INSTALL
@selvamillam
jk
@selvamillam
10,645
फॉलोअर्स
13
फॉलोइंग
8,418
पोस्ट
ஐ லவ் ஷேர்சாட் .ஷேர்சாட் இஸ் ஆசாம்
Follow
jk
736 ने देखा
•
19 घंटे पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
#🌿 இயற்கை உணவு
#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
#🍛தமிழரின் உணவுகள்
7
7
कमेंट
jk
767 ने देखा
•
19 घंटे पहले
#🍛தமிழரின் உணவுகள்
#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
#🌿 இயற்கை உணவு
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
13
12
कमेंट
jk
618 ने देखा
•
19 घंटे पहले
#🥰அன்புடன் காலை வணக்கம்🌞
#🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻
#🌞காலை வணக்கம் தமிழ்நாடு🙏
#✨கடவுள்
#🙏ஆன்மீகம்
13
10
कमेंट
jk
1.5K ने देखा
•
1 दिन पहले
#🍛தமிழரின் உணவுகள்
#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
#🌿 இயற்கை உணவு
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
15
18
कमेंट
jk
572 ने देखा
•
1 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
#🌿 இயற்கை உணவு
#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
#🍛தமிழரின் உணவுகள்
10
11
कमेंट
jk
1.1K ने देखा
•
1 दिन पहले
#🥰அன்புடன் காலை வணக்கம்🌞
#🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻
#🌞காலை வணக்கம் தமிழ்நாடு🙏
#✨கடவுள்
#🙏ஆன்மீகம்
4
7
कमेंट
jk
13.6K ने देखा
•
2 दिन पहले
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
#🌿 இயற்கை உணவு
#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
#🍛தமிழரின் உணவுகள்
104
85
कमेंट
jk
769 ने देखा
•
2 दिन पहले
#🍛தமிழரின் உணவுகள்
#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
#🌿 இயற்கை உணவு
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
11
10
कमेंट
jk
485 ने देखा
•
2 दिन पहले
#🙏ஆன்மீகம்
#🥰அன்புடன் காலை வணக்கம்🌞
#🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻
#🌞காலை வணக்கம் தமிழ்நாடு🙏
#✨கடவுள்
12
13
कमेंट
jk
582 ने देखा
•
3 दिन पहले
#🍛தமிழரின் உணவுகள்
#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
#🌿 இயற்கை உணவு
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
9
13
कमेंट
Your browser does not support JavaScript!
![ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - பார்வை இழப்பைத் தடுக்கும் மாங்கனி முக்கனியில்முதல்கனிமா மாம்பழம்கோடையின் பகுதிகளில் 9_608|6ব1 வெப்ப மண்டலப் கொடை. மாங்கனியின்உற்பத்தி அதிகம் மாம்பழத்தை அதன் சுவைக்கு மட்டுமே பிரதானப்படுத்துகிறோம் நாம் சுவையைத் தாண்டி மாம்பழத்தில் ஏராளமான சத்துகள் நிறைந்திருப்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரிவதில்லை . ஊட்டச்சத்து: 200 கிராம் எடை கொண்ட ஒரு கிலோ கலோரியும் மாங்கனியில் 28 கிராம் 150 மாவுச்சத்தும் உள்ளன புரதச் சத்துஇதில் அரிதாகக் காணப்படுகிறது. கொழுப்புச் சத்து மாங்கனியில் 9)6060)60. இவைதவிர்த்துநார்ச்சத்து 3 கிராம், பொட்டாசியம் 300 மிகி, விட்டமின் சி 60 மிகி என்கிற அளவில் மாங்கனியில்உள்ளன மேலும் இக்கனியில்விட்டமின் பி, இ, கே