jk
ShareChat
click to see wallet page
@selvamillam
selvamillam
jk
@selvamillam
10,525
फॉलोअर्स
13
फॉलोइंग
8,363
पोस्ट
ஐ லவ் ஷேர்சாட் .ஷேர்சாட் இஸ் ஆசாம்
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
887 ने देखा
•
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🌿 இயற்கை உணவு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - நெஞ்சு எரிச்சலால் அவதிப்படுகிறீர்களா ? எரிச்சலால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த நெ ஞ்சு அருமருந்தைப் பயன்படுத்திப் பயனம் யுங்கள். டை கைப்பிடி, குப்பைக் கீரை 10 கிராம், ஒரு ஓமம் மஞ்சள் தூள்- சிறிதளவு எப்படி தயாரிக்க வேண்டும் ? குப்பைக் கீரையை நன்றாக சுத்தப்படுத்தி முதலில் பாத்திரத்தில் 500 ஆய்ந்து எடுத்துக் கொள்ளவும் ஒரு ணீர் ஊற்றி அதில் ஆய்ந்து வைத்துள்ள மிலி தண் குப்பைக் கீரையையும் அதனுடன் மற்றும் மஞ்சள் ஓமம் தூளையும் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும் மிலி நன்கு கொதித்து அளவாகச் 100 அதனை செய்து இறக்கி வடிகட்டிக் கொள்ளவும் சுண்டச் நெஞ்சு எரிச்சலைக் குணப்படுத்த இந்தக் கசாயம் உதவும் நெஞ்சு எரிச்சலால் பாதிக்கப்படும் பொழுது இந்தக் கசாயத்தைத் தயார் செய்து கொஞ்சம் கொஞ்சம ஞ்செரிச்சல் சார்ந்த குறை நெ குடித்து வந்தால் நீங்கும் நெஞ்சு எரிச்சலால் அவதிப்படுகிறீர்களா ? எரிச்சலால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த நெ ஞ்சு அருமருந்தைப் பயன்படுத்திப் பயனம் யுங்கள். டை கைப்பிடி, குப்பைக் கீரை 10 கிராம், ஒரு ஓமம் மஞ்சள் தூள்- சிறிதளவு எப்படி தயாரிக்க வேண்டும் ? குப்பைக் கீரையை நன்றாக சுத்தப்படுத்தி முதலில் பாத்திரத்தில் 500 ஆய்ந்து எடுத்துக் கொள்ளவும் ஒரு ணீர் ஊற்றி அதில் ஆய்ந்து வைத்துள்ள மிலி தண் குப்பைக் கீரையையும் அதனுடன் மற்றும் மஞ்சள் ஓமம் தூளையும் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும் மிலி நன்கு கொதித்து அளவாகச் 100 அதனை செய்து இறக்கி வடிகட்டிக் கொள்ளவும் சுண்டச் நெஞ்சு எரிச்சலைக் குணப்படுத்த இந்தக் கசாயம் உதவும் நெஞ்சு எரிச்சலால் பாதிக்கப்படும் பொழுது இந்தக் கசாயத்தைத் தயார் செய்து கொஞ்சம் கொஞ்சம ஞ்செரிச்சல் சார்ந்த குறை நெ குடித்து வந்தால் நீங்கும் - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
853 ने देखा
•
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🍛தமிழரின் உணவுகள் #🌿 இயற்கை உணவு #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 - மிளகு சாப்பிடுவதால் அடிக்கடி ரசம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் இருமல் சளி வராது தும்மல் ரசம் , தமிழ்நாட்டு சமையலில் மிளகு ஒரு பிரபலமானஉ ணவுவகை இதுசுவையாகஇருப்பதோடு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் மட்டுமல்லாமல் பல ரசம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு மிளகு கொண்டுள்ளது கிடைக்கும் நன்மைகள் பல செரிமான சக்தியை மிளகு,ி மிளகு ள்ள ரசத்தில் உ அதிகரிக்கஉதவும் இதுசெரிமானமண்டலத்தில்நல்ல பாக்டீரியாக்களின்வளர்ச்சியைஊக்குவிக்கிறதுமற்றும் செரிமானமின்மை, வயிற்றுப்போக்குமற்றும்மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது ரசத்தில் உள்ளஇஞ்சி மஞ்சள்மற்றும்பூண்டு மிளகு போன்ற பொருட்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வலுப்படுத்த உதவும் நிறைந்தவை. இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் சளி இது போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் போராட மிளகு ID6@ీ உதவுகிறது ரசத்தில் 2_L6 ள்ள உ வெப்பநிலையைஅதிகரிக்கஉதவுகிறது இதுவளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. மிளகு சக்திவாய்ந்த உள்ள மஞ்சள் ஒரு ரசத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து ஆகும் இதுமூட்டு வலி தசை வலிமற்றும் காய்ச்சல்போன்றவலிமற்றும்அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மிளகு