Mary Rathnam
ShareChat
click to see wallet page
@kannatall
kannatall
Mary Rathnam
@kannatall
ఐ లవ్ షేర్ చాట్
#good night #😴శుభరాత్రి
good night - శుభరాత్రి జనం దృష్టిలో  గొప్పగా ಡನ್೩ ಲೆ5ುನ್೩  ಏಂನೌಲೆದು. 5ೌನ, మనస్సాక్షిముందుam ல గర్వంగా తలెత్తుకొని బతకగలిగితే అంతకన్నా గొప్ప జీవితం లేదు: శుభరాత్రి జనం దృష్టిలో  గొప్పగా ಡನ್೩ ಲೆ5ುನ್೩  ಏಂನೌಲೆದು. 5ೌನ, మనస్సాక్షిముందుam ல గర్వంగా తలెత్తుకొని బతకగలిగితే అంతకన్నా గొప్ప జీవితం లేదు: - ShareChat
#good night #😴శుభరాత్రి
good night - ఉప్పులేని ఆహారము; ಐ್ರಮಲೆನಿ ಬಂಧೌಲು, నమ్మకములేని స్నేహాలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవు .. Mary Ratnam]    N 4 < $ 0 095 Wul శుభరాత్రి ఉప్పులేని ఆహారము; ಐ್ರಮಲೆನಿ ಬಂಧೌಲು, నమ్మకములేని స్నేహాలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవు .. Mary Ratnam]    N 4 < $ 0 095 Wul శుభరాత్రి - ShareChat
#🌅శుభోదయం #💞Good morning💞
🌅శుభోదయం - శుభోదయం  ఇవ్వడానికి ముందు మాట వందసార్లు ఆలోచించు . ಇಮ್ಬಿನ ಮೌಲ ನಂನೆಲಡಂ o ಒs6 Rathna కోసం క్షణం కూడా < ఆలోచించకు; ఎప్పుడ మాట తప్పసక  . 25/2/2026 శుభోదయం  ఇవ్వడానికి ముందు మాట వందసార్లు ఆలోచించు . ಇಮ್ಬಿನ ಮೌಲ ನಂನೆಲಡಂ o ಒs6 Rathna కోసం క్షణం కూడా < ఆలోచించకు; ఎప్పుడ మాట తప్పసక  . 25/2/2026 - ShareChat
#బైబిల్ వాక్యం #💖నా యేసయ్య ప్రేమ #💞Good morning💞 #🌅శుభోదయం
బైబిల్  వాక్యం - Good Morning] కాబట్టి నమ్మువారు ఆయన కృపచేతనే; క్రీస్తుయేసునందలి విమోచనము ద్వారా ಟವಿಆಮುಗೌ ನಿಇಿಮಂಉುಲನಿ తీర్చబడుచున్నారు: ರಿ್ಮಿಯುಲತು 3:24 క్రీస్తు సిలువ మరణం మన పాపాలకు విమోచనం; దేవుని రాజ్యంలోనికి ప్రవేశించడానికి Mary Ratnam మనకు మార్గం: 25/2/2026 Good Morning] కాబట్టి నమ్మువారు ఆయన కృపచేతనే; క్రీస్తుయేసునందలి విమోచనము ద్వారా ಟವಿಆಮುಗೌ ನಿಇಿಮಂಉುಲನಿ తీర్చబడుచున్నారు: ರಿ್ಮಿಯುಲತು 3:24 క్రీస్తు సిలువ మరణం మన పాపాలకు విమోచనం; దేవుని రాజ్యంలోనికి ప్రవేశించడానికి Mary Ratnam మనకు మార్గం: 25/2/2026 - ShareChat
#😴శుభరాత్రి #good night
😴శుభరాత్రి - శుభరాత్రి జీవితములో ಮನಮು ವೆಯಟೌಡನಿ ముఖ్యమైన పనులలో మొదటిది: మంచదారితో విరోధము; విరోధము వారితో రెండవది: చెడ్డవారితో సహవాసము నీ విరోధం . 8 నీ సహవాసమెవరితో శుభరాత్రి జీవితములో ಮನಮು ವೆಯಟೌಡನಿ ముఖ్యమైన పనులలో మొదటిది: మంచదారితో విరోధము; విరోధము వారితో రెండవది: చెడ్డవారితో సహవాసము నీ విరోధం . 8 నీ సహవాసమెవరితో - ShareChat
#💖నా యేసయ్య ప్రేమ #బైబిల్ వాక్యం #😴శుభరాత్రి #good night
