𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
ShareChat
click to see wallet page
@sivakumar354
sivakumar354
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
@sivakumar354
26,141
फॉलोअर्स
165
फॉलोइंग
6,310
पोस्ट
🆂🅲🅸🅴🅽🅲🅴 🆁🅴🅰🅳🅴🆁.(𝐍📖𝐒).
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
2K ने देखा
•
8 घंटे पहले
#🌡️ఎండదెబ్బ నివారణ చిట్కాలు☀️ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్
🌡️ఎండదెబ్బ నివారణ చిట్కాలు☀️ - ಎಂಡ್5ೌಲಂ ಜೌಂತ್ತಿಲು: వేసవిలోపెరుగు వాడటం చాలా మం చిది చల్లదనం కలిగించడమే కాకుండా: మంచి పౌష్టికాహారంగా కూడా పనిచేస్తుంది: ಸಮ್ಮ5 ೮್ ಸಬ್ಬುುsು ಬದುಲು ಸುನ್ನಿ) పిండి వాడితే శ్రేయస్కరం: పళ్లరసాలు; కొబ్బరి నీరు మొదలైనవి తరచు తాగడం వల్ల చర్మ సౌందర్యం ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది: *వేసవిలో ఎండ వేడిమికి చర్మం కమి లిపోకుండా మృదువుగా నిగనిగలాడుతూ ఉండాలంటే మాయిశ్చరైజర్ వాడాలి #ನಮ್ಮ5 ಲ್ 8 ನುಂಡಿ 10 ప్రతీరోజూ నీటిని తాగాలి. స్నానం చేసే గ్లాసుల 52 ನಿಲಿಲ್ చుక్కలు వెనిగర్ను వేస్తే ಬಮಲ ವೌಸನ ಹಂಡದು. *వేసవిలో నిమ్మరసం ముఖానికి రాసుకుని ఓ అరగంట ఆగి గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగితే ముఖం ఫ్రేష్ ఉంటుంది *ఎండలో తిరుగుతున్నపుడు జుట్టును గుడ్డతో కవర్చేయాలి . లేదంటే ఎండవేడికి వెంట్రుకలు చిట్లిపోయి రంగు మారిపోయే ప్రమాదముంది: *షాంపూ స్ట్రాంగ్గా వున్నవి వాడరాదు: ಎಂಡ್5ೌಲಂ ಜೌಂತ್ತಿಲು: వేసవిలోపెరుగు వాడటం చాలా మం చిది చల్లదనం కలిగించడమే కాకుండా: మంచి పౌష్టికాహారంగా కూడా పనిచేస్తుంది: ಸಮ್ಮ5 ೮್ ಸಬ್ಬುುsು ಬದುಲು ಸುನ್ನಿ) పిండి వాడితే శ్రేయస్కరం: పళ్లరసాలు; కొబ్బరి నీరు మొదలైనవి తరచు తాగడం వల్ల చర్మ సౌందర్యం ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది: *వేసవిలో ఎండ వేడిమికి చర్మం కమి లిపోకుండా మృదువుగా నిగనిగలాడుతూ ఉండాలంటే మాయిశ్చరైజర్ వాడాలి #ನಮ್ಮ5 ಲ್ 8 ನುಂಡಿ 10 ప్రతీరోజూ నీటిని తాగాలి. స్నానం చేసే గ్లాసుల 52 ನಿಲಿಲ್ చుక్కలు వెనిగర్ను వేస్తే ಬಮಲ ವೌಸನ ಹಂಡದು. *వేసవిలో నిమ్మరసం ముఖానికి రాసుకుని ఓ అరగంట ఆగి గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగితే ముఖం ఫ్రేష్ ఉంటుంది *ఎండలో తిరుగుతున్నపుడు జుట్టును గుడ్డతో కవర్చేయాలి . లేదంటే ఎండవేడికి వెంట్రుకలు చిట్లిపోయి రంగు మారిపోయే ప్రమాదముంది: *షాంపూ స్ట్రాంగ్గా వున్నవి వాడరాదు: - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
