பல வல்லுநர்களால் ஆராயப்பட்டு நிருபிக்கப்பட்ட 30 நாள் சவால்: • ஆபாசப் படங்கள் பார்க்கக் கூடாது • சர்க்கரை கூடாது • மது அருந்தக் கூடாது • புகைப்பிடிக்கக் கூடாது • 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் • 6–7 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் • தினமும் 8,000+ அடிகள் நடக்க வேண்டும் • வாரத்திற்கு ஒரு விடுமுறை • தொண்டு நிறுவனத்திற்கு மாதம் 1000 நன்கொடை அளிக்க வேண்டும் • தினமும் 10 புஷ்-அப்கள் செய்ய வேண்டும் • மாலையில் பிளாக் காபி குடிக்க வேண்டும் • 15 நிமிடங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் • காபிக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் • 3 நல்ல நண்பர்கள் வேண்டும். • அதிக வருமானம் தரும் ஒரு திறமையைக் கற்றுத் தேர்ச்சி பெற வேண்டும் • உரையாடலின் போது கண்களைப் பார்த்துப் பேச வேண்டும் • ஒரு புதிய இடத்திற்கோ/அருங்காட்சியகத்திற்கோ பயணம் செய்ய வேண்டும் • தினமும் 5 நேர்மறை உறுதிமொழிகள் - காலை, மாலை 2 முறை எழுத வேண்டும். • ஒரு புத்தகத்தில் 2 பக்கங்கள் மட்டும் தினசரி படிக்க வேண்டும் • ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டும் • வாரத்திற்கு 4 முறை கனமான வேலைகளை செய்ய்ய வேண்டும் • உங்கள் வருமானத்தில் 10% முதலீடு செய்ய வேண்டும் • 15 நிமிடங்கள் பாட்டு(இசை) கேட்க வேண்டும் • பகுதி நேர வேலையிலிருந்து தினமும் 300 ரூபாய் சம்பாதிக்க வேண்டும் • தினமும் இஞ்சியுடன் வெந்நீர் குடிக்க வேண்டும் • நீங்கள் நன்றாகச் செய்யும் 3 விஷயங்களைப் பட்டியலிட வேண்டும் • உங்கள் நாளின் 3 அற்புதங்களை எழுத வேண்டும் • உங்கள் இரத்த-கொழுப்பு சுயவிவரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இது சுய முன்னேற்றம் அல்ல. இது சுய ஆதிக்கம். இவற்றை 3 மாதங்கள் தொடர்ந்து செய்ய முடிந்தால், செய்தால் நீங்கள் மான்ஸ்டர். #life #life #whatsapp #whatsapp😊😊😊status #💕 #Feel whatsapp status 💔💔