𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂 (@rajas1953) • ShareChat Photos and Videos

𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂

@rajas1953

15,802

ഫോളോവേഴ്സ്

4,199

ഫോളോയിംഗ്

30,458

പോസ്റ്റുകള്‍

ഷെയര്‍ചാറ്റ് ഈസ്‌ മൈ ലൈഫ് നൗ

𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂

1.1K കണ്ടവര്‍

#NEWS TODAY💢💢💢 #ഇന്നത്തെ പ്രധാന വാർത്തകൾ #ഫ്ലാഷ് ന്യൂസ്‌ 📯📯📯 #KSEB ബിൽ കുറയും 😍

𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂

284 കണ്ടവര്‍

കലോറി കുറവാണെങ്കിലും പോഷകങ്ങളിൽ കുറവില്ലാത്ത പേരയ്ക്ക സ്ഥിരമായി കഴിക്കൂ; ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൂ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടവും രുചികരവുമാണ് പേരയ്ക്ക. സവിശേഷമായ രുചിയുള്ള പേരയ്ക്ക പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മികച്ച സൂപ്പർഫുഡുകളിലൊന്നായി വാഴ്ത്തപ്പെട്ട പേരയ്ക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ നോക്കൂ… പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു®️* വിറ്റാമിൻ സി പ്രധാനമാണ് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക സാധാരണ അണുബാധകളിൽ നിന്നും രോഗകാരികളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. പേരയ്ക്കയിൽ ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ രണ്ട് മടങ്ങ് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നത് നമുക്ക് അറിയാത്ത കാര്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും നശിപ്പിക്കാൻ പേരയ്ക്കയ്ക്ക് ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. കാൻസർ വിരുദ്ധ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട് ശരീരത്തിലെ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ ലൈക്കോപീൻ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് പേരയ്ക്ക. പ്രമേഹം തടയുന്നു പേരയ്കയ്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ളത് കൊണ്ട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായകമാണ്. ഫൈബറുകളാൽ സമ്പന്നമായതുകൊണ്ട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും പേരയ്ക്ക ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു പേരയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അളവ് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. മാത്രമല്ല ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല കൊളസ്ട്രോളും ഈ ഫലത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു പേരയ്ക്കയിലെ മഗ്നീഷ്യം പേശികളെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ഫൈബറും ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധരും പേരയ്ക്ക നിർദേശിക്കാറുണ്ട്. ഈ ഫലം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ഫലങ്ങളായ ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച് എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പേരയ്ക്കയിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് താരതമ്യേന കുറവാണ്.. 🌿🌿🌿🌿🌿 #പേരയ്‌ക്ക💚💚 #ആരോഗ്യം

𝓡𝓪𝓳𝓪𝓶𝓸𝓷𝔂

956 കണ്ടവര്‍

‘നമ്മുടെ നാടിന് ഒരു പ്രത്യേകതയുണ്ട്, ആർക്കും തളർത്താനാകില്ല‌‌’; സഞ്ജു സാംസണിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ അറിയിച്ച് മുഖ്യമന്ത്രി. 🔴🔵🟤🟢🟠🟣🟡 ഇന്നലെ കൊൽക്കത്തയിൽ നടന്ന സൂപ്പർ എട്ട് പോരാട്ടത്തിൽ ഇന്ത്യയ്ക്ക് തകർപ്പൻ ജയം ഉണ്ടാക്കി നൽകിയതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിച്ച സഞ്ജു സാസണിന് അഭിന്ദനങ്ങൾ അറിയിച്ച് മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയൻ. ഫേസ്ബുക്കിലൂടെയാണ് മുഖ്യമന്ത്രി സഞ്ജുവിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ നേർന്നത്. നമ്മുടെ നാടിനു ഒരു പ്രത്യേകതയുണ്ട്. ആർക്കും തളർത്താനാകില്ലയെന്നും രാജ്യത്തിനു വേണ്ടി ഇനിയും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനാകട്ടെയെന്നുമാണ് മുഖ്യമന്ത്രി ഫേസ്ബുക്കിൽ കുറിച്ചത്. ലോകകപ്പിലെ ഇന്ത്യയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന റൺചേസാണ് ഇന്നലെത്തെ മത്സരത്തിൽ സാധ്യമായത്. ഇതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിച്ചത് സഞ്ജുവാണ്. വെറും 50 പന്തുകളിൽ 12 ഫോറും 4 സിക്‌സും ഉൾപ്പെടെ പുറത്തകാതെ 97 റൺസാണ് സഞ്ജു സംസൺ നേടിയത്. സഞ്ജുവിന്റെ കരിയറിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഇന്നിംഗ്സായി ഇത് വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. അസാധാരണ പ്രകടനത്തിന് സഞ്ജുവിന് പ്ലെയർ ഓഫ് ദ മാച്ച് പുരസ്‌കാരവും ലഭിച്ചു. ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റിൻ്റെ പൂർണരൂപം നമ്മുടെ നാടിനു ഒരു പ്രത്യേകതയുണ്ട്. ആർക്കും തളർത്താനാകില്ല. രാജ്യത്തിനു വേണ്ടി ഇനിയും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനാകട്ടെ. സഞ്ജുവിന് ഹൃദയം നിറഞ്ഞ അഭിനന്ദനങ്ങൾ👏👏 🔴🔵🟤🟢🟠🟣🟡 #NEWS TODAY💢💢💢 #ഫ്ലാഷ് ന്യൂസ്‌ 📯📯📯 #ഇന്നത്തെ പ്രധാന വാർത്തകൾ #🏏 സഞ്ജു സാംസൺ ⚡ #മുഖ്യമന്ത്രി