513 ने देखा
•
8 घंटे पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - ನಿಂಸಂ ಅಗ್ಗೌಲಂಟೆ ಏಮಿ ಲಿನೌಲಿ? ಮೌಂನೌಏ್ರಂ, ಆsುಟೌರಲು చికెన్ పొట్టుతో ఉండే ಏಮ దినుసులు; గుడ్డు; రాజ్మా సెనగలు; అలసందలు; పెసలను కచ్చితంగా మీ రోజూవారీ ఆహారంలో తీసుకోవాలి: దాంతో తీసుకున్న ఐరన్ శరీరానికి ఒంటబట్టడానికి పాటు విటమిన్-సిచాలా అవసరమవు ನಿಮ್ಮ తుంది. దీనికోసం జామః ఉసిరి బత్తాయి లాంటివాటిని నిత్యం తీసుకోవాలి: ఇవే కాకుండా బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. అయితే మనలో చాలా మంది మూడు పూటలా పాలిష్రైస్ శరీరానికి కావా తీసుకుంటున్నారు: దాంతో ల్సినబి-కాంప్లెక్ విటమిన్ అందట్లేదు కాబట్టి కచ్చితంగా పెరుగు మొలకెత్తిన గింజలు తీసుకోవాలి. భోజనంలో ఒకపూట బియ్యం వినియోగించి మిగతా రెండు పూటలు సజ్జలు, జొన్నలు; రాగులతోచేసిన ఆహార పదార్థాలు తినాలి. పులియ దోసె) బెట్టిన పదార్థాలను (ఇడ్లీ' తినాలి: బియ్యానికి బదులుగా రాగులు జొన్నలు; సజ్జలను వాడుకోవచ్చు: . ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు తీసుకోవద్దు: టీ; కాఫీ లను తగ్గించాలి: ನಿಂಸಂ ಅಗ್ಗೌಲಂಟೆ ಏಮಿ ಲಿನೌಲಿ? ಮೌಂನೌಏ್ರಂ, ಆsುಟೌರಲು చికెన్ పొట్టుతో ఉండే ಏಮ దినుసులు; గుడ్డు; రాజ్మా సెనగలు; అలసందలు; పెసలను కచ్చితంగా మీ రోజూవారీ ఆహారంలో తీసుకోవాలి: దాంతో తీసుకున్న ఐరన్ శరీరానికి ఒంటబట్టడానికి పాటు విటమిన్-సిచాలా అవసరమవు ನಿಮ್ಮ తుంది. దీనికోసం జామః ఉసిరి బత్తాయి లాంటివాటిని నిత్యం తీసుకోవాలి: ఇవే కాకుండా బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. అయితే మనలో చాలా మంది మూడు పూటలా పాలిష్రైస్ శరీరానికి కావా తీసుకుంటున్నారు: దాంతో ల్సినబి-కాంప్లెక్ విటమిన్ అందట్లేదు కాబట్టి కచ్చితంగా పెరుగు మొలకెత్తిన గింజలు తీసుకోవాలి. భోజనంలో ఒకపూట బియ్యం వినియోగించి మిగతా రెండు పూటలు సజ్జలు, జొన్నలు; రాగులతోచేసిన ఆహార పదార్థాలు తినాలి. పులియ దోసె) బెట్టిన పదార్థాలను (ఇడ్లీ' తినాలి: బియ్యానికి బదులుగా రాగులు జొన్నలు; సజ్జలను వాడుకోవచ్చు: . ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు తీసుకోవద్దు: టీ; కాఫీ లను తగ్గించాలి: - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
495 ने देखा
•
8 घंटे पहले
#👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్
👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ - హాట్వాటర్:. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి దివ్యౌషధం: ఎప్పుడు తాగాలి For Weight Loss Drink Hot Water sivakumar(science reader) బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే వేడినీరు తాగండి అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు వేడినీళ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది దాంతో జీవక్రియారేటూ ఇనుమడిస్తుంది అంతేగాకుండా వేడి నీళ్లు తీసుకోవడం ద్వారా అదుపులో ఉంటుంది ఇవన్నీ బరువు నియంత్రించేందుకు ಆsಲಿ ఉపయోగపడతాయి: బరువును తగ్గించడమే కాకుండా . సౌందర్య పోషణలోనూ వేడి నీరు బాగా పని చేస్తుంది శరీరాన్ని తాజాగా కనిపించేలా చేయడంతోపాటు యాక్నె వంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. వీటితో చర్మం సాగేతత్వం పెరుగుతుంది: ముడతలు; పొడిచర్మం; నల్లటి వలయాలు వంటివన్నీ అదుపులో ఉంటాయి వేడి నీళ్లకు కాస్త తేనె నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధినిరోధక శక్తీ పెరుగుతుంది: వేడినీళ్లు మీ శరీరంలోని చెడువ్యర్థాలని తొలగిస్తాయి రాత్రిపూట ఆహారంతో పాటూ గోరువెచ్చని . నీళ్లను తీసుకోవడం మంచిది: మసాలా పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే చక్కగా జీర్ణమవుతుంది జలుబు; దగ్గు వంటి సమస్యలకు పరిష్కారంగానూ వేడినీటిని తీసుకోవచ్చు: ఇబ్బందుల నుంచి ఉపశమనం ~S% ఉంటుంది: ఒళ్లు నొప్పులుగా అనిపించినప్పుడు వేడినీళ్లు తీసుకుంటే రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగి ఉపశమనం లభిస్తుంది: తప్పకుండా షేర్ చెయ్యండి ఫ్రెండ్స్: హాట్వాటర్:. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి దివ్యౌషధం: ఎప్పుడు తాగాలి For Weight Loss Drink Hot Water sivakumar(science reader) బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే వేడినీరు తాగండి అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు వేడినీళ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది దాంతో జీవక్రియారేటూ ఇనుమడిస్తుంది అంతేగాకుండా వేడి నీళ్లు తీసుకోవడం ద్వారా అదుపులో ఉంటుంది ఇవన్నీ బరువు నియంత్రించేందుకు ಆsಲಿ ఉపయోగపడతాయి: బరువును తగ్గించడమే కాకుండా . సౌందర్య పోషణలోనూ వేడి నీరు బాగా పని చేస్తుంది శరీరాన్ని తాజాగా కనిపించేలా చేయడంతోపాటు యాక్నె వంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. వీటితో చర్మం సాగేతత్వం పెరుగుతుంది: ముడతలు; పొడిచర్మం; నల్లటి వలయాలు వంటివన్నీ అదుపులో ఉంటాయి వేడి నీళ్లకు కాస్త తేనె నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధినిరోధక