S.HariBlr (Bangalore)
1K views • 18 days ago
#😇My Status #ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు #బీపీ షుగర్ రాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటున్నారు #షుగర్ పెషేంట్ పాటించ వలసిన జాగ్రత్తలు
*మధుమేహం (షుగర్) ఉన్నవారు తినకూడనివి, తినవలసినవి*
*మధుమేహం పెరిగేలా చేసే ఆహారాలు*
❌ తెల్ల బియ్యం (అధికంగా)
❌ చక్కెర, బెల్లం, స్వీట్లు
❌ కూల్ డ్రింక్స్, ప్యాకెట్ జ్యూసులు
❌ బిస్కెట్లు, కేకులు, పేస్ట్రీలు
❌ మైదాతో చేసిన పదార్థాలు
❌ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్స్
❌ ఎక్కువగా నూనెలో వేయించిన ఆహారం
❌ ఆలుగడ్డ (అధికంగా)
❌ అరటిపండు (అధికంగా)
❌ ద్రాక్ష, మామిడి వంటి అధిక తీపి పండ్లు (మితంగా మాత్రమే)
❌ ఐస్క్రీమ్, చాక్లెట్లు
❌ మద్యం
❌ ధూమపానం
❌ రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం
❌ అధికంగా తీపి టీ, కాఫీ
ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచి మధుమేహం నియంత్రణను కష్టతరం చేసే అవకాశం ఉంటుంది.
*మధుమేహం నియంత్రణకు తినవలసినవి*
✔️ కాకరకాయ
✔️ మెంతికూర, మెంతులు
✔️ మునగాకు
✔️ పాలకూర, బచ్చలి కూర
✔️ దోసకాయ, బీరకాయ, సొరకాయ
✔️ ఉసిరికాయ
✔️ దాల్చిన చెక్క (మితంగా)
✔️ వెల్లుల్లి
✔️ జొన్న, రాగి, సజ్జ వంటి చిరుధాన్యాలు
✔️ శనగలు, పెసలు, ఉలవలు
✔️ బాదం, ఆక్రోట్లు (మితంగా)
✔️ గోరువెచ్చని నీరు
✔️ ప్రతిరోజూ నడక, వ్యాయామం
✔️ తగినంత నిద్ర
*Note:- ఇటువంటి మరెన్నో ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఆయుర్వేద వనమూలికల విశిష్టతలు తెలుసుకోవాలి అనుకుంటే మా యొక్క వాట్సాప్ గ్రూప్ లింక్ క్లిక్ చేసి జాయిన్ అవ్వండి.👇👇
*ఇట్లు,*
*మీ ఆయుర్వేద వైద్యులు,*
*వెంకటేశ్వరరావు 8886061117*
10 likes
9 shares
