#🙋♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ
https://youtu.be/8qU4qH93KkE?si=Lw49XKXxS6Qc615g
#🔱 ശിവരാത്രി ആശംസകൾ 🙏🏻
"Wishing you a blessed Maha Shivaratri, may Lord Shiva's divine energy fill your life with peace and happiness 🌟"
#🙋♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ
എന്താണ് നിശീഥ മുഹൂർത്തം?
🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️
രാത്രിയുടെ മധ്യഭാഗത്തെയാണ് 'നിശീഥ കാലം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി അർദ്ധരാത്രിയോട് അനുബന്ധിച്ചുള്ള ഏകദേശം 48 മിനിറ്റ് വരുന്ന സമയമാണിത്. ശിവരാത്രി ദിനത്തിൽ ഭഗവാൻ പരമശിവൻ ഭൂമിയിൽ ലിംഗരൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട നിമിഷമാണിതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
നിശീഥ മുഹൂർത്തത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
കേരളത്തിലെ വിശ്വാസങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഈ സമയത്തിന് വലിയ സവിശേഷതകളുണ്ട്:🟢🟢🟢🟢
1️⃣ലിംഗോദ്ഭവ കാലം: ബ്രഹ്മാവിനും വിഷ്ണുവിനും മുൻപിൽ ശിവൻ അനന്തമായ അഗ്നിസ്തംഭമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് ഈ മുഹൂർത്തത്തിലാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശിവരാത്രിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പൂജകൾ നടക്കുന്നത് ഈ സമയത്താണ്.
2️⃣ഉറക്കമൊഴിക്കൽ (വിജാഗരണം): ശിവരാത്രി നാളിലെ 'ഉറക്കമൊഴിക്കൽ' അതിന്റെ പൂർണ്ണതയിൽ എത്തുന്നത് നിശീഥ മുഹൂർത്തത്തിലാണ്. ഈ സമയത്ത് ഉറങ്ങാതെ ഭഗവാനെ ഭജിക്കുന്നത് പാപമുക്തിക്കും മോക്ഷത്തിനും (സായൂജ്യ മുക്തി) കാരണമാകുമെന്ന് മലയാളികൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
3️⃣അഭിഷേകവും അർച്ചനയും: ഈ സമയത്ത് ശിവലിംഗത്തിൽ നടത്തുന്ന അഭിഷേകത്തിനും കൂവളത്തില അർച്ചനയ്ക്കും കോടി പുണ്യം ലഭിക്കുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കി 'ഓം നമശിവായ' ജപിക്കാൻ ഏറ്റവും ഉചിതമായ സമയമാണിത്.
4️⃣ഐശ്വര്യം: ഭൗതികമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ സഫലമാകുന്നതിനും കുടുംബത്തിൽ ഐശ്വര്യം നിറയുന്നതിനും ഈ സമയത്തെ പ്രാർത്ഥനകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
🔵ചുരുക്കത്തിൽ
കേരളത്തിലെ മഹാക്ഷേത്രങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന് ആലുവ മണപ്പുറം, വൈക്കം, വടക്കുംനാഥൻ ക്ഷേത്രം) ഈ സമയത്ത് പ്രത്യേക പൂജകളും ദീപാരാധനയും നടക്കാറുണ്ട്. അജ്ഞാനമാകുന്ന ഇരുട്ടിനെ നീക്കി ജ്ഞാനമാകുന്ന പ്രകാശം പരക്കുന്ന നിമിഷമായാണ് മലയാളികൾ നിശീഥ മുഹൂർത്തത്തെ കാണുന്നത്.
#devotional
Ambily Sudeep
#🙋♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #🎵 Song Status 🎧
https://youtu.be/IFoIaphJiNk?si=A4DE_Fhs2dH3y1PQ
#🙋♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ
https://youtu.be/IFoIaphJiNk?si=A4DE_Fhs2dH3y1PQ
#🎵 Song Status 🎧 #🙋♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ
Kakka kuyil
https://youtube.com/shorts/I3Er2nOn2bo?si=8uXwR1gV3FsSGfEu
#💪ഹെല്ത്ത് ടിപ്സ്
🟢 ആർത്തവ അസ്വാഭാവികതയുടെ കാരണങ്ങൾ (Causes of Irregular Periods)
🛑ആർത്തവചക്രം കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അല്ലാതിരിക്കുന്നതിനെയാണ് ആർത്തവ അസ്വാഭാവികത എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് നേരത്തെയോ വൈകിയോ വരാം, അല്ലെങ്കിൽ ചില മാസങ്ങളിൽ വരാതിരിക്കാം. 🛑മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണയായി 21 മുതൽ 35 ദിവസങ്ങൾ വരെയാണ് ഒരു ആർത്തവചക്രം (കൗമാരക്കാരിൽ ഇത് 21–45 ദിവസം വരെയാകാം).🛑 ഇതിൽ കൂടുതലോ കുറവോ വരുന്നത് അസ്വാഭാവികമായി കണക്കാക്കുന്നു.