శక్తీ పెరుగుతుంది: వేడినీళ్లు మీ శరీరంలోని చెడువ్యర్థాలని తొలగిస్తాయి రాత్రిపూట ఆహారంతో పాటూ గోరువెచ్చని . నీళ్లను తీసుకోవడం మంచిది: మసాలా పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే చక్కగా జీర్ణమవుతుంది జలుబు; దగ్గు వంటి సమస్యలకు పరిష్కారంగానూ వేడినీటిని తీసుకోవచ్చు: ఇబ్బందుల నుంచి ఉపశమనం ~S% ఉంటుంది: ఒళ్లు నొప్పులుగా అనిపించినప్పుడు వేడినీళ్లు తీసుకుంటే రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగి ఉపశమనం లభిస్తుంది: తప్పకుండా షేర్ చెయ్యండి ఫ్రెండ్స్: - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
491 ने देखा
•
8 घंटे पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చిట్కాలు; ఎల్లప్పుడూ మైదాపిండికి బదులు గోధుమ పిండి డాల్డాకు బదులు నువ్వుల నూనె వీలయితే స్వచ్చమైన నెయ్యి (వేరుశనగ' వేరుశనగ (పల్లి) ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు) , పంచదారకు బదులు పటిక నూనె బెల్లం (మిశ్రీ) లేదా సామాన్య బెల్లము లేక తేనె ఊరగాయలకు బదులు పప్పు' పచ్చళ్ళు' గ్రుడ్లు- మాంసాలకు బదులు పాలు; వెన్న: తాజా ఎండిన పండ్లు (డ్రై-ఫ్రాట్స్) మొ[[వి వాడడం ద్వారా అనేక రోగాలు కాపాడుకోవచ్చు: ರೌತುಂಡ್ ఈ విధంగానే టీ కాఫీ, మద్యం, బీడీ చుట్టు సిగరెట్ పొగాకు వంటి మత్తు పదార్థాలకు అలవాటు పడకుంటే మీరు అనేక రోగాల బారినపడరు ಅನ್ಮೆ ಮಿಠಯಲು, ಬಂಗೌರು, ನಂಡಿ ೯್ಣಿಂ೧ುಆ್ మార్కెట్లో కూడిన మిఠాయిలు; పెప్సీ కోకా కోలా మొ|న శీతల పానీయాలు; ఐస్క్రీమ్లు; చాక్లెట్ లవాడకం నుండి కాపాడుకోండి: అల్యూమినియం పాత్రలను వంటకు గాని; తినడానికి గాని ಹಏಯಾಗಿಂದತುೌದದು. ವೌಲಿತಿ ಬದುಲು ಮಲ್ವಿ, ಪಿಂಗೌಣಿ, ಗೌಜ್ , స్టీలు లేక కళాయి చెయ్యబడిన పాత్రలను ఉపయోగించాలి: ఇత్తడి అల్యూమినియం పాత్రలలో భుజించడం అంటే టిబి , ఆస్తమా మొ |న రోగాలను ఆహ్వానించడమే తస్మాత్ జాగ్రత్తః ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చిట్కాలు; ఎల్లప్పుడూ మైదాపిండికి బదులు గోధుమ పిండి డాల్డాకు బదులు నువ్వుల నూనె వీలయితే స్వచ్చమైన నెయ్యి (వేరుశనగ' వేరుశనగ (పల్లి) ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు) , పంచదారకు బదులు పటిక నూనె బెల్లం (మిశ్రీ) లేదా సామాన్య బెల్లము లేక తేనె ఊరగాయలకు బదులు పప్పు' పచ్చళ్ళు' గ్రుడ్లు- మాంసాలకు బదులు పాలు; వెన్న: తాజా ఎండిన పండ్లు (డ్రై-ఫ్రాట్స్) మొ[[వి వాడడం ద్వారా అనేక రోగాలు కాపాడుకోవచ్చు: ರೌತುಂಡ್ ఈ విధంగానే టీ కాఫీ, మద్యం, బీడీ చుట్టు సిగరెట్ పొగాకు వంటి మత్తు పదార్థాలకు అలవాటు పడకుంటే మీరు అనేక రోగాల బారినపడరు ಅನ್ಮೆ ಮಿಠಯಲು, ಬಂಗೌರು, ನಂಡಿ ೯್ಣಿಂ೧ುಆ್ మార్కెట్లో కూడిన మిఠాయిలు; పెప్సీ కోకా కోలా మొ|న శీతల పానీయాలు; ఐస్క్రీమ్లు; చాక్లెట్ లవాడకం నుండి కాపాడుకోండి: అల్యూమినియం పాత్రలను వంటకు గాని; తినడానికి గాని ಹಏಯಾಗಿಂದತುೌದದು. ವೌಲಿತಿ ಬದುಲು ಮಲ್ವಿ, ಪಿಂಗೌಣಿ, ಗೌಜ್ , స్టీలు లేక కళాయి చెయ్యబడిన పాత్రలను ఉపయోగించాలి: ఇత్తడి అల్యూమినియం పాత్రలలో భుజించడం అంటే టిబి , ఆస్తమా మొ |న రోగాలను ఆహ్వానించడమే తస్మాత్ జాగ్రత్తః - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
522 ने देखा
•
8 घंटे पहले
#👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ - గృహ వైద్యం: శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించుకోవడానికి చిట్కాలు: శరీరంలో వేడి తాపం) ఒక్కో మారు అధికంగా ఉంటుంది అరచేతులు అరికాళ్లు వేడిగా ఉంటాయి ఏం పనిచేయాలన్నాతోచదు: అలాంటప్పుడు ఒక్క ప్రయోగం చేయండి ఏం లేదు . ఉష్ణోగ్రతతో ఒక గ్లాసులో నీరు తీసుకోండి` రూం నోటీలోకి ఆ గ్లాసు నీటితో నుంచి కొద్దిగా తీసుకొని గుండ్రంగా పుక్కిళించండి అలా తిప్పడం వల్ల నోటిలోని ఉమ్మి నీరు వేడెక్కుతుంది ఆ తర్వాత నీరు వేయండి: ఇలా కొన్నిమార్లు చేయండి చివరికి మీ నోటిలోని నీరు 'ఉమ్మితోకలసి తీయగా అనిపిస్తుంది. ఆ నీరు మీ శరీరం లోని వేడిని గ్రహిస్తుంది దానిని ఉమ్మి వేసి గమనించండి మీ శరీరంలోని వేడి తగ్గిపోతుంది: share it. గృహ వైద్యం: శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించుకోవడానికి చిట్కాలు: శరీరంలో వేడి తాపం) ఒక్కో మారు అధికంగా ఉంటుంది అరచేతులు అరికాళ్లు వేడిగా ఉంటాయి ఏం పనిచేయాలన్నాతోచదు: అలాంటప్పుడు ఒక్క ప్రయోగం చేయండి ఏం లేదు . ఉష్ణోగ్రతతో ఒక గ్లాసులో నీరు తీసుకోండి` రూం నోటీలోకి ఆ గ్లాసు నీటితో నుంచి కొద్దిగా తీసుకొని గుండ్రంగా పుక్కిళించండి అలా తిప్పడం వల్ల నోటిలోని ఉమ్మి నీరు వేడెక్కుతుంది ఆ తర్వాత నీరు వేయండి: ఇలా కొన్నిమార్లు చేయండి చివరికి మీ నోటిలోని నీరు 'ఉమ్మితోకలసి తీయగా అనిపిస్తుంది. ఆ నీరు మీ శరీరం లోని వేడిని గ్రహిస్తుంది దానిని ఉమ్మి వేసి గమనించండి మీ శరీరంలోని వేడి తగ్గిపోతుంది: share it. - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
4.1K ने देखा
•
8 घंटे पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🌡️ఎండదెబ్బ నివారణ చిట్కాలు☀️
