nikki sharma
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inhale the future' ,exhale the past" 💚 yoga💚🇮🇳
#mehandi #❤️Love You ज़िंदगी ❤️ #health tips #exercises ###haircare tips👆
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#health tips #❤️Love You ज़िंदगी ❤️ #🙌 Never Give Up
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#🙌 Never Give Up #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #🌜 शुभ संध्या🙏
🙌 Never Give Up - Cardiac Exercise Examples of Cardiac Exercises What is Cardiac Exercise? Heart Rate Breathing Rate Blood Circulation Strengthens the Heart & Brisk Walking Running Cycling Reduces Risk of Heart Disease How Much Exercise ? 15O min week Moderate  OR Swimming 75 minjweek Vigorous  3O min a day for 5 days  Dancing Dance Rope Skipping Benefts 0f Carutac Exercise Precautions: Strengthens the Heart  Start Slowly Luwers Bloud Pressulre  Warm Up 5१० Min Reduces Stress Stop if Chest Pain or Dizziness  SOP Helps in Weight Control Consult Your Doctor Prevents Heart Attack & Stroke Cardiac Exercise Examples of Cardiac Exercises What is Cardiac Exercise? Heart Rate Breathing Rate Blood Circulation Strengthens the Heart & Brisk Walking Running Cycling Reduces Risk of Heart Disease How Much Exercise ? 15O min week Moderate  OR Swimming 75 minjweek Vigorous  3O min a day for 5 days  Dancing Dance Rope Skipping Benefts 0f Carutac Exercise Precautions: Strengthens the Heart  Start Slowly Luwers Bloud Pressulre  Warm Up 5१० Min Reduces Stress Stop if Chest Pain or Dizziness  SOP Helps in Weight Control Consult Your Doctor Prevents Heart Attack & Stroke - ShareChat
#🙌 Never Give Up #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🙏शुभ दोपहर #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪
🙌 Never Give Up - Exercises for Hair Growth Healthy Hair Boost Circulation & Reduce Hair Fall Scalp Massage Neck Stretch 5-10 min daily 10 times Use coconut each side almond oil Dog Shoulder Stand (Sarvangasana) Downward (Adho Mukha Svanasana) Hold for 30 sec Hold for 30-60 Sec ' Extra Tips 5 Cardio Exercise] Eat Protein Rich Foods Drink Plenty of Water Avoid Heat Styling Sleep 7-8 Hours Improves Circulation Reduces Stress Supports Hair Growth Exercises for Hair Growth Healthy Hair Boost Circulation & Reduce Hair Fall Scalp Massage Neck Stretch 5-10 min daily 10 times Use coconut each side almond oil Dog Shoulder Stand (Sarvangasana) Downward (Adho Mukha Svanasana) Hold for 30 sec Hold for 30-60 Sec ' Extra Tips 5 Cardio Exercise] Eat Protein Rich Foods Drink Plenty of Water Avoid Heat Styling Sleep 7-8 Hours Improves Circulation Reduces Stress Supports Hair Growth - ShareChat
#💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🙌 Never Give Up
💪हेल्थ टिप्स वीडियो - सुघारने के व्यायाम  पाचन Digestive Exercise) कवज्ञ , गैस ओीर पेट दर्द में फायदेमंदा ! पवनमुकुतारन ( गैरा रिलिन पोन ) युरना थावो से लगाएं 20-30 7$5 फिर हुलरी टांग से दोहरएं 3)মলুসযামন २ वज़ासन साने के बाद पेट के वल नेटें ५-१० मिनट वैठें 15-20 7ಹ5 ० गहरी सांस सुवह को हर्ल्को वोक  १५-२० मिनट धीमी, गहरी रांस रोन टहलें ५ मिनट लें घ्यान रखें : खाली पेद था हलका भौनन के वाद करें सेन दद हो वो ২ষী : घ्यान ्डावटर से মলাচ ল खाली पेद था हलका मोनन के वाद करें वेन दद हो तो डोंवटर से सलाह लें नियपिवता से हो फायय मिलेगा सुघारने के व्यायाम  पाचन Digestive Exercise) कवज्ञ , गैस ओीर पेट दर्द में फायदेमंदा ! पवनमुकुतारन ( गैरा रिलिन पोन ) युरना थावो से लगाएं 20-30 7$5 फिर हुलरी टांग से दोहरएं 3)মলুসযামন २ वज़ासन साने के बाद पेट के वल नेटें ५-१० मिनट वैठें 15-20 7ಹ5 ० गहरी सांस सुवह को हर्ल्को वोक  १५-२० मिनट धीमी, गहरी रांस रोन टहलें ५ मिनट लें घ्यान रखें : खाली पेद था हलका भौनन के वाद करें सेन दद हो वो ২ষী : घ्यान ्डावटर से মলাচ ল खाली पेद था हलका मोनन के वाद करें वेन दद हो तो डोंवटर से सलाह लें नियपिवता से हो फायय मिलेगा - ShareChat
#🙏शुभ दोपहर #🙌 Never Give Up #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो
