தினமும் தலையில் எண்ணெய் வைக்க வேண்டுமா ? உண்மையில், எண்ணெய் வைப்பதற்கும் முடி வளர்வதற்கும் நேரடித் தொடர்பு இல்லை. ​இது குறித்து நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் இங்கே: ​1. எண்ணெய் ஏன் தேய்க்கிறோம்? ​எண்ணெய் என்பது தலைமுடிக்கான "உணவு" அல்ல, அது ஒரு கண்டிஷனர் (Conditioner) போன்றது. ​இது முடியின் வெளிப்புற அடுக்கைப் பாதுகாத்து, முடி உடைவதைத் தடுக்கிறது.​தலையில் உள்ள வறட்சியைப் போக்கி ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கிறது. ​2. தினமும் எண்ணெய் வைப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் ​தினமும் அல்லது அதிகப்படியாக எண்ணெய் வைப்பது சில நேரங்களில் முடி கொட்டுவதற்கு வழிவகுக்கும்வழிவகுக்கும். ​துவாரங்கள் அடைப்பு: அதிகப்படியான எண்ணெய் தலையில் உள்ள துவாரங்களை அடைத்து, வேர்க்கால்களுக்குச் செல்லும் ஆக்சிஜனைத் தடுக்கும். இதனால் முடி பலவீனமடையலாம். ​அழுக்கு சேருதல்: எண்ணெய் பசையுள்ள தலையில் சுற்றுப்புறத்திலுள்ள தூசி மற்றும் அழுக்கு எளிதில் ஒட்டிக்கொள்ளும். இது பொடுகு மற்றும் தொற்றுகளை (Infections) உருவாக்கி முடி கொட்டச் செய்யும். ​பூஞ்சை தொற்று: ஏற்கனவே எண்ணெய் பசையுள்ள சருமம் (Oily scalp) கொண்டவர்கள் தினமும் எண்ணெய் வைத்தால், அது பூஞ்சை காளான் வளர ஏதுவான சூழலை உருவாக்கி முடி உதிர்வை அதிகரிக்கும். ​3. முடி கொட்டுவதற்கு உண்மையான காரணங்கள் ​முடி கொட்டுவதற்குப் பின்னால் பெரும்பாலும் பின்வரும் காரணங்களே இருக்கும்: ​மரபணு காரணங்கள். ​சத்து குறைபாடு (உதாரணமாக: இரும்புச்சத்து அல்லது புரதச்சத்து குறைவு). ​அதிகப்படியான மன அழுத்தம். ​ஹார்மோன் மாற்றங்கள். ​தூக்கமின்மை. ​சரியான வழிமுறை என்ன? ​வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை எண்ணெய் தேய்த்து மசாஜ் செய்வது போதுமானது. ​எண்ணெய் தேய்த்த 1 அல்லது 2 மணி நேரத்திற்குள் மென்மையான ஷாம்பு அல்லது சீயக்காய் கொண்டு தலையை அலசிவிடுவது நல்லது. ​இரவு முழுவதும் எண்ணெய் வைப்பதைத் தவிர்க்கலாம் (உலர் சருமம் உள்ளவர்கள் தவிர). ​சுருக்கமாகச் சொன்னால்: . எண்ணெய் வைக்கவில்லை என்பதற்காக முடி கொட்டாது. ஆனால், உங்கள் முடி மிகவும் வறண்டு காணப்பட்டால், வாரத்திற்கு இருமுறை எண்ணெய் வைப்பது முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

*கை தட்டுங்கள்* . தினமும் 20 நிமிடங்கள் கை தட்டுங்கள்... அப்புறம் பாருங்கள் என்ன நடக்குதுன்னு..! 👏🏼 பொதுவாக, அடுத்தவர்களின் நற்செயல்களுக்காகவும் சாதனைகளுக்காகவும் அவர்களை உற்சாகப்படுத்தவும் பாராட்டவுமே மட்டுமே நாம் கை தட்டுகிறோம். 👏🏼 சிலர் கை தட்டிக் கொண்டே பாட்டு பாடுவார்கள், கோவில் போன்ற இடங்களில் பஜனை பாடும்போதும் கை தட்டிக் கொண்டிருப்பார்கள். 👏🏼 கை தட்டுவது என்பது அடுத்தவர்களை உற்சாகப்படுத்தும் விஷயம் மட்டுமல்ல. 