglడ 1 - ShareChat")
#💪ഹെല്ത്ത് ടിപ്സ്
🩺 ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ🛑🛑🛑🛑🛑⛔⛔
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🧠 ആദ്യം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടവ
ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം പലപ്പോഴും നിശബ്ദമായാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.
പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പലരിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാറില്ല.
കരളിൽ വീക്കമോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നത്.
--------------------------------------------------------------------
⚠️ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ
വിട്ടുമാറാത്ത തളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജമില്ലായ്മ.
ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിച്ചാലും ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുക.
🟢പെട്ടെന്ന് തളർന്നുപോകുക.
🤕 ദഹനസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വലതുവശത്തായി അനുഭവപ്പെടുന്ന മന്ദമായ വേദന.
ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറു നിറഞ്ഞതുപോലെയോ ഭാരമുള്ളതുപോലെയോ തോന്നുക.
വയർ വീർക്കുന്ന അവസ്ഥ (Bloating) അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട്.
വിശപ്പില്ലായ്മ.
⚖️ ഭാരത്തിലും ഉപാപചയത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ
👉🏻പെട്ടെന്ന് വണ്ണം വെക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് ചുറ്റും).
👉🏻ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിച്ചാലും വ്യായാമം ചെയ്താലും ശരീരഭാരം കുറയാത്ത അവസ്ഥ.
👉🏻ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ.
🟤 ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
കഴുത്ത്, കക്ഷം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ചർമ്മം കറുത്ത് വരിക (Acanthosis nigricans).
🔴🔴🔴🔴🔴🔴
കണ്ണുകളിലോ ചർമ്മത്തിലോ നേരിയ മഞ്ഞനിറം (ഇത് രോഗം അല്പം കൂടിയ ഘട്ടത്തിലാണ് കാണുന്നത്).
👉🏻ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ.
🧬 കരൾ സംബന്ധമായ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങൾ
രക്തപരിശോധനയിൽ
👉🏻കരൾ എൻസൈമുകളുടെ (AST, ALT) അളവ് കൂടുക.
👉🏻അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ കണ്ടെത്തുക.
👉🏻കരളിന് ചെറിയ രീതിയിലുള്ള വലിപ്പക്കൂടുതൽ.
🚨 ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
വിട്ടുമാറാത്ത ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.
വയറ്റിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുകയോ നീർവീക്കം വരികയോ ചെയ്യുക (Ascites).
കാലുകളിലോ കണങ്കാലിലോ നീര് വരിക.
പെട്ടെന്ന് മുറിവേൽക്കുകയോ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുക.
ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഏകാഗ്രതക്കുറവ്.
📌 ആർക്കൊക്കെയാണ് കൂടുതൽ സാധ്യത?
⚫അമിതഭാരമുള്ളവർ.
⚫ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉള്ളവർ.
⚫കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ⚫ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കൂടിയവർ.
⚫പി.സി.ഒ.എസ് (PCOS) ഉള്ളവർ.
⚫മദ്യപാന ശീലമുള്ളവർ.
⚫വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവർ.
⭐ പ്രധാന കാര്യം: പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തിയാൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും.
📝 നിരാകരണം (Disclaimer): ഈ വിവരങ്ങൾ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയോ സംശയമുണ്ടാവുകയോ ചെയ്താൽ കൃത്യമായ പരിശോധനയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
#healthylifestyle
@highlight
Ambily Sudeep
Sudhi Chandran
