K. V. N. Murthy
ShareChat
click to see wallet page
@fitnessexpertnarayana
fitnessexpertnarayana
K. V. N. Murthy
@fitnessexpertnarayana
Fitness🏋Digital expert💻NLP & Hypno-therapist 🎩
#😴శుభరాత్రి #💓ప్రేమ పాటలు💝 #🤩నా ఫేవరెట్ సాంగ్🎵 #🌼బ్యూటిఫుల్ Flowers #📸నేను తీసిన ఫొటోస్/వీడియోలు
😴శుభరాత్రి - ShareChat
00:35
Stop training like a hobbyist if you want pro results. 😤 If you’re hitting chest on Monday and waiting until next Monday to do it again, you’re leaving serious gains on the table. Science shows that muscle protein synthesis levels off after about 48–72 hours. 📈 The Fix: Train each muscle group at least twice per week. 🏋️‍♂️ By increasing your frequency, you’re triggering growth signals 104 times a year instead of just 52. Do the math. That’s double the opportunity for your muscles to evolve. Want the full list of my 100 Bodybuilding Secrets?📎https://fitnessexpertonline.com/ 1️⃣ FOLLOW @FitExpertOnline for daily tips. 2️⃣ SAVE this post so you don't forget your new split. 3️⃣ COMMENT “MUSCLE” below and I’ll send you my Top 5 Hypertrophy Workouts for free! 📩 Let’s get to work. 👊 🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♀️ జిమ్ వీడియోలు #🤸‍♂️వెయిట్ లాస్ ఎక్సర్సైజెస్ #🎧మ్యూజిక్ #📸నేను తీసిన ఫొటోస్/వీడియోలు
🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ - ShareChat
00:15
#🙏శివపార్వతులు #🌅శుభోదయం #♌నేటి రాశిఫలాలు #🔯సోమవారం స్పెషల్ రాశిఫలాలు⭐ #📸నేను తీసిన ఫొటోస్/వీడియోలు
🙏శివపార్వతులు - Fitness expert narayana నేటి పంచాంగం విశ్వావసు నామ సంవత్సరం; . ಹಲ್ತಿರಾಯಣಂ శక సంవత్సరం . லலல் 1947 విక్రమ సంవత్సరం 2082 5ಾಲಾಯುತ್ತ తేదీ ಮಾರ್ಪಿ 2026 02 సూర్యోదయం . ರೌಜ  06.34 AM సోమవారం సూర్యాస్తమయం ఫాల్గుణ 06.23 PM మాసం బుతువు వసంత $0 $ ಅಭಿಜಿಲ ಮು. 12:05 PM T0 12:52 PM దుర్ముహూర్తం . 12:52 PM TO 01:39 PM & 03:14 PM TO 04:01 PM రాహ Sా: 08:03 AM T0 09.31 AM యమగం . 11:00 AM T0 12:28 PM వర్లం 07:41 PM T0 09:16 PM 06| ಏಲಿುರನಿ 05.55 PM ಏಂತು నక్షత్రం - ఆశ్లేష 07.51 AM వరకు ಗುಳಿ5 - 01.57 PM 1T0 03:26 PM అమృత కా: 05:09 AM, MAR 03 10 06:44 AM, MAR 03 Narayana Hyderabad httpsllfitnessexpertonlinecom/ 9700046947 Fitness expert narayana నేటి పంచాంగం విశ్వావసు నామ సంవత్సరం; . ಹಲ್ತಿರಾಯಣಂ శక సంవత్సరం . லலல் 1947 విక్రమ సంవత్సరం 2082 5ಾಲಾಯುತ್ತ తేదీ ಮಾರ್ಪಿ 2026 02 సూర్యోదయం . ರೌಜ  06.34 AM సోమవారం సూర్యాస్తమయం ఫాల్గుణ 06.23 PM మాసం బుతువు వసంత $0 $ ಅಭಿಜಿಲ ಮು. 12:05 PM T0 12:52 PM దుర్ముహూర్తం . 12:52 PM TO 01:39 PM & 03:14 PM TO 04:01 PM రాహ Sా: 08:03 AM T0 09.31 AM యమగం . 11:00 AM T0 12:28 PM వర్లం 07:41 PM T0 09:16 PM 06| ಏಲಿುರನಿ 05.55 PM ಏಂತು నక్షత్రం - ఆశ్లేష 07.51 AM వరకు ಗುಳಿ5 - 01.57 PM 1T0 03:26 PM అమృత కా: 05:09 AM, MAR 03 10 06:44 AM, MAR 03 Narayana Hyderabad httpsllfitnessexpertonlinecom/ 9700046947 - ShareChat
