മസിലും ഫാറ്റും ഇല്ലാതെയുള്ള ചിത്രമെടുത്താൽ മനുഷ്യ ഹൃദയം ഇതുപോലിരിക്കും.😝☺️ #hearthealth #humanheart #HumanBody #✍️പൊതുവിജ്ഞാനം

വീടുകളിലെ വഴക്കും ഒച്ചപ്പാടും: കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിനെ മാറ്റുന്നത് ഒരു 'യുദ്ധക്കള'മാക്കി**🥹 കുട്ടികളോട് ഒച്ചയെടുക്കുന്നതോ, മാതാപിതാക്കൾ തമ്മിലുള്ള ഉച്ചത്തിലുള്ള വഴക്കുകളോ പല വീടുകളിലും സാധാരണമാണ്. "അതൊക്കെ കുട്ടികളല്ലേ, അവർ മറന്നോളും" എന്നാണ് നമ്മൾ കരുതാറുള്ളത്. എന്നാൽ, ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് മറ്റൊന്നാണ്. നമ്മൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ആ ശബ്ദങ്ങൾ വെറും ശബ്ദങ്ങളല്ല, മറിച്ച് കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ ഘടനയെത്തന്നെ മാറ്റിമറിക്കാൻ പോന്നവയാണ്. **എന്താണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്?** ലണ്ടനിലെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി കോളേജ് (UCL) നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങളാണ് പുറത്തുവിട്ടിരിക്കുന്നത്. എം.ആർ.ഐ (MRI) സ്കാനുകൾ വഴി കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറ് പരിശോധിച്ചപ്പോൾ കണ്ടെത്തിയത് ഇതാണ്: സ്ഥിരമായി വഴക്കും ബഹളവുമുള്ള വീടുകളിൽ വളരുന്ന കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിലെ പ്രതികരണങ്ങൾ, യുദ്ധഭൂമിയിൽ നിന്ന് തിരിച്ചെത്തിയ, പി.ടി.എസ്.ഡി (PTSD) അനുഭവിക്കുന്ന പട്ടാളക്കാരുടെ തലച്ചോറിന് സമാനമാണ്. **തലച്ചോറിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?** 1. **അമിത ജാഗ്രത (Hyper-vigilance):** കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിലെ 'അമിഗ്ദാല' (Amygdala) എന്ന ഭാഗം ഭയത്തെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ്. സംഘർഷഭരിതമായ വീടുകളിൽ, ഈ ഭാഗം എപ്പോഴും അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 2. **യുദ്ധത്തിന് സജ്ജമാകുന്നത് പോലെ:** ഒരു പട്ടാളക്കാരൻ എവിടെനിന്നാണ് വെടിയുണ്ട വരിക എന്ന് ഭയന്ന് എപ്പോഴും ജാഗരൂകനായിരിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറും എപ്പോഴും ഒരു 'ആക്രമണം' പ്രതീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. 3. **ഇല്ലാത്ത അപകടത്തെ ഭയക്കുന്നു:** സുരക്ഷിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും, ഇല്ലാത്ത അപകടങ്ങൾ മണത്തറിയാൻ ഇവരുടെ മനസ്സ് വെമ്പൽ കൊള്ളുന്നു. ഇത് കുട്ടികളിൽ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും (Anxiety) സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. **ചുരുക്കത്തിൽ** സ്നേഹം ലഭിക്കേണ്ട വീട് ഒരു യുദ്ധക്കളമായി മാറുമ്പോൾ, അതിജീവിക്കാൻ വേണ്ടി കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറ് സ്വയം 'റീവയർ' (Rewire) ചെയ്യപ്പെടുന്നു. സമാധാനപരമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം കുട്ടികൾക്ക് നൽകുക എന്നത് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, അവരുടെ തലച്ചോറിലെ വികാസത്തിന് തന്നെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓർക്കുക, ഒച്ചയെടുക്കൽ എന്നത് കുട്ടിയെ ഭയപ്പെടുത്തൽ മാത്രമല്ല, അവരുടെ ഭാവിയെത്തന്നെ മാറ്റിമറിക്കലാണ്. (വിവരങ്ങൾക്ക് കടപ്പാട്: University College London / Child Development) #childdevelopment #ChildSafety #children #ChildSafetyFirst #💓 ജീവിത പാഠങ്ങള്‍