👏🏼 கை தட்டுபவர்களுக்கும் ஏராளமான நன்மைகள் இருக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 👏🏼 ஆம். கை தட்டுவதும் ஒருவிதமான உடற்பயிற்சி தான். கை தட்டுவதன் மூலமாகவே ஏராளமான நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என அறிவியல்பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 👏🏼 இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் சேர்த்து தட்டும்போது, மூளையின் பெரும்பான்மையான பகுதிகள் இயக்கப்படுகின்றன. உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் இயக்கக்கூடிய 39 அக்குபஞ்சர் புள்ளிகள் உள்ளங்கைகளில் தான் இருக்கின்றன. 👏🏼 அதனால் தினமும் காலையில் 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரையிலும் கைகளைத் தட்டுவது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் நல்லது. அது நாள் முழுக்க சுறுசுறுப்பாகவும் ஃபிட்டாகவும் வைத்திருக்கும். 👏🏼 தினமும் கை தட்டுவதால் ஜீரணக்கோளாறுகள் நீங்கும். இன்றைய காலகட்டத்தில் 20 வயதைக் கடந்தவுடனேயே முதுகுவலியும் மூட்டுவலியும் வந்துவிடுகின்றன. - வேலாயுதம் செ . ஆனால் தினமும் 20 நிமிடங்கள் வரை கை தட்டினால் முதுகுவலியும் மூட்டுவலியும் இருக்கிற இடம் தெரியாமல் பறந்து போய்விடும் என்கின்றனர் ஆராய்ச்சியாளர்கள். 👏🏼 வாதம், ரத்த அழுத்தம் போன்றவையும் கை தட்டுவதால் குணமாகும். 👏🏼 ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் வரை புன்னகையுடன் கை தட்டிக் கொண்டிருந்தால், இதயம் மற்றம் கல்லீரல் தொடர்பான நோய்கள் குறையும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். 👏🏼 குழந்தைகளுக்கு தினமும் கை தட்டும் பழக்கத்தை பயிற்சியாகக் கொடுத்தால் அவர்களின் வார்த்தை உச்சரிப்பு தெளிவாக இருக்கும். கடின உழைப்பாளிகளாக இருப்பார்கள். #🏋️உடற்பயிற்சி #💪Mini Workout Challenge #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

Gall bladder stone பித்தப்பையில் கற்கள் பொதுவாக பித்தம் அதிகரித்து உடலில் சூடு அதிகரிக்கும் இந்த பித்தத்தன்மை அதிகரிக்கும் பொழுது அது உடலில் தேங்கி பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். அதில் குறிப்பாக பித்தப்பை கற்கள் இதற்கு எளிய வழிமுறை இரவில் ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு மூடி வைத்து காலையில் அந்த நீரை லேசாக சூடு செய்து வெதுவெதுப்பான பக்குவத்தில் குடித்துவிட்டு வயிற்றுப் பகுதிகளை இயக்கக்கூடிய பயிற்சிகளை அவசியம் செய்ய வேண்டும். தொடர்ந்து இப்படி செய்வதால் பித்தத்தன்மை விலகும் பித்தப்பையில் உள்ள கற்களையும் உடைக்கும். பித்தப்பை கற்களை அகற்றி பித்தத்தை குறைக்கும் வழிகளில் இதுவும் ஒரு எளிய வழி. #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்