❤💙💜💚🖤🧡💛❤💙💜💚🖤🧡💛❤💙💜 శుభోదయం! మనసు మల్లె చలికాలపు ఎండ, మనసుకి ఎంతో హాయి.. వెచ్చని జ్ఞాపకాలతో మొదలవ్వాలి ఈ దినం.. మీ చిన్నప్పటి చలికాలపు జ్ఞాపకం ఒకటి పంచుకుంటారా? 🔴🟢🟣⚪🟤🟡⚫🔴🟢🟣⚪🟤🟡⚫🔴🟢🟣 > How are you feeling this morning? 👇 > ☀️ Join the community: > * Like this post if you're ready to crush the day! > * Comment "YES" if you're choosing positivity today. > * Follow me for your daily dose of inspiration and tips. #🌅శుభోదయం #🤩నా ఫేవరెట్ సాంగ్🎵 #🐦బర్డ్ ఫోటోగ్రఫీ📸 #🙏స్ఫూర్తి కవితలు #💓ప్రేమ పాటలు💝
🌅శుభోదయం - ShareChat
00:24
Good morning🌞 #🙏సూర్య భగవానుడి పూజ🌞 #♌నేటి రాశిఫలాలు #🌞ఆదివారం స్పెషల్ రాశిఫలాలు💫 #📸నేను తీసిన ఫొటోస్/వీడియోలు #🌅శుభోదయం
🙏సూర్య భగవానుడి పూజ🌞 - Fitness expert narayana నేటి పంచాంగం విశ్వావసు నామ సంవత్సరం; . ఉత్తరాయణం శక సంవత్సరం . 1947 విశ్వావసు 8 01 ಮಾರ್ಬಿ 2026  విక్రమ సంవత్సరం . 2082 కాలాయుక్త రోజు ఆదివారం సూర్యోదయం . 06:35 AM ಮಾನಂ - ಫಾಲ್ುಣ . సూర్యాస్తమయం . 06.23 PM పక్షం - శుక్ల . శిశిర బుతువు అభిజిత్ము: 12*05 PM T0 12.52 PM దుర్ముహూర్తం . 04.48 PM TO 05.35 PM రాహు కా: 04:54 PM T0 06:23 PM ஸல no 12:29 PM T0 01:57 PM ಏ೦ ೦' 08:59 PM T0 10:32 PM తిథి - త్రయోదశి 07.09 PM వరకు . నక్షత్రం - పుష్యమి 08.34 AM వరకు ಗಳ5 03:26 PM T0 04:54 PM ಅಮೃಅ 06:18 AM, MAR 02 TO 50 07.51 AM, MAR 02 Olarayana Hyderabad https:llfitnessexpertonline coml 9700046947 Fitness expert narayana నేటి పంచాంగం విశ్వావసు నామ సంవత్సరం; . ఉత్తరాయణం శక సంవత్సరం . 1947 విశ్వావసు 8 01 ಮಾರ್ಬಿ 2026  విక్రమ సంవత్సరం . 2082 కాలాయుక్త రోజు ఆదివారం సూర్యోదయం . 06:35 AM ಮಾನಂ - ಫಾಲ್ುಣ . సూర్యాస్తమయం . 06.23 PM పక్షం - శుక్ల . శిశిర బుతువు అభిజిత్ము: 12*05 PM T0 12.52 PM దుర్ముహూర్తం . 04.48 PM TO 05.35 PM రాహు కా: 04:54 PM T0 06:23 PM ஸல no 12:29 PM T0 01:57 PM ಏ೦ ೦' 08:59 PM T0 10:32 PM తిథి - త్రయోదశి 07.09 PM వరకు . నక్షత్రం - పుష్యమి 08.34 AM వరకు ಗಳ5 03:26 PM T0 04:54 PM ಅಮೃಅ 06:18 AM, MAR 02 TO 50 07.51 AM, MAR 02 Olarayana Hyderabad https:llfitnessexpertonline coml 9700046947 - ShareChat
#🌅శుభోదయం #📸నేను తీసిన ఫొటోస్/వీడియోలు #🌾మన ఊరి పంటలు #🤩నా ఫేవరెట్ సాంగ్🎵 #🌲పచ్చని చెట్లు🌲
🌅శుభోదయం - ShareChat
00:30
