இடுப்பு வலியால் கடும் அவதியா?? உன் முதுகுத்தண்டில் வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது இடுப்பு பகுதி தசை பிடிப்பு ஏற்பட்டு வலி ஏற்பட்டாலோ தாங்க முடியாத உணர்வு போன்ற ஒரு வலியாக ஏற்படும். அப்படித்தான் இரண்டு நாட்ளுக்கு முன்பு இடுப்பு பகுதியில் தசை பிடிப்பு ஏற்பட்டு வலியால் அவதிப்பட்டு வந்தேன். வீட்டு அருகில் உள்ள ஒருவர் இடுப்பு வலிக்கு சாதம் வடித்த நீருடன் சிறிது சீரகம் சிறிது நெய் சேர்த்து தொடர்ந்து மூன்று நாட்கள் குடித்து வந்தால் இடுப்பு பகுதியில் வரை உள்ள தசை பிடிப்பு தானாக குணமாகும் என்று சொன்னார் அவர் சொன்னது போல இன்றோடு மூணாவது நாள் குடித்து வருகிறேன். வலியில் ஒரு 80% குறைந்து விட்டது முதலில் ஏற்பட்ட வலியை விட இப்போது சற்று குறைவாகவே இருக்கிறது. சாதம் வடித்த கஞ்சி தண்ணீர உடன் சேர்த்து சேர்க்கும் போது உடலில் வலி மட்டும் இல்ல மற்ற ஒரு சில வியாதிகளும் குணமாக சிறந்த நிவாரணையாகும் அந்த சாதம் வடித்த கஞ்சி தண்ணீரை இதுக்கு முன்னர் டீ காபிக்கு பதில் பழைய காலத்தில் அதை குடித்து வந்தனர். இப்போது தான் நாம் அதை மாற்றி டீ காபியை காலையில் எழுந்ததும் குடிக்கிறோம்.அதையே வழக்கமா வைத்து வருகிறோம். இந்த சாதம் வடித்த தண்ணீர் உடலுக்கு ஏற்ற நல்ல நிவாரணியாக இருக்கும். இந்த பதிவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் உங்களது நண்பருக்கும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கட்டும் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்

🌿 தொப்புளில் எண்ணெய் வைப்பது – பழமையான வீட்டு வைத்தியம்! 👇 👍 சிலர் நம்பும் நன்மைகள்: 🧴 சரும உலர்ச்சி குறைய உதவலாம் 🔥 உடல் சூடு குறைந்து குளிர்ச்சி உணர்வு தரலாம் 😴 மனஅமைதி & நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவலாம் 💆‍♀️ வயிற்றுப் பகுதியில் ரிலாக்ஸ் உணர்வு கிடைக்கலாம் 👁️ கண் உலர்ச்சி குறையும் என்று பாரம்பரிய நம்பிக்கை 💪 உடல் புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும் என்று பலர் கூறுகின்றனர் 🏡 எப்படி பயன்படுத்தலாம்? 👉 இரவு தூங்குவதற்கு முன் 👉 2–3 துளி நல்லெண்ணெய் / தேங்காய் எண்ணெய் / நெய் 👉 தொப்புளில் வைத்து மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும் ⚠️ கவனம்: இந்த முறைக்கு முழுமையான அறிவியல் ஆதாரம் குறைவு. தோல் அலர்ஜி அல்லது தொப்புள் பகுதியில் காயம் இருந்தால் தவிர்க்கவும். உடல்நல பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்

வெள்ளரிக்காய் நீர் என்பது ஒரு சாதாரண பானம் இல்லை… அது உங்கள் உடலுக்கான இயற்கை ஆதரவு 🥒 நம்மில் பலர் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பதால் சோர்வு, வயிற்று சிக்கல்கள், தோல் மங்குதல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. வெள்ளரிக்காய் நீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் நீர்ச்சத்து இயற்கையாக அதிகரித்து, உடல் லைட்டாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும். இதை காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மதியம் அல்லது மாலை நேரத்தில் 1–2 கிளாஸ் எடுத்துக்கொண்டால் போதும். தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால் செரிமானம், தோல் நலம் மற்றும் உடல் சக்தியில் நல்ல மாற்றம் காணலாம். சின்ன பழக்கம் தான்… ஆனா பெரிய மாற்றம் தரும் 👍. #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