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - ఆయుర్వేద చిట్కాలు: *ఈ ఎండాకాలంలో; ఎండలో తిరిగివచ్చిన నీళ్ళు eೌ೧5ಂಡಿ. ಅರಿ5ೌಳ್ ) , ಅರಿ ನಂಲನೆ చేతులు ముఖం కడుక్కొని అప్పుడు తాగండి: ನಿಳ ఎక్కువ శ్రమపడకండి వ్యాయామం ఎక్కు వగా చేయకండి: ಮರಿ ಏಲ್ಲಲಿ ನಿಟಿಆ್ನ ಬೌಗೌ ನಡಿನಿಳ తోనూ స్నానం చేయకండి పొగతాగడం మానండి బీరుతప్ప మిగతా మద్యాలని తాగకుండా వుండటం అలవాటు ఉన్న వాళ్ళకి హితంగా ఉంటుంది: share it. ఆయుర్వేద చిట్కాలు: *ఈ ఎండాకాలంలో; ఎండలో తిరిగివచ్చిన నీళ్ళు eೌ೧5ಂಡಿ. ಅರಿ5ೌಳ್ ) , ಅರಿ ನಂಲನೆ చేతులు ముఖం కడుక్కొని అప్పుడు తాగండి: ನಿಳ ఎక్కువ శ్రమపడకండి వ్యాయామం ఎక్కు వగా చేయకండి: ಮರಿ ಏಲ್ಲಲಿ ನಿಟಿಆ್ನ ಬೌಗೌ ನಡಿನಿಳ తోనూ స్నానం చేయకండి పొగతాగడం మానండి బీరుతప్ప మిగతా మద్యాలని తాగకుండా వుండటం అలవాటు ఉన్న వాళ్ళకి హితంగా ఉంటుంది: share it. - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
521 ने देखा
•
8 घंटे पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - వేసవిలో ఇవి తీసుకోవాలి: వేసవిలో తీసుకునే కన్నా ఇతర కాలాల ఆహారంలో మరింత జాగ్రత్త వహించాల్సి ఉంటుంది. తినే ఆహారం దగ్గర నుంచి తాగే నీటి వరకూ అన్నివిషయాలలోనూ కొద్దిగా మార్పులు చేర్పులు చేసుకోవాలి: వేపుడు పదార్థాలకు సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండాలి ఫాస్ట్పుడ్కుపుల్స్టాప్ పెట్టేయాలి. సలాడ్్ ఈ కాలం ఎంతో వీలైనంత ఎక్కువగా వీటిని తీసు ಮಂವಿದಿ. ு వేసవిలో కనీసం 15 గ్లాసుల నీరు తాగడం * అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు కాఫీ టీకి బదులుగా విలైనన్నిసార్లు పలు * చటి మజ్జిగ తాగితే మంచిది రోజూ ఐదు రకాల పండ్లు తీసుకుంటే * మంచిది ఈ విషయంలో మిగతా రోజు లలోఎలా ఉన్నాః వేసవిలో మాత్రం తప్ప కుండా ఈ నియమాన్నిపాటించి తీరాలి: ఈకాలం విరివిగా లభించే పుచ్చకాయలో నీటిశాతం అధికంగా ఉండడమే కాకుండా పోషకాలు కూడా ఎక్కువే వేసవిలో ఇవి తీసుకోవాలి: వేసవిలో తీసుకునే కన్నా ఇతర కాలాల ఆహారంలో మరింత జాగ్రత్త వహించాల్సి ఉంటుంది. తినే ఆహారం దగ్గర నుంచి తాగే నీటి వరకూ అన్నివిషయాలలోనూ కొద్దిగా మార్పులు చేర్పులు చేసుకోవాలి: వేపుడు పదార్థాలకు సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండాలి ఫాస్ట్పుడ్కుపుల్స్టాప్ పెట్టేయాలి. సలాడ్్ ఈ కాలం ఎంతో వీలైనంత ఎక్కువగా వీటిని తీసు ಮಂವಿದಿ. ு వేసవిలో కనీసం 15 గ్లాసుల నీరు తాగడం * అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు కాఫీ టీకి బదులుగా విలైనన్నిసార్లు పలు * చటి మజ్జిగ తాగితే మంచిది రోజూ ఐదు రకాల పండ్లు తీసుకుంటే * మంచిది ఈ విషయంలో మిగతా రోజు లలోఎలా ఉన్నాః వేసవిలో మాత్రం తప్ప కుండా ఈ నియమాన్నిపాటించి తీరాలి: ఈకాలం విరివిగా లభించే పుచ్చకాయలో నీటిశాతం అధికంగా ఉండడమే కాకుండా పోషకాలు కూడా ఎక్కువే - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