போன்ற யிர்ச்சத்துகள் உள்ளன. 9 6] , போலேட், லூட்டின், (Lutien), பீட்டா கரோட்டின் , ೦ 9 ஜீயாக்சாந்தின் (Zeaxanthne ), மாஞ்சிஃபெரின் (Mangiferin) போன்ற ஆக்ஸிடன்ட்கள் ன்டி ஆ ஏராளமாக உள்ளன. கனிமச் சத்துகளான இரும்புச் சத்து, காப்பர் , மக்னீசியம் இப்பழத்தின் சிறப்பாகும் மாம்பழத்தில் க்ஸிஜன் ஏற்றியாகச் செயல் சத்துகள் உள்ள ஆ புரிந்துபார்வைத் திறனைச் சிறப்பாகப்பராமரிக்கும் தன்மை கொண்டவை _ மாம்பழம் ` | மாவுச்சத்து: 25 கிராம் ணவாகும் 9 பட்சத்தில் 5 கிராம்குளுக்கோஸ்உடல்பயன்பாட்டிற்கு ரத்தத்திலும் 20 கிராம் கல்லீரலிலும் சேமிக்கப்படும் இதில் மாம்பழத்தில் டுமொத்தச் உள்ள ஒட் சர்க்கரையும் ரத்தத்தில் சேர்வதில்லை . காரணமாகச் சர்க்கரையின் அளவு ரத்த; 9) IlInnAl பார்வை இழப்பைத் தடுக்கும் மாங்கனி முக்கனியில்முதல்கனிமா மாம்பழம்கோடையின் பகுதிகளில் 9_608|6ব1 வெப்ப மண்டலப் கொடை. மாங்கனியின்உற்பத்தி அதிகம் மாம்பழத்தை அதன் சுவைக்கு மட்டுமே பிரதானப்படுத்துகிறோம் நாம் சுவையைத் தாண்டி மாம்பழத்தில் ஏராளமான சத்துகள் நிறைந்திருப்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரிவதில்லை . ஊட்டச்சத்து: 200 கிராம் எடை கொண்ட ஒரு கிலோ கலோரியும் மாங்கனியில் 28 கிராம் 150 மாவுச்சத்தும் உள்ளன புரதச் சத்துஇதில் அரிதாகக் காணப்படுகிறது. கொழுப்புச் சத்து மாங்கனியில் 9)6060)60. இவைதவிர்த்துநார்ச்சத்து 3 கிராம், பொட்டாசியம் 300 மிகி, விட்டமின் சி 60 மிகி என்கிற அளவில் மாங்கனியில்உள்ளன மேலும் இக்கனியில்விட்டமின் பி, இ, கே போன்ற யிர்ச்சத்துகள் உள்ளன. 9 6] , போலேட், லூட்டின், (Lutien), பீட்டா கரோட்டின் , ೦ 9 ஜீயாக்சாந்தின் (Zeaxanthne ), மாஞ்சிஃபெரின் (Mangiferin) போன்ற ஆக்ஸிடன்ட்கள் ன்டி ஆ ஏராளமாக உள்ளன. கனிமச் சத்துகளான இரும்புச் சத்து, காப்பர் , மக்னீசியம் இப்பழத்தின் சிறப்பாகும் மாம்பழத்தில் க்ஸிஜன் ஏற்றியாகச் செயல் சத்துகள் உள்ள ஆ புரிந்துபார்வைத் திறனைச் சிறப்பாகப்பராமரிக்கும் தன்மை கொண்டவை _ மாம்பழம் ` | மாவுச்சத்து: 25 கிராம் ணவாகும் 9 பட்சத்தில் 5 கிராம்குளுக்கோஸ்உடல்பயன்பாட்டிற்கு ரத்தத்திலும் 20 கிராம் கல்லீரலிலும் சேமிக்கப்படும் இதில் மாம்பழத்தில் டுமொத்தச் உள்ள ஒட் சர்க்கரையும் ரத்தத்தில் சேர்வதில்லை . காரணமாகச் சர்க்கரையின் அளவு ரத்த; 9) IlInnAl - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_601804_1407cce3_1776376600403_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=403_sc.jpg "ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - பார்வை இழப்பைத் தடுக்கும் மாங்கனி முக்கனியில்முதல்கனிமா மாம்பழம்கோடையின் பகுதிகளில் 9_608|6ব1 வெப்ப மண்டலப் கொடை. மாங்கனியின்உற்பத்தி அதிகம் மாம்பழத்தை அதன் சுவைக்கு மட்டுமே பிரதானப்படுத்துகிறோம் நாம் சுவையைத் தாண்டி மாம்பழத்தில் ஏராளமான சத்துகள் நிறைந்திருப்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரிவதில்லை . ஊட்டச்சத்து: 200 கிராம் எடை கொண்ட ஒரு கிலோ கலோரியும் மாங்கனியில் 28 கிராம் 150 மாவுச்சத்தும் உள்ளன புரதச் சத்துஇதில் அரிதாகக் காணப்படுகிறது. கொழுப்புச் சத்து மாங்கனியில் 