𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
ShareChat
click to see wallet page
@sivakumar354
sivakumar354
𝐒𝐢𝐯𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚𝐫.
@sivakumar354
🆂🅲🅸🅴🅽🅲🅴 🆁🅴🅰🅳🅴🆁.
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - చలికాలంలో ఐస్క్రీమ్స తినడం వలన నష్టాలు: జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి: నిపుణుల ప్రకారం . చలికాలంలో ఐస్క్రీం ను తినకపోవడమే . ಆರಿ್೧ಚ మంచిది ఎందుకంటే ఈ సీజన్ లో ఐస్ క్రీంను తింటే కడుపు నొప్పి కడుపు ఉబ్బరం వంటి కడుపునకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి: అంతేకాదు ఐస్క్రీం వల్ల మీరు జీర్ణ సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. గొంతు నొ ಆರ್೧8  నిపుణుల ప్రకారం . చలికాలంలో ఐస్క్రీం ను తింటే గొంతు నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది అందుకే ఈ సీజన్ లో ఐస్క్రీం ను తినకూడదంటారు: రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది ముందు చలికాలంలో మన రోగనిరోధక శక్తి చాలా తగ్గుతుంది ఇలాంటి సమయంలో మీరు ఐస్ క్రీం ను తింటే మీ ఇమ్యూనిటీ పవర్ మరింత ` తగ్గుతుంది: దీంతో మీకు దగ్గు; జలుబు; ఇన్ఫెక్షన్లు; . పాటుగా జ్వరంతో. ఎన్నోవ్యాధులు వస్తాయి: రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరగదు . ఐస్ క్రీం చల్లగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు చలికాలంలో చల్లగా ఉండే పదార్థాలను తింటే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత బాగా తగ్గుతుంది దీంతోమీ  ಅನೌರ್೧8  బాడీలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగదు: దీంతో మీకు కొన్ని ಸಮಸ್ಯಬಲು ಏನ್ತೌಯ.  చలికాలంలో ఐస్క్రీమ్స తినడం వలన నష్టాలు: జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి: నిపుణుల ప్రకారం . చలికాలంలో ఐస్క్రీం ను తినకపోవడమే . ಆರಿ್೧ಚ మంచిది ఎందుకంటే ఈ సీజన్ లో ఐస్ క్రీంను తింటే కడుపు నొప్పి కడుపు ఉబ్బరం వంటి కడుపునకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి: అంతేకాదు ఐస్క్రీం వల్ల మీరు జీర్ణ సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. గొంతు నొ ಆರ್೧8  నిపుణుల ప్రకారం . చలికాలంలో ఐస్క్రీం ను తింటే గొంతు నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది అందుకే ఈ సీజన్ లో ఐస్క్రీం ను తినకూడదంటారు: రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది ముందు చలికాలంలో మన రోగనిరోధక శక్తి చాలా తగ్గుతుంది ఇలాంటి సమయంలో మీరు ఐస్ క్రీం ను తింటే మీ ఇమ్యూనిటీ పవర్ మరింత ` తగ్గుతుంది: దీంతో మీకు దగ్గు; జలుబు; ఇన్ఫెక్షన్లు; . పాటుగా జ్వరంతో. ఎన్నోవ్యాధులు వస్తాయి: రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరగదు . ఐస్ క్రీం చల్లగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు చలికాలంలో చల్లగా ఉండే పదార్థాలను తింటే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత బాగా తగ్గుతుంది దీంతోమీ  ಅನೌರ್೧8  బాడీలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగదు: దీంతో మీకు కొన్ని ಸಮಸ್ಯಬಲು ಏನ್ತೌಯ. - ShareChat
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - Ce Podciate [ 0 ఫోన్ ఎక్కువగా వాడితే? ಅಿನಡಂ, ಅಲನಸಸ್ಡಿ) ನಿದ್ರ ದಬ್ಬ కళ్ళు ಏಲ್ಞತಐ್ಏಡಿಂ, ಅಲಸಲ ಏನ್ತಯ. ಏಲ್ಲ రేస్ నుండి వచ్చే బ్లూ లైట్ 885 ದಬ್ಬಬ ogo తింటుంది: - ఫోన్ ఎక్కువ సేపు చూడడం 8 మెడ నొప్పి రావడంతో పాటు ನುದುರು, ನಡ, ಬಂಏಲe್ ವೌಲು ಮುಖಮಂಆ್ ಮುಡಅಲು ಏನ್ತೌಯು:   Ce Podciate [ 0 ఫోన్ ఎక్కువగా వాడితే? ಅಿನಡಂ, ಅಲನಸಸ್ಡಿ) ನಿದ್ರ ದಬ್ಬ కళ్ళు ಏಲ್ಞತಐ್ಏಡಿಂ, ಅಲಸಲ ಏನ್ತಯ. ಏಲ್ಲ రేస్ నుండి వచ్చే బ్లూ లైట్ 885 ದಬ್ಬಬ ogo తింటుంది: - ఫోన్ ఎక్కువ సేపు చూడడం 8 మెడ నొప్పి రావడంతో పాటు ನುದುರು, ನಡ, ಬಂಏಲe್ ವೌಲು ಮುಖಮಂಆ್ ಮುಡಅಲು ಏನ್ತೌಯು: - ShareChat
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - మంచినీళ్ళు తాగాలి? రోజుకెన్ని కొంతమంది శరీరానికి నీరుతాగితే మంచిదని ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్ి పడుకునేవరకు అదే పనిగా నీరు త్రాగుతూంటారు: రోజుకు 5 లీటర్ల నీరు తాగాలని భావిస్తుంటారు: కాని ఆహార నిపు ణులు ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ ఐదు లీటర్ల నీరు త్రాగనవసరంలేదని; బరువునుబట్టినీరుతాగా వారి వారి లనిచెబుతున్నారు: వారు ఇచ్చిన వివరాల ప్రకారం-. 45 కిలోల బరువున్నవారు రోజుకు 1.9 లీటర్లు: లీటర్లు 50 ತಿಲ್ಲು ' 2.1 లీటర్లు . 55 కిలోలు . 2.3 లీటర్లు 60 కిలోలు - 2.5 65 Se5 ১ - 2.7 ১e০১ 2.9 &eg 70 ತಿಲ್ಲು ' 75 Ses ১ - 3.2 ১e০১ 80 ತಿಲ್ಲು - 3.5 ಲಿಲರ್ಲ   3.7 ১e০১ 85 కిలోలు . 90 కిలోలు - 3.9 లీటర్లు. 95 కిలోలు - 41 లీటర్లు 100 కేజీలు బరువున్నవారు 4.3 లీటర్లు నీరు తాగాలి: మంచినీళ్ళు తాగాలి? రోజుకెన్ని కొంతమంది శరీరానికి నీరుతాగితే మంచిదని ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్ి పడుకునేవరకు అదే పనిగా నీరు త్రాగుతూంటారు: రోజుకు 5 లీటర్ల నీరు తాగాలని భావిస్తుంటారు: కాని ఆహార నిపు ణులు ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ ఐదు లీటర్ల నీరు త్రాగనవసరంలేదని; బరువునుబట్టినీరుతాగా వారి వారి లనిచెబుతున్నారు: వారు ఇచ్చిన వివరాల ప్రకారం-. 