🙏शुभ दोपहर - More Facial Exercises Get Glowing Skin & Slim Face 10-15 Minutes Daily  Lip Plumper Cheek Bones 1 Chin Lift 10 Sec Hold 1Ox Repeat 5 Sec Hold 1Ox Repeat 10 Sec Hold 1Ox Repeat 4 Eye Lift 5. Forehead Smooth 6. Jaw Clench 8x Repeat 5 Sec Hold 10 Sec Hold 8x Repeat 5Sec Hold 10x Repeat Tongue Stretch 7. Neck Tightening 9.Smile Exercise 8 10 Sec Hold 1Ox Repeat 10 Sec Hold I5x Repeat 5 Sec Hold 1Ox Repeat Daily Routine Tips Warm Up - ] min Massage 2 min Drink Water Before vs After More Facial Exercises Get Glowing Skin & Slim Face 10-15 Minutes Daily  Lip Plumper Cheek Bones 1 Chin Lift 10 Sec Hold 1Ox Repeat 5 Sec Hold 1Ox Repeat 10 Sec Hold 1Ox Repeat 4 Eye Lift 5. Forehead Smooth 6. Jaw Clench 8x Repeat 5 Sec Hold 10 Sec Hold 8x Repeat 5Sec Hold 10x Repeat Tongue Stretch 7. Neck Tightening 9.Smile Exercise 8 10 Sec Hold 1Ox Repeat 10 Sec Hold I5x Repeat 5 Sec Hold 1Ox Repeat Daily Routine Tips Warm Up - ] min Massage 2 min Drink Water Before vs After - ShareChat
#🙌 Never Give Up #🙏शुभ दोपहर #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो
🙌 Never Give Up - Facial Exercises for Glowing & Toned Face] 10-15 min Daily Routine 1. Cheek Lift 3. Forehead Lift 2. Fish Face 10-15 sec hold 10 sec hold 10 sec hold 5-10 reps 8-10 reps  5-8 reps  4. Eye Tightening 5. Jawline Exercise 5-8 reps 10 sec hold 510sec hold 8-10 reps Lip Plumper Tongue Stretch Double Chin Reduce 8. Cheek Puff 10 sec hold 10 reps sec hold 15 sec hold 5 reps rounds 9. Nose Slimming] 10. Chin Lift Daily Tips: Clean face Stay Hydrated Massage with Oil/ Gel 10 sec hold 10 sec hold Regular Practice  8-10 reps 5-8 reps Result in 3-4 Weeks Facial Exercises for Glowing & Toned Face] 10-15 min Daily Routine 1. Cheek Lift 3. Forehead Lift 2. Fish Face 10-15 sec hold 10 sec hold 10 sec hold 5-10 reps 8-10 reps  5-8 reps  4. Eye Tightening 5. Jawline Exercise 5-8 reps 10 sec hold 510sec hold 8-10 reps Lip Plumper Tongue Stretch Double Chin Reduce 8. Cheek Puff 10 sec hold 10 reps sec hold 15 sec hold 5 reps rounds 9. Nose Slimming] 10. Chin Lift Daily Tips: Clean face Stay Hydrated Massage with Oil/ Gel 10 sec hold 10 sec hold Regular Practice  8-10 reps 5-8 reps Result in 3-4 Weeks - ShareChat
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🙏शुभ दोपहर - Facial Exercises (Face Yoga) Ghar par Aasaan Tareeke Face muscles tight, skin fresh! Cheek Lift Gaalo ko upar uthayein  10-15 second hold karein; 5-10 baar repeat karein. Fish Face Gaalon ko andar kheech kar 10 second hold karein, 8-10 baar karein 3 Jawline Exercise Chhat ki taraf dekhein Lips ko pout karein Forehead Lift Haath forehead par rakhein  Eyebrows upar uthayein 5 Eye Tightening Aankhon ko tightly band karein 5-10 second hold karein; Dhyaa Ralkhein Roz 1O 15 minute karein Clean face par exercise karein 3-4 hajte me result dikhega specialist se salah lein  Consuit Karne 5e apni skin pehle  Facial Exercises (Face Yoga) Ghar par Aasaan Tareeke Face muscles tight, skin fresh! Cheek Lift Gaalo ko upar uthayein  10-15 second hold karein; 5-10 baar repeat karein. Fish Face Gaalon ko andar kheech kar 10 second hold karein, 8-10 baar karein 3 Jawline Exercise Chhat ki taraf dekhein Lips ko pout karein Forehead Lift Haath forehead par rakhein  Eyebrows upar uthayein 5 Eye Tightening Aankhon ko tightly band karein 5-10 second hold karein; Dhyaa Ralkhein Roz 1O 15 minute karein Clean face par exercise karein 3-4 hajte me result dikhega specialist se salah lein  Consuit Karne 5e apni skin pehle - ShareChat
#🌞 Good Morning🌞 #❤️Love You ज़िंदगी ❤️
🌞 Good Morning🌞 - 1ాకాగ wnr ahrdier gwawminے হতয়ক্ী25ল केखातेमैंभेजे ~  happy story of my life 1ాకాగ wnr ahrdier gwawminے হতয়ক্ী25ল केखातेमैंभेजे ~  happy story of my life - ShareChat
#🎶हैप्पी रोमांटिक स्टेटस #❤️Love You ज़िंदगी ❤️ #🌹प्यार के नगमे💖
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