Prosno Dey
ShareChat
click to see wallet page
@prosno0706
prosno0706
Prosno Dey
@prosno0706
আই লাভ শেয়ারচ্যাট
https://youtube.com/watch?v=HCs70mL6R_0&si=Z2B_aynkY6ukK10A #📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল
youtube-preview
#📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল
📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল - ১৮টি সহজ অভ্যাসে পৃথিবী জয় সকাল জয় মানেই দিন জয়| ১. ভোরে ওঠো শরীরের সব ট'ক্সিন দূর হয়| ২ জল খাও আগে মানসিক শক্তি ও সাহস বাড়ায়| ৩. ঠানডা জলে স্নান করো গভীর শ্বাস নাও - স্ট্রে সকে হারায়, মনকে শান্ত করে] 8 একটু হাঁটো - চিন্তা পরিষ্কার হয়, মন হালকা লাগে| ৫ . রোজ সূর্যের আলো নাও  শরীরের হরমোন ঠিক রাখে| ७ भकाालत আলস্য ভাঙে শৃঙ্খলা গড়ে তোলে| ৭. স্নলুজ বোতাম নয় -শরীর যেমন গড়ে, আত্মবিশ্বাসও তেমন বাড়েো ৮ ব্যায়াম করো মনোযোগ ও স্পষ্টতা বাড়ে] ৯ সকালে ফোন দূরে রাখো প্রোটিন খাও  অপ্রয়োজনীয় ক্ষুধা ও ক্লান্তি কমায়| ೨೦ ভালো ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন বাড়েো ১১. অন্ধকারে ঘুমাও শরীর ও মন দুটোই হালকা থাকে| ५२. रिनि कगा७ চিন্তার ক্ষমতা বাড়েো ১৩. প্রতিদিন ১০ মিনিট পড়ো মনোযোগ ও আত্মবিশ্বাসের প্রতিচ্ছবি শরীরেও ভক্তি হয়| ১৪. সোজা হয়ে বসো 'না' বলতে শেখো - মনের শান্তি রক্ষা করে] ১৫ ১৬. বেশি হাসো  মস্তিষ্কে সুখের রাসায়নিক (এন্ডরফিন) বাড়ে 3.৪৫ ১৭. সঠিক ভঙ্গিতে দাঁড়াও  শক্তি ও প্রাণশক্তি বাড়ায়|   ধীরে ধীরে খাও - হজম ভালো হয়, মনও ধীর হয়| ১৮. लिशून। ভালো লাগলে DONE 84 আরো জানতে ফলো করুন| ১৮টি সহজ অভ্যাসে পৃথিবী জয় সকাল জয় মানেই দিন জয়| ১. ভোরে ওঠো শরীরের সব ট'ক্সিন দূর হয়| ২ জল খাও আগে মানসিক শক্তি ও সাহস বাড়ায়| ৩. ঠানডা জলে স্নান করো গভীর শ্বাস নাও - স্ট্রে সকে হারায়, মনকে শান্ত করে] 8 একটু হাঁটো - চিন্তা পরিষ্কার হয়, মন হালকা লাগে| ৫ . রোজ সূর্যের আলো নাও  শরীরের হরমোন ঠিক রাখে| ७ भकाालत আলস্য ভাঙে শৃঙ্খলা গড়ে তোলে| ৭. স্নলুজ বোতাম নয় -শরীর যেমন গড়ে, আত্মবিশ্বাসও তেমন বাড়েো ৮ ব্যায়াম করো মনোযোগ ও স্পষ্টতা বাড়ে] ৯ সকালে ফোন দূরে রাখো প্রোটিন খাও  অপ্রয়োজনীয় ক্ষুধা ও ক্লান্তি কমায়| ೨೦ ভালো ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন বাড়েো ১১. অন্ধকারে ঘুমাও শরীর ও মন দুটোই হালকা থাকে| ५२. रिनि कगा७ চিন্তার ক্ষমতা বাড়েো ১৩. প্রতিদিন ১০ মিনিট পড়ো মনোযোগ ও আত্মবিশ্বাসের প্রতিচ্ছবি শরীরেও ভক্তি হয়| ১৪. সোজা হয়ে বসো 'না' বলতে শেখো - মনের শান্তি রক্ষা করে] ১৫ ১৬. বেশি হাসো  মস্তিষ্কে সুখের রাসায়নিক (এন্ডরফিন) বাড়ে 3.৪৫ ১৭. সঠিক ভঙ্গিতে দাঁড়াও  শক্তি ও প্রাণশক্তি বাড়ায়|   ধীরে ধীরে খাও - হজম ভালো হয়, মনও ধীর হয়| ১৮. लिशून। ভালো লাগলে DONE 84 আরো জানতে ফলো করুন| - ShareChat
#📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল
📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল - ShareChat
#📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল
📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল - Reels জোয়ান পৈটের আগুন নিভাবে উপকারিতা: ১) গ্যাস ও পেট ব্যথা দূর করে ২) অ্যাসিডিটি কমায় ৩) হজম শক্তি বৃদ্ধি ব্যবহার: 632 ১ গ্লাস গরম পানিতে ১ চা চামচ জোযান মিনিট ভিজিয়ে খাও (a "গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেয়ে খেয়ে ক্লান্ত? জোয়ান ট্রাই করো" 50 জীবের গল্পে Follow জোয়ান পেটের আগুন নেভাবে    mnore Reels জোয়ান পৈটের আগুন নিভাবে উপকারিতা: ১) গ্যাস ও পেট ব্যথা দূর করে ২) অ্যাসিডিটি কমায় ৩) হজম শক্তি বৃদ্ধি ব্যবহার: 632 ১ গ্লাস গরম পানিতে ১ চা চামচ জোযান মিনিট ভিজিয়ে খাও (a "গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেয়ে খেয়ে ক্লান্ত? জোয়ান ট্রাই করো" 50 জীবের গল্পে Follow জোয়ান পেটের আগুন নেভাবে    mnore - ShareChat
#📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল
📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল - কোন ভিটামিন কোন রোগে উপকারী জেনে রাখুন ১) ক্লান্তি - ভিটামিন B12 ভিটামিন C ২) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল బన বায়োটিন (ভিটামিন B7) ৩) চুল পড়া ~ೆ  ৪) শুষ্ক ত্বক - ভিটামিন E ৫) বারবার সর্দি - ভিটামিন D ম্যাগনেসিয়াম ৬) মাংসপেশীতে টান ভিটামিন D + ~ೆ  ৭) রাতে কম দেখা - ভিটামিন A ৮) ক্ষত সেরে উঠতে দেরি - ভিটামিন C + জিঙ্ক ৯) মুড পরিবর্তন / উদ্বেগ - ভিটামিন B6 + ম্যাগনেসিয়াম ভিটামিন D + K2 ১০) হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা మ ১১) ফ্যাকাসে ত্বক মাথা ঘোরা আয়রন + ~  blfஎB12 4.6K বায়োটিন + আয়রন ১২) ভঙ্গুর নখ ಘ  ১৩) স্মৃতিশক্তি দুর্বল / ব্রেন ফগ বি-কমপ্লেক্সা ও৫েগ৩ + ~  ম্যাগনেসিয়াম + ফাইবার + ভিটামিন( ১৪) কোষ্ঠকাঠিন্য ಘ  ১৫) অবসন্ন বা ঝিমঝিম ভাব - ভিটামিন B1 + B12 18 ভিটামিন B2, B3, B12 ১৬) বারবার মুখে ঘা ~ೆ  ক্যালসিয়াম + ভিটামিন ১৭) হাড় দুর্বল