45 కిలోల బరువున్నవారు రోజుకు 1.9 లీటర్లు: లీటర్లు 50 ತಿಲ್ಲು ' 2.1 లీటర్లు . 55 కిలోలు . 2.3 లీటర్లు 60 కిలోలు - 2.5 65 Se5 ১ - 2.7 ১e০১ 2.9 &eg 70 ತಿಲ್ಲು ' 75 Ses ১ - 3.2 ১e০১ 80 ತಿಲ್ಲು - 3.5 ಲಿಲರ್ಲ   3.7 ১e০১ 85 కిలోలు . 90 కిలోలు - 3.9 లీటర్లు. 95 కిలోలు - 41 లీటర్లు 100 కేజీలు బరువున్నవారు 4.3 లీటర్లు నీరు తాగాలి: - ShareChat
#👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ - నోటి దుర్వాసన పోవాలంటే ఇలా చేయ్యండి? రోజూ రెండుసార్లు పళ్లు తోముకోవాలి. నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. సిగరెట్కు పొగాకుకు దూరంగా ఉండాలి. సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి: నోటి దుర్వాసన మిమ్మల్ని బాధిస్తుంటే చిగుళ్ల దంతవైద్యులను సంప్రదించండి మీకు వ్యాధి ఉన్నట్టుగా డాక్టర్లు చెప్పవచ్చు: రోజంతా తరచూ మంచినీరు తాగడమనేది మిమ్మల్ని నోటి దుర్వాసనతోపాటు  డీహైడ్రేషన్ నుంచి కూడా బయటపడేస్తుంది: నోటి దుర్వాసన పోవాలంటే ఇలా చేయ్యండి? రోజూ రెండుసార్లు పళ్లు తోముకోవాలి. నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. సిగరెట్కు పొగాకుకు దూరంగా ఉండాలి. సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి: నోటి దుర్వాసన మిమ్మల్ని బాధిస్తుంటే చిగుళ్ల దంతవైద్యులను సంప్రదించండి మీకు వ్యాధి ఉన్నట్టుగా డాక్టర్లు చెప్పవచ్చు: రోజంతా తరచూ మంచినీరు తాగడమనేది మిమ్మల్ని నోటి దుర్వాసనతోపాటు  డీహైడ్రేషన్ నుంచి కూడా బయటపడేస్తుంది: - ShareChat
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - రోజుకి ఎంతనీరు తాగాలి? మనిషికి రోజుకు 2.5-3.0 లీటర్ల నీరు ఆరోగ్యము అవసరము మరియు కొంత నీరు మనము తినే ఘన పదార్డ ఆహారము నుండి లభిస్తుంది .. మిగతాది త్రగావలసిందే ఒక మనిషి రోజుకి ఎంత నీరు త్రాగాలి అంటే: సుమారుగా మనిషి బరువు కిలోగ్రాములలో/30= లీటర్లలో: కిగ్రా ರ್ಜಾ 6ದ್: ಮನಿಸಿ ಬರುವು=60 త్రాగవలసిన నీరు= 60/30= 2.0 లీటర్లు). (సుమారు అటు . ఇటు గా) రోజుకి ఎంతనీరు తాగాలి? మనిషికి రోజుకు 2.5-3.0 లీటర్ల నీరు ఆరోగ్యము అవసరము మరియు కొంత నీరు మనము తినే ఘన పదార్డ ఆహారము నుండి లభిస్తుంది .. మిగతాది త్రగావలసిందే ఒక మనిషి రోజుకి ఎంత నీరు త్రాగాలి అంటే: సుమారుగా మనిషి బరువు కిలోగ్రాములలో/30= లీటర్లలో: కిగ్రా ರ್ಜಾ 6ದ್: ಮನಿಸಿ ಬರುವು=60 త్రాగవలసిన నీరు= 60/30= 2.0 లీటర్లు). (సుమారు అటు . ఇటు గా) - ShareChat
#👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ - గోళ్లు కొరకటం మానెయ్యాలి? ఒకసారి రోజంతా చేతులు ఎక్కడెక్కడ తాకారో గుర్తుకు తెచ్చుకోండి అక్కడ బ్యాక్టీరియా; వైరస్లు చేతులకు అంటుకుంటాయి కదా ఆ చేతులను కడుక్కోకుండా నోట్లోపెట్టుకున్నా కళ్లను తాకినా గోళ్లు కొరికినా కోరి తెచ్చుకున్నట్టే: నోరు ముక్కు హానికర సూక్ష్మక్తిములు ఒంట్లోకి ప్రవేశిస్తాయి. అందువల్ల సబ్బుతో శుభ్రం చేసుకోకుండా చేతులను ముఖానికి తాకనీయరాదు: గోళ్లు కొరికే అలవాటుంటే వెంటనే మానెయ్యాలి:. గోళ్లు కొరకటం మానెయ్యాలి? ఒకసారి రోజంతా చేతులు ఎక్కడెక్కడ తాకారో గుర్తుకు తెచ్చుకోండి అక్కడ బ్యాక్టీరియా; వైరస్లు చేతులకు అంటుకుంటాయి కదా ఆ చేతులను కడుక్కోకుండా నోట్లోపెట్టుకున్నా కళ్లను తాకినా గోళ్లు కొరికినా కోరి తెచ్చుకున్నట్టే: నోరు ముక్కు హానికర సూక్ష్మక్తిములు ఒంట్లోకి ప్రవేశిస్తాయి. అందువల్ల సబ్బుతో శుభ్రం చేసుకోకుండా చేతులను ముఖానికి తాకనీయరాదు: గోళ్లు కొరికే అలవాటుంటే వెంటనే మానెయ్యాలి:. - ShareChat
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - a ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా తినకండి: *పాలు తాగిన వెంటనే ఏ రకమైన మాంసాన్ని తినకూడదు *ఇత్తడి పాత్రలోని నెయ్యి తినకూడదు: க) పాలలో కలుపుకుని తాగకూడదు * పెరుగన్నంతో కలిపి చికెన్ తినకూడదు: * #ದ್ಸಿ5ೌಯ, ಲಮೌಲ್ ಮೌರಲ್ಲ್ ನಿಮ್ಮಂನಂ லுகு *చల్లని వేడి పదార్థాలు వెంటవెంటనే తినకూడదు *వేడివేడి భోజనం తింటుంటే చల్లని నీరు తాగకూడదు: అనారోగ్యం ఒకవేళ ఇలా తీసుకుంటే తప్పదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు a ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా తినకండి: *పాలు తాగిన వెంటనే ఏ రకమైన మాంసాన్ని తినకూడదు *ఇత్తడి పాత్రలోని నెయ్యి తినకూడదు: க) పాలలో కలుపుకుని తాగకూడదు * పెరుగన్నంతో కలిపి చికెన్ తినకూడదు: * #ದ್ಸಿ5ೌಯ, ಲಮೌಲ್ ಮೌರಲ್ಲ್ ನಿಮ್ಮಂನಂ லுகு *చల్లని వేడి పదార్థాలు వెంటవెంటనే తినకూడదు *వేడివేడి భోజనం తింటుంటే చల్లని నీరు తాగకూడదు: అనారోగ్యం ఒకవేళ ఇలా తీసుకుంటే తప్పదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు - ShareChat
#👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ - పరగడుపున నీళ్ళుతాగితే: మరిన్ని పెద్దపేగు శుభ్రపడి > పోషకాలను గ్రహిస్తుంది కొత్త రక్తం తయారీని కండర కణాలను వృద్ధిచేస్తుంది ಬರುವು ಅಗ್ಡ್ನಿತಿ > సహకరిస్తుంది: రక్తంలోని మలినాలను తొలగిస్తుంది మెటబాలిజాన్నిపెంచుతుంది > ఇన్ఫెక్షన్ల బారి నుండి  కాపాడుతుంది రక్త కణాలను శుద్ధి చేస్తుంది పరగడుపున నీళ్ళుతాగితే: మరిన్ని పెద్దపేగు శుభ్రపడి > పోషకాలను గ్రహిస్తుంది కొత్త రక్తం తయారీని కండర కణాలను వృద్ధిచేస్తుంది ಬರುವು ಅಗ್ಡ್ನಿತಿ > సహకరిస్తుంది: రక్తంలోని మలినాలను తొలగిస్తుంది మెటబాలిజాన్నిపెంచుతుంది > ఇన్ఫెక్షన్ల బారి నుండి  కాపాడుతుంది రక్త కణాలను శుద్ధి చేస్తుంది - ShareChat