இஞ்சி மன அழுத்தத்தைக் உள்ள ரசத்தில் குறைக்கவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும் மிளகு உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் ரசத்தில் சேதத்திலிருந்துபாதுகாக்கஉதவுகின்றன. செல்களை இது முகப்பரு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சருமத்தின் வயதான தோற்றம் போன்ற தோல் பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. கர்ப்பிணி பெண்கள் மிளகு பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ரசம் சாப்பிடு6 முன் மநத்துவரை அணுக வேண்டும் மிளகு சாப்பிடுவதால் அடிக்கடி ரசம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் இருமல் சளி வராது தும்மல் ரசம் , தமிழ்நாட்டு சமையலில் மிளகு ஒரு பிரபலமானஉ ணவுவகை இதுசுவையாகஇருப்பதோடு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் மட்டுமல்லாமல் பல ரசம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு மிளகு கொண்டுள்ளது கிடைக்கும் நன்மைகள் பல செரிமான சக்தியை மிளகு,ி மிளகு ள்ள ரசத்தில் உ அதிகரிக்கஉதவும் இதுசெரிமானமண்டலத்தில்நல்ல பாக்டீரியாக்களின்வளர்ச்சியைஊக்குவிக்கிறதுமற்றும் செரிமானமின்மை, வயிற்றுப்போக்குமற்றும்மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது ரசத்தில் உள்ளஇஞ்சி மஞ்சள்மற்றும்பூண்டு மிளகு போன்ற பொருட்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வலுப்படுத்த உதவும் நிறைந்தவை. இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் சளி இது போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் போராட மிளகு ID6@ీ உதவுகிறது ரசத்தில் 2_L6 ள்ள உ வெப்பநிலையைஅதிகரிக்கஉதவுகிறது இதுவளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. மிளகு சக்திவாய்ந்த உள்ள மஞ்சள் ஒரு ரசத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து ஆகும் இதுமூட்டு வலி தசை வலிமற்றும் காய்ச்சல்போன்றவலிமற்றும்அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மிளகு இஞ்சி மன அழுத்தத்தைக் உள்ள ரசத்தில் குறைக்கவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும் மிளகு உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் ரசத்தில் சேதத்திலிருந்துபாதுகாக்கஉதவுகின்றன. செல்களை இது முகப்பரு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சருமத்தின் வயதான தோற்றம் போன்ற தோல் பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. கர்ப்பிணி பெண்கள் மிளகு பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ரசம் சாப்பிடு6 முன் மநத்துவரை அணுக வேண்டும் - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
618 ने देखा
•
#🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 #🥰அன்புடன் காலை வணக்கம்🌞 #🌞காலை வணக்கம் தமிழ்நாடு🙏 #🙏ஆன்மீகம் #✨கடவுள்
🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
637 ने देखा
•
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🌿 இயற்கை உணவு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 - வெயில் காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கள் .` காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் வெயில் கிடைக்கும்நன்மைகள் என்னென்ன என்பதைதற்போத பார்ப்போம் நீர்ச்சத்துநிறைந்தது வெள்ளரிக்காய் 96% தண்ணீ 1 சத்துகொண்டது அதனால் கோடைகாலத்தில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை போக்க உதவுகிறது குளிர்ச்சியை தருகிறது வெள்ளரிக்காயில் உள்ள 2. தண்ணீர்ச்சத்து வெப்பநிலையை குறைக்க ೨_Lಉu உதவுகிறது மலச்சிக்கலை போக்குகிறது வெள்ளரிக்காயில் 3 நார்ச்சத்து அதிகம் இது மலச்சிக்கலை ள்ளது உ போக்கவும் செரிமானத்தைமேம்படுத்தவும்உதவுகிறது குறைப்புக்கு உதவுகிறது: வெள்ளரிக்காயில் 4. எடை கலோரிகள் குறைக் அதனால் ( 60)[64|, எடை முயற்சிப்பவர்களுக்கு ஏற்ற உணவாகும் 5.