പല്ല് തേപ്പും ഹൃദയാരോഗ്യവും: രാത്രിയിലെ ഈ ശീലം നിങ്ങളെ ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുമോ? നമ്മുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ കണ്ണാടിയാണെന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ദിവസവും രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞാൽ വിശ്വസിക്കാൻ അല്പം പ്രയാസം തോന്നാം. എന്നാൽ ജപ്പാനിലെ **ഒസാക്ക യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ** ഗവേഷകർ നടത്തിയ പുതിയ പഠനങ്ങൾ വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത് ഈ സത്യത്തിലേക്കാണ്. ### എന്താണ് ഒസാക്ക പഠനം പറയുന്നത്? 2023-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനത്തിൽ, ഏകദേശം 1,600-ലധികം രോഗികളെ നിരീക്ഷണത്തിന് വിധേയമാക്കി. ഇതിൽ രാവിലെയും രാത്രിയും പല്ല് തേക്കുന്നവർ, രാത്രി മാത്രം തേക്കുന്നവർ, രാവിലെ മാത്രം തേക്കുന്നവർ, പല്ല് തേക്കുന്നതിൽ വീഴ്ച വരുത്തുന്നവർ എന്നിങ്ങനെ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചാണ് ഗവേഷണം നടത്തിയത്. രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത പല്ല് തേക്കാത്തവരേക്കാൾ വളരെ കുറവാണെന്ന് ഈ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ### പല്ലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ എങ്ങനെ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നു? നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വായ വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് വായയിലെ ഉമിനീരിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇത് ദോഷകാരികളായ ബാക്ടീരിയകൾ വായയ്ക്കുള്ളിൽ പെരുകാൻ കാരണമാകും. * **വീക്കം (Inflammation):** പല്ലുകൾക്കിടയിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മോണയിൽ വീക്കമുണ്ടാക്കുന്നു (Periodontitis). * **രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശം:** മോണയിലെ ഈ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം വഴി ബാക്ടീരിയകൾക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ സാധിക്കും. * **ഹൃദയത്തിന് ഭീഷണി:** രക്തത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഈ ബാക്ടീരിയകൾ ഹൃദയത്തിലെ ധമനികളിൽ അടിയുകയും അവിടെ തടസ്സങ്ങളോ വീക്കമോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കാലക്രമേണ ഹൃദയാഘാതത്തിനോ മറ്റ് ഹൃദയരോഗങ്ങൾക്കോ വഴിവെക്കുന്നു. ### ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പഠനമനുസരിച്ച് രാവിലെ പല്ല് തേക്കുന്നത് വൃത്തിക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, രാത്രിയിലെ പല്ല് തേപ്പാണ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ നിർണ്ണായകം. രാത്രി മുഴുവൻ വായയ്ക്കുള്ളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ തങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. **ചുരുക്കത്തിൽ:** ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് പല്ല് തേക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണം മാത്രമല്ല, ഹൃദയത്തിന്റെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക കൂടിയാണ് ചെയ്യുന്നത്. #DailyLifeTips #factsyoudidntknow #factsdaily #sciencefacts #researchanddevelopment #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ്

ദേശീയ ഗാനം (National Anthem): 1911 ഡിസംബർ 27-ന് കൽക്കത്തയിലെ കോൺഗ്രസ് സമ്മേളനത്തിലാണ് ഇത് ആദ്യമായി ആലപിച്ചത്. ഇതിന്റെ ആദ്യ ഖണ്ഡികയാണ് ദേശീയ ഗാനമായി അംഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. സൈനിക ബഹുമതികളോടെയും ഔദ്യോഗിക ചടങ്ങുകളിലും ഇത് നിർബന്ധമായും ആലപിക്കുന്നു. ഇത് പാടുമ്പോൾ എഴുന്നേറ്റ് നിന്ന് ആദരവ് പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടത് ഭരണഘടനാപരമായ കടമയാണ്. ​ദേശീയ ഗീതം (National Song): ഇന്ത്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യ സമരത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രചോദനമായിരുന്നു 'വന്ദേ മാതരം'. ഭാരതാംബയെ സ്തുതിക്കുന്ന ഈ ഗീതത്തിന് ദേശീയ ഗാനത്തിന് തുല്യമായ പദവിയാണ് ഭരണഘടനാ ശില്പികൾ നൽകിയിട്ടുള്ളത്. 1896-ലെ കോൺഗ്രസ് സമ്മേളനത്തിൽ രബീന്ദ്രനാഥ ടാഗോറാണ് ഇത് ആദ്യമായി പാടിയത്. ​തുല്യ പദവി: ദേശീയ ഗാനവും ദേശീയ ഗീതവും ഭരണഘടന പ്രകാരം തുല്യ ബഹുമാനം അർഹിക്കുന്നു എന്ന് ഭരണഘടനാ നിർമ്മാണ സഭയുടെ അധ്യക്ഷൻ ഡോ. രാജേന്ദ്ര പ്രസാദ് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. #💯 PSC പരീക്ഷകള്‍ #✍️പൊതുവിജ്ഞാനം #✍️വിദ്യാഭ്യാസം