511 ने देखा
•
8 घंटे पहले
#👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్
👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ - ಆರ್೧ಚ ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు మనం తినే ఆహారం సమతులంగా ఉండాలి కనుక వీటిని పూర్తిగా నిషేదించనక్కర్లేదు: ఆహారంలో ఎక్కువగా సంతృప్త కొవ్వులు; కొలిస్టిరాల్ ఉంటాయో వాటిని దూరం చేయాలి: తక్కువగానున్న పదార్థాలను భుజించి పరిస్థితిని మెరుగుపరచుకోవాలి. పత్తినూనె ప్రొద్దు తిరుగుడు నూనె; ನ್ಯೌನೌನ ವೌಡಲಂ ಮಂವಿದಿ. వెన్న; నెయ్యి క్రొవ్వు నూనెలు వాడకూడదు: మాంసహారం బాగా అలవాటైనవారు; కోడిమాంసం; క్రొవ్వు తక్కువగా నున్నచేపలు భుజిస్తూ గొడ్డుమాంసం; పందిమాంసం భుజించడం మానివేయాలి: పాలపై మీగడ తొలగించి ఉపయోగించాలి: దేహపు బరువును అదుపులో ఉంచటానికిగాను కెలొరీలను పెరగకుండా చూసుకోవాలి. అవసరానికి మించి తినకూడదు: క్రమబద్దమైన వ్యాయామం; నడక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది: share it] ಆರ್೧ಚ ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు మనం తినే ఆహారం సమతులంగా ఉండాలి కనుక వీటిని పూర్తిగా నిషేదించనక్కర్లేదు: ఆహారంలో ఎక్కువగా సంతృప్త కొవ్వులు; కొలిస్టిరాల్ ఉంటాయో వాటిని దూరం చేయాలి: తక్కువగానున్న పదార్థాలను భుజించి పరిస్థితిని మెరుగుపరచుకోవాలి. పత్తినూనె ప్రొద్దు తిరుగుడు నూనె; ನ್ಯೌನೌನ ವೌಡಲಂ ಮಂವಿದಿ. వెన్న; నెయ్యి క్రొవ్వు నూనెలు వాడకూడదు: మాంసహారం బాగా అలవాటైనవారు; కోడిమాంసం; క్రొవ్వు తక్కువగా నున్నచేపలు భుజిస్తూ గొడ్డుమాంసం; పందిమాంసం భుజించడం మానివేయాలి: పాలపై మీగడ తొలగించి ఉపయోగించాలి: దేహపు బరువును అదుపులో ఉంచటానికిగాను కెలొరీలను పెరగకుండా చూసుకోవాలి. అవసరానికి మించి తినకూడదు: క్రమబద్దమైన వ్యాయామం; నడక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది: share it] - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
565 ने देखा
•
8 घंटे पहले
