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Virendra Chaudhary
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#💔 हार्ट ब्रेक स्टेटस
#😒दर्द भरी शायरी🌸
#💝 शायराना इश्क़
#💔पुराना प्यार 💔
#❤️Love You ज़िंदगी ❤️
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4 दिन पहले
#🌿आयुर्वेद
#🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा
#☝आज का ज्ञान
#❤️जीवन की सीख
#✍️ जीवन में बदलाव
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![❤️जीवन की सीख - सदा स्वस्थ कैसे रहे सुबह गर्म पानी पीना चाहिए I] पिए)। (कम से कम एक गिलास पानी जरूर धीरे धीरे और घूंट घूंट भर पानी पीना चाहिए। I पानी पीने में जल्दबाजी न करें। भोजन से ४० ४५ मिनट पहले एक गिलास पानी पीएं। 1[ खाना पकाने के बाद ४० मिनट के भीतर भोजन खाएं। W चाहिए। खाना चबा चवा करखाना l (भोजन को ३२ बार चबाने से लार के साथ भोजन ठीक से मिश्रित हो जाता है ओर पाचन के लिए हितकारी हे।) सुबह ज्यादा भोजन खाएं। दोपहर कुछ कम खाएं। W रात को बहुत कम व हल्का भोजन खाएं। नाश्ते के बाद काम शुरू करें। दोपहर के भोजन के बाद | आराम करें। रात के खाने के बाद ५०० कदम चलें। सूर्यास्त होने से पहले रात का खाना खा लेना चाहिए। W सदा स्वस्थ कैसे रहे सुबह गर्म पानी पीना चाहिए I] पिए)। (कम से कम एक गिलास पानी जरूर धीरे धीरे और घूंट घूंट भर पानी पीना चाहिए। I पानी पीने में जल्दबाजी न करें। भोजन से ४० ४५ मिनट पहले एक गिलास पानी पीएं। 1[ खाना पकाने के बाद ४० मिनट के भीतर भोजन खाएं। W चाहिए। खाना चबा चवा करखाना l (भोजन को ३२ बार चबाने से लार के साथ भोजन ठीक से मिश्रित हो जाता है ओर पाचन के लिए हितकारी हे।) सुबह ज्यादा भोजन खाएं। दोपहर कुछ कम खाएं। W रात को बहुत कम व हल्का भोजन खाएं। नाश्ते के बाद काम शुरू करें। दोपहर के भोजन के बाद | आराम करें। रात के खाने के बाद ५०० कदम चलें। सूर्यास्त होने से पहले रात का खाना खा लेना चाहिए। W - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_861246_22713738_1778897856012_sc.jpg?tenant=sc&referrer=user-profile-service%2FrequestType50&f=012_sc.jpg "❤️जीवन की सीख - सदा स्वस्थ कैसे रहे सुबह गर्म पानी पीना चाहिए I] पिए)। (कम से कम एक गिलास पानी जरूर धीरे धीरे और घूंट घूंट भर पानी पीना चाहिए। I पानी पीने में जल्दबाजी न करें। भोजन से ४० ४५ मिनट पहले एक गिलास पानी पीएं। 1[ खाना पकाने के बाद ४० मिनट के भीतर भोजन खाएं। W चाहिए। खाना चबा चवा करखाना l (भोजन को ३२ बार चबाने से लार के साथ भोजन ठीक से मिश्रित हो जाता है ओर पाचन के लिए हितकारी हे।) सुबह ज्यादा भोजन खाएं। दोपहर कुछ कम खाएं। W रात को बहुत कम व हल्का भोजन खाएं। नाश्ते के बाद काम शुरू करें। दोपहर के भोजन के बाद | आराम करें। रात के खाने के बाद ५०० कदम चलें। सूर्यास्त होने से पहले रात का खाना खा लेना चाहिए। W सदा स्वस्थ कैसे रहे सुबह गर्म पानी पीना चाहिए I] पिए)। (कम से कम एक गिलास पानी जरूर धीरे धीरे और घूंट घूंट भर पानी पीना चाहिए। I पानी पीने में जल्दबाजी न करें। भोजन से ४० ४५ मिनट पहले एक गिलास पानी पीएं। 1[ खाना पकाने के बाद ४० मिनट के भीतर भोजन खाएं। W चाहिए। खाना चबा चवा करखाना l (भोजन को ३२ बार चबाने से लार के साथ भोजन ठीक से मिश्रित हो जाता है ओर पाचन के लिए हितकारी हे।) सुबह ज्यादा भोजन खाएं। दोपहर कुछ कम खाएं। W रात को बहुत कम व हल्का भोजन खाएं। नाश्ते के बाद काम शुरू करें। दोपहर के भोजन के बाद | आराम करें। रात के खाने के बाद ५०० कदम चलें। सूर्यास्त होने से पहले रात का खाना खा लेना चाहिए। W - ShareChat")
