Raju S Math
ShareChat
click to see wallet page
@rajusmath27
rajusmath27
Raju S Math
@rajusmath27
ಶ್ರೀ ವೀರಭದ್ರೇಶ್ವರ ನಮಃ🙏🚩 ಶ್ರೀ ಬಸವೇಶ್ವರ ನಮಃ 🙏🚩
#Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 🏠🩺 #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
Health tips - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲಲಿ ಹಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ನ edoer சலிமeேலாத ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಪನ್ನತೆ: ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ  ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶಯುಕ್ತವಾಗಿಡುತ್ತದೆ . ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ: ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ" ಭಾವನೆ ನೀಡಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.` ಆರೋಗಯ | ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲಲಿ ಹಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ನ edoer சலிமeேலாத ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಪನ್ನತೆ: ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ  ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶಯುಕ್ತವಾಗಿಡುತ್ತದೆ . ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ: ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ" ಭಾವನೆ ನೀಡಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.` ಆರೋಗಯ | ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ - ShareChat
#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 🏠🩺 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
🌿ಮನೆ ಮದ್ದು - ಪಡವಲಿಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು  ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಅ೦ಶ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ  883 ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ . ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು . &ిజ్జికెంచాగిదుక్తది- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು దృదెయిశ్శి ఒళ్ళియిదు: edoerg  रeळ రాజు ఎనోమఠే ಪಡವಲಿಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು  ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಅ೦ಶ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ  883 ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ . ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು . &ిజ్జికెంచాగిదుక్తది- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು దృదెయిశ్శి ఒళ్ళియిదు: edoerg  रeळ రాజు ఎనోమఠే - ShareChat
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 🏠🩺 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ವಾಲ್ದಂನಟ್ ಪ್ರತ 100 ಗ್ರಾಮ್ ವಾಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿ 15 ಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ పిబ్బు' ಮತ್ತು 65 ಗ್ರಾಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ 40. ಓಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ` ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ . కాచుచన్నుయిఠందిద్దు ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಿ6, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಆರೋಗ್ಯ  ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ ವಾಲ್ದಂನಟ್ ಪ್ರತ 100 ಗ್ರಾಮ್ ವಾಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿ 15 ಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ పిబ్బు' ಮತ್ತು 65 ಗ್ರಾಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ 40. ಓಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ` ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ . కాచుచన్నుయిఠందిద్దు ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಿ6, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಆರೋಗ್ಯ  ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ - ShareChat
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 🏠🩺 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips
🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ - ಹ್ಮರಳ್ಯಿಸ್ದಾಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು  ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯಕ. &0~06 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು  ರಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ . ಆರೋಗ್ಯ _ रeळ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ ಹ್ಮರಳ್ಯಿಸ್ದಾಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು  ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯಕ. &0~06 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು  ರಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ . ಆರೋಗ್ಯ _ रeळ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ - ShareChat
#ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 🏠🩺 #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips
ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 🏠🩺 - ಅಂಜೂರದ ಅಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ . ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ . ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದ   ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂಕ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ . ಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ 3.3 ಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು  ಪೋಪಕಾಂಶಗಳು: ಪರತ 100 ಗ್ರಾಮ್ ಫೈಬರ್ ಇದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂನಿಂದ " 98 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ . ಆರೋಗ್ಯ _ ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ ಅಂಜೂರದ ಅಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ . ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ . ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದ   ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂಕ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ . ಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ 3.3 ಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು  ಪೋಪಕಾಂಶಗಳು: ಪರತ 100 ಗ್ರಾಮ್ ಫೈಬರ್ ಇದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂನಿಂದ " 98 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ . ಆರೋಗ್ಯ _ ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ - ShareChat
#Health tips #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 🏠🩺 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
Health tips - ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ మిగళన్ను' ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಬಾದಾೋ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ  ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ మిగళన్ను' ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಬಾದಾೋ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ  ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ - ShareChat
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 🏠🩺 #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಆರೋಗ್ಲ ಸಲಹೆ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ చిలగచన్నువిబ్బిసుక్తది ಚಯಾಪಚಯ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ రాజు ఎనో మఠె ಆರೋಗ್ಲ ಸಲಹೆ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ చిలగచన్నువిబ్బిసుక్తది ಚಯಾಪಚಯ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ రాజు ఎనో మఠె - ShareChat
#🤔ಜೀವನದ ಪಾಠಗಳು #👌ಜೀವನದ ಮಾತು #ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಚಂದದ ಸಾಲುಗಳು👌 #🎥 Motivational ಸ್ಟೇಟಸ್ #✍️ ಮೋಟಿವೇಷನಲ್ ಕೋಟ್ಸ್
🤔ಜೀವನದ ಪಾಠಗಳು - ಳು ಹೋಗಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವವರನ್ನು | ಇಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ. ಕತ್ವಲ್ಪನಸುಮುಾದವರನ ` బదేలిగి ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಸಮ್ಸಗ್ ಜೀವವನದಲಿಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಠವನ್ನು  ಯಾರು ನೀಡುತ್ತಾರೋ @=383 ఇష్టపెడి: ಳು ಹೋಗಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವವರನ್ನು | ಇಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ. ಕತ್ವಲ್ಪನಸುಮುಾದವರನ ` బదేలిగి ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಸಮ್ಸಗ್ ಜೀವವನದಲಿಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಠವನ್ನು  ಯಾರು ನೀಡುತ್ತಾರೋ @=383 ఇష్టపెడి: - ShareChat
#✍️ ಮೋಟಿವೇಷನಲ್ ಕೋಟ್ಸ್ #👌ಜೀವನದ ಮಾತು #ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಚಂದದ ಸಾಲುಗಳು👌 #🤔ಜೀವನದ ಪಾಠಗಳು #🎥 Motivational ಸ್ಟೇಟಸ್
✍️ ಮೋಟಿವೇಷನಲ್ ಕೋಟ್ಸ್ - నింeాగఏల్ల మొగిళు ಯಾವತ್ತೂ ಅನ್ನೊಬೇಡಿ . ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಬರುವಂತೆ -ಸೋಲಿನ ಹಿಂದೆ ಗೆಲುವು ಬರ್ತಾಯಿರುತ್ತೆ . స్టెల్ప తాళ్మియిందిరి; నింeాగఏల్ల మొగిళు ಯಾವತ್ತೂ ಅನ್ನೊಬೇಡಿ . ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಬರುವಂತೆ -ಸೋಲಿನ ಹಿಂದೆ ಗೆಲುವು ಬರ್ತಾಯಿರುತ್ತೆ . స్టెల్ప తాళ్మియిందిరి; - ShareChat
#🎥 Motivational ಸ್ಟೇಟಸ್ #👌ಜೀವನದ ಮಾತು #ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಚಂದದ ಸಾಲುಗಳು👌 #✍️ ಮೋಟಿವೇಷನಲ್ ಕೋಟ್ಸ್ #🤔ಜೀವನದ ಪಾಠಗಳು
🎥 Motivational ಸ್ಟೇಟಸ್ - మళిగిబిలి ఇల్లదాగే మౌనేవాగి ఇరేవుది ఒళ్ళియేదు: ಮನ್ಡುನ್ತೊರಡ್ಷಣದ್ದ್ುವುದ್ಧದಾಗ  బిలి ಒಳ್ಳೆಯದು: 00 మళిగిబిలి ఇల్లదాగే మౌనేవాగి ఇరేవుది ఒళ్ళియేదు: ಮನ್ಡುನ್ತೊರಡ್ಷಣದ್ದ್ುವುದ್ಧದಾಗ  బిలి ಒಳ್ಳೆಯದು: 00 - ShareChat