🥤🌿 தினமும் சியா விதை பானம் குடிச்சா உடம்புல என்ன மாற்றம் நடக்கும் தெரியுமா? 😍✨ சியா விதைகள் நார்ச்சத்து, புரதம், ஓமேகா-3 போன்ற முக்கிய சத்துகள் நிறைந்த இயற்கை உணவு 💚 தண்ணீரில் ஊறவைத்து குடித்தால் உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்துக்கொள்ளவும், நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவலாம் 👌 🥤 சியா + தண்ணீர் – உடல் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்க 🍋 சியா + எலுமிச்சை – புத்துணர்ச்சி & செரிமானத்திற்கு 🍯 சியா + தேன் – இயற்கை சக்தி பெற 🍵 சியா + பச்சை தேநீர் – மெட்டாபாலிசம் ஆதரவு 🥥 சியா + தேங்காய் தண்ணீர் – உடல் குளிர்ச்சி 🥛 சியா + தயிர் – குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு 🍓 சியா + பெர்ரி பழங்கள் – ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்து ✨ சியா + இலவங்கப்பட்டை – ஆரோக்கியமான காலை பானம் ⚠️ சியா விதைகளை நேரடியாக அதிகமாக சாப்பிடாமல், தண்ணீரில் ஊறவைத்து பயன்படுத்துவது நல்லது. #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்

பொடுகு (Dandruff) நீங்க இயற்கை மருத்துவம் பொடுகு என்பது தலை தோலில் உலர்ச்சி, எண்ணெய் அதிகம் சுரத்தல் அல்லது பூஞ்சை காரணமாக ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இதை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த சில எளிய முறைகள்: 1. தேங்காய் எண்ணெய் + எலுமிச்சை 2 ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில் சில துளி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும் தலை தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து 30 நிமிடம் வைத்து கழுவவும் ➡️ பூஞ்சை குறைந்து பொடுகு குறையும் 2. வெந்தயம் பேக் வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து அரைத்து பேஸ்ட் செய்யவும் தலையில் தடவி 20–30 நிமிடம் வைத்துக் கழுவவும் ➡️ தலை தோல் குளிர்ச்சி அடையும் 3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 1 பங்கு வினிகர் + 2 பங்கு தண்ணீர் கலந்து பயன்படுத்தவும் ➡️ தலை தோல் pH சமநிலை பெறும் 4. அலோவேரா ஜெல் சுத்தமான அலோவேரா ஜெல் தலையில் தடவவும் ➡️ அரிப்பு மற்றும் பொடுகு குறையும் 5. நல்ல உணவு பழக்கம் அதிக நீர் குடிக்கவும் கீரை, பழம், புரத உணவு சேர்க்கவும் எண்ணெய், ஜங்க் ஃபுட் குறைக்கவும் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்

✨ இயற்கையாக முகத்தை பராமரிக்க உதவும் கிராம்பு ஜெல் ரெசிபி ❤️ 🧴 தேவையான பொருட்கள் 💧 தண்ணீர் – 1 கப் 🌿 கிராம்பு – 1 மேசைக்கரண்டி 🥄 செய்முறை 1️⃣ ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் 1 கப் தண்ணீர் ஊற்றவும். 2️⃣ அதில் 1 மேசைக்கரண்டி கிராம்பை சேர்க்கவும். 3️⃣ மிதமான தீயில் 10–15 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். 4️⃣ தண்ணீர் சற்று கெட்டியாக ஆரம்பித்ததும் அடுப்பை அணைக்கவும். 5️⃣ கலவையை வடிகட்டி ஆற விடவும். 6️⃣ பின்னர் சுத்தமான ஜாரில் வைத்து ஃபிரிட்ஜில் சேமிக்கவும். ஆறிய பிறகு இது ஜெல் போல மாறலாம். 🌙 பயன்படுத்தும் முறை ✨ இரவு நேரத்தில் முகத்தை சுத்தமாக கழுவி, இந்த ஜெல்லை சிறிதளவு தடவவும். ✨ 20–30 நிமிடங்கள் அல்லது முழு இரவும் வைத்திருக்கலாம். ✨ காலையில் முகத்தை கழுவவும். ✨ வாரத்திற்கு 3–4 முறை பயன்படுத்தலாம். ⚠️ கவனம்: Sensitive skin உள்ளவர்கள் முதலில் கைப்பகுதியில் சிறிதளவு தடவி சோதித்து பயன்படுத்தவும். #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்