INSTALL
@88994896
Sowmya B
@88994896
27,326
ಫಾಲೋವರ್ಸ್
12
ಫಾಲೋಯಿಂಗ್
11,322
ಪೋಸ್ಟ್ಸ್
ಐ ಲವ್ ಶೇರ್ ಚಾಟ್
Follow
Sowmya B
15.8K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#ರಂಗೋಲಿ
135
99
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
1.7K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
#ಅಡುಗೆ
19
15
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
1.6K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
14
15
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
4.4K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#ಅಡುಗೆ
#👌ಜೀವನದ ಮಾತು
56
44
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
1.5K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#ನಮ್ಮನೆ ಅಡುಗೆ
11
4
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
1.7K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
9
12
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
1.6K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
9
7
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
1.6K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#ಅಡುಗೆ
#ನಮ್ಮನೆ ಅಡುಗೆ
7
24
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
1K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#ನಮ್ಮನೆ ಅಡುಗೆ
#ಅಡುಗೆ
9
10
ಕಾಮೆಂಟ್
Sowmya B
2.2K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
#ನಮ್ಮನೆ ಅಡುಗೆ
#ಅಡುಗೆ
14
22
ಕಾಮೆಂಟ್
Your browser does not support JavaScript!
![ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ - ಅಡುಗೆಮನೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಟಿಪ್ಸ್: 10 ವೈರಲ್ ಕಿಚನ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಲಿಯಲು ತುಪ್ಪ ಕರಗಿಸಲು 1.ತುಪ್ಪದ ಜಾಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ 1. ಮೊಟ್ಟೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ: ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು 2. 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ: ಇಡಿ. 3. ನಂತರ ಸುಲಿಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ೊ శింగినేశాయి లశ్శదంతి తెడియలు సెలభవాగి ఒడియలు கல తెంగినేరాయియన్ను ఒడియువే . 1. ಹಾಲು ಕಾಯಿಸುವ ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲೆ 1. ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿಡಿ అడ్డలాగి మెందె నౌటు ఇడి: 2. ಇದು ನೊರೆ ಮೇಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಳ ಹಿಡಿದ ಪಾತ್ರೆ 3Roerev] ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ' 1 , ತೊಟ್ಟು ` 1, మెణసినెరాయియి ತೆಗೆಯಿರಿ. ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. 2. ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. 803028 R02 / ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬೇರು ಕತ್ತರಿಸಿ. 1 ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಬೇವಿನ " ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವರ್ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ " ಟಿಶ್ಯೂ . 1. 008, 2. ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಹಾಕಿ. ಪೇಪರ್ ಹಾಕಿ ಸುತ್ತಿಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳ್ುಳಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ . నింబివణ్ణినింది రేసే వెడియలు ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ. బిళ్ళుళ్ళి ఎనెళుగళన్ను న్టెల్ప బిసి మాడి 1. 1. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಣೆಲದ ಮೇಲೆ ' ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡ್ లరుళిసి: ఇది: ಅಡುಗೆಮನೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಟಿಪ್ಸ್: 10 ವೈರಲ್ ಕಿಚನ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಲಿಯಲು ತುಪ್ಪ ಕರಗಿಸಲು 1.ತುಪ್ಪದ ಜಾಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ 1. ಮೊಟ್ಟೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ: ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು 2. 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ: ಇಡಿ. 3. ನಂತರ ಸುಲಿಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ೊ శింగినేశాయి లశ్శదంతి తెడియలు సెలభవాగి ఒడియలు கல తెంగినేరాయియన్ను ఒడియువే . 1. ಹಾಲು ಕಾಯಿಸುವ ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲೆ 1. ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿಡಿ అడ్డలాగి మెందె నౌటు ఇడి: 2. ಇದು ನೊರೆ ಮೇಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಳ ಹಿಡಿದ ಪಾತ್ರೆ 3Roerev] ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ' 1 , ತೊಟ್ಟು ` 1, మెణసినెరాయియి ತೆಗೆಯಿರಿ. ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. 2. ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. 803028 R02 / ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬೇರು ಕತ್ತರಿಸಿ. 1 ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಬೇವಿನ " ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವರ್ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ " ಟಿಶ್ಯೂ . 1. 008, 2. ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಹಾಕಿ. ಪೇಪರ್ ಹಾಕಿ ಸುತ್ತಿಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳ್ುಳಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ . నింబివణ్ణినింది రేసే వెడియలు ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ. బిళ్ళుళ్ళి ఎనెళుగళన్ను న్టెల్ప బిసి మాడి 1. 1. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಣೆಲದ ಮೇಲೆ ' ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡ್ లరుళిసి: ఇది: - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_473867_142e44bf_1771524472524_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=524_sc.jpg "ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ - ಅಡುಗೆಮನೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಟಿಪ್ಸ್: 10 ವೈರಲ್ ಕಿಚನ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಲಿಯಲು ತುಪ್ಪ ಕರಗಿಸಲು 1.