சருமஆரோக்கியத்திற்குநல்லது வெள்ளரிக்காயில் ள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ಖ சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவைத்திருக்கஉதவுகின்றன 6இரத்தஅழுத்தத்தைகுறைக்கிறது வெள்ளரிக்காயில் உள்ளபொட்டாசியம் இரத்தஅழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி உதவுகிறது 7 எலும்புகளைவலுப்படுத்துகிறது வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின் கே எலும்புகளை வலுப்படுத்தி உள்ள உதவுகிறது சக்தியை அதிகரிக்கிறக நோய் எதிர்ப்பு 8 வெள்ளரிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சிநோய் எ சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது வெயில் காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கள் .` காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் வெயில் கிடைக்கும்நன்மைகள் என்னென்ன என்பதைதற்போத பார்ப்போம் நீர்ச்சத்துநிறைந்தது வெள்ளரிக்காய் 96% தண்ணீ 1 சத்துகொண்டது அதனால் கோடைகாலத்தில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை போக்க உதவுகிறது குளிர்ச்சியை தருகிறது வெள்ளரிக்காயில் உள்ள 2. தண்ணீர்ச்சத்து வெப்பநிலையை குறைக்க ೨_Lಉu உதவுகிறது மலச்சிக்கலை போக்குகிறது வெள்ளரிக்காயில் 3 நார்ச்சத்து அதிகம் இது மலச்சிக்கலை ள்ளது உ போக்கவும் செரிமானத்தைமேம்படுத்தவும்உதவுகிறது குறைப்புக்கு உதவுகிறது: வெள்ளரிக்காயில் 4. எடை கலோரிகள் குறைக் அதனால் ( 60)[64|, எடை முயற்சிப்பவர்களுக்கு ஏற்ற உணவாகும் 5.சருமஆரோக்கியத்திற்குநல்லது வெள்ளரிக்காயில் ள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ಖ சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவைத்திருக்கஉதவுகின்றன 6இரத்தஅழுத்தத்தைகுறைக்கிறது வெள்ளரிக்காயில் உள்ளபொட்டாசியம் இரத்தஅழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி உதவுகிறது 7 எலும்புகளைவலுப்படுத்துகிறது வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின் கே எலும்புகளை வலுப்படுத்தி உள்ள உதவுகிறது சக்தியை அதிகரிக்கிறக நோய் எதிர்ப்பு 8 வெள்ளரிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சிநோய் எ சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
5.3K ने देखा
•
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #🌿 இயற்கை உணவு #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - மூட்டு வலியை நீக்கும் சூப்பர் சட்னி! 9_|_60|60 அமிலத்தின் அளவு யூரிக் அதிகமானால் மூட்டு வலி கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் யூரிக் அமிலப் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் நெல்லிக்காய் சட்னி உதவும் என பெற நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் இந்த சட்னி நெல்லிக்காய்களை செய்வதற்கு முதலில் பொடியாக நறுக்கி அதனுடன் கொத்தமல்லி பச்சை மிளகாய் சேர்ந்து அரைக்க வேண்டும் பின் எப்போதும் போல கடுகு கறிவேப்பிலை போட்டு தாளித்த ரெடி ర160f மூட்டு வலியை நீக்கும் சூப்பர் சட்னி! 9_|_60|60 அமிலத்தின் அளவு யூரிக் அதிகமானால் மூட்டு வலி கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் யூரிக் அமிலப் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் நெல்லிக்காய் சட்னி உதவும் என பெற நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் இந்த சட்னி நெல்லிக்காய்களை செய்வதற்கு முதலில் பொடியாக நறுக்கி அதனுடன் கொத்தமல்லி பச்சை மிளகாய் சேர்ந்து அரைக்க வேண்டும் பின் எப்போதும் போல கடுகு கறிவேப்பிலை போட்டு தாளித்த ரெடி ర160f - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
609 ने देखा
•
#🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 #🥰அன்புடன் காலை வணக்கம்🌞 #🌞காலை வணக்கம் தமிழ்நாடு🙏 #🙏ஆன்மீகம் #✨கடவுள்
🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
612 ने देखा
•
