Sowmya B
ShareChat
click to see wallet page
@88994896
88994896
Sowmya B
@88994896
27,238
फॉलोअर्स
12
फॉलोइंग
11,308
पोस्ट
ಐ ಲವ್ ಶೇರ್ ಚಾಟ್
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
1 ने देखा
•
#📜ಲೈಫ್ ಮೆಸೇಜ್
📜ಲೈಫ್ ಮೆಸೇಜ್ - ನಮಗೆ ಕೇಡು ಬಯಸಿದವರ ಮೇಲಿಲ್ಲಾ ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ: సడు ಕಾಲ ಕಳಿದಂತೆ ಕರ್ಮವೇ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತೆ ನೋಡುವ ತಾಳ್ಮೆ ಇರಚೀಕಷ್ಟ ಕಂದು ನಮಗೆ ಕೇಡು ಬಯಸಿದವರ ಮೇಲಿಲ್ಲಾ ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ: సడు ಕಾಲ ಕಳಿದಂತೆ ಕರ್ಮವೇ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತೆ ನೋಡುವ ತಾಳ್ಮೆ ಇರಚೀಕಷ್ಟ ಕಂದು - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
1 ने देखा
•
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - Healthy Fats Rich Food 1 whole Peanut Seeds Nuts Eggs Butter In 100 gm In 100 gm In 100 gm Fat - 49gm 5gm Fat Fat- 5Agm Fat-50 gm @Farzana Khatoon Almond Full fat Fatty fish Cheese butter Yoghurt In 100 gm In 100 gm In 100 gm In 100 gm Fat- 53gm Fat - 33gm Fat-3.3gm Fat 4-5gm Healthy Fats Rich Food 1 whole Peanut Seeds Nuts Eggs Butter In 100 gm In 100 gm In 100 gm Fat - 49gm 5gm Fat Fat- 5Agm Fat-50 gm @Farzana Khatoon Almond Full fat Fatty fish Cheese butter Yoghurt In 100 gm In 100 gm In 100 gm In 100 gm Fat- 53gm Fat - 33gm Fat-3.3gm Fat 4-5gm - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
1 ने देखा
•
#👌ಜೀವನದ ಮಾತು
👌ಜೀವನದ ಮಾತು - ಒಬ್ಬರ ನೋವಿಗೆ ಮನಸ್ಸು ಕರಲಿದರೆ ಮನುಷ: ನೀವು ನಿಜವಾದ ಅವರ ಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಮುಂದಾದರೆ నిమ్మ ಐನ್ಮ ಸಾರ್ಥಕ: ಪರರ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂವಿಸುವ oornima K B ಹೃದಯವೇ ನಿಜವಾದ ಮಾನವೀಯತೆ ಒಬ್ಬರ ನೋವಿಗೆ ಮನಸ್ಸು ಕರಲಿದರೆ ಮನುಷ: ನೀವು ನಿಜವಾದ ಅವರ ಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಮುಂದಾದರೆ నిమ్మ ಐನ್ಮ ಸಾರ್ಥಕ: ಪರರ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂವಿಸುವ oornima K B ಹೃದಯವೇ ನಿಜವಾದ ಮಾನವೀಯತೆ - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
1 ने देखा
•
#ಗುಲಾಬಿ ಹೂ
ಗುಲಾಬಿ ಹೂ - @ @ - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
1 ने देखा
•
#📜ಲೈಫ್ ಮೆಸೇಜ್
📜ಲೈಫ್ ಮೆಸೇಜ್ - INSTAGRAM/ KOTIVNOD ಮನೆ ನೋಡಿ ಮನೆತನ ಅಳಿಯಬೇಡ యోశిందరి KOTIVINOD IWSTAGRAM ಅರಮನೆಗಳು ಸಹ ಸ್ಮಶಾನದಂತಿವೆ: ಗುಡಿಸಲು ಸಹ ಸ್ವರ್ಗದಂತಿವೆ.. !! ಕೋಟಿ ವಿನೋದ * INSTAGRAM/ KOTIVNOD ಮನೆ ನೋಡಿ ಮನೆತನ ಅಳಿಯಬೇಡ యోశిందరి KOTIVINOD IWSTAGRAM ಅರಮನೆಗಳು ಸಹ ಸ್ಮಶಾನದಂತಿವೆ: ಗುಡಿಸಲು ಸಹ ಸ್ವರ್ಗದಂತಿವೆ.. !! ಕೋಟಿ ವಿನೋದ * - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
126 ने देखा
•
#ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ - న్నాయుగళ బిళవెణిగిగి ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು 5 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ 1. ಮಾಂಸ , ಮೊಟ್ಟೆ , ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ 2 ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಭಾರ ಎತ್ತುವ | వ్యాయామగళిగి (Weight lifting) వామొఖ్యకి నిది: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ 3. జిెరిశిగి దినెళ్ళి 7-9 గంటిగళ శాల ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ . ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ 4. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ` నిమ్యు ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಿ: 5. