INSTALL
@mk_silentqueen
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
@mk_silentqueen
113,224
फॉलोअर्स
5
फॉलोइंग
9,784
पोस्ट
❤️MK Health Tips☘️ ❤️Stay Healthy💪 Stay Happy😍💚
Follow
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
14K ने देखा
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#💪Health டிப்ஸ்
#🌱 இயற்கை மருத்துவம்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
115
125
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
46.1K ने देखा
#💊சர்க்கரை நோய்
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#🌱 இயற்கை மருத்துவம்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்
274
95
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
449 ने देखा
#😍மனதை தொடும் ஸ்டேட்டஸ்
#👌அருமையான ஸ்டேட்டஸ்
#💪கெத்து ஸ்டேட்டஸ்
#🌻வாழ்த்துக்கள்💐
#💐Have a nice day🤩
13
11
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
682 ने देखा
#💊சர்க்கரை நோய்
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
#💪Health டிப்ஸ்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
12
7
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
1.3K ने देखा
#🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#💪Health டிப்ஸ்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
12
6
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
625 ने देखा
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#🏋️உடற்பயிற்சி
#💪Health டிப்ஸ்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
15
14
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
1.4K ने देखा
#👩🏼⚕️ மகளிர் மருத்துவம்
#🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#💪Health டிப்ஸ்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
6
7
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
1.6K ने देखा
#💊சர்க்கரை நோய்
#🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#💪Health டிப்ஸ்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
12
6
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
923 ने देखा
#🧘🏼மன அமைதிக்கான டிப்ஸ்
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#🏋️உடற்பயிற்சி
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#💪Health டிப்ஸ்
14
15
कमेंट
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
646 ने देखा
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
#💪Health டிப்ஸ்
#👩🏼⚕️ மகளிர் மருத்துவம்
#😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
9
10
कमेंट
Your browser does not support JavaScript!
![💊சர்க்கரை நோய் - சர்க்கரை நோயரால் காலில்வரும் குழிப்பு்கள் எளிதில் ஆவாரம் குமபபகoo 60)6 ஆவாரம் இலையைஅம்மி அல்லது மிக்ஸியில்மையாகஅரைத்து அந்த விழுதை கரண்டியில் வைத்து ரு அதனுடன்சிறிது நல்லெண்ணெய் சிறு தணலில் வதக்கிஅதை விட்டு 15] ஆறவிட்டு புண்களின் வைத்து Tip' Health சுத்தமானபருத்திதுணிவைத்து கட்டிவிடவேண்( இதுபோல் டும் & tay hoalthy '5tay ' கட்டி ருநாள்விட்டு ஒருநாள் வந்தால் குழிப்புண்கள் மாயமாக மறைந்துவிடும் Heolth Tips MK சர்க்கரை நோயரால் காலில்வரும் குழிப்பு்கள் எளிதில் ஆவாரம் குமபபகoo 60)6 ஆவாரம் இலையைஅம்மி அல்லது மிக்ஸியில்மையாகஅரைத்து அந்த விழுதை கரண்டியில் வைத்து ரு அதனுடன்சிறிது நல்லெண்ணெய் சிறு தணலில் வதக்கிஅதை விட்டு 15] ஆறவிட்டு புண்களின் வைத்து Tip' Health சுத்தமானபருத்திதுணிவைத்து கட்டிவிடவேண்( இதுபோல் டும் & tay hoalthy '5tay ' கட்டி ருநாள்விட்டு ஒருநாள் வந்தால் குழிப்புண்கள் மாயமாக மறைந்துவிடும் Heolth Tips MK - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_130908_1461b1a1_1769828129564_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=564_sc.jpg "💊சர்க்கரை நோய் - சர்க்கரை நோயரால் காலில்வரும் குழிப்பு்கள் எளிதில் ஆவாரம் குமபபகoo 60)6 ஆவாரம் இலையைஅம்மி அல்லது மிக்ஸியில்மையாகஅரைத்து அந்த விழுதை கரண்டியில் வைத்து ரு அதனுடன்சிறிது நல்லெண்ணெய் சிறு தணலில் வதக்கிஅதை விட்டு 15] ஆறவிட்டு புண்களின் வைத்து Tip' Health சுத்தமானபருத்திதுணிவைத்து