👉🏻ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതാകാനുള്ള പ്രധാന വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
1️⃣ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം (ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം)
ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണ് ആർത്തവചക്രം നിലനിൽക്കുന്നത്.
ഈ ഹോർമോണുകളിൽ വ്യതിയാനം വരുമ്പോൾ അണ്ഡോത്പാദനം (Ovulation) തടസ്സപ്പെടുന്നു.
ഇത് ആർത്തവം വൈകാനോ വരാതിരിക്കാനോ കാരണമാകുന്നു.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ശരീരഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം.
2️⃣പി.സി.ഒ.എസ് (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)
യുവതികളിൽ കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന കാരണമാണിത്.
അണ്ഡാശയങ്ങൾ അമിതമായി പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ (Androgens) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുഖക്കുരു, മുഖത്തെ അമിത രോമവളർച്ച, ശരീരഭാരം കൂടുക, ഗർഭധാരണത്തിന് പ്രയാസം എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
3️⃣ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ആർത്തവ ഹോർമോണുകളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം: ആർത്തവം വൈകാനും രക്തസ്രാവം കൂടാനും കാരണമാകുന്നു.
ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം: ആർത്തവം കുറയാനോ വരാതിരിക്കാനോ കാരണമാകുന്നു.
4️⃣മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം (Stress)
അമിതമായ സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രത്യുത്പാദന ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പരീക്ഷകൾ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം.
5️⃣ ശരീരഭാരത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയുന്നത് ആർത്തവം നിലയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.
അമിതമായി ഭാരം കൂടുന്നത് അണ്ഡോത്പാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
6️⃣ കഠിനമായ വ്യായാമം
അമിതമായ ശാരീരിക അധ്വാനമോ വ്യായാമമോ ഈസ്ട്രജൻ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അണ്ഡോത്പാദനം തടയുകയും ചെയ്യും. ഇത് അത്ലറ്റുകളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നു.
7️⃣ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുൻപുള്ള ഘട്ടം (Perimenopause)
സാധാരണയായി 40 വയസ്സിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നതാണിത്. ആർത്തവം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുന്നതിന് മുൻപുള്ള കാലയളവിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം കാരണം ആർത്തവചക്രം ക്രമമല്ലാതാകാം.
8️⃣ മരുന്നുകൾ
ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ആന്റി-ഡിപ്രസന്റുകൾ, സ്റ്റെറോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കാം.
9️⃣പോഷകാഹാരക്കുറവ്
അയൺ (ഇരുമ്പ്), വൈറ്റമിൻ ബി, വൈറ്റമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവ് ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കാം.
⚕️⚕️ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ആർത്തവം വരാതിരുന്നാൽ.
🔳ആർത്തവചക്രം 21 ദിവസത്തിൽ കുറവോ 35 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലോ ആയാൽ.
🔳അമിതമായ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ വലിയ കട്ടകൾ പോകുന്നത്.
🔳സഹിക്കാനാവാത്ത വേദന.
🔳മുഖക്കുരു, അമിത രോമവളർച്ച എന്നിവയോടൊപ്പം ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതാകുന്നത്.
⭐ പ്രധാന ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ആർത്തവ അസ്വാഭാവികത എന്നത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെയോ ജീവിതശൈലിയുടെയോ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ്. കൃത്യസമയത്തുള്ള പരിശോധനയിലൂടെ വന്ധ്യത, വിളർച്ച തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.
⚠️ നിരാകരണം ( Disclaimer): ഈ വിവരങ്ങൾ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുക.
Ambily Sudeep
#healthylifestyle