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - ఆయుర్వేద చిట్కాలు: ఎండల్లో అలసటగా, నిస్త్రాణగా 83 కొట్టుకొంటున్నట్లు ఉంటే ఉండి గుండె నిమ్మ అరగ్లాసు ద్రాక్షరసం అరగ్లాసు రసం కలిపి సాయంత్రాలు తీసుకోండి: &%७ ఎండలో తిరిగివచ్చిన వెంటనే కాళ్ళుడ es১e১, ১১৪১০ తాగకండి: &%७ ১৯১ষ১৭ కడుక్కొని అప్పుడు తాగండి ఉదయం సాయంత్రం పల్చని 6ಮ್ కలుపుకుని మజ్జిగ పంచదార తాగడం ఈ వేసవిలో హితకరం: share it ఆయుర్వేద చిట్కాలు: ఎండల్లో అలసటగా, నిస్త్రాణగా 83 కొట్టుకొంటున్నట్లు ఉంటే ఉండి గుండె నిమ్మ అరగ్లాసు ద్రాక్షరసం అరగ్లాసు రసం కలిపి సాయంత్రాలు తీసుకోండి: &%७ ఎండలో తిరిగివచ్చిన వెంటనే కాళ్ళుడ es১e১, ১১৪১০ తాగకండి: &%७ ১৯১ষ১৭ కడుక్కొని అప్పుడు తాగండి ఉదయం సాయంత్రం పల్చని 6ಮ್ కలుపుకుని మజ్జిగ పంచదార తాగడం ఈ వేసవిలో హితకరం: share it - ShareChat
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
524 ने देखा
•
9 घंटे पहले
#👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ - ఉడుకు జ్వరాలు వేడి పొయ్యిల దగ్గర; రైలు ఇంజన్లు బాయిలర్స్ దగ్గర ఉండేవారిలోవేడి వల్ల కొన్ని బాధలు కలుగుతాయి: ఎండ వేడికి గురి అయిన అనారోగ్య 52 కూడా వారిలో పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి హీట్ ఫీవర్: వృద్ధులలోనూ; వీటినే ఉడుకు జ్వరాలు అంటారు ವಿನ್ನಪಿಲ್ಲಲಲ್ನು , ಎಂಡೌ5ೌಲಂ೮್ ఉడుకు జ్వరాలు రావడం ఎక్కువ ఉడుకు జ్వరాలు అకస్మాత్తుగా వస్తాయి 104 డిగ్రీల జ్వరం ఉంటుంది. రోగికి 102 జ్వరంతోపాటు కొంత మగత ఏర్పడుతుంది వికారం, వాంతులు; తలనొప్పి నీరసం ఉంటాయి చికిత్స: చల్లని ప్రదేశంలో పడుకోబెట్టాలి 1. ಕ್ಗಿನಿ త్రాగడానికి ఎక్కువ నీరు ఇవ్వాలి 2 ఎలక్ట్రాల్ (ఎలక్ట్రోలైట్స్) పౌడరు గ్లాసు నీళ్ళలో3,4 3 చెంచాలు కలిపి తాగినన్ని ఇవ్వాలి: 4 అవసరం బట్టినరానికి ఎలక్ట్రోలైట్స్' గ్లూకోజ్సెలైన్ పెట్టాలి ఉడుకు జ్వరాలు వేడి పొయ్యిల దగ్గర; రైలు ఇంజన్లు బాయిలర్స్ దగ్గర ఉండేవారిలోవేడి వల్ల కొన్ని బాధలు కలుగుతాయి: ఎండ వేడికి గురి అయిన అనారోగ్య 52 కూడా వారిలో పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి హీట్ ఫీవర్: వృద్ధులలోనూ; వీటినే ఉడుకు జ్వరాలు అంటారు ವಿನ್ನಪಿಲ್ಲಲಲ್ನು , ಎಂಡೌ5ೌಲಂ೮್ ఉడుకు జ్వరాలు రావడం ఎక్కువ ఉడుకు జ్వరాలు అకస్మాత్తుగా వస్తాయి 104 డిగ్రీల జ్వరం ఉంటుంది. రోగికి 102 జ్వరంతోపాటు కొంత మగత ఏర్పడుతుంది వికారం, వాంతులు; తలనొప్పి నీరసం ఉంటాయి చికిత్స: చల్లని ప్రదేశంలో పడుకోబెట్టాలి 1. ಕ್ಗಿನಿ త్రాగడానికి ఎక్కువ నీరు ఇవ్వాలి 2 ఎలక్ట్రాల్ (ఎలక్ట్రోలైట్స్) పౌడరు గ్లాసు నీళ్ళలో3,4 3 చెంచాలు కలిపి తాగినన్ని ఇవ్వాలి: 4 అవసరం బట్టినరానికి ఎలక్ట్రోలైట్స్' గ్లూకోజ్సెలైన్ పెట్టాలి - ShareChat