9)6060)60. இவைதவிர்த்துநார்ச்சத்து 3 கிராம், பொட்டாசியம் 300 மிகி, விட்டமின் சி 60 மிகி என்கிற அளவில் மாங்கனியில்உள்ளன மேலும் இக்கனியில்விட்டமின் பி, இ, கே போன்ற யிர்ச்சத்துகள் உள்ளன. 9 6] , போலேட், லூட்டின், (Lutien), பீட்டா கரோட்டின் , ೦ 9 ஜீயாக்சாந்தின் (Zeaxanthne ), மாஞ்சிஃபெரின் (Mangiferin) போன்ற ஆக்ஸிடன்ட்கள் ன்டி ஆ ஏராளமாக உள்ளன. கனிமச் சத்துகளான இரும்புச் சத்து, காப்பர் , மக்னீசியம் இப்பழத்தின் சிறப்பாகும் மாம்பழத்தில் க்ஸிஜன் ஏற்றியாகச் செயல் சத்துகள் உள்ள ஆ புரிந்துபார்வைத் திறனைச் சிறப்பாகப்பராமரிக்கும் தன்மை கொண்டவை _ மாம்பழம் ` | மாவுச்சத்து: 25 கிராம் ணவாகும் 9 பட்சத்தில் 5 கிராம்குளுக்கோஸ்உடல்பயன்பாட்டிற்கு ரத்தத்திலும் 20 கிராம் கல்லீரலிலும் சேமிக்கப்படும் இதில் மாம்பழத்தில் டுமொத்தச் உள்ள ஒட் சர்க்கரையும் ரத்தத்தில் சேர்வதில்லை . காரணமாகச் சர்க்கரையின் அளவு ரத்த; 9) IlInnAl பார்வை இழப்பைத் தடுக்கும் மாங்கனி முக்கனியில்முதல்கனிமா மாம்பழம்கோடையின் பகுதிகளில் 9_608|6ব1 வெப்ப மண்டலப் கொடை. மாங்கனியின்உற்பத்தி அதிகம் மாம்பழத்தை அதன் சுவைக்கு மட்டுமே பிரதானப்படுத்துகிறோம் நாம் சுவையைத் தாண்டி மாம்பழத்தில் ஏராளமான சத்துகள் நிறைந்திருப்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரிவதில்லை . ஊட்டச்சத்து: 200 கிராம் எடை கொண்ட ஒரு கிலோ கலோரியும் மாங்கனியில் 28 கிராம் 150 மாவுச்சத்தும் உள்ளன புரதச் சத்துஇதில் அரிதாகக் காணப்படுகிறது. கொழுப்புச் சத்து மாங்கனியில் 9)6060)60. இவைதவிர்த்துநார்ச்சத்து 3 கிராம், பொட்டாசியம் 300 மிகி, விட்டமின் சி 60 மிகி என்கிற அளவில் மாங்கனியில்உள்ளன மேலும் இக்கனியில்விட்டமின் பி, இ, கே போன்ற யிர்ச்சத்துகள் உள்ளன. 9 6] , போலேட், லூட்டின், (Lutien), பீட்டா கரோட்டின் , ೦ 9 ஜீயாக்சாந்தின் (Zeaxanthne ), மாஞ்சிஃபெரின் (Mangiferin) போன்ற ஆக்ஸிடன்ட்கள் ன்டி ஆ ஏராளமாக உள்ளன. கனிமச் சத்துகளான இரும்புச் சத்து, காப்பர் , மக்னீசியம் இப்பழத்தின் சிறப்பாகும் மாம்பழத்தில் க்ஸிஜன் ஏற்றியாகச் செயல் சத்துகள் உள்ள ஆ புரிந்துபார்வைத் திறனைச் சிறப்பாகப்பராமரிக்கும் தன்மை கொண்டவை _ மாம்பழம் ` | மாவுச்சத்து: 25 கிராம் ணவாகும் 9 பட்சத்தில் 5 கிராம்குளுக்கோஸ்உடல்பயன்பாட்டிற்கு ரத்தத்திலும் 20 கிராம் கல்லீரலிலும் சேமிக்கப்படும் இதில் மாம்பழத்தில் டுமொத்தச் உள்ள ஒட் சர்க்கரையும் ரத்தத்தில் சேர்வதில்லை . காரணமாகச் சர்க்கரையின் அளவு ரத்த; 9) IlInnAl - ShareChat")
![🍛தமிழரின் உணவுகள் - தினமும் 4 சூரியகாந்திவிதை உடலுக்கு தேவையானஅத்தனை சத்தும் கடைக்கும் புரதம் கார்போவைைட்ரேட் நார்ச்சத்து வைட்டபமின் ஈ பி6 நியாசின் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷமாக சரியகாந்தி விதை @uitidtulllg]. அதில் காணப்பரும் ஆன்டி இன்பிளமேட்பரி பண்புகள் நம்மை நோய்த் தொற்றிலி இருந்து காக்கும் கருவுற்ற பெண்களக்கு அவசிபமான இரும்புச்சத்து ஃபோலேட் போன்றவை சூரிபகாந்திவிதையில் உ ள்ளனா் சரியகாந்தி விதைகளில் இருக்கும் கரோட்டினாய்டுகள் இதய ஆரோக்கித்தை மேம்படுத்துகிறது சூரியாகாந்தி