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿ దినెవిడిః నారెష్టు ని?రు రుడియువుదు ಸ್ನಾಯುಗಳ ' ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ " ` న్నాయుగళ బిళవెణిగిగి ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು 5 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ 1. ಮಾಂಸ , ಮೊಟ್ಟೆ , ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ 2 ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಭಾರ ಎತ್ತುವ | వ్యాయామగళిగి (Weight lifting) వామొఖ్యకి నిది: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ 3. జిెరిశిగి దినెళ్ళి 7-9 గంటిగళ శాల ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ . ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ 4. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ` నిమ్యు ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಿ: 5. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿ దినెవిడిః నారెష్టు ని?రు రుడియువుదు ಸ್ನಾಯುಗಳ ' ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ " ` - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
1 ने देखा
•
#ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ - జగిర్తినె నెళ్ళే iRsaya 3r93 33 ಹೆಚ್ಚr ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಖಾರ {ದಾಗ ಹಾಲು; ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ನಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಖಾರವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಪಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಆಹಾರದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. జగిర్తినె నెళ్ళే iRsaya 3r93 33 ಹೆಚ್ಚr ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಖಾರ {ದಾಗ ಹಾಲು; ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ನಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಖಾರವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಪಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಆಹಾರದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
180 ने देखा
•
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #ಮನೆ ಮದ್ದು
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ఆరగగ్యవాణి ಆರೋಗ್ಯವಾಣ ಆರೋಗ್ಯವಾಣಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ , ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ జిన్నా ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ గి ఇరుత్తది. ఆరగగ్యవాణి ಆರೋಗ್ಯವಾಣ ಆರೋಗ್ಯವಾಣಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ , ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ జిన్నా ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ గి ఇరుత్తది. - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
1 ने देखा
•
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #ನಮ್ಮನೆ ಅಡುಗೆ