💖నా యేసయ్య ప్రేమ - Good Night ప్రభువైన యేసు నందు విశ్వాసముంచుము; Lar అప్పుడు నీవును నీ యింటివారును రక్షణ పొందుదురు కార్యములు 16 31 ಅನ್ క్రీస్తు మరణించాడని నమ్మడం . అది చరిత్ర: క్షీస్తు మరణించాడు అని నమ్మడం నాకొరకు అదే నా రక్షణ: Good Night ప్రభువైన యేసు నందు విశ్వాసముంచుము; Lar అప్పుడు నీవును నీ యింటివారును రక్షణ పొందుదురు కార్యములు 16 31 ಅನ್ క్రీస్తు మరణించాడని నమ్మడం . అది చరిత్ర: క్షీస్తు మరణించాడు అని నమ్మడం నాకొరకు అదే నా రక్షణ: - ShareChat
#🌅శుభోదయం లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అంటే ఏమిటి? ఒక ప్రముఖ వైద్యుడు లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను ఎంతో అందంగా వివరించారు. దాన్ని అర్థమయ్యేలా చెప్పేందుకు ఒక చక్కని కథను పంచుకున్నారు. మన శరీరాన్ని ఒక చిన్న పట్టణంగా ఊహించుకోండి. ఈ పట్టణంలో అతి పెద్ద అల్లరి చేసే వ్యక్తి — కొలెస్ట్రాల్. అతనికి కొన్ని సహచరులు కూడా ఉన్నారు. అతని ప్రధాన సహచరుడు — ట్రైగ్లిసరైడ్. వీళ్ల పని ఏమిటంటే… వీధుల్లో తిరుగుతూ గందరగోళం సృష్టించడం, రోడ్లను బ్లాక్ చేయడం. ఈ పట్టణానికి కేంద్ర భాగం — గుండె (Heart). అన్ని రోడ్లు గుండె వైపే వెళ్తాయి. ఈ అల్లరి మూకలు పెరిగితే ఏమవుతుందో ఊహించవచ్చు. వీరు గుండె పనిని అడ్డుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ మన శరీర పట్టణంలో ఒక పోలీస్ బలగం ఉంది — HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్). ఈ మంచి పోలీస్ అల్లరి చేసే వారిని పట్టుకుని జైలులో ( కాలేయం – Liver ) వేస్తాడు. ఆ తర్వాత కాలేయం వారిని శరీరం నుంచి బయటకు పంపుతుంది — మన డ్రైనేజ్ సిస్టమ్ ద్వారా. కానీ ఒక చెడు పోలీస్ కూడా ఉన్నాడు — LDL (చెడుకొలెస్ట్రాల్). ఈ LDL ఏమి చేస్తాడంటే… జైలులో ఉన్న నేరస్తులను బయటకు తీసి మళ్లీ వీధుల్లో వదిలేస్తాడు. మంచి పోలీస్ అయిన HDL తగ్గిపోతే, మొత్తం పట్టణం గందరగోళంగా మారుతుంది. అలాంటి పట్టణంలో ఎవరు జీవించాలని కోరుకుంటారు? 👉 ఈ నేరస్తుల సంఖ్య తగ్గించి, మంచి పోలీసుల సంఖ్య పెంచాలనుకుంటున్నారా? 👉 నడక ప్రారంభించండి (Walking)! మీరు వేసే ప్రతి అడుగుతో — • HDL పెరుగుతుంది • కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిసరైడ్లు, LDL తగ్గుతాయి మీ శరీరం (పట్టణం) మళ్లీ ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. మీ గుండె — పట్టణ కేంద్రం — ఈ నేరస్తుల వల్ల వచ్చే హార్ట్ బ్లాక్ నుంచి రక్షణ పొందుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. కాబట్టి అవకాశం దొరికినప్పుడల్లా — నడక మొదలుపెట్టండి! 