ತುಪ್ಪದ ಜಾಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ 1. ಮೊಟ್ಟೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ: ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು 2. 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ: ಇಡಿ. 3. ನಂತರ ಸುಲಿಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ೊ శింగినేశాయి లశ్శదంతి తెడియలు సెలభవాగి ఒడియలు கல తెంగినేరాయియన్ను ఒడియువే . 1. ಹಾಲು ಕಾಯಿಸುವ ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲೆ 1. ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿಡಿ అడ్డలాగి మెందె నౌటు ఇడి: 2. ಇದು ನೊರೆ ಮೇಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಳ ಹಿಡಿದ ಪಾತ್ರೆ 3Roerev] ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ' 1 , ತೊಟ್ಟು ` 1, మెణసినెరాయియి ತೆಗೆಯಿರಿ. ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. 2. ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. 803028 R02 / ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬೇರು ಕತ್ತರಿಸಿ. 1 ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಬೇವಿನ \" ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವರ್ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ \" ಟಿಶ್ಯೂ . 1. 008, 2. ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಹಾಕಿ. ಪೇಪರ್ ಹಾಕಿ ಸುತ್ತಿಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳ್ುಳಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ . నింబివణ్ణినింది రేసే వెడియలు ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ. బిళ్ళుళ్ళి ఎనెళుగళన్ను న్టెల్ప బిసి మాడి 1. 1. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಣೆಲದ ಮೇಲೆ ' ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡ್ లరుళిసి: ఇది: ಅಡುಗೆಮನೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಟಿಪ್ಸ್: 10 ವೈರಲ್ ಕಿಚನ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಲಿಯಲು ತುಪ್ಪ ಕರಗಿಸಲು 1.ತುಪ್ಪದ ಜಾಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ 1. ಮೊಟ್ಟೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ: ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು 2. 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ: ಇಡಿ. 3. ನಂತರ ಸುಲಿಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ೊ శింగినేశాయి లశ్శదంతి తెడియలు సెలభవాగి ఒడియలు கல తెంగినేరాయియన్ను ఒడియువే . 1. ಹಾಲು ಕಾಯಿಸುವ ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲೆ 1. ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿಡಿ అడ్డలాగి మెందె నౌటు ఇడి: 2. ಇದು ನೊರೆ ಮೇಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಳ ಹಿಡಿದ ಪಾತ್ರೆ 3Roerev] ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ' 1 , ತೊಟ್ಟು ` 1, మెణసినెరాయియి ತೆಗೆಯಿರಿ. ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. 2. ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. 803028 R02 / ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬೇರು ಕತ್ತರಿಸಿ. 1 ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಬೇವಿನ \" ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವರ್ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ \" ಟಿಶ್ಯೂ . 1. 008, 2. ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಹಾಕಿ. ಪೇಪರ್ ಹಾಕಿ ಸುತ್ತಿಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳ್ುಳಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ . నింబివణ్ణినింది రేసే వెడియలు ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ. బిళ్ళుళ్ళి ఎనెళుగళన్ను న్టెల్ప బిసి మాడి 1. 1. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಣೆಲದ ಮೇಲೆ ' ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡ್ లరుళిసి: ఇది: - ShareChat")
![🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ತಟ್ಟೆ (Balanced Plate Chart for Kids) ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ 1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ 2 3. (Mid morning Snack - Fruits) Balanced Meal) (Breakfast Carbohydrates & Dairy) (Lunch ೧೨0 ಈ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ 1 బిళగినె లుహువాం ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ' 2 3. Breakfast - Carbohydrates & Dairy) (Mid morning Snack Fruits) (Lunch Balanced Meal) అన్న బబాకి బిఆళి కెరరారి ಇಡ್ಲಿ ದೋಸೆ; ಸಾಂಬಾರ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಟ್ಟಲು 30s] ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಶಕ್ತಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತು మెకు మెసెరు: ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ.: ಸಂಜೆಯತಿಂಡಿ 6 ని 5.ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ 4 Cvening Snack (Dinner - Light &Nutritious) (Hydration) Proten) ಬಾಳ ಶಿಲಿ 4 సెంజియ కింది 6. Ded 5. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ' (Evening Snack (Dinner - Light & Nutritious) (Hydration) Protein) ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ` ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಪು ನೀರು ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳ ಸಲಾಡ್ పెల్య ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ' ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ . ১১৪০০. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .. ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು . ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿಸುತ್ತದೆ :' ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ತಟ್ಟೆ (Balanced Plate Chart for Kids) ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ 1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ 2 3. (Mid morning Snack - Fruits) Balanced Meal) (Breakfast Carbohydrates & Dairy) (Lunch ೧೨0 ಈ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ 1 బిళగినె లుహువాం ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ' 2 3. Breakfast - Carbohydrates & Dairy) (Mid morning Snack Fruits) (Lunch Balanced Meal) అన్న బబాకి బిఆళి కెరరారి ಇಡ್ಲಿ ದೋಸೆ; ಸಾಂಬಾರ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಟ್ಟಲು 30s] ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಶಕ್ತಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತು మెకు మెసెరు: ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ.: ಸಂಜೆಯತಿಂಡಿ 6 ని 5.ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ 4 Cvening Snack (Dinner - Light &Nutritious) (Hydration) Proten) ಬಾಳ ಶಿಲಿ 4 సెంజియ కింది 6. Ded 5. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ' (Evening Snack (Dinner - Light & Nutritious) (Hydration) Protein) ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ` ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಪು ನೀರು ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳ ಸಲಾಡ್ పెల్య ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ' ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ . ১১৪০০. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .. ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು . ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿಸುತ್ತದೆ :' - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_547042_c71e510_1771524395514_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=514_sc.jpg "🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ತಟ್ಟೆ (Balanced Plate Chart for Kids) ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ 1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ 2 3. (Mid morning Snack - Fruits) Balanced Meal) (Breakfast Carbohydrates & Dairy) (Lunch ೧೨0 ಈ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ 1 బిళగినె లుహువాం ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ' 2 3. Breakfast - Carbohydrates & Dairy) (Mid morning Snack Fruits) (Lunch Balanced Meal) అన్న బబాకి బిఆళి కెరరారి ಇಡ್ಲಿ ದೋಸೆ; ಸಾಂಬಾರ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಟ್ಟಲು 30s] ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಶಕ್ತಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತು మెకు మెసెరు: ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ.: ಸಂಜೆಯತಿಂಡಿ 6 ని 5.ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ 4 Cvening Snack (Dinner - Light &Nutritious) (Hydration) Proten) ಬಾಳ ಶಿಲಿ 4 సెంజియ కింది 6. Ded 5. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ' (Evening Snack (Dinner - Light & Nutritious) (Hydration) Protein) ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ` ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಪು ನೀರು ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳ ಸಲಾಡ್ పెల్య ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ' ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ . ১১৪০০. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .. ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು . ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿಸುತ್ತದೆ :' ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ತಟ್ಟೆ (Balanced Plate Chart for Kids) ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ 1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ 2 3. (Mid morning Snack - Fruits) Balanced Meal) (Breakfast Carbohydrates & Dairy) (Lunch ೧೨0 ಈ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ 1 బిళగినె లుహువాం ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ' 2 3. Breakfast - Carbohydrates & Dairy) (Mid morning Snack Fruits) (Lunch Balanced Meal) అన్న బబాకి బిఆళి కెరరారి ಇಡ್ಲಿ ದೋಸೆ; ಸಾಂಬಾರ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಟ್ಟಲು 30s] ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಶಕ್ತಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತು మెకు మెసెరు: ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ.: ಸಂಜೆಯತಿಂಡಿ 6 ని 5.ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ 4 Cvening Snack (Dinner - Light &Nutritious) (Hydration) Proten) ಬಾಳ ಶಿಲಿ 4 సెంజియ కింది 6. Ded 5. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ' (Evening Snack (Dinner - Light & Nutritious) (Hydration) Protein) ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ` ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಪು ನೀರು ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳ ಸಲಾಡ್ పెల్య ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ' ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ . ১১৪০০. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .. ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು . ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿಸುತ್ತದೆ :' - ShareChat")