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - నీరు తాగడంవల్ల ఉపయోగాలు; ఉదయం లేవగానే తప్పకుండా ఒకగ్లాసు నీరు త్రాగడం ద్వారా జీర్ణం కాగా మిగిలిన వ్యర్థాలను ఎక్కువ మొత్తంలో కిడ్నీలు శుద్ధిచేస్తాయి ఉన్నామని బాధపడేవారు ১৫৮ వగా ಅಂಆ5ೌದು ಲ್ಏಗ್ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల నీరు క్రొవ్వును కరిగి స్తుంది చల్లని నీరు తీసుకుంటే ఇంకా మంచిది చల్లని నీరు కొవ్వును ఎక్కువ మొత్తంలో కరిగిస్తుంది వారు కెలోరీలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారప | నీరు సరిగా త్రాగని త్వరగా జీర్ణించుకోలేరు: ದೌರೌಲನು మన కిడ్నీలు వాటి పని అవి సక్రమంగా పని చేయన్నా అవసరం: కిడ్నీలు వాటి నీరు ఎక్కువగా త్రాగడం శక్త్యానుసారంగా పనిచేయకపోయినట్టైతే మన శరీరంలో వ్యర్థ పదార్థాల నిల్వలు పెరిగి అవి క్రమంగా లివర్ పై పేరుకుపోతాయి దాంతో మన శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం; లావవడం జరుగాతాయి కొంతమంది కాళ్లు చేతులకు; పాదాలకు నీరు వచ్చి ఉబ్బడం 'సమస్యకూడా జరుగుతుంది ఈ వల్ల' ' ఉప్పును ఎక్కువగా ముఖ్యంగా నీటిని తక్కువ ಆ್೧ಡಂ దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జరుగుతుంది: అదిగమించడానికి కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు ఒక ಆ್೧ಡಂ ಮೌರಿಂ. శరీరానికి అవసరం లేని ఉప్పును కరిగించి దాన్నికిడ్నీల ద్వారా నీరు రూపంలో బయటికి పంపాలన్నాఎక్కువ నీరు త్రాగడమే ఉత్తమం, అవసరం కూడా: ఎక్కువ బరువున్నవారు ప్రతి పది కిలోలకు 5'2' మామూలుగా ఒక గ్లాసు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి: నిగారింపులో మన కండరాలను పటిష్టం చేయడంలో; చర్మం పాత్రవహిస్తుంది: ముఖ్య' 56 మంచినీరు త్రాగాలి: తీ మనిషి రోజుకు సగటున 8-10 గ్లాసుల సంవత్సరాలలోపు పిల్లలకు కూడా కనీసం రోజుకు 2-3 ఐదు లీటర్లు నీటిని త్రాగించాలి: 5ல ఆరోగ్యంగా ఉండడం; తద్వారా ఎక్కువగా త్రాగడం వల్ల మనిషి ఆయుష్షు పెరగడం తథ్యం: ఆయుష్షును పెంచేది కనుకే నీటిని అమృతం అన్నారేమో నీరు తాగడంవల్ల ఉపయోగాలు; ఉదయం లేవగానే తప్పకుండా ఒకగ్లాసు నీరు త్రాగడం ద్వారా జీర్ణం కాగా మిగిలిన వ్యర్థాలను ఎక్కువ మొత్తంలో కిడ్నీలు శుద్ధిచేస్తాయి ఉన్నామని బాధపడేవారు ১৫৮ వగా ಅಂಆ5ೌದು ಲ್ಏಗ್ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల నీరు క్రొవ్వును కరిగి స్తుంది చల్లని నీరు తీసుకుంటే ఇంకా మంచిది