#​സൗരയൂഥം (Solar System) ​സൂര്യനും അതിനെ ചുറ്റുന്ന ഗ്രഹങ്ങളും ഉപഗ്രഹങ്ങളും മറ്റ് ആകാശഗോളങ്ങളും ചേർന്ന കുടുംബത്തെയാണ് സൗരയൂഥം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സൗരയൂഥത്തിന്റെ കേന്ദ്രം സൂര്യനാണ്. സൂര്യന്റെ ആകർഷണശക്തിയാണ് ഈ ഗ്രഹങ്ങളെയും മറ്റ് ഗോളങ്ങളെയും ഭ്രമണപഥത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത്. ​സൗരയൂഥത്തിലെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഇവയാണ്: ​1. സൂര്യൻ (The Sun) സൗരയൂഥത്തിലെ ഒരേയൊരു നക്ഷത്രമാണ് സൂര്യൻ. സൗരയൂഥത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെയും പ്രകാശത്തിന്റെയും പ്രധാന ഉറവിടം സൂര്യനാണ്. ​2. ഗ്രഹങ്ങൾ (Planets) സൗരയൂഥത്തിൽ പ്രധാനമായും 8 ഗ്രഹങ്ങളാണുള്ളത്. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അകലത്തിനനുസരിച്ച് അവ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: ​ബുധൻ (Mercury): സൂര്യനോട് ഏറ്റവും അടുത്തുക കിടക്കുന്ന ഗ്രഹം. ​ശുക്രൻ (Venus): സൗരയൂഥത്തിലെ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ളതും ചൂടേറിയതുമായ ഗ്രഹം. ​ഭൂമി (Earth): ജീവന്റെ നിലനിൽപ്പുള്ള ഒരേയൊരു ഗ്രഹം. 'നീലഗ്രഹം' എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. ​ചൊവ്വ (Mars): 'ചുവന്ന ഗ്രഹം' എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ​വ്യാഴം (Jupiter): സൗരയൂഥത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഗ്രഹം. ​ശനി (Saturn): മനോഹരമായ വലയങ്ങളുള്ള ഗ്രഹം. ​യുറാനസ് (Uranus): കിടന്നുകൊണ്ട് ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന ഗ്രഹം. ​നെപ്റ്റ്യൂൺ (Neptune): സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും അകലെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഗ്രഹം. തണുത്തുറഞ്ഞ ഗ്രഹമാണിത്. ​3. മറ്റ് ആകാശഗോളങ്ങൾ ​കുള്ളൻ ഗ്രഹങ്ങൾ (Dwarf Planets): പ്ലൂട്ടോ (Pluto), സീറീസ് (Ceres) തുടങ്ങിയവ ഇതിൽപ്പെടുന്നു. (2006-ൽ പ്ലൂട്ടോയെ ഗ്രഹങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്തു). ​ഉപഗ്രഹങ്ങൾ (Satellites/Moons): ഗ്രഹങ്ങളെ ചുറ്റുന്ന ഗോളങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭൂമിയുടെ ഉപഗ്രഹമാണ് ചന്ദ്രൻ. ​ഛിന്നഗ്രഹങ്ങൾ (Asteroids): ചൊവ്വയ്ക്കും വ്യാഴത്തിനും ഇടയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ പാറക്കഷ്ണങ്ങൾ. ​വാൽനക്ഷത്രങ്ങൾ (Comets): ഐസും പൊടിയും നിറഞ്ഞ ഗോളങ്ങൾ. #✍️വിദ്യാഭ്യാസം #✍️പൊതുവിജ്ഞാനം #💯 PSC പരീക്ഷകള്‍