விதையில் இருக்கும் அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உங்கள் உடலில் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்கும் நன்மைகள் பல இருந்தாலும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்பால் வாந்தி மயக்கம் வர வாய்ப்புள்ளது தினமும் 4 சூரியகாந்திவிதை உடலுக்கு தேவையானஅத்தனை சத்தும் கடைக்கும் புரதம் கார்போவைைட்ரேட் நார்ச்சத்து வைட்டபமின் ஈ பி6 நியாசின் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷமாக சரியகாந்தி விதை @uitidtulllg]. அதில் காணப்பரும் ஆன்டி இன்பிளமேட்பரி பண்புகள் நம்மை நோய்த் தொற்றிலி இருந்து காக்கும் கருவுற்ற பெண்களக்கு அவசிபமான இரும்புச்சத்து ஃபோலேட் போன்றவை சூரிபகாந்திவிதையில் உ ள்ளனா் சரியகாந்தி விதைகளில் இருக்கும் கரோட்டினாய்டுகள் இதய ஆரோக்கித்தை மேம்படுத்துகிறது சூரியாகாந்தி விதையில் இருக்கும் அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உங்கள் உடலில் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்கும் நன்மைகள் பல இருந்தாலும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்பால் வாந்தி மயக்கம் வர வாய்ப்புள்ளது - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_211308_8ae58be_1776118209214_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=214_sc.jpg "🍛தமிழரின் உணவுகள் - தினமும் 4 சூரியகாந்திவிதை உடலுக்கு தேவையானஅத்தனை சத்தும் கடைக்கும் புரதம் கார்போவைைட்ரேட் நார்ச்சத்து வைட்டபமின் ஈ பி6 நியாசின் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷமாக சரியகாந்தி விதை @uitidtulllg]. அதில் காணப்பரும் ஆன்டி இன்பிளமேட்பரி பண்புகள் நம்மை நோய்த் தொற்றிலி இருந்து காக்கும் கருவுற்ற பெண்களக்கு அவசிபமான இரும்புச்சத்து ஃபோலேட் போன்றவை சூரிபகாந்திவிதையில் உ ள்ளனா் சரியகாந்தி விதைகளில் இருக்கும் கரோட்டினாய்டுகள் இதய ஆரோக்கித்தை மேம்படுத்துகிறது சூரியாகாந்தி விதையில் இருக்கும் அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உங்கள் உடலில் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்கும் நன்மைகள் பல இருந்தாலும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்பால் வாந்தி மயக்கம் வர வாய்ப்புள்ளது தினமும் 4 சூரியகாந்திவிதை உடலுக்கு தேவையானஅத்தனை சத்தும் கடைக்கும் புரதம் கார்போவைைட்ரேட் நார்ச்சத்து வைட்டபமின் ஈ பி6 நியாசின் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷமாக சரியகாந்தி விதை @uitidtulllg]. அதில் காணப்பரும் ஆன்டி இன்பிளமேட்பரி பண்புகள் நம்மை நோய்த் தொற்றிலி இருந்து காக்கும் கருவுற்ற பெண்களக்கு அவசிபமான இரும்புச்சத்து ஃபோலேட் போன்றவை சூரிபகாந்திவிதையில் உ ள்ளனா் சரியகாந்தி விதைகளில் இருக்கும் கரோட்டினாய்டுகள் இதய ஆரோக்கித்தை மேம்படுத்துகிறது சூரியாகாந்தி விதையில் இருக்கும் அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உங்கள் உடலில் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்கும் நன்மைகள் பல இருந்தாலும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்பால் வாந்தி மயக்கம் வர வாய்ப்புள்ளது - ShareChat")