🌿 ఆరోగ్యంగా ఉండండి… 🌿 మంచి ఆరోగ్యం మీకు కలగాలని ఆకాంక్షిస్తున్నాం ⸻ ఈ వ్యాసం HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెంచి, LDL (చెడుకొలెస్ట్రాల్) తగ్గించే ఉత్తమ మార్గం — నడక అని చెబుతుంది. 👉 ప్రతి అడుగు HDL‌ను పెంచుతుంది. 👉 కాబట్టి ముందుకు సాగండి… కదులుతూనే ఉండండి. హ్యాపీ సీనియర్ సిటిజన్స్ వీక్ 🎉 ⸻ 🔻 ఇవి తగ్గించండి: 1. ఉప్పు 2. చక్కెర 3. మైదా (వైట్ రిఫైన్డ్ ఫ్లోర్) 4. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు 5. ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు ⸻ 🔺 ఇవి ప్రతిరోజూ తినండి: 1. కూరగాయలు 2. పప్పులు 3. బీన్స్ 4. గింజలు (నట్స్) 5. చల్లగా పిండిన నూనెలు (Cold Pressed Oils) 6. పండ్లు ⸻ 🧠 మర్చిపోవడానికి ప్రయత్నించాల్సిన మూడు విషయాలు: 1. మీ వయస్సు 2. మీ గతం 3. మీ లోపాలు ⸻ ❤️ స్వీకరించాల్సిన నాలుగు ముఖ్యమైన విషయాలు: 1. కుటుంబం 2. స్నేహితులు 3. సానుకూల ఆలోచనలు 4. శుభ్రంగా, ఆహ్వానించేలా ఉండే ఇల్లు ⸻ 🙂 అలవాటు చేసుకోవాల్సిన మూడు ప్రాథమిక విషయాలు: 1. ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండండి 2. మీ సామర్థ్యానికి తగినంత శారీరక వ్యాయామం చేయండి 3. బరువును పరిశీలించి నియంత్రించండి ⸻ 🌱 స్వీకరించాల్సిన ఆరు ముఖ్యమైన జీవన అలవాట్లు: 1. దాహం వేసే వరకు నీరు తాగకుండా ఉండకండి 2. అలసిపోయే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా ఉండకండి 3. అనారోగ్యం వచ్చే వరకు వైద్య పరీక్షలను వాయిదా వేయకండి 4. అద్భుతాల కోసం ఎదురు చూడకండి — దేవునిపై నమ్మకం ఉంచండి 5. మీ మీద మీకు నమ్మకం ఎప్పుడూ కోల్పోవద్దు 6. సానుకూలంగా ఉండండి — మంచి రేపటి మీద ఆశ ఉంచండి ⸻ 👆 మీకు 40–80 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న స్నేహితులు ఉంటే, తప్పకుండా ఈ సందేశాన్ని వారికి పంపండి. ఇది వారి ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది ..🙏
#💞Good morning💞 #🌅శుభోదయం #💖నా యేసయ్య ప్రేమ #బైబిల్ వాక్యం
💞Good morning💞 - Good Morning మీరు ఆనందపడి రక్షణాధారములైన నీళ్లు బావులలోనుండి చేదుకొందురు యెషయా123 తనరక్షణఅనేనిత్యమైనబావిలో  మనలోప్రతి  ఆనందమనేచలనినీటిని: ఒక్కరంపాపాలనుఒప్పుకునిపచ్చాతాప హ పడుటద్వారాకనుగొనాలనిదేవుడు . ఆశపడుతున్నారు; . దేవుని రక్షణ బావులు ఎన్నడూ ఎండిపోవు 24/2/2026 Good Morning మీరు ఆనందపడి రక్షణాధారములైన నీళ్లు బావులలోనుండి చేదుకొందురు యెషయా123 తనరక్షణఅనేనిత్యమైనబావిలో  మనలోప్రతి  ఆనందమనేచలనినీటిని: ఒక్కరంపాపాలనుఒప్పుకునిపచ్చాతాప హ పడుటద్వారాకనుగొనాలనిదేవుడు . ఆశపడుతున్నారు; . దేవుని రక్షణ బావులు ఎన్నడూ ఎండిపోవు 24/2/2026 - ShareChat