கட்டிவிடவேண்( இதுபோல் டும் & tay hoalthy '5tay ' கட்டி ருநாள்விட்டு ஒருநாள் வந்தால் குழிப்புண்கள் மாயமாக மறைந்துவிடும் Heolth Tips MK சர்க்கரை நோயரால் காலில்வரும் குழிப்பு்கள் எளிதில் ஆவாரம் குமபபகoo 60)6 ஆவாரம் இலையைஅம்மி அல்லது மிக்ஸியில்மையாகஅரைத்து அந்த விழுதை கரண்டியில் வைத்து ரு அதனுடன்சிறிது நல்லெண்ணெய் சிறு தணலில் வதக்கிஅதை விட்டு 15] ஆறவிட்டு புண்களின் வைத்து Tip' Health சுத்தமானபருத்திதுணிவைத்து கட்டிவிடவேண்( இதுபோல் டும் & tay hoalthy '5tay ' கட்டி ருநாள்விட்டு ஒருநாள் வந்தால் குழிப்புண்கள் மாயமாக மறைந்துவிடும் Heolth Tips MK - ShareChat")
![🧘🏼மன அமைதிக்கான டிப்ஸ் - ஆரோக்கிய ஒப்ஸ் 106 அழுத்தமீ மன போக்குமீ்மூச்சுப் பயிற்சி Tips Health health] அழுத்தம் மன பதற்றம் குறைய அதிகாலையில் மன சிறந்தது நேராக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து செய்வது மூச்சு பயிற்சி கண்களை மூடிக்கொள்ளவும் கைகளை அடி வயிற்றில் வைத்துக் கொண்டு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து படும்படி மெதுவாக வெளியே விடவும் இப்படிச் செய்யும்போது அடிவயிற்றின் அசைவுகளை உணர இதனால் கவனம் முடியும் முழுவதும் அதில் குவிக்கப்பட்டு மேலும் மனம் தளர்வடைந்து இயல்பு நிலையை அடையும் மேலும் இதயத் துடிப்பு சீராக இருப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும் மன அழுத்தம் இந்த நீங்கும் பயிற்சியை 5 லிருந்து 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம் MKHealth Tips ஆரோக்கிய ஒப்ஸ் 106 அழுத்தமீ மன போக்குமீ்மூச்சுப் பயிற்சி Tips Health health] அழுத்தம் மன பதற்றம் குறைய அதிகாலையில் மன சிறந்தது நேராக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து செய்வது மூச்சு பயிற்சி கண்களை மூடிக்கொள்ளவும் கைகளை அடி வயிற்றில் வைத்துக் கொண்டு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து படும்படி மெதுவாக வெளியே விடவும் இப்படிச் செய்யும்போது அடிவயிற்றின் அசைவுகளை உணர இதனால் கவனம் முடியும் முழுவதும் அதில் குவிக்கப்பட்டு மேலும் மனம் தளர்வடைந்து இயல்பு நிலையை அடையும் மேலும் இதயத் துடிப்பு சீராக இருப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும் மன அழுத்தம் இந்த நீங்கும் பயிற்சியை 5 லிருந்து 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம் MKHealth Tips - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_681711_3047a40c_1771647680213_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=213_sc.jpg "🧘🏼மன அமைதிக்கான டிப்ஸ் - ஆரோக்கிய ஒப்ஸ் 106 அழுத்தமீ மன போக்குமீ்மூச்சுப் பயிற்சி Tips Health health] அழுத்தம் மன பதற்றம் குறைய அதிகாலையில் மன சிறந்தது நேராக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து செய்வது மூச்சு பயிற்சி கண்களை மூடிக்கொள்ளவும் கைகளை அடி வயிற்றில் வைத்துக் கொண்டு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து படும்படி மெதுவாக வெளியே விடவும் இப்படிச் செய்யும்போது அடிவயிற்றின் அசைவுகளை உணர இதனால் கவனம் முடியும் முழுவதும் அதில் குவிக்கப்பட்டு மேலும் மனம் தளர்வடைந்து இயல்பு நிலையை அடையும் மேலும் இதயத் துடிப்பு சீராக இருப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும் மன அழுத்தம் இந்த நீங்கும் பயிற்சியை 5 லிருந்து 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம் MKHealth Tips ஆரோக்கிய ஒப்ஸ் 106 அழுத்தமீ மன போக்குமீ்மூச்சுப் பயிற்சி Tips Health health] அழுத்தம் மன பதற்றம் குறைய அதிகாலையில் மன சிறந்தது நேராக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து செய்வது மூச்சு பயிற்சி கண்களை மூடிக்கொள்ளவும் கைகளை அடி வயிற்றில் வைத்துக் கொண்டு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து படும்படி மெதுவாக வெளியே விடவும் இப்படிச் செய்யும்போது அடிவயிற்றின் அசைவுகளை உணர இதனால் கவனம் முடியும் முழுவதும் அதில் குவிக்கப்பட்டு மேலும் மனம் தளர்வடைந்து இயல்பு நிலையை அடையும் மேலும் இதயத் துடிப்பு சீராக இருப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும் மன அழுத்தம் இந்த நீங்கும் பயிற்சியை 5 லிருந்து 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம் MKHealth Tips - ShareChat")
