health is wealth
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health is wealth

👉स्वस्थ रहने के ये तरीके जरूर अपनाएं 👈 👍💯👍 🍶 तांबे के बर्तन में पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। तांबे में बैक्टीरिया-नाशक गुण होते हैं, जो संकमण होने से बचाती है। 🍶 तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी लिवर के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक होता है। 🍶 शरीर को सिर्फ नींद नहीं बल्कि पूरा आराम दीजिए। सिर्फ आठ घंटे सोना ही काफी नहीं है, बल्कि सोने से पहले इलैक्ट्रानिक गैजेट्स से दूरी बनाएं। 🍶 क्योंकि ये आपके दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और पूरा आराम नहीं करने देते। जिस वजह से आप 8 घंटे की नींद के बाद भी आराम महसूस नहीं करते हैं। 🍶 खाने पर ध्यान दें। जरूरत से ज्यादा खाना भी आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। 🍶 इसलिए अपने शारीरिक कार्यों के हिसाब से ही आहार का निर्धारण करें। 🍶 कम व हल्का खाना खाएं, जिससे पेट भी सही रहेगा और वसा या मधुमेह जैसी समस्याएं भी नहीं होंगी। 🍶 सीधे बैठें। हम अपने दिन का सबसे ज्यादा समय बैठकर गुजारते हैं। 🍶 अगर इस दौरान आपकी कमर या शरीर का पोस्चर सही नहीं होता तो अन्य अंगों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और दर्द की शिकायत होने लगती है। 🍶 इसलिए बैठते हुए कमर को बिल्कुल सीधा रखें। 👫 D.DEV 👬
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11 महीने पहले
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