#🧘🏻‍♀️ধ্যানের মন্ত্র🧘🏻‍♀️ ১ম মিনিট: নিয়ত ঠিক করা চোখ বন্ধ করে শান্তভাবে বসো। মনে মনে বলো: “আমি আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য মনকে শান্ত করছি এবং আল্লাহকে স্মরণ করছি।” ২য় মিনিট: গভীর শ্বাস + “আল্লাহ” নাক দিয়ে ধীরে শ্বাস নাও ৪ সেকেন্ড। মনে মনে বলো: “আল্লাহ…” শ্বাস ছাড়ো ৪ সেকেন্ড। মনে মনে বলো: “হু…” এভাবে চালিয়ে যাও। ৩য় মিনিট: যিকির ধীরে ধীরে ১০ বার পড়ো: সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহু আকবার ৪র্থ মিনিট: দোয়া ও ইস্তিগফার ধীরে ১০ বার বলো: আস্তাগফিরুল্লাহ তারপর ৩ বার বলো: اللَّهُمَّ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ (আল্লাহুম্মা বিরাহমাতিকা আস্তাগীছু) ৫ম মিনিট: তাওয়াক্কুল ও শান্তি হাত তুলে বা মনে মনে বলো: حَسْبِيَ اللَّهُ لَا إِلٰهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ (হাসবিয়াল্লাহু লা ইলাহা ইল্লা হু আলাইহি তাওয়াক্কালতু) শেষে বলো: আলহামদুলিল্লাহ। #🙂ভক্তি😊