చల్లని నీరు కొవ్వును ఎక్కువ మొత్తంలో కరిగిస్తుంది వారు కెలోరీలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారప | నీరు సరిగా త్రాగని త్వరగా జీర్ణించుకోలేరు: ದೌರೌಲನು మన కిడ్నీలు వాటి పని అవి సక్రమంగా పని చేయన్నా అవసరం: కిడ్నీలు వాటి నీరు ఎక్కువగా త్రాగడం శక్త్యానుసారంగా పనిచేయకపోయినట్టైతే మన శరీరంలో వ్యర్థ పదార్థాల నిల్వలు పెరిగి అవి క్రమంగా లివర్ పై పేరుకుపోతాయి దాంతో మన శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం; లావవడం జరుగాతాయి కొంతమంది కాళ్లు చేతులకు; పాదాలకు నీరు వచ్చి ఉబ్బడం 'సమస్యకూడా జరుగుతుంది ఈ వల్ల' ' ఉప్పును ఎక్కువగా ముఖ్యంగా నీటిని తక్కువ ಆ್೧ಡಂ దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జరుగుతుంది: అదిగమించడానికి కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు ఒక ಆ್೧ಡಂ ಮೌರಿಂ. శరీరానికి అవసరం లేని ఉప్పును కరిగించి దాన్నికిడ్నీల ద్వారా నీరు రూపంలో బయటికి పంపాలన్నాఎక్కువ నీరు త్రాగడమే ఉత్తమం, అవసరం కూడా: ఎక్కువ బరువున్నవారు ప్రతి పది కిలోలకు 5'2' మామూలుగా ఒక గ్లాసు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి: నిగారింపులో మన కండరాలను పటిష్టం చేయడంలో; చర్మం పాత్రవహిస్తుంది: ముఖ్య' 56 మంచినీరు త్రాగాలి: తీ మనిషి రోజుకు సగటున 8-10 గ్లాసుల సంవత్సరాలలోపు పిల్లలకు కూడా కనీసం రోజుకు 2-3 ఐదు లీటర్లు నీటిని త్రాగించాలి: 5ல ఆరోగ్యంగా ఉండడం; తద్వారా ఎక్కువగా త్రాగడం వల్ల మనిషి ఆయుష్షు పెరగడం తథ్యం: ఆయుష్షును పెంచేది కనుకే నీటిని అమృతం అన్నారేమో - ShareChat
#👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ - నీరు ఎప్పుడు తాగాలి? భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్ళను తాగకపో వడం మంచిది. భోంచేయడానికి కొద్ది నిమి షాల ముందో లేదా భోజనంచేసిన 30 లేదా 40 . నిమిషాల తరువాతో కొద్దిగా నీళ్ళు తీసుకోవడం రాగిపాత్రలో నీటిని ఉంచితే మంచిది: ರೌತಿನೆಳ ಅದಿ ತಿಮುಲನು ನೌನನಂ ವೆಯಡ ಮೆ5ಾತುಂಡ್ ಆ నీటిని శక్తివంతం చేస్తుంది ఆ నీటిని ఉదయమే తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది: నీరు ఎప్పుడు తాగాలి? భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్ళను తాగకపో వడం మంచిది. భోంచేయడానికి కొద్ది నిమి షాల ముందో లేదా భోజనంచేసిన 30 లేదా 40 . నిమిషాల తరువాతో కొద్దిగా నీళ్ళు తీసుకోవడం రాగిపాత్రలో నీటిని ఉంచితే మంచిది: ರೌತಿನೆಳ ಅದಿ ತಿಮುಲನು ನೌನನಂ ವೆಯಡ ಮೆ5ಾತುಂಡ್ ಆ నీటిని శక్తివంతం చేస్తుంది ఆ నీటిని ఉదయమే తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది: - ShareChat