হওয়া ~ೆ  03 + K2 ম্লডিকল্পবডসম্েরন্যৎ (মহিল্লাদেকllloভি ডিটামিন 1.5K < 6,85 কোন ভিটামিন কোন রোগে উপকারী জেনে রাখুন ১) ক্লান্তি - ভিটামিন B12 ভিটামিন C ২) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল బన বায়োটিন (ভিটামিন B7) ৩) চুল পড়া ~ೆ  ৪) শুষ্ক ত্বক - ভিটামিন E ৫) বারবার সর্দি - ভিটামিন D ম্যাগনেসিয়াম ৬) মাংসপেশীতে টান ভিটামিন D + ~ೆ  ৭) রাতে কম দেখা - ভিটামিন A ৮) ক্ষত সেরে উঠতে দেরি - ভিটামিন C + জিঙ্ক ৯) মুড পরিবর্তন / উদ্বেগ - ভিটামিন B6 + ম্যাগনেসিয়াম ভিটামিন D + K2 ১০) হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা మ ১১) ফ্যাকাসে ত্বক মাথা ঘোরা আয়রন + ~  blfஎB12 4.6K বায়োটিন + আয়রন ১২) ভঙ্গুর নখ ಘ  ১৩) স্মৃতিশক্তি দুর্বল / ব্রেন ফগ বি-কমপ্লেক্সা ও৫েগ৩ + ~  ম্যাগনেসিয়াম + ফাইবার + ভিটামিন( ১৪) কোষ্ঠকাঠিন্য ಘ  ১৫) অবসন্ন বা ঝিমঝিম ভাব - ভিটামিন B1 + B12 18 ভিটামিন B2, B3, B12 ১৬) বারবার মুখে ঘা ~ೆ  ক্যালসিয়াম + ভিটামিন ১৭) হাড় দুর্বল হওয়া ~ೆ  03 + K2 ম্লডিকল্পবডসম্েরন্যৎ (মহিল্লাদেকllloভি ডিটামিন 1.5K < 6,85 - ShareChat
#📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল
📢শেয়ারচ্যাট স্পেশাল - @ Reels রাতে বালিশ ছাড়া ঘুমালে দূর হবে ১০টি রোগ প্রমাণিত ১. রাতে বালিশ ছাড়া মাথাব্যথা কমে| ঘুমালে  ২ বালিশ ছাড়া ঘুম শরীরকে আরাম দেয়I ৩. ভালো ঘুমে শরীরের ক্লান্তি দ্রুত সারে] ৪. বালিশ ছাড়া ঘুমে শ্বাসপ্রশ্বাস সহজ হয় | ৫ মেরুদণ্ড সোজা থাকে ঘাড়ের চাপ কমে| বালিশ ছাড়া ঘুমালে রক্ত চলাচল বাড়ে] ७ ৭. ঘাড়-কাঁধের পেশির টান অনেকটাই কমে ৮ চুলের গোড়ায় অক্সিজেন সরবরাহ ভালে 2.7K शय ৯ বালিশ ছাড়া ঘুম নাক ডাকার প্রবণতা কমায় | .0 ১০. ঘুম গভীর হয় মানসিক চাপ কমে শেয়ার করে অন্যকে জানার সুযোগ করে 566 দিন | সাবস্ক্রাইব করে পাশে থাকুন[ @ Reels রাতে বালিশ ছাড়া ঘুমালে দূর হবে ১০টি রোগ প্রমাণিত ১. রাতে বালিশ ছাড়া মাথাব্যথা কমে| ঘুমালে  ২ বালিশ ছাড়া ঘুম শরীরকে আরাম দেয়I ৩. ভালো ঘুমে শরীরের ক্লান্তি দ্রুত সারে] ৪. বালিশ ছাড়া ঘুমে শ্বাসপ্রশ্বাস সহজ হয় | ৫ মেরুদণ্ড সোজা থাকে ঘাড়ের চাপ কমে| বালিশ ছাড়া ঘুমালে রক্ত চলাচল বাড়ে] ७ ৭. ঘাড়-কাঁধের পেশির টান অনেকটাই কমে ৮ চুলের গোড়ায় অক্সিজেন সরবরাহ ভালে 2.7K शय ৯ বালিশ ছাড়া ঘুম নাক ডাকার প্রবণতা কমায় | .0 ১০. ঘুম গভীর হয় মানসিক চাপ কমে শেয়ার করে অন্যকে জানার সুযোগ করে 566 দিন | সাবস্ক্রাইব করে পাশে থাকুন[ - ShareChat