#🙋‍♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #💞 നിനക്കായ്

വജ്രവല്ലി(#Cissus quadrangularis) സംസ്‌കൃതം: വജ്രവല്ലി, അസ്ഥിസംഹാരി, അസ്ഥി ശൃംഖല, കലിശ.വെൽഡ്റ്റ് മുന്തിരി , ചിറകുള്ള മരക്കൊമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അഡമന്റ് ക്രീപ്പർ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.ഇംഗ്ലീഷിൽ bone setter എന്നും മലയാളത്തിൽ ചങ്ങലംപരണ്ട ചങ്ങലക്കണ്ണികള്‍ പോലെ തണ്ടുള്ള മരങ്ങളില്‍ പടര്‍ന്നു കയറുന്നതിനാലാണ് ഈ സസ്യത്തിന് ചങ്ങലംപരണ്ട എന്ന പേര് വന്നത്. അറിയപ്പെടുന്നു.പടർന്നു കയറുന്ന ഒരു ചെടിയാണ്.വാതം, കഫം എന്നീ ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കും. ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച തണ്ടും കുരുന്നിലകളും വിശപ്പില്ലായ്മയും ദഹനക്കുറവും മാറ്റുകയും ആഹാരത്തിന് രുചി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.സംസ്കൃതത്തിൽ അസ്ഥി സംഹാരി എന്നാണ് ചങ്ങലംപരണ്ടയുടെ പേര്.ഒടിഞ്ഞ എല്ലുകളെ യോജിപ്പിക്കാനുള്ള ഔഷധ ശക്തി ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ആ പേര് കിട്ടിയത്. വയറ്റു വേദനയ്ക്ക് ഇതിന്റെ തണ്ട് ഉണക്കി പൊടിച്ച് വാളൻപുളിയും ഉപ്പും ചേർത്ത് കഴിക്കാറുണ്ട്.ഇതിന്റെ തണ്ട് വാട്ടിപിഴിഞ്ഞ നീര് ചെറു ചൂടോടെ ചെവിയിൽ ഒഴിച്ചാൽ ചെവി വേദന , ചെവിക്കുത്ത് എന്നിവയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഒടിവും ചതവും ഉള്ള ഭഗത് ഇതിന്റെ തണ്ട് പതിവായി വച്ച് കെട്ടുന്നത് നല്ലതാണു. കഫം, വാതം എന്നിവയെ ശമിപ്പിക്കും. ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയെ കൂട്ടിച്ചേർക്കും.രക്തം സ്തംഭിപ്പിക്കും.വിശപ്പുണ്ടാക്കും.ആർത്തവ ക്രമീകരണത്തിനും നല്ലത്.ചങ്ങലംപരണ്ട ഇലയും തണ്ടും വാട്ടിപ്പിഴിഞ്ഞ നീര് ചെറുചൂടോടെ ചെവിയിൽ അൽപസമയം ഒഴിച്ചു നിർത്തിയാൽ ചെവിയിലെ പഴുപ്പ്, നീര് ഇവ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ചെവി വേദന ശമിക്കും.ചങ്ങലംപരണ്ടയുടെ തണ്ടും ഇലയും നിഴലിൽ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ പൊടി ദിവസം രണ്ട് നേരം മോരിൽ കലക്കി കുടിച്ചാൽ വിശപ്പില്ലായിമ, ദഹനക്കുറവ്, വായ്ക്ക് രുചിയില്ലായ്മ എന്നിവ മാറിക്കിട്ടും.ചങ്ങലംപരണ്ട ചമ്മന്തി ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്. ഇതു തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഒരു ചീനച്ചട്ടിയില്‍ എണ്ണ ഒഴിച്ച് ചൂടാകുമ്പോള്‍ ഉഴുന്ന്, കായം, കടുക്, വറ്റല്‍ മുളക് എന്നിവ മൂപ്പിക്കുക അതിലേക്ക് തൊലി ചെത്തി കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷണങ്ങള്‍ ആക്കിയ ചങ്ങലം പരണ്ട കൂടി ചേര്‍ത്ത് വഴറ്റുക. നന്നായി വഴറ്റി കഴിഞ്ഞ് പുളിയും ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത് അരച്ചെടുക്കുക. കൂടെ ഇഞ്ചിയും കറിവേപ്പിലയും കൂടി ചതച്ച് ചേര്‍ക്കുക. ചങ്ങലംപരണ്ട ചമ്മന്തി തയ്യാര്‍. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കലവറയായ ചങ്ങലംപരണ്ട ആഴ്ചയിലൊരിക്കലെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു സഹായകമാണ്♥️ #🌿 ആയുര്‍വേദം #💊 വീട്ടുമരുന്ന്

#💑 സ്നേഹം #💞 നിനക്കായ്

ശുഭരാത്രി ❤️👍 #💝 ആശംസകള്‍