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #🌿 இயற்கை உணவு #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - நுரையீரல் தொற்றை விரட்டும் மூலி 608: கற்பூர வள்ளி பருவமழைக் காலத்தில் Goflr காரணமாக ஏற்படும் நுரையீரல் தொற்று & கோழையை சரிசெய்யும் ஆற்றல் கற்பூர வள்ளிக்கு அகத்தியரின் இருப்பதாக கூறுகிறது 91 பாடல் சைமீன் தைமால் போன்ற வேதிப்பொருட்கள் நிறைந்துள்ள கற்பூர வள்ளி இலைகளை, ஏலம், கிராம்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்த்து நீரிலிட்டுக் தேன் கொதிக்க வைத்து கஷாயமாக்கி கலந்துப் பருகினால் மாந்தம் இருமல் சளி, மலச் சிக்கல் தொண்டை கபம் போன்ற பிரச்னைகள் நீங்குமாம் நுரையீரல் தொற்றை விரட்டும் மூலி 608: கற்பூர வள்ளி பருவமழைக் காலத்தில் Goflr காரணமாக ஏற்படும் நுரையீரல் தொற்று & கோழையை சரிசெய்யும் ஆற்றல் கற்பூர வள்ளிக்கு அகத்தியரின் இருப்பதாக கூறுகிறது 91 பாடல் சைமீன் தைமால் போன்ற வேதிப்பொருட்கள் நிறைந்துள்ள கற்பூர வள்ளி இலைகளை, ஏலம், கிராம்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்த்து நீரிலிட்டுக் தேன் கொதிக்க வைத்து கஷாயமாக்கி கலந்துப் பருகினால் மாந்தம் இருமல் சளி, மலச் சிக்கல் தொண்டை கபம் போன்ற பிரச்னைகள் நீங்குமாம் - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
3.1K ने देखा
•
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🌿 இயற்கை உணவு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 - மவத்திருக்கும் ஊட்டச்சத்து உணவுகள் இந்தியாவில்நீரிழிவுநோய்க்குமுந்தையநிலை என்பது அதிகரித்துவருவதால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துவது என்பது முக்கியம் நாம் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு உணவும் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைப் பராமரிப்பதற்கு முக்கியமாகும் மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையைக் ಊL ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் ரோஹினி என்று மாற்றலாம் தெரிவிக்கிறார் பாட்டீல் நீரிழிவுநோயாக மாறுவதற்கு முன்புரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தகுறிப்பிட்ட உணவுகளைஉங்கள்உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்துவம் குறித்து அவர் பல்வேறு ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார் . பாதாமில்உள்ளபுரதம்அடர்த்தியானது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இவை அனைத்தும் ரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகின்றன. டாக்டர் அனூப் மிஸ்ரா மற்றும் டாக்டர் சீமா குலாட்டி ஆகியோரால் கடந்த ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட இரண்டு புதியஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உணவில் பாதாமை சேர்ப்பது நீரிழிவுநோயின் சுமையைக் குறைக்கஉ என்பதைக் தவும் காட்டுகிறது மதியஉணவுமற்றும் இன்னும்குறிப்பாக காலைஉணவு, ணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சிலபாதாம் இரவுஉ 00601 பருப்புகளை மூன்று மாதங்களுக்கு சாப்பிட்டவர்களிடம் ஆய்வில் கால் பகுதியினருக்கு செய்யப்பட்ட சுமார் நீரிழிவின்முந்தையநிலையில்நல்லமுன்னேற்றம்இருப்பது தெரிய வந்தது ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்கவும், அதிகப்படியான உணவைக்கட்டுப்படுத்தவும் சிற்றுண்டியாகவோஅல்லது சாலட்களாகவோ தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் பருப்பை எடுத்துக் கொள்ள டாக்டர் பாட்டீல் பரிந்துரைக்கிறார் . கீரை , காய்கறிகள் , வெந்தயம் பச்சை @೦ மற்றும் பெருங்காயம் போன்ற கீரைகளில் @)6೦ கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும் நார் அதிகமாகவும்இருப்பதால் அவைரத்தசர்க்கரைஅ6 ஒரு நல்ல கட்டுப்படுத்துவதற்கு ணவாகும் ೨ 616u மவத்திருக்கும் ஊட்டச்சத்து உணவுகள் இந்தியாவில்நீரிழிவுநோய்க்குமுந்தையநிலை என்பது