#भीलवाडा_की_खबरें #⚖️भारतीय संविधान #❤️Love You ज़िंदगी ❤️ #💓 मोहब्बत दिल से #🔴 क्राइम अपडेट मन को स्वस्थ रखें: सत्यम् शिवम् सुन्दरम् को जीवन मंत्र बनाएं 🌼
एडवोकेट प्रहलाद राय व्यास (पूर्व सदस्य, स्थाई लोक अदालत, भीलवाड़ा; वरिष्ठ विधि व्याख्याता) ने संवाद परिक्रमा में गहन चिंतन व्यक्त किया:
“आत्म शक्ति से ही सिंह जंगल का राजा कहलाता है। बाकी ताकत में कौन सी कमी है... व्यास”
मन की चंचलता: वैज्ञानिक तथ्य
✔️ 75,000 विचार प्रतिदिन – नेशनल साइंस फाउंडेशन (NSF, USA) की 2020 स्टडी के अनुसार, औसत मानव मस्तिष्क में प्रतिदिन 60,000 से 80,000 विचार आते हैं।
✔️ बार-बार आने वाले विचार ही विचारधारा बनाते हैं – हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की न्यूरोसाइंस रिसर्च (2021) में पाया गया कि repetitive neural pathways (दोहरावदार तंत्रिका पथ) आदतों व विश्वासों का आधार बनते हैं।
🧠 मन vs बुद्धि vs आत्मा: महावत का दृष्टांत
“बुद्धि महावत है, मन हाथी है, आत्मा अंकुश है।”
– भगवद्गीता (अध्याय 6, श्लोक 34) में श्रीकृष्ण कहते हैं:
चञ्चलं हि मनः कृष्ण प्रमाथि बलवद् दृढम्।
(मन चंचल, प्रबल और दृढ़ है।)
✔️ आत्म-नियंत्रण का प्रमाण: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) की 2023 स्टडी में पाया गया कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन से prefrontal cortex (बुद्धि का केंद्र) सक्रिय होकर amygdala (भावनात्मक केंद्र) को नियंत्रित करता है।
🕉️ सत्यम् शिवम् सुन्दरम्: ऋग्वेद से प्रमाण
सत्यं शिवं सुन्दरम् – ऋग्वेद (मण्डल 10, सूक्त 129, नासदीय सूक्त) में सत्य को ब्रह्म का स्वरूप कहा गया।
“एकोऽहं बहुस्याम्” – सत्य ही एकमात्र शाश्वत है।
✅ मन को वर्तमान में रखने के 3 वैज्ञानिक उपाय
माइंडफुलनेस (Mindfulness) – जामा साइकियाट्री जर्नल (2022): 8 हफ्ते की मेडिटेशन से चिंता 38% तक कम।
ध्यान (Meditation) – नेचर रिव्यूज न्यूरोसाइंस (2021): ध्यान से hippocampus (स्मृति केंद्र) का आकार बढ़ता है।
प्राणायाम – इंटरनेशनल जर्नल ऑफ योग (2023): अनुलोम-विलोम से parasympathetic nervous system सक्रिय, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल 22% कम।
🌱 संस्कार = आदतें
“मन के हारे हार है, मन के जीते जीत।”
– महाभारत (उद्योग पर्व) में विदुर नीति में यही संदेश।
✔️ आदत निर्माण का विज्ञान: ड्यूक यूनिवर्सिटी (2006) – 40% व्यवहार आदतों से नियंत्रित। 21 दिन का नियम (Dr. Maxwell Maltz) अब 66 दिन (लंदन यूनिवर्सिटी, 2010) में संशोधित।
💡 निष्कर्ष: मन बदलो, दुनिया बदलेगी
“वर्तमान ही सत्य है। सत्य ही सुंदर है। सुंदर ही शिव है।”
आज से प्रण लें:
🙏 सत्यम् शिवम् सुन्दरम् को जीवन मंत्र बनाएं।
🧘♂️ प्रतिदिन 10 मिनट माइंडफुलनेस करें।
🌿 सकारात्मक विचारों को दोहराएं – यही नई विचारधारा बनेगी।
📸 फोटो: श्री प्रहलाद राय व्यास जी
📖 स्रोत: संवाद परिक्रमा, NSF, Harvard, APA, ऋग्वेद, भगवद्गीता, जामा, नेचर, IJY
👉 आप भी अपने मन को वर्तमान में लाएं। कमेंट में लिखें: “सत्यम् शिवम् सुन्दरम्”
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