🦷 காலையில் எழுந்தவுடன் இதை செய்தால்… வாயில் இருக்கும் கோடிக்கணக்கான கிருமிகள் வெளியேறலாம்! 😲🥥 நாம் தினமும் பல் துலக்குகிறோம்… மவுத் வாஷ் பயன்படுத்துகிறோம்… ஆனாலும் ஏன் ஈறுகளில் இரத்தம், பல் சென்சிட்டிவிட்டி, மஞ்சள் படலம் போன்ற பிரச்சனைகள் தொடர்கிறது தெரியுமா? 🤔 இதற்குக் காரணம் வாயில் இருக்கும் சில ஆபத்தான பாக்டீரியாக்கள் கொழுப்பு (Lipid) அடிப்படையிலான பாதுகாப்பு படலத்தில் மறைந்து இருப்பதாம்! 😨 அதனால் சாதாரண தண்ணீர் அல்லது மவுத் வாஷ் அவற்றை முழுமையாக அகற்ற முடியாது. 🌿 இதற்கான பழமையான இயற்கை முறையே “Oil Pulling” அல்லது “எண்ணெய் கொப்பளித்தல்”. 🥥 குறிப்பாக Virgin Coconut Oil பயன்படுத்தும்போது: ✔️ வாயில் இருக்கும் கிருமிகள் மற்றும் மஞ்சள் படலத்தை குறைக்க உதவலாம் ✔️ ஈறுகளில் ஏற்படும் அழற்சியை தணிக்க உதவலாம் ✔️ வாய்துர்நாற்றத்தை குறைக்க உதவலாம் ✔️ பற்கள் சுத்தமாகவும் பிரகாசமாகவும் தோன்ற உதவலாம் 📌 செய்வது எப்படி? 👉 காலையில் வெறும் வயிற்றில் 👉 1 ஸ்பூன் Virgin Coconut Oil வாயில் எடுக்கவும் 👉 15–20 நிமிடம் மெதுவாக பற்களுக்குள் இழுத்து கொப்பளிக்கவும் 👉 விழுங்க வேண்டாம் ❌ 👉 பிறகு குப்பையில் துப்பிவிட்டு வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாயை கழுவவும் 👉 அதன் பிறகு வழக்கம்போல் பல் துலக்கவும் 🪥 ⚠️ முக்கிய குறிப்பு: Oil Pulling ஒரு துணை சுகாதார பழக்கம் மட்டுமே. இது பல் மருத்துவர் சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. கடுமையான பல் அல்லது ஈறு பிரச்சனைகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்

🦷 எண்ணெய் காந்தம் – Oil Pulling ரகசியம்! நீங்கள் தினமும் 3 முறை பற்கள் துலக்குகிறீர்கள்… Dental floss பயன்படுத்துகிறீர்கள்… Alcohol mouthwash கூட பயன்படுத்துகிறீர்கள்… ஆனால் இன்னும் ஈறுகளில் இரத்தம் வருகிறதா? பல் சென்சிட்டிவிட்டி இருக்கிறதா? மீண்டும் மீண்டும் tartar உருவாகிறதா? பிரச்சனை உங்கள் முயற்சியில் இல்லை… அது “கெமிஸ்ட்ரி”யில் இருக்கிறது. எண்ணெயை வெறும் தண்ணீரால் முழுமையாக சுத்தம் செய்ய முடியாது! 🦠 பல் சேதம் மற்றும் gingivitis ஏற்படுத்தும் bacteria-கள் தங்களை “கொழுப்பு (lipid)” பாதுகாப்பு படலத்தில் மறைத்து கொள்கின்றன. அதனால் சாதாரண mouthwash மற்றும் தண்ணீர் அவற்றை முழுமையாக அகற்ற முடியாது. 🌴 இதற்கான தீர்வை 3000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே இந்தியாவின் ஆயுர்வேதம் கண்டுபிடித்தது — “Oil Pulling”. 🥥 காலை வெறும் வயிற்றில் 1 ஸ்பூன் தூய தேங்காய் எண்ணெயை 15–20 நிமிடம் மெதுவாக வாயில் கொப்பளிக்கும்போது: ✔️ எண்ணெய் bacteria-வின் கொழுப்பு படலத்துடன் இணைகிறது ✔️ கிருமிகளை ஈறுகளின் இடைவெளியிலிருந்து இழுத்து வெளியே கொண்டு வருகிறது ✔️ தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள Lauric Acid bacteria-களை செயலிழக்கச் செய்கிறது ✔️ வாய்நாற்றம் குறையும் ✔️ ஈறுகள் ஆரோக்கியமாகும் ✔️ பற்கள் இயற்கையாக பிரகாசமாகத் தெரியும் ⚠️ முக்கியம்: • காலையில் எழுந்த உடனே செய்ய வேண்டும் • தண்ணீர் கூட குடிப்பதற்கு முன் செய்யவும் • எண்ணெயை sink-ல் துப்ப வேண்டாம் — குப்பையில் துப்பவும் • பிறகு வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாயை கழுவி, வழக்கம்போல் பல் துலக்கவும். #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்