Your kitchen holds the secret to metabolic health. 🌿 Metabolic health isn't always about complex diets or expensive supplements. Sometimes, it’s about going back to our roots. Insulin resistance is a silent driver of many modern lifestyle diseases, but simple habits can make a big difference. The Tip: Boil one teaspoon of Fennel seeds (Saunf) in water and consume it as a decoction. Why it works: * Insulin Sensitivity: Helps in regulating blood sugar spikes. * Digestive Health: Acts as a natural antacid to curb reflux. మన వంటిల్లే ఒక వైద్యశాల. ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గడానికి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సోంపు కషాయం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ చిట్కాను మీ మిత్రులతో పంచుకోండి! इंसुलिन रेजिस्टेंस और एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए सौंफ का पानी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। स्वस्थ जीवन की ओर एक छोटा कदम उठाएं। #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #📸నేను తీసిన ఫొటోస్/వీడియోలు
🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ - Fitness expert narayana espirj చిటర్కి నేద ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గాలా? ఒకచెంచా సోంపు గింజలను నీటిలో మరిగించి; ಕವಾಯಾನ್ಿ ಪಾ೧ಂಡ ( ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్సెను తగ్గిస్తుంది HEALTH TIPS ఈమంాటనుఅందిరికీచేరవేయంది Narayana Hyderabad 9700046947 https:llfitnessexpertonline coml Fitness expert narayana espirj చిటర్కి నేద ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గాలా? ఒకచెంచా సోంపు గింజలను నీటిలో మరిగించి; ಕವಾಯಾನ್ಿ ಪಾ೧ಂಡ ( ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్సెను తగ్గిస్తుంది HEALTH TIPS ఈమంాటనుఅందిరికీచేరవేయంది Narayana Hyderabad 9700046947 https:llfitnessexpertonline coml - ShareChat
కుంకుమ వర్ణం పగటి తాపాన్ని చల్లార్చి, పశ్చిమ దిశన భానుడు.. ప్రకృతి కాంత నుదుట దిద్దిన కుంకుమ బొట్టులా సూర్యాస్తమయం! శుభ రాత్రి! ఈ సాయంత్రం ఆకాశంలో మీరు చూసిన రంగు ఏది? ✨ ఈ కవిత నచ్చితే Like ❤️ చేయండి 💬 మీ అభిప్రాయం Comment చేయండి 🔔 ఇలాంటి ప్రేరణాత్మక కంటెంట్ కోసం Follow చేయండి. #😴శుభరాత్రి #✍️కవితలు #🌼బ్యూటిఫుల్ Flowers #🤩నా ఫేవరెట్ సాంగ్🎵 #📸నా ఫోటోగ్రఫీ
😴శుభరాత్రి - ShareChat
00:25
#♌నేటి రాశిఫలాలు #🔯శనివారం స్పెషల్ రాశిఫలాలు✨ #🙏శ్రీ వెంకటేశ్వర స్వామి #🌼బ్యూటిఫుల్ Flowers #📸నా ఫోటోగ్రఫీ