அதிகரித்துவருவதால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துவது என்பது முக்கியம் நாம் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு உணவும் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைப் பராமரிப்பதற்கு முக்கியமாகும் மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையைக் ಊL ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் ரோஹினி என்று மாற்றலாம் தெரிவிக்கிறார் பாட்டீல் நீரிழிவுநோயாக மாறுவதற்கு முன்புரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தகுறிப்பிட்ட உணவுகளைஉங்கள்உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்துவம் குறித்து அவர் பல்வேறு ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார் . பாதாமில்உள்ளபுரதம்அடர்த்தியானது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இவை அனைத்தும் ரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகின்றன. டாக்டர் அனூப் மிஸ்ரா மற்றும் டாக்டர் சீமா குலாட்டி ஆகியோரால் கடந்த ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட இரண்டு புதியஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உணவில் பாதாமை சேர்ப்பது நீரிழிவுநோயின் சுமையைக் குறைக்கஉ என்பதைக் தவும் காட்டுகிறது மதியஉணவுமற்றும் இன்னும்குறிப்பாக காலைஉணவு, ணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சிலபாதாம் இரவுஉ 00601 பருப்புகளை மூன்று மாதங்களுக்கு சாப்பிட்டவர்களிடம் ஆய்வில் கால் பகுதியினருக்கு செய்யப்பட்ட சுமார் நீரிழிவின்முந்தையநிலையில்நல்லமுன்னேற்றம்இருப்பது தெரிய வந்தது ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்கவும், அதிகப்படியான உணவைக்கட்டுப்படுத்தவும் சிற்றுண்டியாகவோஅல்லது சாலட்களாகவோ தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் பருப்பை எடுத்துக் கொள்ள டாக்டர் பாட்டீல் பரிந்துரைக்கிறார் . கீரை , காய்கறிகள் , வெந்தயம் பச்சை @೦ மற்றும் பெருங்காயம் போன்ற கீரைகளில் @)6೦ கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும் நார் அதிகமாகவும்இருப்பதால் அவைரத்தசர்க்கரைஅ6 ஒரு நல்ல கட்டுப்படுத்துவதற்கு ணவாகும் ೨ 616u - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
598 ने देखा
•
#🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 #🥰அன்புடன் காலை வணக்கம்🌞 #🙏ஆன்மீகம் #🌞காலை வணக்கம் தமிழ்நாடு🙏 #✨கடவுள்
🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻 - ShareChat
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
1.8K ने देखा
•
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🌿 இயற்கை உணவு #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🍛தமிழரின் உணவுகள் #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு
💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 - ShareChat ?5 @K கலைச்செலப ரத்த குழாய் அடைப்பு நீக்கும் எளிய வீட்டு வைத்தியம் aI # ஒரு பாத்திரத்தில் 1 1/2 டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு அதில் 4 பூண்டு சிறிது இஞ்சி சிறிது இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைத்து . ஒரு டம்ளர் ஆனதும் வடிகட்டி. # ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் இரத்த குழாயில் ஏற்பட்டுள்ள அடைப்பு நீங்கும்ஃ தொடர்ந்து செய்து பாருங்கள்.. ShareChat ?5 @K கலைச்செலப ரத்த குழாய் அடைப்பு நீக்கும் எளிய வீட்டு வைத்தியம் aI # ஒரு பாத்திரத்தில் 1 1/2 டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு அதில் 4 பூண்டு சிறிது இஞ்சி சிறிது இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைத்து . ஒரு டம்ளர் ஆனதும் வடிகட்டி. # ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் இரத்த குழாயில் ஏற்பட்டுள்ள அடைப்பு நீங்கும்ஃ தொடர்ந்து செய்து பாருங்கள்.. - ShareChat