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ೧ ಬಗೆಯ ರುಚಿಕರ ಹಪ್ಪಳ: ಹಂತ ಹಂತದ ರೆಸಿಪಿಗಳು శృిలి ಬೊಳ ಉದ್ದಿನ ಹಪ್ಪಳ (Urad Dal Papad) 0. 3ல బాళ ಊಡನಿಸಿಬಿ ಬೇ0' ನನಾಲಿ ಹಿಡ್ಡನ್ನು ತುಂಟಾ ತೆರುವಾಗಿ ' ಬಿಸಿರಿನರಲಿ 2-.3ರಿನ ಬೇಳ್ಬಿಹಾಗ ನ ನ್ಲೆತ್ತಾಕಾರದಲ್ಡಿ ಅಬೈಸಿ; నాది ಐನ್ಫಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಪ್ಪಳ (Rice Papad) . 2. ಬಾಳ ಶಲಿ {రీసి్గనిః? ಬ೩ಿರನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿರ ' Ded Deon ಮೇಲಿ' ಸೌಟನಿಂಟ್ಚಿಹ್ದಹದೊಗಿ ಹರಡಿ ^ 08 ನೇರಿಸಿ ಮೇಲಿ ತೆಗಿರು ಸಂಗಹಿಸಿ రాయిని' . ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಹಪ್ಪಳ (Sabudana Papad) . 3. ಶೈಲಿ g ಿಸಿಬೇಯಿಸಿ; ^ ಸಟ್ಟಕ್ಕಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ riead ವ್ರಾಕ್ಮಿ್ ಹಾಳಿಯ ಮೇಲಿ ` "ನೀರಿದಲ್ಲಿ; ವೂರ್ತಿಗ ನನಿಸಿ ದ ಉಹ್ರು ಸೇರಿಸಿ ಹರಗಿ ಬಿಸಿ೦ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಗಂಟ ಮಾಡಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಪ್ಪಳ (Potato Papad) 8. ಶೈಲಿ బాళ ಬೀಯಿಸಿದ' ஐஃபபபபரி ಎರದು ಪ್ಫಾಪಿರ್' ఆలదిగడ్దియుల్టి; )#৮০a; ৮৯loga ಹಳಿಗಳ ಒಣಗಿಸಿ, ಬಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು' నివుది; ತಂದಿ' 9. ರಾಗಿ ಹಪ್ಪಳ (Rasi Papad) 39 ాని ಹರಿನಿ ಐ೩೦ತ೮ ಒಣಗಿಸಿ ರಾಗ ನೀರು ಬಲಳಿಅರಖಾ ತ್ಪಾಸ್ಟಿರ್ ಮೇಠ ವೃತಾ೯೦ರಲ್ಲಿ ಬೀಞರಾಗ ಎಣ್ಣಿಯಲ್ಲಿ ಉಮರ ಗಂಟ 500 800:88 B0ಯರ ಫುಲ್ ರೆಸಿಪಿಗಾಗಿ Description box ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ ೧ ಬಗೆಯ ರುಚಿಕರ ಹಪ್ಪಳ: ಹಂತ ಹಂತದ ರೆಸಿಪಿಗಳು శృిలి ಬೊಳ ಉದ್ದಿನ ಹಪ್ಪಳ (Urad Dal Papad) 0. 3ல బాళ ಊಡನಿಸಿಬಿ ಬೇ0' ನನಾಲಿ ಹಿಡ್ಡನ್ನು ತುಂಟಾ ತೆರುವಾಗಿ ' ಬಿಸಿರಿನರಲಿ 2-.3ರಿನ ಬೇಳ್ಬಿಹಾಗ ನ ನ್ಲೆತ್ತಾಕಾರದಲ್ಡಿ ಅಬೈಸಿ; నాది ಐನ್ಫಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಪ್ಪಳ (Rice Papad) . 2. ಬಾಳ ಶಲಿ {రీసి్గనిః? ಬ೩ಿರನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿರ ' Ded Deon ಮೇಲಿ' ಸೌಟನಿಂಟ್ಚಿಹ್ದಹದೊಗಿ ಹರಡಿ ^ 08 ನೇರಿಸಿ ಮೇಲಿ ತೆಗಿರು ಸಂಗಹಿಸಿ రాయిని' . ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಹಪ್ಪಳ (Sabudana Papad) . 3. ಶೈಲಿ g ಿಸಿಬೇಯಿಸಿ; ^ ಸಟ್ಟಕ್ಕಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ riead ವ್ರಾಕ್ಮಿ್ ಹಾಳಿಯ ಮೇಲಿ ` "ನೀರಿದಲ್ಲಿ; ವೂರ್ತಿಗ ನನಿಸಿ ದ ಉಹ್ರು ಸೇರಿಸಿ ಹರಗಿ ಬಿಸಿ೦ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಗಂಟ ಮಾಡಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಪ್ಪಳ (Potato Papad) 8. ಶೈಲಿ బాళ ಬೀಯಿಸಿದ' ஐஃபபபபரி ಎರದು ಪ್ಫಾಪಿರ್' ఆలదిగడ్దియుల్టి; )#৮০a; ৮৯loga ಹಳಿಗಳ ಒಣಗಿಸಿ, ಬಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು' నివుది; ತಂದಿ' 9. ರಾಗಿ ಹಪ್ಪಳ (Rasi Papad) 39 ాని ಹರಿನಿ ಐ೩೦ತ೮ ಒಣಗಿಸಿ ರಾಗ ನೀರು ಬಲಳಿಅರಖಾ ತ್ಪಾಸ್ಟಿರ್ ಮೇಠ ವೃತಾ೯೦ರಲ್ಲಿ ಬೀಞರಾಗ ಎಣ್ಣಿಯಲ್ಲಿ ಉಮರ ಗಂಟ 500 800:88 B0ಯರ ಫುಲ್ ರೆಸಿಪಿಗಾಗಿ Description box ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ - ShareChat
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
188 ने देखा
•
#ಮನೆ ಮದ್ದು
ಮನೆ ಮದ್ದು - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಣಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಣಿ ಹೆಚ್ಚಾ( ಕೈ, ಕಾಲು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆ ٨ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತರಕಾರಿ, ಚಾಟ್, ಟಿಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು; ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ "ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6" ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಣಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಣಿ ಹೆಚ್ಚಾ( ಕೈ, ಕಾಲು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆ ٨ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತರಕಾರಿ, ಚಾಟ್, ಟಿಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು; ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ "ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6" ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ShareChat