♌నేటి రాశిఫలాలు - Fitness expert narayana నేటిపంచాంగం ನಿಕ್ಸಾಏನು ನಾಮ ನಂಏಲ್ಸಿ೦o  శక సంవత్సరం విశ్వావసు 1947 5 విక్రమ సంవత్సరం - 2082 కాలాయుక్త 6goaoeao సూర్యోదయం 06.35 AM ಅದಿ - 28 ಫಿಬಏರಿ 2026   ஸுgறஸல்o 06.22 PM రోజు శనివారం ్విదశి 08.43 PM వరకు 88 ٥ వక్షసం శు్లాల్గుణ మాసం నక్షత్రం - పునర్వసు 09.35 AM వరకు |9$ - 06:35 AM T0 08:04 AM అమృత కా: 07:18 AM T0 08:49 AM & వసంత బుతువు 02:26 AM, MAR 01 TO 03:58 AM, MAR 01 అభిజితెము. 12:05 PM TO 12:52 PM 7 (దుర్ముహూర్తం 06.35 AM TO 07.22 AM & 07:22 AM T0 08:10 AM రాహుకా: 09:32 AMTO 11:00 AM ಯಮಗಂ - 01.57 PM T0 03:26 PM 889 05:14 PM TO 06:46 PM 6 Naragana Hyderabad 9700046947 https:llfitnessexpertonline coml Fitness expert narayana నేటిపంచాంగం ನಿಕ್ಸಾಏನು ನಾಮ ನಂಏಲ್ಸಿ೦o  శక సంవత్సరం విశ్వావసు 1947 5 విక్రమ సంవత్సరం - 2082 కాలాయుక్త 6goaoeao సూర్యోదయం 06.35 AM ಅದಿ - 28 ಫಿಬಏರಿ 2026   ஸுgறஸல்o 06.22 PM రోజు శనివారం ్విదశి 08.43 PM వరకు 88 ٥ వక్షసం శు్లాల్గుణ మాసం నక్షత్రం - పునర్వసు 09.35 AM వరకు |9$ - 06:35 AM T0 08:04 AM అమృత కా: 07:18 AM T0 08:49 AM & వసంత బుతువు 02:26 AM, MAR 01 TO 03:58 AM, MAR 01 అభిజితెము. 12:05 PM TO 12:52 PM 7 (దుర్ముహూర్తం 06.35 AM TO 07.22 AM & 07:22 AM T0 08:10 AM రాహుకా: 09:32 AMTO 11:00 AM ಯಮಗಂ - 01.57 PM T0 03:26 PM 889 05:14 PM TO 06:46 PM 6 Naragana Hyderabad 9700046947 https:llfitnessexpertonline coml - ShareChat
🌿 Today’s Corporate Health Tip | Morning Green Tea Advantage 🌿 Small daily discipline → Long-term performance & fat loss results. #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🍲healthy food tips
🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ - Fitness expert narayana आज का हेल्थ टिप्स खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे १. यह शरीर के मेटाबॉलिज़्म को तेज करती है। २. वजन नियंत्रित करने में सहायक होती है। ३. शरीर से विषैले तत्व निकालने में मदद करती है। ४. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है। ५. त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में सहायक है। Narayana Hyderabad 9700046947 https:lfitnessexpertonline coml 6 Fitness expert narayana आज का हेल्थ टिप्स खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे १. यह शरीर के मेटाबॉलिज़्म को तेज करती है। २. वजन नियंत्रित करने में सहायक होती है। ३. शरीर से विषैले तत्व निकालने में मदद करती है। ४. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है। ५. त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में सहायक है। Narayana Hyderabad 9700046947 https:lfitnessexpertonline coml 6 - ShareChat