#🌅శుభోదయం లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అంటే ఏమిటి? ఒక ప్రముఖ వైద్యుడు లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను ఎంతో అందంగా వివరించారు. దాన్ని అర్థమయ్యేలా చెప్పేందుకు ఒక చక్కని కథను పంచుకున్నారు. మన శరీరాన్ని ఒక చిన్న పట్టణంగా ఊహించుకోండి. ఈ పట్టణంలో అతి పెద్ద అల్లరి చేసే వ్యక్తి — కొలెస్ట్రాల్. అతనికి కొన్ని సహచరులు కూడా ఉన్నారు. అతని ప్రధాన సహచరుడు — ట్రైగ్లిసరైడ్. వీళ్ల పని ఏమిటంటే… వీధుల్లో తిరుగుతూ గందరగోళం సృష్టించడం, రోడ్లను బ్లాక్ చేయడం. ఈ పట్టణానికి కేంద్ర భాగం — గుండె (Heart). అన్ని రోడ్లు గుండె వైపే వెళ్తాయి. ఈ అల్లరి మూకలు పెరిగితే ఏమవుతుందో ఊహించవచ్చు. వీరు గుండె పనిని అడ్డుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ మన శరీర పట్టణంలో ఒక పోలీస్ బలగం ఉంది — HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్). ఈ మంచి పోలీస్ అల్లరి చేసే వారిని పట్టుకుని జైలులో ( కాలేయం – Liver ) వేస్తాడు. ఆ తర్వాత కాలేయం వారిని శరీరం నుంచి బయటకు పంపుతుంది — మన డ్రైనేజ్ సిస్టమ్ ద్వారా. కానీ ఒక చెడు పోలీస్ కూడా ఉన్నాడు — LDL (చెడుకొలెస్ట్రాల్). ఈ LDL ఏమి చేస్తాడంటే… జైలులో ఉన్న నేరస్తులను బయటకు తీసి మళ్లీ వీధుల్లో వదిలేస్తాడు. మంచి పోలీస్ అయిన HDL తగ్గిపోతే, మొత్తం పట్టణం గందరగోళంగా మారుతుంది. అలాంటి పట్టణంలో ఎవరు జీవించాలని కోరుకుంటారు? 👉 ఈ నేరస్తుల సంఖ్య తగ్గించి, మంచి పోలీసుల సంఖ్య పెంచాలనుకుంటున్నారా? 👉 నడక ప్రారంభించండి (Walking)! మీరు వేసే ప్రతి అడుగుతో — • HDL పెరుగుతుంది • కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిసరైడ్లు, LDL తగ్గుతాయి మీ శరీరం (పట్టణం) మళ్లీ ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. మీ గుండె — పట్టణ కేంద్రం — ఈ నేరస్తుల వల్ల వచ్చే హార్ట్ బ్లాక్ నుంచి రక్షణ పొందుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. కాబట్టి అవకాశం దొరికినప్పుడల్లా — నడక మొదలుపెట్టండి! 🌿 ఆరోగ్యంగా ఉండండి… 🌿 మంచి ఆరోగ్యం మీకు కలగాలని ఆకాంక్షిస్తున్నాం ⸻ ఈ వ్యాసం HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెంచి, LDL (చెడుకొలెస్ట్రాల్) తగ్గించే ఉత్తమ మార్గం — నడక అని చెబుతుంది. 👉 ప్రతి అడుగు HDL‌ను పెంచుతుంది. 👉 కాబట్టి ముందుకు సాగండి… కదులుతూనే ఉండండి. హ్యాపీ సీనియర్ సిటిజన్స్ వీక్ 🎉 ⸻ 🔻 ఇవి తగ్గించండి: 1. ఉప్పు 2. చక్కెర 3. మైదా (వైట్ రిఫైన్డ్ ఫ్లోర్) 4. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు 5. ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు ⸻ 🔺 ఇవి ప్రతిరోజూ తినండి: 1. కూరగాయలు 2. పప్పులు 3. బీన్స్ 4. గింజలు (నట్స్) 5. చల్లగా పిండిన నూనెలు (Cold Pressed Oils) 6. పండ్లు ⸻ 🧠 మర్చిపోవడానికి ప్రయత్నించాల్సిన మూడు విషయాలు: 1. మీ వయస్సు 2. మీ గతం 3. మీ లోపాలు ⸻ ❤️ స్వీకరించాల్సిన నాలుగు ముఖ్యమైన విషయాలు: 1. కుటుంబం 2. స్నేహితులు 3. సానుకూల ఆలోచనలు 4. శుభ్రంగా, ఆహ్వానించేలా ఉండే ఇల్లు ⸻ 🙂 అలవాటు చేసుకోవాల్సిన మూడు ప్రాథమిక విషయాలు: 1. ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండండి 2. మీ సామర్థ్యానికి తగినంత శారీరక వ్యాయామం చేయండి 3. బరువును పరిశీలించి నియంత్రించండి ⸻ 🌱 స్వీకరించాల్సిన ఆరు ముఖ్యమైన జీవన అలవాట్లు: 1. దాహం వేసే వరకు నీరు తాగకుండా ఉండకండి 2. అలసిపోయే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా ఉండకండి 3. అనారోగ్యం వచ్చే వరకు వైద్య పరీక్షలను వాయిదా వేయకండి 4. అద్భుతాల కోసం ఎదురు చూడకండి — దేవునిపై నమ్మకం ఉంచండి 5. మీ మీద మీకు నమ్మకం ఎప్పుడూ కోల్పోవద్దు 6. సానుకూలంగా ఉండండి — మంచి రేపటి మీద ఆశ ఉంచండి ⸻ 👆 మీకు 40–80 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న స్నేహితులు ఉంటే, తప్పకుండా ఈ సందేశాన్ని వారికి పంపండి. ఇది వారి ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది ..🙏

#💞Good morning💞 #பைபிள் வார்த்தை 24/2/2026 - *வழங்குவதற்கான வாக்குறுதி* - "கடவுளை நேசிப்பவர்களுக்கு, அவருடைய நோக்கத்தின்படி அழைக்கப்பட்டவர்களுக்கு, எல்லாமே நன்மைக்காக ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் அறிவோம்" - ரோமர் 8: 28. கடவுள் உங்களை பெரிய அற்புதங்களால் ஆசீர்வதிப்பாராக. முதியோர் இல்லங்களில் இருக்கும் முதியவர்களின் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக ஜெபியுங்கள். இந்தியாவுக்காக ஜெபியுங்கள். கடவுள் இந்தியாவை ஏராளமாக ஆசீர்வதிப்பாராக.

#💖నా యేసయ్య ప్రేమ #బైబిల్ వాక్యం #💞Good morning💞 #🌅శుభోదయం #అనుదిన వాగ్దానం 24/2/2026 - *PROMISE TO PROVIDE* - " WE KNOW THAT ALL THINGS WORK TOGETHER FOR GOOD TO THEM THAT LOVE GOD, TO THEM WHO ARE THE CALLED ACCORDING TO HIS PURPOSE " - ROMANS 8 : 28. MAY GOD BLESS YOU WITH GREAT MIRACLES. PLEASE PRAY FOR GOOD HEALTH OF AGED PERSONS WHO ARE AT OLD AGE HOMES. PRAY FOR INDIA. MAY GOD BLESS INDIA ABUNDANTLY. 24/2/2026 - *సమకూర్చే వాగ్ధానము* - " దేవుని ప్రేమించువారికి, అనగా ఆయన సంకల్పము చొప్పున పిలువబడినవారికి, మేలుకలుగుటకై సమస్తమును సమకూడి జరుగుచున్నవి " - రోమా 8 : 28. దేవుడు గొప్ప అద్భుత కార్యాలతో మిమ్మును దీవించును గాక. దయచేసి వృద్దశ్రమంలో ఉన్న వృద్దులందరి మంచి ఆరోగ్యం కొరకు ప్రార్ధించండి. భారతావని కొరకు ప్రార్ధించ మనవి. దేవుడు భారత దేశాన్ని బహుగా దీవించును గాక.